임신 스트레스와 당신과 아기에게 미치는 영향

함유량:

이 기사에서

• 원인
• 임신 문제를 일으킬 수있는 스트레스 유형
• 스트레스가 임신에 어떤 영향을 줄 수 있습니까?
• 어떻게 스트레스가 태어날 아기에게 영향을 줄 수 있습니까?
• 외상 후 스트레스 장애가 임신에 미치는 영향
• 임신했을 때 스트레스를 치료하고 관리하는 방법?

임신 축하합니다! 임신 기간 중에 걱정과 스트레스를 느끼십니까? 두려워하지 마라! 임신 중에는 흔하게 발생하지만, 동시에 과도하게 스트레스를 받으면 당신과 아기에게 많은 영향을 줄 수 있습니다.

한편으로는 임신은 영광스러운 '기대'의 시간이지만, 이것은 또한 사람이 육체적, 정신적, 감정적 변화를 겪을 때이기도합니다. 이러한 변화에는 증가 된 호르몬, 배앓이 및 입덧이 포함됩니다. 이 모든 것 때문에 스트레스를 경험할 가능성이 큽니다.

원인

임신 중 스트레스에 대한 여러 가지 이유가있을 수 있습니다. 이것은 주로 몸이나 마음으로 느끼는 불편 때문에 발생합니다.

• 신체적 스트레스 : 이것은 혼수 상태 나 신체 통증과 같은 임산부가 다루어야하는 신체적 문제로 인한 것입니다.
• 호르몬 : 호르몬 변화는 사람의 정신적 구성에 영향을주는 기분 변화를 일으 킵니다. 이것이 스트레스를 직접적으로 유발하지는 않지만, 스트레스를 받기 쉬운 여성을 만듭니다.
• 가정과 직장 사이의 저글링 : 직장, 가정 및 임신과 동시에 고투하는 사람들은 매우 어려울 수 있습니다. 당신이 당신이 개인 생활뿐만 아니라 직업 생활에도 영향을 미치지 못한다고 느끼는 상황이있을 수 있습니다. 많은 여성들이 충분히하지 않는다는 것에 대해 스트레스를 받기 시작합니다. 어떤 사람들에게는 우울증에 빠질수록 더 심해집니다.
• 가정 폭력 : 불행히도 임신 중에 국내 문제 및 기타 개인적인 문제를 겪어야했던 여성들도 있습니다. 이러한 문제는 스트레스를 악화시킬 수 있습니다. 이러한 스트레스 문제는 영원히 영향을 미칠 수있는 해로운 결과를 초래할 수 있습니다.

임신 문제를 일으킬 수있는 스트레스 유형

스트레스는 임신에 수반되는 공통적 인 특징이므로 스트레스가 가중되지 않고 잘 관리되기 때문에 길어도 좋습니다. 당신은 인간이며, 당신은 매일의 감정적 인 스트레스를 제거 할 수 없습니다. 임신 기간 중에는 긴장을 풀고 편안하게 스트레스 수준을 조절할 수 있습니다. 그러나 동시에 임신 중에 혼란을 야기 할 수있는 몇 가지 유형의 스트레스가 있으며 여러 가지 유해한 영향을 줄 수 있습니다. 그들 중 일부는

• 비극적 인 사건 : 가족이나 자살로 인한 치명적인 질병이나 사랑하는 사람이나 가족 구성원을 잃어 버리는 것과 같은 삶의 비극은 심각한 스트레스로 이어질 수 있으며 오랜 시간 동안은 자유 로움이 없을 수 있습니다.
• 재난 : 지진, 홍수, 허리케인과 같은 자연 재해와 같은 불행한 사건이나 사고 나 테러와 같은 인위적인 재해는 임산부의 마음에 깊은 영향을 미칠 수 있습니다. 이 사건의 끔찍한 이미지는 마음에서 지우기 어려울 수 있으며 정신적 스트레스를 유발할 수 있습니다.
• 급성 스트레스 : 이것은 재정적 어려움, 관계 문제, 국내 난기류, 신체적 학대 또는 정신 학대와 같은 개인적인 문제로 인해 임신 중에 발생할 수있는 상태입니다. 임신 중 스트레스의 가장 나쁜 영향 중 하나는 당신과 당신의 아기에 미치는 영향이 오래 지속될 수있는 우울증입니다. 때로는 임신 후까지도이 기간이 연장되어 산후 우울증을 유발할 수 있습니다.
• 인종 차별적 인 공격이나 발언 : 인종 차별주의와 직업 관련 스트레스가 스트레스의 주요 이유 중 하나임을 나타내는 많은 연구가있었습니다. 그들은 임신 중에 인종 차별, 인종 차별적 발언 또는 인종 차별적 공격에 직면 한 여성들이 체중이 낮은 아기를 출산하거나 심지어 조기 분만을 할 수 있음을 보여줍니다.
• 임신 걱정 : 많은 여성들이 노동력 통증에 대한 불안, 아기의 건강에 대한 두려움, 유산에 대한 두려움, 심지어는 부모 역할에 대한 염려와 같은 임신 관련 걱정 때문에 스트레스를받습니다. 이것은 모성애를 강조하고 수면을 방해하며 우울증에 빠지게 할 수있는 산모의 스트레스 걱정입니다.

스트레스가 임신에 어떤 영향을 줄 수 있습니까?

그런 임신은 많은 여성들을 위해 시도 할 수 있지만, 동시에 행복하면서 임신의 각 단계를 즐기려는 사람들이 있습니다. 불행히도 심한 불편을 겪거나 심한 신체적 문제를 겪는 사람들은 심각한 스트레스를받을 수 있습니다. 사실, 스트레스와 유산은 밀접한 관련이 있습니다. 두통, 불면증, 피로감 등의 효과를 나타낼 수 있습니다. 식욕, 이질, ​​기분 변화의 손실은 스트레스가 임신을 어렵게하는 다른 방법입니다.

임신 중 스트레스의 많은 효과가 있습니다. 장기간, 중증 및 치료되지 않은 스트레스는 또한 고혈압, 임신성 당뇨병을 유발할 수 있으며 심지어 심장 발작을 유발할 수 있습니다. 연구에 따르면 장기적인 스트레스로 인해 심각한 우울증이 발생할 수도 있습니다.

스트레스, unheeded 및 치료, 임신을 어려운 기간을 만들 수 있습니다. 즉, 임신을 즐기지 못하게되어 시간이 지남에 따라 사후 배달에 영향을 줄 수 있습니다. 임신 중 스트레스가 유아 및 아동 발달에 미치는 영향은 행동 장애를 일으킬 수있는 뇌의 발달 변화의 형태 일 수 있습니다.

어떻게 스트레스가 태어날 아기에게 영향을 줄 수 있습니까?

스트레스는 여러 가지면에서 태아에게 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스는 많은 신체 기능을 방해하며 이로 인해 아기에게 나쁜 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 스트레스는 신체의 면역계에 악영향을 미치므로 감염이나 다른 질병을 일으킬 수 있습니다. 자궁 감염은 태아에게 영향을 줄 수있는 공통적 인 문제 중 하나입니다. 이것은 조기 출산을 초래할 수 있으므로 임신 상태가 좋지 않습니다.

감정으로 인해 스트레스를 받으면 코티솔 호르몬이 시스템으로 방출되고 스트레스 정도에 따라 레벨이 증가합니다. 높은 수준의 코티솔은 우울증과 비만을 일으킬 수 있습니다. 레벨이 오랫동안 높게 유지되면 심장 질환, 근육 손실 및 골다공증조차 발생할 수 있습니다. 몇몇 연구에 따르면 임산부에게서 태어난 아기는 임신 3 개월 동안 급성 스트레스를 받았으며 코티솔 수치가 높았다. 10 년 후에도 어린이들이 여전히 높은 수준의 코티솔을 보유하고 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 이는 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수있는 상황입니다.

조산은 스트레스의 또 다른 부정적인 영향입니다. 만기가되기 전에 태어난 아기는 낮은 면역, 호흡기 질환, 소화 장애 및 일부 극단적 인 경우 사망과 같은 많은 건강 문제로 고통받을 수 있습니다.

연구에 따르면 스트레스를받은 엄마에게 태어난 아기는 비록 만기가되었지만 체중 미달했습니다. 이로 인해 어린이가 약해지고 면역 체계가 약해져 많은 질병에 취약 해집니다. 저체중 어린이는 또한 저산소증으로 고통받을 수 있습니다. 이는 출생시 적절한 산소 공급을받지 못함을 의미합니다. 이것은 아기의 장기적인 발달 문제를 일으킬 수 있습니다.

한 연구에 따르면 스트레스를받는 엄마들은 주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD)의 가능성이 높은 아기를 낳았다.

외상 후 스트레스 장애가 임신에 미치는 영향

외상 후 스트레스 장애 (PTSD)는 외상을 입은 사건에 노출되어 심각한 스트레스 나 정서적 인 혼란을 경험할 때 발생합니다. 여기에는 자연 재해, 인위적인 재해, 학대, 사망 또는 강간이 포함됩니다. 그러한 사건의 결과는 희생자의 마음에 계속해서 놀며 불안, 악몽, 두려움, 불면증 및 침착하지 못함을 겪습니다. 이것은 종종 심장 박동, 발한, 심계항진 등을 동반합니다. 이 모든 것이 태어나지 않은 아기에게 부정적 영향을 미칠 수있는 심각한 스트레스를 유발합니다.

스트레스가 나타나는 또 다른 해로운 방법은 PTSD를 가진 많은 임산부가 스트레스에 대처하기 위해 건강에 해로운 습관을 가라 앉힐 수 있다는 것입니다. 술을 마시거나 담배를 피거나 마약을 복용 할 수도 있습니다. 이러한 활동은 임신을 위험에 빠뜨릴 수는 없지만 아기는 심각한 발달 문제로 태어날 수 있습니다. 유산도 발생할 수 있습니다. 따라서 일찍 PTSD 증상을 감지하고 효과적인 치료를 찾는 것이 중요합니다.

임신했을 때 스트레스를 치료하고 관리하는 방법?

스트레스와 임신은 대부분의 시간에 함께합니다. 그러나 임신 초기에 경험 한 스트레스를 조기에 발견하고 무시하지 않으면 관리 및 치료할 수 있습니다. 스트레스를 받거나 걱정이된다면 가족 구성원이나 의사에게 이야기해야합니다.

스트레스와 싸울 수있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

• 그것에 대해 이야기하면 스트레스 수준을 상당히 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 덜 열심히하고 주위를 부정적으로 만드는 것을 멀리하고 행복하게하는 활동에 참여하십시오.
• 영양가있는 음식을 먹는다.
• 몸을 움직이는 데 시간을 할애하십시오.
• 독서, 뜨개질 또는 그림 그리기와 같은 단순한 취미를 시작하십시오. 이것은 스트레스로부터 당신의 마음을 지키는 것을 도울 것입니다.
• 임신, 이완 기술 및 임신 운동에 대해 더 많이 배울 수있는 출산 클래스에 가입하십시오.
• 임산부를위한 지원 그룹에 가입하여 같은 생각을 가진 여성을 만날 수 있습니다.
• 스트레스에서 멀어지고 삶의 좋은 것들에 집중할 수 있도록 명상 연습을 해보십시오.
• 항상 중립적 인 사람과 자신의 감정을 나누기 위해 좋은 카운슬러에게 갈 수 있습니다.
• 스트레스가 많은 상황을 피하십시오. 운전해서 운전하면 스트레스를받습니다. 운전을 피하고 가족 구성원에게 일하러 갈 것을 요청하십시오.
• 침착 해. 스트레스를 많이 풀면 그냥 풀 수 있습니다.

결론 : 스트레스는 모든 임산부가 어느 정도 경험하는 것입니다. 그러나 과도한 스트레스는 엄마뿐만 아니라 태어나지 않은 아기에게도 영향을 줄 수 있습니다. 트릭은 건강한 방법으로 스트레스를 관리하여 장기적인 손상을 초래하지 않도록하는 것입니다.