Stay-at-home 엄마? 체중 감소가 더 힘듭니다!

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• 집에 머물러있는 엄마가 체중 감량을 못하는 이유
• 집에 머물기 엄마의 운동과 체중 감량 안내서

너의 아기 및 집에 돌기의 주위에 달리기 달리기의 사이에, 너는 임신 무게가 빨리 밖으로 사라질 것이라고 생각할 것입니다. 별로! 놀이에 다른 것들이있을 수 있습니다. 집에 머물고있는 엄마를위한 체중 감량 팁을 배우고 팽창에 대처하는 방법을 알아보십시오.

일반적으로 체중 감량이 어렵지 않은 것처럼 임신 후 체중은 흘리는 것이 더 어려워 보일 수 있습니다. 하루 종일 집안 일을 끝내고 기저귀를 끊임없이 바꾼다. 그리고 심부름을한다. 하지만 그 무게는 그냥 가지 않습니다. 너 뭐 잘못 했니? 호리 호리한 인물을 되 찾을 수 있습니까?

집에 머물러있는 엄마가 체중 감량을 못하는 이유

집에있는 엄마의 투쟁은 많으며, 체중 감량은 큰 것들 중 하나입니다. 그러나 포기하기 전에 '엄마 집에 머물러 체중 감량'이라는 마음을 포기하기 전에 체중 감량을하지 않고 집에 머물고있는이 같은 일반적인 이유를 살펴 보도록 권유합니다.

간식

가끔 간식, 심지어 매일 간식, 괜찮습니다. 건강에 해로운 음식을 자주 먹는 것이 아닙니다. 집에 머물고있는 엄마로서, 당신은 엄청나게 바쁩니다. 그리고 앉아서 적절한 식사를하는 것이 힘들다는 것을 알 수 있습니다. 사실, 당신이 건강에 좋지 않은 시간에 식사를한다면, 우연히 몸무게가 늘어날 수 있습니다.

당신은 조금 너무 많이 샘플을!

요리 중 샘플링은 음식을 준비하는 몇 안되는 기쁨 중 하나입니다. 그러나 특히 호화로운 것을 만들 때 특히 멈추는 것을 잊는 것은 쉽습니다. 다음에 요리를 할 때 간식을주지 말라. 과일을 마시거나 너트를 조심스럽게 먹을 수 있습니다.

당신은 아이들이 먹는 것을 먹는다.

아이들은 달리기와 놀기로 칼로리를 꽤 빨리 태울 수 있습니다. 그러나 당신은 그들이 먹는 것을 먹지 않도록해야한다는 것을 의미 할 수 없습니다. 어린 애들이 치즈 파스타 나 클럽 샌드위치를 ​​먹고 싶다면 너와 남편을 위해 다른 '성인 친화적 인'요리를 준비하십시오.

집에 머물기 엄마의 운동과 체중 감량 안내서

척 가공, 빈 칼로리 식품

칩이나 베이컨 팩은 과용하지 않는 한 괜찮습니다. 체중 감량을 유지하려면 저지방 드레싱을 넣은 으깬 감자와 버터 버프와 함께 맛있는 찐 야채를 먹는 것이 좋습니다. 얌!

모니터 부분

건강식은 너무 많이 먹으면 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 과식 한 경우 유치하십시오. 체중을 줄이려면 부분을 점검하십시오. 음식이 많이 쌓인 접시 대신 하루에 네 번이나 다섯 번씩 작은 식사를하십시오. 이것은 당신의 신진 대사를 증가시키고 당신의 몸이 음식을 더 잘 소화하도록 도와줍니다.

계속 자극해라.

당신이 좋아하는 취미에 빠지거나 파티에 나가기 위해 많은 시간을 할애하지는 못 하겠지만, 그렇다고 스스로를 자극하지 말아야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 지루함은 체중 증가로 이어질 수있는 식사로 이어질 수 있습니다 - 집에서 체중을 줄이는 방법을 알아 내려고 할 때 원하는 것이 아닙니다! 점령 상태에 머물러 있으면 간식에 손을 뻗칠 가능성이 적습니다.

운동

당연히 운동은 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 체육관에서 30 분 동안 운동을 할 수 없더라도, 활발한 산책을하던 아침 15 분이라도 조깅, 달리기 또는 건너 뛰는 로프는 집에서 머물기에 좋은 운동이 될 수 있습니다. 활동 강도를 적당하게 유지하려고하십시오.

체중 감량에만 집중하지 마십시오. 건강한 생활 방식에 집중하십시오. 건강한 식생활, 통제 부분 및 운동을하면 원하는 결과를 얻을 수 있습니다.