스낵 공격 : 자녀의 치아 건강에 좋은 음식 선택

함유량:

대부분의 부모는 초콜릿, 막대 사탕 및 탄산 음료가 자녀의 치아에 좋지 않음을 알고 있습니다. 이러한 음식과 음료의 설탕이 해롭고 호주 아동의 50 % 이상이 앓고있는 질병 인 치아 부식을 일으킬 수 있습니다. 이는 완전히 예방할 수있는 질병입니다.

충치는 얼마나 자주 우리가 간식을 먹고 얼마나 오래 음식에 노출되는지에 의해 발생합니다. 이것은 단지 막대 사탕과 탄산 음료를 의미하지는 않습니다. 천연 설탕이나 전분이 많은 식품도 포함됩니다.

'유죄의 엄마': 젖니없는 제품

더미에서 벗어나기 : 15 일간의 계획

우리가 먹을 때마다 치아가 음식물에있는 설탕에 노출됩니다. 우리의 입안에 박테리아가이 설탕을 사용하여 산을 만들고 치아가이 산에 오래 노출되면 구멍이 충분히 생깁니다. 이것은 충치로 알려져 있습니다.

걱정마. 그것은 모든 나쁜 소식이 아니며, 여러분의 자녀들이 결코 단 음식을 다시 먹어서는 안된다는 말은 없습니다.

오히려 간식을 선택할 때 설탕이 얼마나 많은지 알고 있어야합니다. 그러나 더 중요한 것은이 음식을 먹는 횟수를 줄이고 오랜 기간이 아니라 적절한 시간대에 음식을 섭취했는지 확인하는 것입니다.

좋은 치과 건강을 촉진하는 간식

건강에 좋은 간식을 찾고 준비하는 것은 어려울 수 있습니다. 특히 까다로운 음식을 먹는 사람이나 음식에 대한 편견이있는 어린이가있는 경우 특히 그렇습니다. 정보를 얻으면 자녀에게 좋은 영양 선택을 할 수있는 가장 좋은 기회를 제공합니다.

• 간식은 주요 식사 사이의 식사이기 때문에 가볍고 설탕이 적어야합니다.

• 신선한 것이 최상입니다. 포장 식품은 대체로 신선한 대체 식품보다 설탕 함량이 높습니다.

• 항상 라벨을 읽으십시오 - 설탕이 상위 3 가지 성분에 포함되어 있다면 대개 좋은 징조가 아닙니다.

• 온라인 검색은 건강한 간식 아이디어를 찾을 수있는 좋은 방법입니다.

트랙에서 붕괴를 막기 위해 할 수있는 간단한 변경 사항이 있습니다.

치아, 잇몸, 입술 및 입을 돌보는 것은 아주 어린 나이부터 중요합니다. 귀하의 자녀가 오늘날 형성하는 습관은 그들이 인생을 통해 가져갈 것이며 그들의 전반적인 건강에 극적인 영향을 미칩니다. 그들에게 좋은 습관을 가르치고 모범으로 인도하십시오 - 여기 모든 것이 당신에게도 적용됩니다.

붕괴 방지를위한 5 가지 요령

1. 끈적 거림, 씹는 맛, 씹거나 달콤한 음식을 피하십시오.

2. 방목하지 마십시오! 식사 시간을 정하고 일과를 형성하십시오.

3. 과일을 제한하려고 노력하십시오. 과일은 확실히 맛있지 만 너무 많이 먹으면 치아에 해로울 수 있습니다.

4. 느린 음식을 씻어내는 데 도움이되도록 매 식사마다 아이들에게 물을주십시오.

5. 간식으로 선택하십시오. Vegies, 치즈 및 마른 고기는 위대하고 맛있는 옵션입니다.

구강 건강 및 자녀의 치아를 돌보는 방법에 대한 자세한 내용은 dentalhealthweek.com.au를 방문하십시오 .