임신 계획 - 임신하기 전에해야 할 일

함유량:

이 기사에서

• 임신 준비 중 마음에 두어야 할 것
• 몸 준비하기
• 나쁜 습관 종료하기
• 의료 요인
• 금융 안정성
• 감염 및 환경 위험

부모가되는 것은 인생에서 가장 큰 기쁨 중 하나입니다. 새로운 삶을 시작하고 거기에 기쁨 꽃의 작은 번들을 무언가로 바라 보는 모든 단계는 진정한 삶을 변화시키는 경험입니다.

그러나 실제 육아 행위가 시작되기 전에 모든 임신 과정을 가장 잘 수행하는 방법을 도표로 작성하는 것이 좋습니다. 임신은 양 부모가 계획하고 의식적으로 결정할 때 환영받는 행사입니다.

몇 가지 간단한 단계와 예방 조치를 통해 경험을 아름답고 보람 있고 보람있게 만들 수 있습니다. 스트레스를 해소하고 다음과 같은 임신 전 팁을 사용하여 임신 9 개월 동안 훌륭한 방법을 찾아 볼 수있는 몇 가지 방법을 모색합시다.

임신 준비 중 마음에 두어야 할 것

영원히 변화시키기 위해 몸과 생명을 준비하기 전에해야 할 첫 번째 일 중 하나는 정신적으로 자신을 준비하는 것입니다. 다음과 같은 질문을하십시오.

• 내가 준비 됐어?
• 내가 좋아하는 반은 내만큼 열정적입니까?
• 자녀의 업무와 책임을 적절하게 조화시킬 수 있습니까?
• 자녀에게 특별한 도움이 필요한 경우에도 훌륭한 부모가되기 위해 필요한 것이 있습니까?

이 세상에 어린이를 데려 오는 것은 단순히 구운 아이디어가 아닐 수 있습니다. 부모가되는 것은 그 자신 만의 책임을 지니고 있습니다. 그 과정은 점점 더 어려워지고 있지만 아이를 키우는 것부터 시작하여 자신의 사람으로 시작하는 것이 더 보람을 느낍니다. 따라서 나중에 후회하게 될 어떤 조치를 취하기 전에 정신적으로 자신을 준비하십시오. 귀하의 가족이나 다른 사람들의 분노로 이어질 것이기 때문에 후회할 것입니다.

계속해서 임신 준비 방법을 알아보십시오.

몸 준비하기

여성이되는 최고의 선물 중 하나는 평생 동안 한 번 이상 모성을 즐길 수 있다는 것입니다. 그럼에도 불구하고 당신은이 선물을 부드럽고 자긍심과 기쁨으로 전달할 수 있다는 것을 너무 조심해서는 안됩니다. 그래서 부모가되기 위해 정신적으로 준비한 후에는 변화를 위해 몸을 준비하는 것이 중요합니다.

1. 출산 통제 해제

가장 먼저해야 할 일 중 하나는 피임 도구 또는 피임 도구를 사용하는 것을 중지하여 어머니가 되려는 경우 더 이상 동맹국이 아니라는 것을 알게하는 것입니다.

2. 배란주기 추적

다음 단계는 배란주기를 계산하는 것입니다. 잠시 시간을내어 옵션을 탐색하십시오. 배란주기 계산 응용 프로그램뿐만 아니라 의학적으로 승인 된 키트는 널리 사용 가능합니다. 사용하기 쉽고 쉽게 추적 할 수있는 것을 선택하십시오.

그러한 키트 또는 기술 응용 프로그램의 팬이 아닌 경우 직접 손톱을 치기위한 몇 가지 간단한 단계가 있습니다. 예를 들어, 기초 체온과 자궁 경부 점액의 변화에 ​​대한 간단한 메모를 작성하면 비옥 한 날을 알 수 있습니다. 명확하게 말하자면, 이 방법은 일반적으로 매주기마다 배란 기간을 추적 할 수 있도록 몇 개월에 걸쳐 전파됩니다.

1. 건강한 식사

다음으로 건강한 식습관을 시작하는 것이 중요합니다. 더 이상 열량과 비우량 체중에 관한 것이 아닙니다. 좋은 음식으로 좋은 식단은 건강을 유지할 수있는 기회를 제공하며, 모성을 준비 할 수있는 먼 길을 간다. 사실, 이 팁은 두 가지 모두가 부모가되는 것입니다. 결국, 뭔가 특별한 것을 만드는 것이 가장 좋습니다. 그래서 적절한식이 요법이 또한 모두에게 제안됩니다.

여성 의 경우 설탕 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 여기 저기에서 약간의 속임수는 괜찮지 만 과용하지 않도록 조심하십시오. 임신의 가능성을 방해하므로주의하십시오. 과일, 야채, 곡물 및 우유와 함께 슈퍼 푸드 섭취량을 늘립니다. 요구르트는 또한 식단에 포함되어야하는 것입니다. 엽산은 또한 숙녀가 아이를위한 척추 이분증과 같은 선천적 결함을 줄이기 위해 취할 수있는 우수한 보충제입니다.

남성의 경우 유기농 식품에 투자하는 것이 맞습니다. 귀하의 식단에서 호로 파의 봉사는 건강한 아이의 아버지가되는 가능성을 높이기 위해 먼 길을 갈 수 있습니다 그것은 비타민 A와 D의 좋은 원천입니다. 아연뿐만 아니라 비타민 E가 풍부한 음식을 먹어야합니다.

2. 숙박 상태 유지

또한, 운동의 팬이 아니더라도, 당신이 상관없이 그것을 유머 때입니다. 몸은 임신을 준비해야하며, 이를 수행하는 가장 좋은 방법은 유연하고 건강한 것입니다. 당신이 피트니스 괴물이 될 필요는 없지만, 힘 걷기와 프리 핸드 연습 같은 간단한 운동은 많은 도움을 줄 수 있습니다. 당신의 인생에서 가장 큰 모험을 준비하기 위해 수영, 에어로빅 비트 또는 더 나은 아직 약간의 활력을주는 요가를 고려하십시오.

운동을 재미있게하고 싶다면 배꼽 춤은 임신 준비에 도움이됩니다. 예, 당신은 그것을 오른쪽으로 읽습니다 - 춤추는 춤! 이 춤 형식이 출산을 위해 엉덩이를 준비하기 위해 부분적으로 발명 된 것을 보면, 실제로 잘못 될 수는 없습니다!

3. 수화 된 상태로 유지하십시오.

마지막으로, 모든 노력을 끝내기에 충분한 양의 물을 마셔서 수분을 유지하는 것을 잊지 마십시오.

나쁜 습관 종료하기

속담처럼, 당신은 몇 가지 승리; 너는 약간을 잃는다. 그리고 임신이 당신이 갈망하는 것이라면, 그것을 성공시키기 위해 더 많은 것을 잃을 준비를하십시오! 임신을 위해 몸을 준비하기 위해 차는 데 필요한 몇 가지 나쁜 습관이 있습니다.

1. 알코올을 줄입니다.

그것이 당신의 계획에서 어머니가되는 좌절로만 작용할 것이기 때문에 알코올에 쉽게 가십시오. 그 결과가 중간에 실망하게되는 경향이 있으므로 배란주기를 도표화하기 시작하는 즉시 음주를 포기하는 것이 좋습니다.

2. 금연

흡연자가되는 경우, 어머니가 될 확률이 매우 높아지기 때문에 흡연자를 포기하는 것이 가장 좋습니다. Smking (그리고 음주)은 또한 남성에서 낮은 정액의 발생과 여성에서의 배란주기가 일치하지 않음이 의학적으로 입증되어 부모가 될 확률이 높습니다. 또한 흡연과 음주는 성장 장애, 저체중 및 장기 손상의 위험에 처하게합니다.

3. 특정 마약을 피하십시오

레크리에이션이나 의료가 될 수있는 마약은 부모가되는 계획을 방해하는 데 오랜 시간을 할애 할 수 있습니다. 섭취가 몸뿐만 아니라 아기에게 해를 끼친 후에도 오랫동안 혈류를 유지할 수 있습니다. 가장 잘 피할 수있는 약에는 난소에서 난자가 방출되는 것을 막을 수있는 NSAID (비 스테로이드 성 항염증제)와 호르몬의 효과를 모방 할 수있는 자연 요법 또는 약초 ​​요법이 있습니다. 또한, 처방 정신 의학 약물, 스테로이드, 갑상선 약물, 호르몬을 포함하는 피부 제품 및 일부 다른 것들이 당신의 임신 계획의 방법으로 올 수 있습니다

4. 카페인을 줄입니다.

이것은 또한 당신이 카페인 섭취를 줄인 때입니다. 섭취량이 당신이 선호하는 음료의 약 200 ml로 제한되어있어 시스템이 임신 할 준비가되어있는 것이 가장 좋습니다. 카페인이 임신의 가능성을 낮추는 방법은 다음과 같습니다.

지연 성숙 : 과도한 카페인은 난자가 성숙하지 못하게합니다. 미 성숙한 알들은 수태 될 수 없으며 수태 될 수 없다.

나팔관의 기능을 과장 : 너무 많은 카페인이 난관의 근육 기능을 방해하여 난자가 난소에서 자궁으로 이동할 수 없습니다

낮은 정자 운동성 : 정자의 운동성 은 카페인 섭취로 인해 낮아지고, 임신의 지연으로 이어진다.

임신 보조 : 2010 년 Medical Science Monitor에 발표 된 연구에 따르면 임신 전의 아버지와 임신 중 어머니의 높은 카페인 섭취가 유산 가능성을 높입니다

5. 늦은 밤 종료

임신을 처리하기 위해서는 몸에 충분한 양의 휴식이 필요합니다. 이상한 시간에 잠을 자면 몸이 피로 해지고 평소의 기능을 방해하게됩니다. 지금까지 설명한 팁과 함께 적절한 휴식은 당신에게 모성을 포용하는 단계로 가까이 갈 것입니다.

의료 요인

1. 전신 검진을 받으러 가십시오.

부모님 모두가 부모 역할의 기회를 포기할 수있는지를 확인하기 위해 전신 검진을받는 것이 가장 좋습니다. 장기와 기본 시스템이 제대로 작동하는지 확인하는 것 외에도, 여성이 임신이 자신의 시스템에 위협이 될 수 있는지를 알아내는 것이 좋습니다. 자간전증, 태반 문제, 혈전 또는 출혈과 같은 질병에 걸릴 위험이있는 여성은 조기 선별 검사를 통해 이익을 얻을 수 있습니다. 이는 부모의 삶이나 자녀를 위험에 빠뜨리지 않고 대안을 선택할 수있게 해주기 때문입니다.

2. 수행 된 유전 테스트 받기

건강 검진을 통해 두 부모는 유전 적 장애가 너무 기대되는 것에 위협이 될 수 있는지 판단 할 수 있습니다. 아기에게 전달 될 수있는 건강상의 문제를 조기에 발견하면 건강한 아기를 출산하는 데 도움이 될 수있는 치료 또는 예방책과 같은 옵션을 탐색하는 데 도움이 될 수 있습니다. 불쾌한 놀라움이 자녀 나 어머니 모두에게 위험한 것으로 변하지 않도록 부모의 가족 역사에 대해서도 알아봐야합니다.

3. 구강 건강을 고려하십시오.

덜 알려진 사실은 구강 건강이 또한 임신 과정에 들어가기 전에 고려되어야한다는 것입니다. 아이에게 해를 끼치는 것 이상으로 어머니에게 큰 영향을 줄 수 있습니다. 몸이 임신 중에 엄청난 양의 호르몬 변화를 겪는다는 것을 알고 있으면, 구강 건강 상태가 나빠지면 에스트로겐과 프로게스테론이 많이 포함되어있어 잇몸과 치아가 손상되거나 출혈이 생길 수 있습니다.

금융 안정성

1. 건강 보험에 가입하십시오.

당신은 피할 수없는 비용의 일부를 부담하는 보험에 가입해야합니다. 이상적으로 이것은 귀하의 사전 개념 비용도 역시 커버해야합니다.

2. 출산 및 육아 휴가 계획

출산 또는 육아 휴직 기간 중 급여를 받고 예산을 미리 책정 할 것인지를 아는 것은 출산을 둘러싸고있는 모든 경비를 충족시킬 수 있도록하는 데 큰 도움이됩니다.

3. 비상 기금 시작

비상 사태시 다시 쓰러 질 둥지 알을 버려야합니다.

감염 및 환경 위험

다음은 고려해야 할 몇 가지 요소입니다.

1. 유해 방사선으로부터 보호

캔을 피하는 것이 가장 좋습니다. 엑스 레이 촬영조차도 꼭 필요한 경우에만 촬영해야합니다.

2. 흡연자의 조종

그것은 태아에게 해롭고 피해야합니다. 흡연을 허용하는 흡연자 및 장소에서 멀리 떨어져

3. 화학 물질 사용 금지

E, 화학 물질은 아기와 엄마의 건강에 해가 될 수 있습니다. 가정용 청소 용품조차도 조심스럽게 다루어야합니다.

마지막으로, 여행을 계속할 때 행복하고 긍정적 인 자세를 유지하는 것이 가장 좋습니다. 좋은 영혼을 유지하고 도움을 요청하는 것을 잊지 마십시오. 수태와 임신의 많은 어려움을 처리하는 것은 때로는 힘들고 당혹 스러울 수 있지만, 도움이되는 것은 친구와 가족 그리고 잘 사는 사람이면 누구나 찾을 수 있습니다.

또한 많은 불확실성을 없애고 문제를 조기에 발견하고 해결할 수 있으므로 전문적인 지원을 선택하는 것이 좋습니다.