과학은 어떤 부모가 밤에 우는 아기에게 일어나야한다고 제안합니다.

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오래된 질문입니다 : 한 아이가 밤에 잠에서 깨우면, 어느 부모가 일어나야합니까?

어떤 사람들은 이전의 각성을 집계하여 ( "어젯밤에 두 번 일어났습니다. 그것은 확실히 당신의 차례입니다"), 다른 사람들은 다음 날에 '더'를 누가 가지고 있는지에 기초를두고 있습니다.

너의 catnapping 신생아는 '부서지지 않는다'

자녀의 취침 시간에 대한 의견 불일치가 귀하와의 관계에 좋지 않습니다.

그런 다음 다른 부모가 먼저 침대에서 나올 것이라는 희망으로 잠 들어있는 척하는 사람들이 있습니다.

그러나 Journal of Sleep Research에 발표 된 연구 결과는 부모의 성별에 따라 이러한 결정을 내릴 수있는 또 다른 방법을 제시합니다.

연구에 따르면, 밤새도록 체재하는 것은 여성의 일하는 기억을 해친다.

조사 결과는 24 명의 젊은 성인 - 12 명의 남성과 12 명의 여성을 대상으로 한 연구를 기반으로 한 것입니다.

각 참가자는 일주일에 두 번씩 두 번의 메모리 테스트를 마쳤습니다.

밤새 잠을 자고 아침에 첫 시험을 마쳤고 잠을 자지 않은 채 아침에 두 번째 시험을 마쳤습니다.

연구진은 야간 수면을 생략하는 것이 남성의 작업 기억에 아무런 영향을 미치지 않는다는 것을 발견했다.

반면에 여성들은 수면이 부족할 때 작업 기억력이 감소했습니다.

그렇다면 아빠가 밤에 울 때 침대에서 자러 나야한다는 뜻입니까? 엄마가 다음날 엄마보다 더 잘 대처할 수 있을까요?

수면 허브의 공동 설립자 인 데이비드 커닝 턴 (David Cunnington) 박사는 수면 컨설턴트 인 Dr.

그는 그러한 작은 연구의 결과를 해석하는 데 "신중"하다고 말하며 이러한 결과가 결정적이라고 믿지 않습니다.

건강 심리학자 Moira Junge는 수면 건강 재단 이사직을 맡고 있습니다.

게다가, 이 연구는 부모가 대처해야하는 것과는 반대로, 한밤중에 여러 번 일어나는 것과 관련하여 사람들이 숙면을 취하지 않는 것에 어떻게 대처했는지를 조사했다.

이 연구는 수면 부족으로 여성의 일하는 기억이 손상됨을 발견했지만, 모이라는 여성이 수면 부족으로 더 악화된다고 생각하지 않습니다.

그런 상황에서 누가 더 잘 대처하는지, 진실은 당신이 잠을 못 자게되면 다음날 마모가 더 심할 것 같아요.

그러나 하루 종일 힘을 얻을 수있는 방법이 있습니다. 모이라는 안심시킵니다.

첫 번째 단계는 하프 닝하지 않고 문제를 인정하는 것입니다.

"최악의 상황 중 하나는 그것에 머물며 너무 지겹게 지내는 것에 집중하는 것입니다."라고 그녀는 경고합니다.

대신, 그녀는 상황을 정상화하려고 노력하는 것이 더 낫다고 말하면서, 그것이 지나갈 것이며 항상 잠자 게되지 않을 것이라고 상기시켜줍니다.

그녀는 또한 가능하다면 당신의 피로를 "없애기"위해 15-30 분간의 전력 낮잠을 제안합니다.

그런 다음 믿음직한 찻잔을 찾으십시오.

모이라 (Moira)는 1 ~ 2 개의 커피를 먹으면 에너지가 증가 할 수 있다고 말합니다.

그녀는 귀하의 카페인 섭취가 다음날의 수면을 방해하지 않도록 오후 2시 전에 그 뻐파스에 도달 할 것을 권장합니다.

당신이 정말로 졸린 느낌이라면, 풍경을 바꿀 수있는 것처럼, 일어나서 돌아 다니면 도움이 될 수 있다고 그녀는 말합니다.

그리고 당신과 당신의 파트너가 수면 부족으로 고통받는 경우, 그녀는 건강 전문가에게 말하고 더 많은 지원을 구하는 것이 좋습니다.

이 새로운 연구는 남성과 여성의 기억이 수면 부족 이후에 어떻게 작용하는지에 대한 차이점을 발견했지만 Moira는이 연구를 사용하여 어느 부모가 하룻밤 사이에 일어나야하는지 결정할 수는 없다고 말했습니다.

대신, 부모가 둘 이상인 경우, 가장 까다로운 날을 앞두고 누가 더 많은 수면을 필요로하는지, 수면 장애를 더 잘 대처할 수 있는지 등의 요소를 고려하면서 부하를 분산시켜야한다고 그녀는 믿고 있습니다.

"어떤 사람들은 5 ~ 6 시간의 수면을 취하는 데 정말 잘 대처할 수 있으며, 어떤 사람들은 9 ~ 10 명이 필요합니다. 이해하지 못하면 재앙입니다."

그래서 우리는 부모가 밤새도록 일어나야하는 일을 도울 수있는 많은 방법이있는 것처럼 보입니다. 그러나이 연구에도 불구하고성에 따라 전화를해서는 안됩니다.