์์ ์ค์ ์๋ฅผ ์กฐ์ด๋ ๊ฒ
์ด ๊ธฐ์ฌ์์
- ์์ ์ค ๋ณต๋ถ ๊ฐํ ์์ฉ์ด๋ ๋ฌด์์ ๋๊น?
- ์์ ์ค ์์ฅ์ ์์ธ
- ์์ ์ค ๋ณต๋ถ ๊ฐํ ์น๋ฃ
- ์ด๋ป๊ฒ ์ง์ ํ ๋ ธ๋๊ณผ Braxton Hicks ์์ถ ์ฌ์ด์ ์ฐจ์ด์ ์ ๋งํ ์ ์์ต๋๊น?
- ์ธ์ ์์ฌ์๊ฒ ์ ํํด์ผํฉ๋๊น?
์์ ์ ๋ง์ ๋ถํธ ํจ์ ๊ฐ์ ธ์ต๋๋ค. ์์ ์ด ์งํ๋จ์ ๋ฐ๋ผ ์์ฅ์ ์ผ์ ํ ์๋ฐ๊ฐ์ด ๋๊ปด์ง ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ์์ ์ฒซ ๋ฒ์งธ์๊ธฐ๋ถํฐ ์์ํ์ฌ ์์ ํ ์ง ๋ช ๊ฐ์ ๋ง ์ง์๋ฉ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ํ๋๋๋ "์๊ธฐ ๋ฒํ"๋๋ฌธ์ ๋๋ค.
์์ ์ค ๋ณต๋ถ ๊ฐํ ์์ฉ์ด๋ ๋ฌด์์ ๋๊น?
๋ณต๋ถ ๊ฐํ๋ ์์ ๊ธฐ๊ฐ ๋์ ์ ๋์ ์ผ๋ก ์ผ๋ฐ์ ์ ๋๋ค. ์์ ์ด ์งํ๋จ์ ๋ฐ๋ผ ๋ณต๋ถ์ ๊ฒฝ์ง๊ฐ์ด ์๊น๋๋ค.
์ผ์ด ์ง๋๋ฉด ์๊ฐ ์์์ฒ๋ผ ๋จ๋จํด์ง๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ถ์พ๊ฐ์ด ์ปค์ง๋๋ค. ๋ ๋ฒ์งธ ์ผ ๋ถ๊ธฐ์ ๋จ๋จํ ์์ฅ์ผ๋ก, ๋น์ ์ ๋ฅ๊ทผ ์ธ๋ ํต์ฆ์ด๋ผ ๋ถ๋ฆฌ๋ ๋ ์นด๋ก์ด ํต์ฆ์ ๊ฒฝํํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ฉด์, ์ 3 ์ผ ๋ถ๊ธฐ์ ์๋ฅผ ์กฐ์ด๋ ๊ฒ์ ๋ ธ๋์ ์ ํธ ์ผ ์ ์์ต๋๋ค.
์กฐ๊ธฐ ์์ ๋ณต๋ถ ๊ฐํ
์์ ์ด๊ธฐ ๋๋ 1 ํ๊ธฐ ์ค ๋ณต๋ถ ํฝํฝ ํด์ง๋ ๊ฒ์ ์๊ถ์ด ๋์ด๋์ ํ์์ ์ฑ์ฅ์์ํ ๊ณต๊ฐ์ ํ๋ณดํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ผ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ํ ๋ณต๋ถ ์ธก๋ฉด์ ๋ ์นด๋ก์ด ์ฌ๊ฒฉ ํต์ฆ์ด์์ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ๊ทผ์ก์ด ๋์ด๋๊ณ ๊ธธ์ด์ง๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค.
์กฐ์ฌ์ค๋ฐ ํต์ฆ - ์์ฅ์ ๋๋ฐ ํ ํต์ฆ์ ๋๋๋ก ์ ์ฐ์ ์งํ๊ฐ ๋ ์๋ ์์ต๋๋ค. ๋น์ ์ ๋ฐฐ๊ฐ ์กฐ์ด๋ ๊ฒ์ด ์ฌ์ค์ ์ ์ฐ์ ์ฆ์์ด๋ผ๋ฉด, ํ๋ฆฌ ํต์ฆ๊ณผ ๊ฒฝ๋ จ๊ณผ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์ฆ์์ด ๋ํ๋๋ฉฐ, ์ง ๋๋ ์ง ์ถํ๊ณผ ์ง ๋๋ ์ง ์ถํ์ด ์์ต๋๋ค. ํนํ ์์ 20 ์ฃผ ๋ฏธ๋ง์ธ ๊ฒฝ์ฐ ์ด๋ฌํ ์งํ๋ฅผ์ฃผ์ํ์ญ์์ค. ๊ทธ๋ฌ๋, ๊ทธ๊ฒ์ 12 ์ฃผ ์ด์ ์ ๊ฐ์ฅ ์ผ๋ฐ์ ์ ๋๋ค.
๋ฆ์ ์์ ๋ณต๋ถ ๊ฐํ
์ฑ์ฅํ๋ ํ์์ ๊ทธ ์์ง์์ ์์ ํ๋ฐ๊ธฐ์ ๋ณต๋ถ ํฝํฝ ํด์ง๋ ์์ธ์ด๋ฉ๋๋ค. ๋ณต๋ถ ๊ณต๊ฐ์ ํ์์ ๋ด์ฅ ๊ธฐ๊ด์ด ๊ณต์ ํ๋ฏ๋ก ๋ณต๋ถ๊ฐ ํฝ์ฐฝํ๊ณ ๋์ด๋ฉ๋๋ค. ํผ๋ถ ์๋์ ์์ธ ์ง๋ฐฉ์ ๋ํ ๊ทธ๊ฒ์ ๋ ๋ป์ด์ค๋๋ค. ์ง๋ 3 ๊ฐ์ ๋์์ ์์ฅ ๋ฌธ์ ๋ ์๋ฅผ ์กฐ์ด๋ ์ด์ ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์กฐ์์ด ํ์๋ณด๋ค ์ค๋ ์ง์๋๋ฉด ๋ ธ๋์ ์งํ๊ฐ ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
์์ ์ค ์์ฅ์ ์์ธ
์ฌ์๋ ์์ ์ค์ ๋ง์ ์ ์ฒด์ ๋ถ์์ ๋ณด์ ๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ๋ง์ ์ด์ ๋ก ๋ง์ ์ด์ ๊ฐ ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์๋ฅผ ์กฐ์ด๋ ๊ฒ๋ ๊ทธ ์ค ํ๋์ ๋๋ค. ์๋ฅผ ์กฐ์ด๋ ์์ธ์ ๋ฌด์์ ๋๊น?
1. ๋ถ๋ฆฌ ๋ ํ๋ฐ : ํ๋ฐ์ ์๋ผ๋๋ ํ์์ ์๋ช ์ ์ง์ ๋๋ค. ์๊ธฐ๊ฐ ์์๊ณผ ์์๋ถ์ ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ์ ํ๋ฐ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ผ๋ถ ๊ฒฝ์ฐ์๋ ๋ถ๋ง ์ ์ ํ๋ฐ์ด ์๊ถ๋ฒฝ์์ ๋ถ๋ฆฌ ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฐ ๋์ ์๊ถ์ ํ์๋ณด๋ค ๋ ํ๊ณ ํด์ง๊ธฐ ์์ํฉ๋๋ค. ์ด๋ก ์ธํด ๋ฐฐ๊ฐ ์กฐ์ฌ์ง๊ฒ๋ฉ๋๋ค.
2. ์๊ถ : ์๊ถ์ ์๋ ์๊ธฐ๊ฐ ์ปค์ง๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ์๊ถ์ด ๋ณต๋ถ์ ์๋ ฅ์๊ฐํฉ๋๋ค. ๋ฐฐ๊ฐ ํฝ์ฐฝํ์ฌ ๋ปฃ๋ปฃํด์ง๋ค. ์ 2 ์ผ ๋ถ๊ธฐ์ ์๊ธฐ๊ฐ ์๋๋๋ค. ์๊ธฐ์ ํจ๊ป ์์๋ ์๋์ผ๋ก ๋ณต๋ถ ํฝ์ฐฝ์ ์ฆ๊ฐ์ํต๋๋ค.
3. ๊ฐ์ค์ bloating : ๊ท ํ ์กํ ๊ฑด๊ฐํ ์๋จ์ ์์ ์ค์ํด์ผํฉ๋๋ค. ์๋ชป๋ ์ข ๋ฅ์ ์์์ ์ญ์ทจํ๋ฉด ๊ฐ์ค๊ฐ ์๊ธธ ์์์ด ์์ฅ์ด ๋ถ ํ๋ฆด ์์์ด ๋์ฑ ๋ถ์ํ๊ณ ๋ถํธ ํด์ง๊ณ ๋ฐฐ ์ฃผ์๊ฐ ๋์ด๋ฉ๋๋ค.
4. ์๊ธฐ์ ์์ง์ : ์๊ธฐ์ ๋ฐ ์ฐจ๊ธฐ์ ์์ง์์ ๋น์ ์ ์ง๋ฃจํ๊ณ ๋๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์๊ธฐ๊ฐ ์์ชฝ์ ๊ด์ฐฎ๋ค๋ ๊ฒ์ ์๋ค๋ ๊ฒ์ ์์ฌํ๊ณ ์๋ํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๊ทธ์ ๋ชจ๋ ์์ง์์ ๋ํด ์๊ณ ๊ณ์ จ์ต๋๊น? ๋ฐฐ๊ฐ ๋ฐ๊นฅ์์ ๋ ๋จ๋จ ํด์ง๋ ๊ฑธ๊น์?
5. Braxton Hicks : Braxton Hicks ์์ถ์ ๋ ธ๋ ์์ถ๊ณผ ์ ์ฌํ์ง๋ง ๋์ผํ์ง๋ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฌํ ์์ถ์ ์๊ฐ ๋งค์ฐ ๋จ๋จํ๊ณ ๋ปฃ๋ปฃ ํด์ง๋๋ค. ์ผ๋ถ ์ฌ์ฑ์ ๊ฒฝ์ฐ Braxton Hicks Contractions๋ ์ 2 ์ผ ๋ถ๊ธฐ๋ถํฐ ์ผ์ฐ ์์ํ ์ ์์ผ๋ฉฐ ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋๋ค์ ๋ฐฐ๋ฌ์ ๋ฐ๋ก ๊ฒฝํํ ์ ์์ต๋๋ค.
6. ์์ ๊ณผ ๊ด๋ จ๋ ๋ฌธ์ : ๋ฐฐ์ ๋ปฃ๋ปฃํจ์ ์ ์ฐ๊ณผ ์๊ถ์ธ ์์ (์๊ถ์ด ์๋ ๋๊ด์ ์์ ๋์ด ์๋ผ๋ ์ํ)๊ณผ ๊ฐ์ ์์ ๊ด๋ จ ํฉ๋ณ์ฆ์ผ๋ก ์ธํด ๋ฐ์ํ ์ ์์ต๋๋ค.
7. ๋ฐฐ๋ฌ ์๊ฐ์ด ๊ฐ๊น์ ์ง : ๋ฐฐ์ก ์์ ์ผ ๊ทผ์ฒ์ ๋ฐฐ์์๋ ์์ถ ๋ฐ ๋ปฃ๋ปฃํจ์ด ๊น๋ค๋ก์ธ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ ธ๋์ ์ฐฉ์ํ๊ฑฐ๋ ๊ฑฐ์ง ๊ฒฝ๋ณด์ ๋๊น? ์ค์ ๋ ธ๋์์ Braxton Hicks ์์ถ์ ํด๋ ํ๊ธฐ ์ํด ์์ถ ์๊ฐ์ ์ ํ์ญ์์ค. Braxton Hicks ์์ถ์ ๋๋ถ๋ถ 30 ์ด์์ 1 ๋ถ ์ ๋ ์ง์๋ฉ๋๋ค. ๊ฒ๋ค๊ฐ ํ๋ฃจ ์ข ์ผ 1 ์๊ฐ์ ํ๋ ๋ฒ ๋ฐ์ ์ฌ ์ ์์ต๋๋ค. ์์ธ ๋ณํ์ ๋ฐ๋ผ ๋ฐฐ์ ๋ปฃ๋ปฃํจ๋ ์ฌ๋ผ์ง๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๋ ธ๋ ๊ธฐ๊ฐ์๋ ๊ทธ๋ ์ง ์์ต๋๋ค. ๋ถ๋ง ์ค ๋ ๋ฒ์ ์ฐ์ ์์ถ ์ฌ์ด์ ์๊ฐ ์ฐจ์ด๋๋ณ๋ก ํฌ์ง ์์ผ๋ฉฐ ์ค๋ ์๊ฐ ์ง์๋ฉ๋๋ค.
8. ๊ณผ์ : ์ฐ๋ฆฌ ์ค ๋๋ถ๋ถ์๊ฒ ์์ ์ 2 ๋ช ์ด ๋จน๋ ๊ฒ์ ์๋ฏธํ๋ฉฐ ๊ฒฐ๊ณผ์ ์ผ๋ก ๊ณผ์์ํฉ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ์ด๋จธ๋์ ๋ฐฐ๊ฐ ๋งค์ฐ ๋จ๋จํ๊ณ ๋ปฃ๋ปฃํ ๋๋์ ๊ฐ๊ฒํฉ๋๋ค.
9. ๋ณ๋น : ๋ณ๋น๋ ์์ ์ค์ ๋งค์ฐ ํํฉ๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ๊ฑด๊ฐ์ ํด๋ก์ด ์์ ๋๋ฌธ์ด ์๋๋๋ค. ๋์ฅ์ ๋๋ฅด๋ ์๊ถ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค. ๋ํ, ํ๋ก๊ฒ์คํ ๋ก ์ด ์ฒด๋ด์ ์ถ๊ฐ๋๋ฉด ์์ฅ๊ด์ด ๋๋ ค์ง๋๋ค. ๋ณ๋น๋ก ์๊ฐ ๋ฑ๋ฑํ๊ณ ํ๋ค์ด์ง๋๋ค.
์์ ์ค ๋ณต๋ถ ๊ฐํ ์น๋ฃ
- ๊ฐ๋ฒผ์ด ๋ณต๋ถ ํฝํฝํ ๊ฒฝ์ฐ ๋ฌผ์ ๋ง์ด ๋ง์๊ณ ์ ์ ํ ๊ณผ์ผ ์ฃผ์ค๋ฅผ ๋ง์ ์๋ถ์ ์ ์งํ์ญ์์ค.
- ๋ค๋ฆฌ๋ฅผ ์ฌ๋ฆฌ๋ ๊ฒ๊ณผ ๊ฐ์ด ์์ธ๋ฅผ ๋ฐ๊พธ์ญ์์ค.
- ์์ ๋ ์นจ๋์์ ๋๋ฌด ๋นจ๋ฆฌ ์ผ์ด๋์ง ๋ง์ญ์์ค. ์๊ฐ์๋ด์ด ๊ทธ๋ ๊ฒํ์ญ์์ค.
- ์์ฌ์ ์๋ดํ๊ณ ๋ง์ฌ์ง๋ฅผ ์ํ์ญ์์ค.
- ๋ฐ๋ปํ ์ค์ ๋ ๋ชฉ์์ํ์ญ์์ค. ์จ์ ์ฃผ๋จธ๋ ๋ ์ด ํจ๋๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ์๋ ์์ต๋๋ค.
์ด ๊ฐ์ ์น๋ฃ๋ ๋น์ ์ ์๋ซ๋ฐฐ์์๋ ๋ปฃ๋ปฃํจ์ ๊ตฌํธ์์ ๋น์ ์ ๋์ธ ๊ฒ์ด๋ค. ์์ 37 ์ฃผ ๋ฏธ๋ง์ด๋ฉฐ ์ถํ, ๊ณจ๋ฐ๊ณผ ์ง ๋ถ์์ ์๋ ฅ ์ฆ๊ฐ ๋๋ ์ง์ ์ง์์ ์ธ ์ก์ฒด ๋์ถ๊ณผ ๊ฐ์ ์กฐ๊ธฐ ์งํต ์ฆ์์ด ์์ผ๋ฉด ์ฆ์ ์์ฌ์ ์ง์ฐฐ์ ๋ฐ์ผ์ญ์์ค. ์ด๋ฌํ ์ฆ์๊ณผ ๋ณ๊ฐ๋ก ํ์๊ฐ์ 4-6 ๊ฐ์ ์์ถ์ด ์๋ค๋ฉด ์์ฌ์ ์๋ดํด์ผํฉ๋๋ค.
์ด๋ป๊ฒ ์ง์ ํ ๋ ธ๋๊ณผ Braxton Hicks ์์ถ ์ฌ์ด์ ์ฐจ์ด์ ์ ๋งํ ์ ์์ต๋๊น?
์ง์ ํ ๋ ธ๋ ๋๋ ์ค์ง ๋ ธ๋ ์์ถ์ 37 ์ฃผ ํ์ ์์๋ฉ๋๋ค (์กฐ๊ธฐ ์งํต์ ๊ฒฝ์ฐ ์ผ์ฐ ์์ํ ์ ์์ต๋๋ค). ์์ถ์ ์ผ์ ํ ๊ฐ๊ฒฉ์ผ๋ก ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์๊ฐ์ ๋ฐ๋ผ ๋งค์ฐ ๊ณ ํต์ค๋ฝ๊ฒ๋ฉ๋๋ค. ๋ํ ์์๊ฐ ์๋ (๋ฌผ์ ๋๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์๋ ค์ง) ๊ฒ๊ณผ ์ ์ก ํ๋ฌ๊ทธ๊ฐ ๋์ค๋ ๊ฒ๊ณผ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์งํ๊ฐ์์ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ฐ๋ฉด์, Braxton Hicks ์์ถ ๋์, ์๊ฐ ๊ฐ๊ฒฉ์ ํฌ๊ณ ๋ถ๊ท์นํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ๋ํ ์ค์ ๋ ธ๋์ฒ๋ผ ๊ณ ํต์ค๋ฝ์ง ์์ต๋๋ค. ํต์ฆ๊ณผ ์์ถ์ ํ์์ ์์น๋ฅผ โโ์ฎ๊ธฐ๊ฑฐ๋ ๋ฐ๊ฟ ๊ฒฝ์ฐ ์ค์ด๋ค๊ฑฐ๋ ์ฌ๋ผ์ง ์ ์์ต๋๋ค.
์ธ์ ์์ฌ์๊ฒ ์ ํํด์ผํฉ๋๊น?
์์ ์ค์ ๋ฐฐ๋ ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง ์ด์ ๊ฐ์์ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ๊ฒฝ์ฐ ์์ฌ์๊ฒ ์ฐ๋ฝํด์ผํฉ๋๋ค.
- ์์ ์ค ๋ฐฐ๊ผฝ์ ๊ฒฌ๊ณ ํจ์ ๋์ฑ ๊ฐ๋ ฌํ๊ณ ๊ณ ํต์ค๋ฌ์์ง๋๋ค.
- ๋น์ ์ ํธํก ๊ณค๋๊ณผ ํจ๊ป ์์ ์ค ๋จ๋จํ ๋ฐฐ๋ฅผ ๊ฒฝํํฉ๋๋ค.
- ์์ 36 ์ฃผ ๋๋ ๊ทธ ๋ฏธ๋ง์ผ๋ก ์๋ฅผ ์กฐ์ด๋ ๊ฒ์ ์กฐ๊ธฐ ์งํต์ ์๋ฏธ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๊ฒฌ๊ณ ํจ์ด ํ ์๊ฐ์ 4 ๋ฒ ์ด์ ๋ฐ์ํ๋ฉด.
์์ ์ค์ ์๋ฅผ ์กฐ์ด๋ ๊ฒ์ ๊ณ ํต์ค๋ฝ๊ณ ๋ฌด์์ด ๊ฒ์ด์ง๋ง ๋๋ถ๋ถ์ ์์ ์ ์ผ๋ถ๋ถ์ ๋๋ค. ๊ฒฝ๊ณํ๋ผ. ๋ฌธ์ ๊ฐ ๋ฐ์ํ๋ฉด ์ ์ฒ์๋ถํฐ ๊ฐ์ง๊ณ ์๋์ง ์ดํดํ๊ณ ์๋ํด๋ณด์ญ์์ค. ์๊ธฐ๊ฐ ์๋ผ๋ ๊ฐ์ฅ ๋ณดํธ์ ์ธ ์ด์ ๋๋ Braxton Hicks. ์์ฌ์ค๋ฌ์ด ๊ฒฝ์ฐ์๋ ์ฆ์ ์์ฌ์ ์ง์ฐฐ์ ๋ฐ์ผ์ญ์์ค.