공개 : 함께 인도 음식을 먹으면 무게를 잃는 것을 확실히 도와 줄 11 가지 인도 음식!

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이제 우리는 특정 음식이 체중 감소를 돕는 동안 특정 음식이 살찌 우는데 도움이된다는 것을 이미 알고 있습니다. 그러나 다른 음식과 함께 짝을 지을 때 어떤 음식은 살찐 조합을 만들어 지방을 가라 앉힌다. 이 미친 조합 중 일부를 살펴보고 배달 후 특히 체중 감량 여행을 돕는 방법을 알아 봅니다.

체중 감소는 누구에게나 큰 도전이 될 수 있지만, 갑상선 및 호르몬 문제로 고생하는 산후 여성이나 여성에게는 더욱 그렇습니다. 배꼽과 엉덩이 부위에서 지방을 잃는 것은 특히 힘들 수 있으며, 집중적 인 운동으로 페어링하지 않는 한이 분야를 대상으로하는 식단은 거의 없습니다. 그러나 좋은 소식은 실제로 체중 감량을 가속화하고 빠른 결과를 보여줄 수있는 음식이 있다는 것입니다. 간계는 간단합니다 : 그들은 함께 먹어야합니다!

무게를 잃는 최고의 음식 조합

1. 피망과 계란

전에 이것에 대해 들어 본 적이 없지, 그렇지? 이 강력한 듀오는 pre-mommy jeans이 다시 한번 당신에게 잘 맞는지 확인할 것입니다. 계란에는 콜린 (choline)으로 알려진 영양소가 들어있는 신진 대사가 들어 있습니다. 인도에서 Simla Mirch로 알려진 피망이나 비타민 C는 비타민 C의 좋은 공급원입니다. 비타민 C는 지방을 뱃속 주변에 축적시키는 호르몬 인 코티솔을 퇴치하는 데 도움이됩니다.

피망 안에 달걀을 요리하거나, 피망과 달걀로 빠른 아침 오믈렛을 만들거나, 점심으로 달걀 카레를 만들 수도 있습니다.

2. 피스타 스와 아몬드

우리가 피스타와 아몬드가 함께하면 그 긴장한 배를 줄 수 있다고 말할 때 마실 과일 열판이 마침내 축제에 나옵니다! 귀하의 바삭 바삭 한 칩과 garam pakodas를 버리고 잠시 동안 간식 해킹으로 이러한 견과류를 받아들이십시오. 너는 실망하지 않을 것이다. 아몬드에는 아미노산 L- 아르기닌이 들어있어 운동시 신체가 더 많은 지방과 탄수화물을 태울 수 있습니다.

단백질 포장 쉐이크로 그들을 혼합하거나 일부 뚱뚱한 - 레코딩 에너지에 대한 전체 즐길 수 있습니다. 속임수 일에, 당신은 또한이 Kesar Pista 과자에서 취약 할 수 있습니다 - 그들은 피스타와 아몬드를 맛있게 결합합니다! (설탕에 그냥 가라.)

3. 감자와 후추

감자는 정직하게 그들이 싫어할 자격이 없습니다. 탄수화물이 "건강에 좋지 않은"또는 나쁜 것으로 분류 되었기 때문에 감자가 부당하게 정면을 잡았습니다. 그들은 실제로 실제로 당신의 체중 감소 목표를 도울 수있는 음식을 억제하는 중대한 굶주림입니다. 감자의 칼륨은 팽창을 없애줍니다. 그러나 그들이 그렇게 위대하다는 이유만으로 그것이 우리가 짝을 이루는 것을 보지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 그래, 그 버터가 숨어있는 걸 보자!

Pepper는 감자에 대한 훌륭한 조합입니다. 일부 올리브 오일, 후추 및 감자는 구운 경우 충전 및 건강식을 제공합니다 (단백질 몫에 추가 할 구운 / 구운 닭고기를 추가 할 수 있으며, 이는 단백질이 많은 식단을 섭취해야 할 때 특히 유용합니다. 치유 속도 향상).

Pepper는 화합물 Piperine을 함유하고있어 강한 맛을 내며 피 페린은 실제로 새로운 지방 세포의 형성을 방해합니다. 이것은 허리 둘레를 가늘게하고, 체지방을 가볍게합니다! 마법 같은데? 누가 정기적으로 고추를 먹는 것처럼 간단 할 수 있다는 것을 알았습니까!

4. 마늘과 생선

물고기에는 트리 글리세리드를 낮추고 염증을 줄이는 여성 친화적 인 오메가 -3 지방산이 함유되어 있습니다. 그들은 또한 근육을 구축하고 신진 대사 속도를 높이는 데 도움이됩니다. 이 강력한 음식에 마늘을 첨가하면 완고한 배꼽 지방을 "다룰"(어획을 의도 함) 필요가 있습니다.

구운 생선과 채소 요리법 (위의 그림)을 맛있는 두 접시에 결합 해보십시오.

5. 너트 버터와 바나나

너트 버터는 불포화 지방으로 가득합니다. 왜 우리가 당신에게 말하고있는 것이 좋은지 궁금하다면, 이것을 알아 두십시오 - 불포화 지방이 당신의 구멍을 뚫고 성공적으로 스페어 타이어를 수축시키는 것을 도울 수 있습니다. 고도 불포화 지방은 신진 대사를 향상시킵니다! 바나나와 함께 사용하면 굶주림을 돋우는 데 도움이되는 강력한 콤보가됩니다. 아침에 커피 또는 우유 한잔과 함께 바나나와 버터 조반을 시험해보십시오. 정제 된 설탕을 첨가하는 것을 피할 수도 있습니다. 로프는 자두를 사용하여 그것을 달게합니다.

참고 : 불포화 지방에는 포화 지방 - 체중 감량 여행에 나쁜 영향을 미치는 사촌이 있습니다. 문제는 포화 지방이 가장 매력적인 형태 (칩 : 칩, 감자 튀김 등)에 들어 있으므로주의하십시오! 현명하게 선택하십시오.

6. 렌즈 콩과 토마토

당신이 체중 감량을 위해 인도 음식을 찾고있을 때, 좋은 옛날보다 더 이상 보지 마십시오! Daal은 원치 않는 칼로리를 추가하지 않고도 채울 수 있습니다. 그들은 또한 너를 더 오랫동안 느끼게 해준다. 따뜻한 음식은 또한 출산 후 회복을 높이는 데 도움이됩니다. 특히 출산이나 C 섹션이 복잡한 경우에는 도움이됩니다.

토마토는 왜? 글쎄, 토마토는 항염증제이며, 렙틴 저항성을 퇴치하고 역전시켜 모든 사람들이 원하는 것, 즉 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다!

7. 병아리 콩 및 올리브 기름

네, 맞습니다. HUMMUS! Chickpeas는 근력 강화 단백질과 수용성 섬유가 많아 치명적인 체중 감량 무기가됩니다. 올리브 오일과 함께 섞으면 매끄러운 페이스트 조합이 두 배로 잘 작동하여 몸이 꽉 차게됩니다.

올리브 오일에 대해 무엇이 가장 좋은지 아십니까? 그것은 실제로 당신의 혈액에서 행복 호르몬 인 세로토닌을 증가시킵니다. hummus가 우리를 매우 행복하게하는 것은 당연하지 않다! 또한 채식주의 자입니다.

8. 사과와 수박

모든 과일은 당신에게 좋지만 몇 몇 파운드를 잃고 고군분투하는 여성들에게 가장 좋습니다. 과일 샐러드에서 사과와 수박을 결합하면 고집이 세게 튀어 나와 싸울 수 있습니다. 이 두 가지 맛있는 과일은 체중 감량을 위해 함께 먹는 최고의 음식으로 입증되었습니다!

사과는 내장 지방과 싸우는 과일 중 섬유소의 가장 좋은 원천입니다. 내장 지방은 중요한 장기를 둘러싼 뚱뚱한 안감으로 장기 문제를 일으킬 수 있습니다. 그것은 우리 대부분이 생각하는 것보다 더 심각하기 때문에 매일 사과를 먹기 시작합니다! 수박은 뚱뚱한 축적을 너무 낮추고, 그래서 함께 결합되어, 이 듀오는 당신의 엄마 배를 당신의 십대 빨판에 넣을 수 있습니다.

9. 오트밀과 딸기

우리는 당신이 스무디 한 스무디 그릇에 매끄럽게 보이는 오트밀 위에 깔끔하게 배열 된 화려한 열매를 좋아한다는 것을 알고 있습니다. 우리는 또한 인디언들이 대부분의 딸기에 쉽게 접근 할 수없고 겨울이 뽀얀 오트밀을 만들기를 기다려야한다는 것을 알고 있습니다.

그러나 그 사실이 인정되면, 이 둘의 조합은 당신의 건강 목표를 달성하는 가장 맛있는 방법 중 하나입니다. 둘 다 당신의 신진 대사에 좋은 불용성 섬유질을 함유하고 있습니다. 이 Oats With Berries 조리법을 시도해보십시오 (위 사진). 무슨 힘 포장 된 아침 식사 옵션, 안돼?

10. 옥수수와 콩

콩은 가스와 동등한가요? 참된. 이것은 당신을 먹는 것을 막을 수 있지만, 사실은 체중 감량을 돕는 것입니다! 그들은 너무 맛있어! 옥수수에는 내 소화 전분이 포함되어 있습니다.이 전분은 효과적으로 소화를 피하는 탄수화물입니다. 이것은 신체가 옥수수에서 많은 칼로리를 흡수 할 수 없다는 것을 의미합니다. 옥수수와 콩은 함께 의심스러운 조합이지만 우리에게서 받아, 그들은 실제로 체중 감량을위한 훌륭한 조합입니다.

구운 닭고기에 첨가하거나 심지어 Five Bean Salad (위 그림)로 혼합 할 수 있습니다. 너는 빠른 점심으로 roti 또는 pita 포장에서 그 (것)들을 먹을조차 수있다! 참고 : 이것은 잠재적으로 위장에 가스를 홍보 할 수 있으므로 적당히 섭취하십시오. 산후 단계는 당신이 가스 문제에 취약 할 때이기 때문에 야간에 일부분을 제한하고 가스 음식을 먹지 않아야합니다.

11. 어두운 초콜렛과 사과

디저트가 제공됩니다! 다크 초콜릿의 산화 방지제는 과체중을 예방하고 혈당 수치를 낮추는 것을 방지합니다. 우리의 tummies에서 발견 된 미생물은 인슐린 내성 유전자를 차단할 수있는 항 염증 화합물로 초콜릿을 발효시킵니다. 초콜릿에 대한 더 많은 힘 - 누군가가 그렇게 말했기 때문에!

사과는 이미이 훌륭한 음식에 첨가되었을 때 이미 초콜렛이하는 효과를 향상시킵니다. 섬유는 배가 발효 속도를 높이는 데 도움이됩니다.

주 : 배달 후에식이 요법이나식이 요법을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. C- 섹션 출산을했다면 더 조심해야합니다. 출산 후 안전하고 건강한 상태를 유지하는 방법에 대한 더 자세한 지침을 얻으려면 C 섹션 다음에 나오는 체중 감량 팁을 참조하십시오.