버섯 양배추 샐러드

함유량:

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버섯과 양배추는 모두 칼륨으로 포장되어 있습니다. 칼륨은 혈압, 근육 기능을 조절하는 중요한 전해질입니다. 우리는 하루에 적어도 4.7g의 칼륨을 섭취하는 것이 좋습니다. 이것은 귀하의 하루를 힘이 넘치고 가벼워지게 만드는 간단한 방법입니다.

준비 시간요리 시간10 ~ 15 분15-20 분

봉사하다

2 인

성분

1 단계

냄비에 기름을 넣고 생강 - 마늘 페이스트를 넣고 소량 볶는다.

2 단계

이것에 버섯, 간장, 소금, 고추를 넣고 볶습니다.

3 단계

팬을 닫고 버섯을 요리하게하십시오.

4 단계

약 5 분 후 냄비를 열고 물이 증발하도록하십시오.

5 단계

이 갈가리 찢긴 양배추에 넣고 잘 던지고 혼합하십시오. 석회 주스 또는 기타 드레싱을 추가하십시오.

6 단계

준비 직후에 봉사하십시오.

65 칼로리 칼2.9 g3.2 g7.6 g0 mg1360 mg302 mg

칼로리

단백질

지방

탄수화물

콜레스테롤

나트륨

칼륨

* 튀김을 위해 9 Kcal / gm의 지방을 섭취 할 때 약 10 그램의 지방을 첨가하십시오.