보다 효과적인 비옥 한 방법

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대부분의 여성들은 자신의 삶에서 어떤 시점에 아기를 갖기를 꿈꿉니다. 그러나 우리의 몸은 우리의 계획에 완전히 협조하지 못할 수도 있습니다! 이러한 경우 비옥도를 높이고 생물학적 자녀를 가질 수있는 가능성을 높이는 대체 방법을 확인하는 것이 좋습니다.

옛날 옛적에 임신하는 것은 1-2-3만큼 쉬웠습니다! 사람들은 어렸을 때부터 생각하기 시작했고 대부분의 부부는 평균 2-3 명의 아이를 낳았습니다. 그러나 불임 진료소가 밤새도록 버섯을 낳은 상황에서 임신과 임신 능력을 높이는 방법을 알고 싶어하는 부부의 요구를 충족시키는 상황은 오늘날 매우 다릅니다. 물론, 방금 노력을 시작했다면, 아직 의사에게 서두를 필요가 없습니다. 다산을 증가시키는 많은 자연적인 방법이 있으며, 마약이나 주사를 필요로하지 않습니다.

여성에게 더 비옥 한 10 가지 방법

건강한 체중 유지

먼저 건강한 체중이 여성의 최적 임신을 보장하는 데 필수적입니다. 과체중은 종종 (항상은 아님) 신체의 호르몬 생산에 영향을 미치는 과도한 지방을 의미하며, 이는 차례로 배란에 영향을줍니다. 건강한 체중 범위에 도달하고 체재하는 가장 좋은 방법은 부분 조절과 적절한 운동입니다. 너무 가늘며 너무 운동하면 다산을 낮출 수 있음을 기억하십시오.

배란 추적

여성 비옥도를 늘리는 방법을 생각할 때 가장 비옥 한시기를 확인하는 것이 중요합니다. 배란 직전 3 일간은 일반적으로 임신 확률이 가장 높은 비옥 한 것으로 간주됩니다. 귀하의 비옥 한 생존 기간을 파악하는 데 도움이되는 여러 가지 앱과 키트가 있습니다.

다이어트 조절하기

체중 감량을 위해 무엇을 먹는 지 지켜 보는 것 외에도 좋은 영양 상태를 유지해야합니다. 다산을 증가시키는식이 요법은 충분한 양의 단백질, 철, 아연, 엽산 및 비타민 C와 D를 포함해야합니다. 식단에 모든 비타민과 미네랄의 충분한 공급원이 포함되어 있지 않으면 종합 비타민을 복용해야 할 수도 있습니다. 전문가들은 저지방 음식을 피하고 전체 버전을 먹는 것이 좋습니다.

알코올 섭취량 줄이기

알콜은 이미 임신 중이거나 시도하려는 사람들에게 정말 나쁜 소식으로 밝혀졌습니다. 알코올은 에스트로겐 수준에 영향을 미칠 수 있으며 태아를 해칠뿐만 아니라 난자 주입을 지연시킬 수 있습니다. 분명히 하루에 2 잔의 유리가 다산을 60 %까지 줄일 수 있습니다. 다시 줄이겠다는 더 많은 이유!

낮은 카페인 섭취량

아마 '너 뭐야? 커피 없이는 안돼! '. 커피는 알코올만큼이나 유해한 물질은 아니지만, 연구 결과 그것이 개념을 지연시킬 수 있음을 보여줍니다. 5 잔 이상의 커피가 낮은 출산율과 상관 관계가 있습니다. 탄산 음료도 카페인을 함유하고 있으므로 카페인도 줄임을 기억하십시오.

담배를 끊으

네가 아직도 있다면, 그렇다. 흡연은 남성과 여성 모두 다산에 비생산적입니다. 그것은 기본 수준의 DNA에 영향을 미치고 아기의 선천적 결함을 초래할 수 있습니다. 이 몸을 파괴하는 습관을 멈추게하는 또 다른 이유가 필요하다는 것만은 아닙니다.

Spermicidal 성분을 가진 윤활제를 피하십시오

대부분의 여성들은 라벨을 읽지 않고 윤활유를 사용합니다. 많은 윤활유는 이중 목적입니다 - 부드러운 침투를 제공하고 정자를 파괴합니다. 살정제 윤활제가 명백한 불임의 원인인지 확인해야합니다. 수영하는 사람을 죽이기 싫어서 조장을하기도하지?

독성 물질로부터 멀리 떨어져있어 라.

이것은 항상 모든 사람에게 적용되지만, 특히 임신을 시도하는 여성에게 적용됩니다. 방부제와 유사한 유해 가스, 특히 농지 주변에서 멀리하십시오. 직장에서 화학 물질을 다루는 경우, 적절한 예방 조치가 취해 지도록하십시오.

더 수면, 스트레스 완화

모든 활동은 수면을 포함하여 임신에 중요합니다. 수면 부족은 몸의 호르몬 조절 시스템에 영향을 미치기 때문에 순환이 엉망이됩니다. 그것은 더 짧은 luteal phase를 초래할 수 있는데, 이는 임신을위한 더 작은 창을 의미합니다. 또한 번식력에 영향을 미치는 스트레스 호르몬을 증가시킵니다. 야간 근로자는 특히 위험에 처해 있습니다.

섹스를!

글쎄요, 마지막으로 중요한 것은 그 중 하나입니다 - 섹스를해야합니다! 매일 행동을 한 커플은 자신의 친밀한 순간을 측정하고 시간을 측정 한 커플보다 훨씬 더 높은 기회를 가졌습니다. 타이밍에 대한 스트레스가 역효과를 낼 수 있으므로 그냥 즐기고 흐름을 따라 나가는 것이 중요합니다.

이 요령을 따르는 대부분의 부부는 6 개월에서 1 년 이내에 임신하는 것으로 보입니다. 천천히 그러나 확실하게 당신의 라이프 스타일을 조정하면 효과를 볼 수밖에 없습니다. 스트레스를받지 말고 잘 살면 곧 팔에 작은 사랑을 품을 수 있습니다!