좌골 신경통 임신 중

함유량:

이 기사에서

• 좌골 신경통은 임신 중 무엇입니까?
• 임신 중에 좌골 신경통의 증상
• 임신 한 여성에서 좌골 신경통의 원인
• 좌골 신경통 위험에 처한 여성
• 임신으로 인해 좌골 신경통이 생길 수 있습니까?
• 임신 중 좌골 신경통 치료
• 임신 중 좌골 신경통 관리
• 임신 여성이 좌골 신경통을 편안하게하기위한 운동
• FAQ

좌골 신경에 압박이나 압박이있을 때 흔히 발생하는 문제의 집합을 좌골 신경이라고합니다. 이 질환은 부상에서부터 척추의 탈출 또는 탈구 된 디스크에 이르기까지 다양한 원인으로 나타납니다.

허벅지, 발바닥, 허리의 아래 부분에 감각을 전달하는 역할을하는 좌골 신경은 인체에서 가장 큰 신경입니다. lumbosacral radicular syndrome으로 알려진 좌골 신경통은 다리 뒤로 허리 통증을 일으킬 수 있습니다.

좌골 신경통은 임신 중 무엇입니까?

연구자들은 임신 중 허리 통증이있는 ​​여성의 수는 50 ~ 80 %라고 추산합니다. 허리 통증이 흔한 일이지만 임신 중 좌골 신경통은 매우 흔하지 않습니다. 통계에 따르면 임산부의 5 % 미만이 실제로 좌골 신경통으로 진단됩니다. 좌골 신경통으로 진단 받기 위해서는 좌골 신경 주변의 척추 디스크에 손상을 입혀 신경이 부어 오르고 압축되는 것이 필요합니다.

허리 통증이나 허벅지와 발의 통증은 좌골 신경이 손상된 경우에만 좌골 신경 통증으로 간주됩니다. 임신 중에 좌골 신경통의 문제점을 극복하기위한 첫 걸음은 정확하게 진단 받고 있음을 기억하는 것이 중요합니다. 좌골 신경이 통증의 원인으로 확인되지 않는 한 질환은 좌골 신경통으로 간주되지 않습니다.
이것이 좌골 신경통의 증상을 이해하는 것이 중요한 이유입니다.

임신 중에 좌골 신경통의 증상

좌골 신경통의 증상을 확인하는 것이이 상태를 관리하고 치료하는 첫 번째 단계입니다. 증상은 강도가 다를 수 있지만 변경되지는 않습니다. sciatica의 가장 흔한 증상 중 일부는 다음과 같습니다.

1. 좌골 신경통의 가장 흔한 증상은 허리 부분의 허벅지에 통증이 있으며, 허벅지 뒤쪽과 발바닥까지 이어집니다.
2. 몸의 한쪽 또는 양쪽에 존재할 수 있고 간격이있는 불타고 찌르는듯한 통증.
3. 엉덩이 근육을 따라 가벼운 경련.
4. 허리를 따라 가벼운 경련.
5. 경우에 따라 약간의 통증이 사타구니 주변에 발생합니다.
6. 다리와 발의 마비는 같은 지역을 따라 오랫동안 쑤시 기 때문에 발생합니다.
7. 허리의 극히 불규칙한 곡률
8. 좌골 신경 경로를 따라 고통으로 인한 극단적 인 약점.
9. 걷기, 앉기 및 서기의 어려움.

면책 조항 : 대부분의 증상은 다른 증상의 증상 일 수 있습니다. 좌골 신경통에 대한보다 정확한 진단을 위해 의사와 상담하십시오.

임신 한 여성에서 좌골 신경통의 원인

좌골 신경통으로 진단 될 때 당황 할 이유가 없다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 증상이 일치하면 좌골 신경통의 원인을 이해하는 것이 중요합니다. 일반적으로 임신 중 좌골 신경통은 두 번째 또는 세 번째 삼중 체 주위에서 발생합니다. 임신 중에 좌골 신경통이 생길 수있는 수많은 이유가 있습니다. 우리는 아래에 몇 가지를 열거했습니다.

• Piriformis 증후군 - 이것은 엉덩이 근육에 문제가있을 때 발생하는 상태입니다. 임신 한 여성에서 좌골 신경통의 흔한 원인이 될 수 있습니다.
• 근육 긴장 - 임신 중에 근육에 긴장 이있을 때 좌골 같은 증상에 직면 할 수 있습니다.
• 불안정한 관절 - 관절 의 불안정성은 좌골 같은 증상을 나타낼 수 있습니다.
• 골반 뼈 통증 - 임신 중 골반 부위, 특히 임신 후기의 골반 부위에 압력이 가해지면 좌골 증상이 나타날 수 있습니다. 이것은 특히 relaxin이라고 지명되는 호르몬 때문에 임신 도중 일반적입니다, 이 호르몬은 인대를 기지개하고 당신 몸 전부를 통하여 느슨하게 할 수 있고 그러나 특히 골반 지역에서한다.

• 아기의 체중 - 아기의 체중이 좌골 신경통의 증상과 원인을 더할 수 있습니다. 이것은 아기가 골반 뼈와 엉덩이 관절뿐만 아니라 좌골 신경에 직접 가하는 압력 때문입니다.

면책 조항 : 이것은 매우 드문 경우입니다. 좌골 신경통을 앓고있는 대부분의 여성들은 유아의 성장 발발과 관련하여 문제에 직면하지 않습니다. 극히 드문 상황에서 유아의 성장은 좌골 신경에 압력을 가하는 척추 디스크의 팽창을 일으킬 수 있습니다.

• sacroiliac joint에 따른 문제 - 이것은 또한 임산부들 사이에서 좌골 신경통의 원인으로 알려져 있습니다.
• 체액 유지력 증가 - 임신 중에 과도한 수분을 유지하는 것은 여성에게 일반적입니다. 이것은 때때로 골반을 관통하는 노출 된 좌골 신경에 압력을 가할 수 있습니다. 이 경우 골반 부위는 좌골 신경 압박에 대한 진입 경로로 작용할 수 있습니다.
• 성장하는 자궁에 압력을 가함 - 자궁 의 성장이 비정상적으로 높으면 척추에 과도한 압박감을 줄 수있어 디스크 탈출을 유발할 수 있습니다. 이것은 척추 디스크가 떨어져서 척추 젤이 ​​새어 나오는 것을 의미합니다. 이것은 좌골 신경에 많은 압박을 가해 압축시킵니다.
• 무게 중심의 변화 - 여성의 배와 가슴의 발달로 인해 무게 중심이 바뀔 수 있습니다. 이것은 골반과 엉덩이 부위의 근육뿐만 아니라 근육 긴장과 대퇴사 두근과 같은 부위 주위 근육의 긴장을 유도합니다. 또한, 이것은주의 굴곡의 이상한 곡률을 유발할 수 있습니다 - 엉덩이의 딥 바로 위에있는 아치가 좌골 신경에 많은 압력을가합니다.
• 임신 중 당뇨병 - 드물게 좌골 신경통으로 이어질 수 있음
• 아기의 위치 이동 - 세 번째 삼 분기 동안 아기는 출산 위치로 이동합니다. 이것은 아기의 시체가 머리가 좌골 신경에 가깝게 위치하는 방식으로 배치된다는 것을 의미합니다. 머리가 좌골 신경통으로 이어지는 신경에 ​​의존하는 경우도 있습니다.
• 종양 및 농양 - 임신 중에 아기의 체중이 더해져 좌골 신경 부위의 종양이나 농양을 확인하면 신경에 엄청난 압박감을 줄 수 있습니다.
• 과도한 출혈 - 임신 중 위험이 항상 있으며, 과도한 출혈은 좌골 신경통의 근원이 될 수 있습니다.

좌골 신경통의 원인과 증상을 아는 것은 증상을 관리하는 일상을 파악하고 시작하는 데 도움이되며 임신 중에 좌골 신경통에 감염 될 수있는 사람을 알아내는 것도 중요합니다.

좌골 신경통 위험에 처한 여성

좌골 신경통은 임산부 사이에서 매우 흔하지 않기 때문에 좌골 신경통에 걸릴 위험이있는 사람과 이유를 이해하기 위해서는이 상태와 싸우는 것이 중요합니다.

• 과체중 - 임신 전과 임신 중에 과체중으로 인해 디스크와 척추에 엄청난 압력이 가해지면 디스크가 탈부착되어 팽창 할 수 있습니다. 이 붓기로 좌골 신경이 압박 될 수 있습니다. 이것을 피하기 위해 의사가 권장하는 체중 기준을 유지하는 것이 중요합니다. 임신 기간 동안 의사와 상담하고 체중 권장 사항을 따르십시오.

면책 조항 : 과도한 체중 감량으로 과다 체중 감량을 통한자가 진단 및 과잉 보상은 피해야하며 건강한 임신에 필수적인 필수 영양소를 아기에게 제공 할 수 없습니다. 그것은 무게 지침에 충실하는 것이 중요합니다, 임신 중에 저체중은 엄마와 아기 모두에게 위험한 결과로 이어질 수 있습니다. 급속한 체중 감소 및 불균형식이로 인해 혈당 및 혈압 문제가 발생할 수 있습니다.

• 기존의 허리 발목 문제 - 기존의 허리 발목 문제가 있으면 좌골 신경통에 걸릴 확률이 높아질 수 있습니다. 이것은 허리 둘레의 안정성 부족과 임신 중 골반 부위의 압력 증가 때문입니다. 좌골 신경통을 빨리 식별 할 수 있도록이 시간 동안 주치의와 계속 연락하고 정확한 보고서를받는 것이 중요합니다. 허리 부분에 이미 존재하는 상태가 이미 존재할 때 좌골 신경을 민감하게 만들 수 있으며 임신 중 신경에 압력을 가하면 좌골 신경통을 일으킬 수 있습니다.
• 담배 - 임신 중에는 담배 및 좌골 신경통과 관련이 있다고 여겨지 므로 임산부는 임신주기를 방해 할 수 있으므로 담배를 피우는 것이 좋습니다.
• 골다공증 - 좌골 신경에 악영향을 미치는 것으로 알려져 있으며 임신 중에 좌골 신경통을 유발할 수 있습니다.

임신으로 인해 좌골 신경통이 생길 수 있습니까?

좌골 신경통은 임신에 국한된 것이 아니라 임신 한 여성에게서 찾을 수 있습니다. 따라서 좌골 신경통은 임신으로 인해 발생할 수 있습니까?

사실 임신은 좌골 신경통의 주요 원인이 아니며 임신이 조건에 추가되거나 좌골 신경통을 유발하는 다른 요인을 추가 할 수는 있지만 좌골 신경통은 그 자체로는 원인이 될 수 없습니다. 대부분의 상황에서 임신은 좌골 신경에 참을 수없는 압력을 가하지 않으며 신경 주위의 디스크에 직접 부풀거나 손상을 입히지 않습니다.
아기가 비정상적으로 자라더라도 임신을 통해 신경 주위 조직에 직접 손상을 줄 수는 없습니다.

임신 중 좌골 신경통에 대한 통증 완화는 임신하지 않을 때 좌골 신경통 통증 완화 기법과는 다른 일상적 임에 유의해야합니다. 좌골 신경통은 예방할 수 없지만 대부분의 전문가들은 어머니가 다음과 같은 정권을 따를 것을 권고합니다.

• 아기가 적절한 영양 섭취를 유지할 수 있도록 건강하고 균형 잡힌식이 요법이 유지되므로 어머니는 자신의 에너지 수준을 유지하면서 영양 상태를 유지하면서 안전한 출산을 보장합니다.
• 첫 번째 삼 분기 동안 식사를 피함으로써 신체가 좌골 신경에 너무 많은 불필요한 압력을 가하지 않도록하십시오.
• 근육이 긴장하지 않도록 안전하고 유동적 인 운동 절차를 따라야합니다.

임신 중 좌골 신경통 치료

불행히도 임신 중 좌골 신경통에 대한 완전한 치료법은 없습니다. 정상적인 상황에서 의사는 진통제가 포함 된 다양한 치료 방법을 추천 할 수 있으며, 수술이 충분히 심각한 경우에는이를 권장 할 수 있습니다. 이러한 기술은 임산부에게 위험 할 수 있습니다. 그러나 임신 중에 좌골 신경통에 대한 통증 완화를위한 대체 기술이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 좌골 신경통과 같은 임신 관련 골격 조건과 여성의 건강을 전문으로하는 근골격 전문의를 방문하십시오.
• 임신 치료에 전문성을 가진 물리 치료사와의 가벼운 물리 치료 세션에 참석하십시오.
• 자세 관련 문제를 해결하기 위해 카이로 프랙틱 의사를 방문하십시오.

• 임신 중에 좌골 신경통 전문가의 산후 마사지를 받으십시오.이 마사지는 몸 전체의 혈액 순환을 촉진하여 고통을 완화하는 데 도움이 될뿐만 아니라 수면의 질과 양을 향상시킵니다.
• 침술은 어떤 경우에는 도움이되는 것으로 알려져 있습니다.

기권

의사와상의 한 후에 전문가를 만나고, 한약과 침술은 임신 중에 좌골 신경통에 대한 진료가 확실하지 않은 것으로 알려져 있습니다.

• 통증이 견딜 수 없을 경우 의사는 파라세타몰 또는 이부프로펜의 형태로 경미한 진통제를 처방 할 수 있습니다. 어떤 경우에는 정골 의학을 제안 할 수도 있습니다. 두 가지 이상의 치료법을 병합하기 전에 전문가의 지시를 따르는 것이 좋습니다. 모든 치료법은 통증을 완화하고 상태를 관리하는 데 도움이되지만 임신 중에는 완전한 치료법이 아닙니다.

임신 중 좌골 신경통 관리

임신 중 좌골 신경통 통증 치료법은 임신하지 않은 사람들의 치료 방법과 다릅니다. 임신중인 사람들을위한 신체 운동의 한계를 기억하는 것이 중요합니다. 고려해야 할 또 다른 포인트는 임신했을 때의 여성의 신체 조건입니다. 임신 중에 일어나는 엄청난 호르몬과 생리 학적 변화가 있습니다. 좌골 신경통을 치료하는 동안 이러한 변화와 아기와 어머니에게 필요한 예방 조치는 모든 일상 생활에 필수적입니다.

좌골 신경통은 일시적인 불편이며 진단시 당황하지 말아야한다는 것을 기억하는 것도 중요합니다. 좌골 신경통은 치명적인 결과를 낳는 평생 조건이 아닙니다. 통증이 관리 가능하다면 의사 방문을 피할 수 있으며 좌골 신경통의 증상을 치료하면 불편 함의 대부분을 완화 할 수 있습니다. 이것은 진통제 나 다른 가정 요법을 통해 시행 할 수 있습니다. 집에서 좌골 신경통을 관리하고 치료하는 데 도움이되는 몇 가지 방법이 있습니다.

• 통증이있는 ​​부위의 열 팩과 얼음 팩을 교체하면 근육을 이완시키고 그 부위의 혈류를 증가시키는 데 도움이됩니다.

면책 조항 : 체온을 너무 높이 올리면 아기에게 위험 할 수 있으므로 열 펌프를 너무 오래 두지 마십시오.

• 다리를 들어 올리고 무거 운 상태로 들어 올리면 조심하십시오. 무게가 가능한 한 뒤쪽에서 분산되도록하십시오. 가능하면 무거운 중량을 완전히 들어 올리지 마십시오.
• 체중이 몸 전체의 근육에 골고루 분산 될 수 있도록 좋은 자세를 유지하십시오. 이렇게하면 좌골 신경 영역에 여분의 압력이 가해지지 않도록 할 수 있습니다.
• 활성 상태를 유지하고 움직이십시오. 능력을 유지하면서 운동을하고 활성 상태를 유지하면 통증을 관리하는 데 도움이되는 좋은 혈액 순환을 보장합니다.

면책 조항 : 활동 중에 약간의 통증이 예상되므로, 활동주기 전과 도중에 의사와 상담 할 것을 권장합니다. 고통이 부자연 스럽거나 참을 수없는 경우 가까운 병원이나 의사에게 도움을 요청하십시오.

• 자고있을 때 적절한 유형의 매트리스를 사용하십시오. 부드러운 매트리스는 통증을 악화시킬 수 있지만 단단한 매트리스는 완화시킬 수 있습니다. 각 매트리스에서 느끼는 것과 함께하십시오.
• 서있는 동안 똑바로 서서 상처가 나기 시작하면 허리를 아치십시오. 이것은 당신 몸이 신경 주위의 근육이 압력을받을 수 없다는 것을 말하며, 다른 근육 그룹에 가능한 한 많은 무게를 분배함으로써 균형을 잡으려고 노력합니다.
• 자고있을 때는 다리 사이에 임신 베개를 사용하십시오. 골반 부위를 지탱할 수 있습니다.
• 서 있거나 앉은 상태에서 올바른 종류의 지원을 사용하십시오. 편안한 쿠션을 착용하고 다리를 허리 위로 들어 올려 혈액 순환을 좋게하십시오.

좌골 신경통은 고통 스러우며, 가능한 한 많은 고통을 완화하기 위해 근육을지지하고 이완시키는 방법을 찾습니다. 다음은 도움이되는 몇 가지 팁입니다.

• 통증이 한쪽으로 치우친다면, 다른쪽에 더 많은 압력을 가하고, 통증이 적은 쪽에서자는 것이 좋습니다. 벽에 기대어 상처 입은 몸무게를 들어 올리십시오.
• 너무 오랫동안 누우거나, 짧은 산책을하거나, 휴식을 취하지 마십시오. 이것은 활동을 보장 할뿐만 아니라 좌골 신경의 압력을 완화하고 혈류를 개선합니다.
• 휴식을 취하고 몸에 귀 기울여 들으십시오. 운동의 유형에 관계없이 숨을 쉬는 것을 잊지 마십시오.
• 육체적으로 극심한 운동 사이에 앉으십시오.
• 컴퓨터 앞에 오랜 시간을 보내면 휴식을 취하고 작은 산책을하십시오. 너무 오래 앉아 있으면 통증이 가중 될 수 있습니다.
• 낮에는 낮잠.
• 앉아있는 긴 시간 동안 짧은 산책을하십시오.
• 편안한 신발을 착용하십시오. 허리와 좌골 신경의 압력을 완화시키는 데 도움이되므로 가볍고 유연한 신발을 착용하십시오.
• 갑작스런 체중 증가가 좌골 신경에 압력을 가할 수 있으므로 건강한 식단 계획에 대해 의사와 상담하십시오. 의사가 제공 한 체중에 대한 지침을 따라 노력하십시오.
• 육안 및 단단한 움직임이 이미 약한 좌골 신경에 갑작스런 압력을가함으로써 통증을 악화시킬 수 있으므로 유체 움직임으로 이동하십시오.

면책 조항 : 이러한 기술이 도움이되지 않으면 즉시 의사와 상담하십시오. 또한 어떤 치료법을 시도하기 전에 의사와 상담하십시오.

임신 여성이 좌골 신경통을 편안하게하기위한 운동

우리는 이미 좌골 신경통에 대처하기 위해 적극적으로 활동하는 것이 중요하다는 것을 이미 논의했지만, 그 의미를 아는 것이 중요합니다. 임신주기에 좌골 신경통 운동을 시도 할 때 몸 상태를 고려하는 것이 중요합니다. 임신 한 경우 매 삼기마다 신체 조건의 변화를 포함하여 여러 가지 이유로 참여할 수없는 많은 활동과 운동이 있습니다. 이를 이해한다는 것은 운동에 대한 접근 방식의 변화를 인식하는 것을 의미합니다. 다음은 임신 중 좌골 신경통에 대한 몇 가지 실습입니다.

• piriformis stretch -이 운동은 엉덩이 깊은 곳에서 그리고 좌골 신경과 가까운 곳에서 발견되는 근육을 작동시킵니다. 장비가 필요 없으며 착석 한 상태에서 작업 할 수 있습니다. 허리가 똑바로 서있는 의자에 앉아서 발을 땅에 심었다.
  왼쪽 다리를 땅에서 들어 올려 오른쪽 무릎 꼭대기에 발목을 올려 놓습니다. 엉덩이에 스트레칭이 느껴질 때까지 허리를 똑바로 똑바로 앞으로 구부리십시오.
  포즈를 30 초 동안 유지하십시오. 다리를 전환하고 하루 동안 여러 번 반복하십시오.
• 테이블 스트레치 - 이것은 매우 활동적인 스트레치이며, 전체 허리 부위의 근육 장력을 완화시키는 작용을합니다. 허리 전체, 허벅지, 송아지 및 발을 뻗어 있습니다. 이것은 장비가 필요 없지만 일어서야합니다. 엉덩이 라인에 똑바로 서십시오. 등받이가 평평한 상태에서 테이블을 향해 몸을 기울입니다. 팔을 똑바로 유지하고 똑바로 편평하게 유지하십시오. 허리, 허벅지 및 송아지에서 스트레칭을 느낄 때까지 테이블에서 반대 방향으로 엉덩이를 당깁니다. 위치를 30 초 동안 유지하십시오. 하루 종일 반복하기

임신 중 좌골 신경통에 대한 운동을하기 전에 의사와 물리 치료사와 상담하는 것이 좋습니다. 또한 파트너가 안전을 위해 필수적이라면 혼자서 운동 할 필요가 없습니다. 담당 의사가 제공하는 지침을 따르십시오. 운동이 처음에는 실행하기가 너무 어려워지면 초기 단계에서 물리 치료사와 협력하고 규칙적인 간격으로 물리 치료사와상의하십시오. 주치의가 치료하지 않은 운동을 시도하지 마십시오.

면책 조항 : 허가없이 운동을 시도하면 엄마와 아기 모두에게 위험 할 수 있습니다. 통증이 심할 경우 즉시 운동을 중지하고 가장 가까운 병원이나 의사를 방문하십시오.

FAQ

1. 좌골 신경통이 내 노동에 영향을 미칩니 까?

좌골 신경통은 아기의 건강에 영향을 미치지 않습니다. 좌골 신경통으로 고통받는 여성은 노동 중 심한 통증을 받기 쉽습니다. 의사는 수술 중 epidurals를 제공하여 통증을 완화 할 수 있습니다. 정상적인 상황에서 좌골 신경통은 아기와 엄마의 건강에 영향을 주어서는 안됩니다.

2. 좌골 신경통은 얼마나 오래 지속됩니까?

좌골 신경통의 증상이 경미한 경우 대개 4-8 주간 지속될 수 있습니다. 이는 사람마다 다릅니다. 자세한 정보는 의사의 진찰을받는 것이 좋습니다.

3. 좌골 신경통은 우리 아기를 돌보는 것을 어렵게합니까?

좌골 신경통으로 인한 통증을 관리하기 위해 취해진 조치 과정에 따라 육아는 거의 정상적 일 수 있습니다. 불행히도 좌골 신경통은 보육과 관련된 특정 유형의 활동에 영향을 미칠 수 있습니다. 이 기간 동안 의료 전문가의지도를받는 것이 좋습니다. 장기 육아는 좌골 신경통에 의해 영향을받지 않습니다.

결론 : 좌골 신경통은 고통스런 경험 일 수 있으며이 질병을 관리하기위한 첫 걸음은 알려졌다. 이 기사가 임신 기간 동안이 상태를 이해하고 관리하는 데 도움이되고 가능한 한 적은 고통으로 안전하고 건강한 자녀를 갖기를 바랍니다.