PMS ๋๋ ์์ : ์ฆ์ ๋ฐ ์ฐจ์ด์
์ด ๊ธฐ์ฌ์์
- PMS ๋ ๋ฌด์์ ๋๊น?
- PMS ๋ ์์ ์ฆํ
- PMS์ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์ฆ์
- ์์ ์ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์ฆ์
- PMS์ ์์ ๋ชจ๋์ ๊ณตํต์ ์ธ ์ฆ์?
- ๊ธฐ๊ฐ๊ณผ ์์ ์ฆ์์ ์ฐจ์ด
- PMS ๋ ์์ ์ฆํ๊ตฐ ์ฐจํธ
๋น์ ์ด ๋น์ ์ ๊ธฐ๊ฐ ์ด์ ์ ์ผ์ฃผ์ผ์ ๋ค์ด์๋ฉด์, ๋น์ ์ ๋ค์ํ ์ก์ฒด์ , ์ ์์ ์ฆ์์ ๊ฒฝํํ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ด๋ฌํ ์ฆ์์ ๊ทํ์ ๊ธฐ๊ฐ์ด ์ฃผ๋ณ์ ์์์ ๋ํ๋ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ด๋ฌํ ์ฆ์ ์ค ์ผ๋ถ๋ ์์ ์ฆ์๊ณผ ์ ์ฌํฉ๋๋ค. ์์ ์ฆ์ ๋ฐ ์๊ฒฝ ์ ์ฆ์์ ๋ํ ๊ทํ์ ์ฐ๋ ค๋ฅผ ๋ช ํํํ๊ธฐ ์ํด ์ํ์ ์ ๊ธ ํ ์์๋ ์ ๋ณด๋ฅผ ์ดํด ๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.
PMS ๋ ๋ฌด์์ ๋๊น?
์ ๊ฒฝ์ ์ฆํ๊ตฐ (PMS)์ผ๋ก ๋๋ฆฌ ์๋ ค์ ธ์๋ ์๊ฒฝ ์ ์ฆํ๊ตฐ์ ์๋ฆฌ์ฃผ๊ธฐ 1-2 ์๊ฐ ์ ์ ์ฌ์ฑ์ด ๊ฒฝํํ๋ ๋ค์ํ ์ ์ฒด์ , ์ ์์ ์ฆ์์ ๋งํฉ๋๋ค. ์ด๋ฌํ ์ฆ์์ ์ฌ๋๋ง๋ค ๋ค๋ฅด๋ฉฐ ๊ธฐ๊ฐ์ด ์์๋๋ฉด ์ฌ๋ผ์ง๋๋ค.
PMS ๋ ์์ ์ฆํ
PMS์ ์ผ๋ถ ์ฆ์์ ์์ ์ฆ์๊ณผ ์ ์ฌํฉ๋๋ค. PMS์ ๊ฐ๋๋ ์ฌ์ฑ๋ง๋ค ๋ค๋ฆ ๋๋ค. ์ฌ๋์ ๋ํ ์ฆ์์ ์ํฅ์ ๋ํ ์ฌ๋๋ง๋ค ๋ค๋ฆ ๋๋ค. ์ด๋ค ์ฌ์ฑ์ ๋งค์ฐ ์ข์ ๊ฐ์ ๋๋๋๋ค. ์ผ๋ถ๋ ๊ฒฝ๋ฏธํ ๋ถํธ ํจ์ ๋๋ผ๊ณ ์ผ๋ถ๋ ๋ ์ํฅ์์ค๋๋ค. ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง๋ก ์์ ์ฆ์๋ ์ฌ๋๋ง๋ค ๋ค๋ฆ ๋๋ค.
์์ ์ด๊ธฐ์๋ ๋ฉ์ค๊บผ์, ์ฆ์ ๋ฐฐ๋จ, ํผ๋ก๊ฐ, ๊ธฐ๋ถ ๋ณํ ๋ฐ ๋ํต๊ณผ ๊ฐ์ ์ฌ๋ฌ ์ฆ์์ด ๋ํ๋ฉ๋๋ค. ํผ๋์ ์ผ์ผํค๋ ๊ฒ์ ์ผ๋ถ ์ฌ์ฑ๋ค๋์ด์๊ธฐ ์ด์ ์ ์ด๋ฌํ ์ฆ์์ ๊ฒฝํํ๋ค๋ ์ฌ์ค์ ๋๋ค. ๋๋ก๋์ด ๋ ์ฌ์ด์ ์ฐจ๋ณํ๊ฐ ๋งค์ฐ ์ด๋ ต์ต๋๋ค.
PMS, ์์ ๋ฐ ๋ ๊ฐ์ง ์ฆ์์ ๊ณตํต๋๋ ์ฆ์๊ณผ ๊ด๋ จ๋ ์ฆ์์ ์ดํด ๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค. ๋ํ ์ด๋ฌํ ์ฆ์์ด PMS ๋๋ ์ด๊ธฐ ์์ ์งํ์ธ์ง ์ฌ๋ถ๋ฅผ ๊ตฌ๋ณํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ดํดํฉ์๋ค.
PMS์ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์ฆ์
๋ง์ ์ฌ์ฑ๋ค์ด ์๊ฒฝ ์ ์ฆ์์ ๊ฒฝํํฉ๋๋ค. ์ด๋ค ์ฌ์ฑ์ ์ ์์ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ๊ฒฝํํ๊ณ ๋ค๋ฅธ ์ฌ์ฑ์ ๊ณ ํต๊ณผ ์ ์ฒด์ ๋ถํธ์ ๊ฒฝํํฉ๋๋ค. PMS์ ๋ช ๊ฐ์ง ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์ฆ์์ ์ดํด ๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.
1. ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ๋ถ์ ๊ฐ์ด
์ด๋ค ์ฌ์ฑ๋ค์ ์ ๋ฐฉ์ด ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ๋๋๋ก ์ ๋ฐฉ์ด ๋ถํ์ด ์ค๋ฅผ ์ ์๋ค๊ณ ์๊ฐํฉ๋๋ค. ์ ๋ฐฉ ๋ฏผ๊ฐ์ฑ์ด๋ ๋ถ๋๋ฌ์์ ์ฌ๋๋ง๋ค ๋ค๋ฅผ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ฒฝ์ฆ, ์ค๋ฑ๋ ๋๋ ์ค์ฆ ์ผ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ถ๋๋ฌ์์ ๊ธฐ๊ฐ์ด ์์ํ๊ธฐ ์ ์ ์ฆ๊ฐํ๊ณ ์๋ฆฌ๊ฐ ์์๋๋ฉด ๊ฐ์ํฉ๋๋ค. ๋๋ถ๋ถ์ ์๋๋ฆฌ์ค์์ ์ํต์ ์ถํ์ด ๋ฉ ์ถ๋ฉด ์ฌ๋ผ์ง๋๋ค. ์ด๋ค ๊ฒฝ์ฐ์๋ ์ ๋ฐฉ์ ์กฐ์ง์ด ๋ค๋ฅด๊ฒ ๋๊ปด์ง ์ ์์ผ๋ฉฐ ์ฌ์ฑ์ ํต์ฆ๊ณผ ๋ถ๋๋ฌ์๊ณผ ํจ๊ป ๋ฌด๊ฑฐ์์ ๊ฒฝํํ ์ ์์ต๋๋ค.
2. ๊ทผ์ก ๊ฒฝ๋ จ, ํ๋ฆฌ ํต์ฆ ๋ฐ ์ผ๋ฃฉ
๋ง์ ์ฌ์ฑ๋ค์ ๊ธฐ๊ฐ ์ด์ ์ ๊ฒฝ๋ จ์ ๊ฒฝํํฉ๋๋ค. ๊ฒฝ๋ จ์ด๋ ์๊ฒฝํต์ ํ๋ฃจ ๋์ ๊ฐ๋ ฌํ๊ณ ์ง์๋ฉ๋๋ค. ํ๋ฆ์ด์์ ๋ ๊ฐ์ํ๊ณ ๋ง์ง๋ง์ผ๋ก ํ๋ฆ์ด ๋ฉ ์ถ๋ฉด ์ฌ๋ผ์ง๋๋ค.
์ผ๋ถ ์ฌ์ฑ๋ค์ ๋ํ ์๋ฆฌ ๊ธฐ๊ฐ ์ด์ธ์๋ ๊ฒฝ๋ จ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์คํฌํ ์ ๊ฒฝํํฉ๋๋ค. ํ๋ฆฌ ํต์ฆ์ ์ฌ์ฑ๋ค์ด ์ด์ ๊ณผ ์ดํ์ ๊ฒฝํํ๋ ๋ ๋ค๋ฅธ ํํ ์ฆ์์ ๋๋ค.
3. ์์์ด๋ ์์ ๊ฐ๋ง์ ๋ํ ํ์ค๊ฐ
์ด๋ค ์ฌ์ฑ๋ค์ ์ด์ฝ๋ฆฟ์ด๋ ๊ณผ์์ ๋ํ ๊ฐ๋ง๊ณผ ๊ฐ์ ํน์ ์์์ ๊ฐ๋งํฉ๋๋ค. ๋ค๋ฅธ ํํธ์ผ๋ก, ์ด๋ค ์ฌ๋๋ค์ ์์์ ๊ฐ๊น์ด๊ฐ๋ ๋๋์ด ๋ค์ง ์์ต๋๋ค.
4. ๊ธฐ๋ถ ์ ํ
๊ธฐ๋ถ ๋ณํ๋ ํํ PMS ์ฆ์์ ๋๋ค. ๋ง์ ์ฌ์ฑ๋ค์ด ๊ธฐ๋ถ๊ณผ ๊ด๋ จํ์ฌ ๋กค๋ฌ ์ฝ์คํฐ ํ๊ธฐ๋ฅผ ๊ฒฝํํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ์ธ๊ฑฐ๋, ๋ฎ๊ฒ ๋๋ผ๊ฑฐ๋, ๊ฐ์๊ธฐ ์๋๋๊ฑฐ๋, ๋งค์ฐ ํ๋ณตํ๊ณ ๋ฏผ๊ฐํฉ๋๋ค.
5. ํผ๋ก
์ด๋ค ์ฌ์ฑ๋ค์ ๊ฒฉ๋ ฌํ ํ๋์ ๋น ์ง์ง ์์์์ง๋ผ๋, ๊ทธ๋ค์ ์๋ ์ด์ ์ ๊ทน๋๋ก ๊ณ ๊ฐ๋์๋ค๊ณ ๋๋๋๋ค.
6. ์ฌ๋๋ฆ์ด๋ ์ฌ๋๋ฆ
๊ธฐ์นจ ์ ์ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ์ํฅ์ ํผ๋ถ์ ์ํฅ์์ค๋๋ค. ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด 78 %์ ์ฌ์ฑ์ด ์ฌ๋๋ฆ๊ณผ ์ฌ๋๋ฆ์ ๊ฒฝํํฉ๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ์๊ฒฝ ์ ํ ์ฌ๋๋ฆ์ผ๋ก ์๋ ค์ ธ ์์ผ๋ฉฐ ๋๋ก๋ ์ฝ๊ฒ ์ฌ๋ผ์ง๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ผ๋ถ ๊ฒฝ์ฐ ์๊ฒฝ ์ ๋์ฝ์ ์ค์ด๊ธฐ ์ํด ์ฐ๋ถ์ธ๊ณผ ์ ๋ฌธ์๋ ํธ๋ฅด๋ชฌ ํผ์์ฝ์ ์ฒ๋ฐฉํฉ๋๋ค
7. ์ฒด์ค ์ฆ๊ฐ์ bloating
๋ชธ์ ์๋ฆฌ์ฃผ๊ธฐ ์ง์ ์ ๋์ ์์ค์ ๋ฌผ์ ๋ณด์ ํ๋ ๊ฒฝํฅ์ด ์์ต๋๋ค. ์ผ๋ถ ์ฌ์ฑ๋ค์ ์์ ์ ๊ธฐ๊ฐ ์ ์ bloating ๊ฒฝํ๊ณผ ๊ทธ๋ค์ ๋ธ๋์ง์ด์ ๋ฐ์ง๊ฐ ๊ฝ ๋๋๊ณผ ์์ฅ์ด ๋์ถ ๋ฑ ์ฌ์ํ ๋ณํ๋ฅผ ๋ฐ๊ฒฌ. ๋ง์ ์ฌ์ฑ๋ค๋์ด ๊ธฐ๊ฐ๋ณด๋ค ๋ฉฐ์น ์ ์ ์ฒด์ค์ด ์ฆ๊ฐํฉ๋๋ค. ์ด๋ฌํ ์ฆ์์ ์ถํ์ด ์์๋จ์ ๋ฐ๋ผ ์ฌ๋ผ์ง๋๋ค.
์ง๊ธ ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ช ๊ฐ์ง ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์๊ฒฝ ์ ์ฆ์์ ์๊ณ ์์ผ๋ฏ๋ก ์์ ์ ์ฆ์์ ์ดํด ๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.
์์ ์ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์ฆ์
๋ชจ๋ ์ฌ์ฑ๋ค์ด ๋์ผํ ์ฆ์์ ๊ฒฝํํ์ง ์๋๋ค๋ ๊ฒ์ ์์ ๋๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๋๋ถ๋ถ์ ์ฌ์ฑ๋ค์ ์ด๋ฌํ ์ฆ์ ์ค ์ ์ด๋ ์ผ๋ถ๋ฅผ ๊ฒฝํํฉ๋๋ค. ์ด๋ฌํ ์ฆ์์ ๋ํ ์ง์์ ์์ ํ๋์ง ํ์ ํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ํด๋น ์์ ๊ฒ์ฌ๋ฅผ ์ํ ํ ํ์ ๋ง โโ์์ ์ฌ๋ถ๋ฅผ ํ์ธํ ์ ์์ต๋๋ค.
1. ์ ๋ฐฉ ๋ฏผ๊ฐ๋
์ ๋ฐฉ์ ๋ฏผ๊ฐํ๋ฉฐ ์ ๋ฐฉ์ ๋ถ๋๋ฌ์, ๋ฌด๊ฑฐ์ ๋๋ ํต์ฆ์ด ๋ฐ์ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ ๋ฐฉ ๋ฏผ๊ฐ๋๋ ์์ ์ ๊ฐ์ฅ ํํ ํ์ ์ค ํ๋์ ๋๋ค. ์ ๋ฐฉ ๋ณํ๋ ์์ ํ ์ง ์ฝ 2 ์ฃผ ํ์ ๋ํ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
2. ์กธ์
์๋ก์ด ์ํ์ ์ง์ํ๊ธฐ ์ํด ์ ์ฒด์์ ์ผ์ด๋๋ ์ ์ง ๋์ฌ ๋ณํ๋ก ์ธํด ๋งค์ฐ ์ง์ณ ์์ต๋๋ค.
3. ๋ฉ์ค๊บผ์๊ณผ ํ๊ธฐ์ฆ
์์นจ์ ๊ตฌ์ญ์ง์ ๋๋๋๋ค. ์ด์ง๋ผ์ฆ์ ์๊ณ ์๋ ์์นจ ๋ณ์ ์์ ์ ํํ ์ฆ์์ด๋ฉฐ ํ๋ก๊ฒ์คํ ๋ก ์์น์ ์์น์ผ๋ก ์ธํ ๊ฒ์ ๋๋ค.
4. ๊ธฐ์ด ์ฒด์จ ์ฆ๊ฐ
์์ ์ค์ด๋ฉด ๊ธฐ์ด ์ฒด์จ์ด ์ฌ๋ผ๊ฐ๋๋ค. ์จ๋๋ 0.5๋์์ 1.5๋ ์ฌ์ด์์ ์์นํ๋ฉฐ ๋๊ฒ ์ ์ง๋ฉ๋๋ค.
5. ๊ธฐ๋ถ ๋ณ๋
์ฐ์ธ์ฆ, ์ฐ๋ ์ฃผ๋ฌธ ๋ฐ ๊ทน๋๋ก ์๋ ๋ ๋๋์ ๊ธฐ๋ถ๊ณผ ๊ด๋ จํ์ฌ ๋ช ๊ฐ์ง ์ฆ์์ ๋๋ค. ์ ์ฒด์ ํธ๋ฅด๋ชฌ ๋ณํ๋ ์ด๋ฌํ ๊ฐ์ ๋ณํ์ ๊ฐ์์ฑ์ ์ํฅ์์ค๋๋ค.
6. ์์ ๊ฐ๋ง๊ณผ ํ์ค
์์ ๊ฐ๋ง์ ์์ ํ ๊ฒฝ์ฐ ํํฉ๋๋ค. ํผํด ๊ฐ์ ์งญ์งคํ ์์์ ๊ฐ๋ง ํ ์๋ ์์ต๋๋ค. ๋๋ก๋ ๊ฐ๋ง์ด ํญ์ ๋จน๋ ๊ฒ์ ์ ํธํ๋ ์ ํ์ ์ธ ์์๊ณผ ์์ ํ ๋ค๋ฅผ ์๋ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฌํ ์๊ตฌ๋ ๋ฉฐ์น ๋์ ๋จธ๋ฌผ๋ฌ ์๊ฑฐ๋ ๋ ์ค๋ ๊ธฐ๊ฐ ๋์ ๋จธ๋ฌผ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ค ์ฌ๋๋ค์ ๋ํ ์์ ํ์ค๊ฐ์ ๋๋ผ๊ณ ์์๋ฌผ์ ํผํด ๊ฐ๋ ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
7. ํธํก ๊ณค๋
์์ ์ค์ธ ๊ฒฝ์ฐ ํธํก ๊ณค๋์ ๊ฒช์ ์ ์์ผ๋ฉฐ ์ด๋ ๋ฐ๋ฌ์ค์ธ ํ์๊ฐ ๋ ๋ง์ ์ฐ์๋ฅผ ํ์๋ก ํ ๋ ๋ฐ์ํฉ๋๋ค
8. ์ ์ค์ ์ด๋
์์ ์ค์ ์ ์ฒด์ ์์คํธ๋ก๊ฒ ์์น๊ฐ ์ฆ๊ฐํฉ๋๋ค. ์ด ์ฆ๊ฐ๋ ์ ๋ฅ์ด๋ ์ ๊ผญ์ง์ ํฌ๊ธฐ๋ฅผ ํ์ฅ์ํต๋๋ค. ์ด ๊ธฐ๊ฐ ๋์ ์์ด๋ก์กธ๋ ์ด๋์ ์ง ์ ์์ต๋๋ค.
9. ๊ฒฝ๋ จ
์์ ์ค์ด๋ฉด ํ๋ณต๋ถ ๋๋ ๊ฒฝ๋๊ฐ ๊ฒฝ๋ฏธํ ๊ฒฝ๋ จ์ ๊ฒฝํํ ์ ์์ต๋๋ค.
10. ํผ๋ถ ์ง์ด ์ง
์ผ๋ถ ์ฌ์ฑ๋ค์ ํผ๋ถ์์ด ๊ฐ์๊ธฐ ๋ณํ๋ ๊ฒ์ ๊ฒฝํํฉ๋๋ค. ํผ๋ถ๋ ๋ณดํต ์ด๋์์ง๊ณ ์ด๊ฒ์ ํ์ ์ฆ์ด๋ผ๊ณ ๋ถ๋ฆฝ๋๋ค.
11. ๋น๋ฒํ ๋ฐฐ๋จ
์์ ์ ์์ฃผ ํ์ด ์ค์ผ ์์ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ์์์ ์ ์ ์์ต๋๋ค. ์์ ์ค์ ์๊ถ์ด ์๋ผ์ ๋ฐฉ๊ด์ ๋ฐ๋ฉด ๋น๋จ๊ฐ ์๊น๋๋ค.
12. ๋ํต
ํธ๋ฅด๋ชฌ ๋ณํ๋ก ์ธํด ๊ฐ์์ค๋ฌ์ด ๋ํต์ด ๋ฐ์ํ ์ ์์ต๋๋ค.
PMS์ ์์ ๋ชจ๋์ ๊ณตํต์ ์ธ ์ฆ์?
์ด์ ๋ PMS์ ์์ ์ ์ผ๋ถ ๊ณตํต ์ฆ์์ ๋ณด์์ผ๋ฏ๋ก PMS์ ์์ ์ ์ฆ์์ ๋ํด ํ ๋ก ํ๊ณ ๋ฌด์์ ๊ฒฝํํ๊ณ ์๋์ง ์์ ๋ด ๋๋ค. ๋ ๊ฐ์ง ์ฆ์์ ๊ณตํต๋๋ ๋ช ๊ฐ์ง ์ฆ์์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค.
- ์์ ๊ฐ๋ง
- ์ ๋ฐฉ ๋ฏผ๊ฐ๋
- ๊ธฐ๋ถ ์ ํ
- ๊ณ ๊ฐ ๋๋ ํผ๋ก
- ๊ธ๊ฒฉํ ๋ณตํต
๊ธฐ๊ฐ๊ณผ ์์ ์ฆ์์ ์ฐจ์ด
์ง์ฐ๋ ๊ธฐ๊ฐ์ด์๋ ๊ฒฝ์ฐ ์ฆ์์ด ์์ ๊ณผ ๊ด๋ จ ๋ ์ ์๋์ง ๊ถ๊ธ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ธฐ๊ฐ ๋ ์์ ์ ์งํ๋ฅผ ๋น๊ตํ๋ฉด ๋น์ ์๊ฒ ๊ณต์ ํ ์๊ฐ์ ์ค ๊ฒ์ ๋๋ค. ๋ค์์ PMS์ธ์ง ์์ ์ธ์ง๋ฅผ ๊ฒฐ์ ํ๋ ๋ฐ ๋์์ด๋๋ ์งํ์ ๋๋ค.
1. ์ ๋ฐฉ ํต์ฆ
์ ๋ฐฉ ํต์ฆ์ด ์์ ๋๋ ๊ธฐ๊ฐ์ ์ ํธ์ธ์ง ๊ถ๊ธํด ํ ์ ์์ต๋๊น?
PMS | ์์
์ ๋ฐฉ์ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์ฝ๊ฐ์ ํต์ฆ๊ณผ ํจ๊ป ๋ถ์ด ์ค๋ฅด๋ฉฐ ๋ถ๋๋ฝ์ต๋๋ค. ๊ธฐ๊ฐ์ด ์์๋ ๋ ๋ถ๋๋ฌ์, ๋ถ๊ธฐ ๋ฐ ๊ณ ํต์ด ๊ฐ๋ผ ์์ต๋๋ค. | ๋ฏผ๊ฐํ ๊ฒ ์ธ์๋ ์ ๋ฐฉ์ ์ํ๊ณ ์์ 2 ์ฃผ ํ์ ๋ฐ์ํฉ๋๋ค. ๊ณ ํต์ด์์ ์ ์์ผ๋ฉฐ ๋ ์ค๋ ์ง์๋ ์ ์์ต๋๋ค.
2. ์์ ๊ฐ๋ง๊ณผ ์์ ํ์ค
์ผ๋ถ ์ฌ์ฑ๋ค์ PMS ๋๋ ์์ ์ค์ ํน์ ์์์ ๋ํ ๊ฐ๋ง์ํฉ๋๋ค.
PMS | ์์
๋ฌ์ฝคํ๊ฑฐ๋ ์งญ์งคํ ์์์ ๊ฐ๊ตฌ ํ ์๋ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๋น์ ์ ๋น์ ์ ์ ํน์ ์ ํญ ํ ์ ์์ต๋๋ค. | ๋น์ ์ ๊ฐ๋ง์ ํผํด์์ ํ์ ์๋จ์ ์ผ๋ถ๊ฐ ์๋ ๋ค๋ฅธ ํ๋ชฉ๊น์ง ๋ค์ํฉ๋๋ค. ์ด๋ฌํ ๊ฐ๋ง์ ํต์ ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ๋น์ ์ ๋น์ ์ด ๊ทธ ์์์ ๋จน์ ๋๋ง ๋ง์กฑ๊ฐ์ ๋๋๋๋ค.
3. ๋ถํ๋ฆฐ ๋๋
PMS | ์์
bloating์ ์ ์ฒด ๋ณด์กด์ผ๋ก ์ธํด ์์ฐ์ค๋ฝ๊ณ ์ถฉ๋งํ ๋๋์์ค๋๋ค. ๊ธฐ๊ฐ์ด ์์๋๋ฉด ์ฒด์ค์ด ์ฆ๊ฐํ๊ณ ๊ฐ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค. | ์์๋ฌผ ์ญ์ทจ ํ์๋ ์๊ถ์ด ์์ฅ์ ๋ฐ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์์ ์ค๊ณผ ์์ ์ค ์ฆ๊ฐํ๋ ์์ด ํนํ ๋ง์ต๋๋ค.
4. ๊ฒฝ๋ จ
PMS | ์์
PMS ๋์, ๊ฒฝ๋ จ์ ๋ท ํต์ฆ๊ณผ ํจ๊ป ๊ฐ๋ ฌ ํ ์ ์์ต๋๋ค. | ๊ฒฝ๋ จ์ ๊ฒฝ๋ฏธํ์ฌ ํ๋ถ ์์ฅ๊ณผ ํ๋ฆฌ ํ๋ถ์์ ๋ฐ์ํ ์ ์์ต๋๋ค.
5. ์ฌ๋๋ฆ์ด๋ ์ฌ๋๋ฆ
PMS | ์์
์ฌ๋๋ฆ์ด๋ ์ฌ๋๋ฆ์ ๋ง์นจํ ์์ ๋ํ๋๊ณ ์ผ๋ถ ์ฌ์ฑ๋ค์ ๋ง์นจํ๊ฐ ์์ ์ ๋ง์นจํ ์ฃผ์์ ์์์ ๋ํ๋ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๋๋ถ๋ถ์ ๊ฒฝ์ฐ ๊ธฐ๊ฐ์ด ๋๋๊ฑฐ๋ ๊ธฐ๊ฐ์ด ์์๋ ๋ ์ฌ๋ผ์ง๋๋ค. | ์์ ๊ธฐ๊ฐ ๋์ ๋ํ๋๋ ์ฌ๋๋ฆ์ด๋ ์ฌ๋๋ฆ์ ๋ ์ค๋ ์ง์๋๋ฉฐ ๊ธฐ๊ฐ๊ณผ ์์ ์ฌ์ด์ ๋ถ๋ช ํ ์งํ ์ค ํ๋ ์ผ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ค ๊ฒฝ์ฐ์๋ ํผ๋ถ๊ฐ ์ด๋์์ง๋ ๊ฒ๋ ์์ ์ค์ ๊ด์ฐฐ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
6. ๊ธฐ๋ถ ์ ํ
PMS | ์์
๊ธฐ๋ถ ๋ณํ๋ PMS ๊ธฐ๊ฐ ๋์ ๋งค์ฐ ํํ๊ฒ ๋ฐ์ํ๋ฉฐ ๊ทํ์ ๊ธฐ๊ฐ์ด ๊ฐ๊น์์ง์ ๋ฐ๋ผ ๊ฐ๋ผ ์์ต๋๋ค. | ๊ธฐ๋ถ ๋ณํ๋ ์ค๋ ๊ธฐ๊ฐ ์ง์๋๋ฉฐ ์ผ๋ถ ์์ฐ๋ถ์์๋ ๋งค์ฐ ์์ฃผ ์ฌ๋ฐ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
7. ํผ๋ก
PMS | ์์
ํผ๊ณคํ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ์ด ๋๋๋ฉด PMS๊ฐ ๋ ์ ์์ต๋๋ค. | ๊ทน๋๋ก ํผ๊ณคํ๊ณ ํ๋ฃจ ์ข ์ผ ์๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด ๊ทธ๊ฒ์ ์์ ์ ์ง์กฐ๊ฐ ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
8. ๋ํต
PMS | ์์
๋ํต์ ํธ๋ฅด๋ชฌ ๋ณํ๋ก ์ธํด ๋ฐ์ํ ์ ์์ผ๋ฉฐ ์ ์ฐจ ์ฌ๋ผ์ง๋๋ค. | ํธ๋ฅด๋ชฌ ์์น์ ๋ณํ๋ ๊ฐ์์ค๋ฐ ๋ํต์ ์ผ์ผํฌ ์ ์์ผ๋ฉฐ, ์ด๋ ์ค๋ ๊ธฐ๊ฐ ์ง์๋๋ฉฐ ๋งค์ฐ ๊ณ ํต ์ค๋ฌ์ธ ์ ์์ต๋๋ค.
9. Gassy ๋๋
PMS | ์์
ํธ๋ฅด๋ชฌ ์์ง๊ฐ ์์ฅ๊ด์ ๋๋ฆฌ๊ฒํ๊ณ ๊ฐ์ค๊ฐ ์๊ธฐ์ง ๋ง, ๊บผ๋ด๋ ๊ฒฝํฅ์ ์กฐ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค. | ๊ทผ์ก์ ์ ์ด ํ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ๊ฐ์ค๋ฅผ ์ ์ดํ๊ธฐ๊ฐ ์ด๋ ค์์ง๊ณ ์ด๋ฅผ ์์ ๋ ๊ฒฝํฅ์ด ์์ต๋๋ค.
10. ์คํฌํ
PMS | ์์
Spotting์ PMS ๋์ ๋๋ฌธ ๊ฒฝ์ฐ์ด๋ฉฐ ๊ฒฝ๋ จ์ด์๋ ๊ฒฝ์ฐ ๋ฐ์ํ ์ ์์ต๋๋ค. | ์ฌ์ฑ๋ค์ ์์ ํ ์ฒ์ ๋ช ์ผ ๋์ ๊ฒฝ๋ฏธํ ๋ณตํต์ผ๋ก ์ผ๋ฃฉ์ง์ ๊ฒฝํํฉ๋๋ค.
PMS ๋ ์์ ์ฆํ๊ตฐ ์ฐจํธ
๋ค์ ํ๋ ์์ ์ค์ธ์ง ๋๋ ์ฆ์์ ๊ธฐ์ค์ผ๋ก PMS๋ฅผ ๊ฒฝํํ๋์ง ํ์ธํ๋ ๋ฐ ๋์์ด๋๋ ๋น ๋ฅธ ์ฐธ์กฐ์ ๋๋ค.
์กฐ์ง | PMS์ถฉ๋งํ
์ ๋ฐฉ ํต์ฆ | ๋ถ๊ณ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ์ํ
์์ ๊ฐ๋ง ๋๋ ํ์ค | ๊ฐ๋ง์ ํต์ ๋ ์์๋ค.
๋ถํ์ด ์ค๋ฅด๋ ๋๋ | ์ ๋์ฑ ๋ณด์ ๋ก ์ธํ bloating๋จน์ ํ ๋ ๋ถํ์ด ์ค๋ฅด๋ ๋๋
๊ธ๊ฒฉํ ๋ณตํต | ๊ฐ๋ ฌํ ๊ฒฝ๋ จ๊ฒฝ๋ จ์ ๋ ์ค๋ ๊ธฐ๊ฐ ๋์ ๋จธ๋ฌผ๋ฉฐ ํ๋ณต๋ถ์ ํ๋ฆฌ์์ ๋ฐ์ํฉ๋๋ค.
์ฌ๋๋ฆ์ด๋ ์ฌ๋๋ฆ | ๊ณง ์ฌ๋ผ์ง๋ค.๋ ์ค๋ ๊ธฐ๊ฐ ๋์ ๋จ์์๋ค.
๊ธฐ๋ถ ์ ํ | ๊ณง ๋ฌผ๋ฌ๋ฉ๋๋ค.์ฌ๋ฌ ๋ ๋์ ์ง์๋ฉ๋๋ค.
ํผ๋ก | ๋๋๋ก ์ง์ณค๋ค.ํ๋ฃจ ์ข ์ผ ๋งค์ฐ ํผ๊ณคํ๊ณ ๋งค์ฐ ์กธ๋ฆฌ๋ค.
๋ํต | ์ฌํ์ง ๋ง ์ค๋ ๊ฐ์ง ์์ ์๋ ์์ต๋๋ค.ํธ๋ฅด๋ชฌ ๋ณํ๋ก ์ธํ ๊ธํ ๋ํต
์คํฌํ | ์ผ๋ฃฉ์ด ์๊ธธ ์ ์์ผ๋ฉฐ ๊ธฐ๊ฐ์ด ์ง๋๋ฉด ์ถํ์ด ์๊น๋๋ค๊ฐ๋ฒผ์ด ์ผ๋ฃฉ
์ง์ฐ๋ ๊ธฐ๊ฐ์ ๊ทํ๊ฐ ์์ ํ์์ ๋ํ๋ด๋ ๊ฒ์ ์๋๋๋ค. ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง ์ด์ ๊ฐ์์ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ์์ ์ฌ๋ถ๋ฅผ ๊ฒฐ์ ํ๋ ๊ฐ์ฅ ์ ์ ํ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์์ฌ์ ์๋ดํ๊ณ ํ์ํ ์ํ ๊ฒ์ฌ๋ฅผ ์ํํ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.