🀰 λ„€κ°€ λ¨ΉλŠ” 것에 λŒ€ν•΄ 죄책감을 λŠλΌμ§€ μ•Šμ„ κ°€μž₯ κ°„μ ˆν•œ μž„μ‹  간식 - λ‰΄μŠ€(2019)

πŸ”½μž„μ‹ μ— λŒ€ν•œ μœ κ°μ„ λŠλΌμ§€ μ•Šμ„ κ°€μž₯ κ°„μ ˆν•œ μž„μ‹  κ°„μ‹πŸ”½

ν•¨μœ λŸ‰:

μž„μ‹ ν–ˆμ„ λ•Œ (지μ˜₯, μΈκ°„μ΄λ˜μ—ˆμ„ λ•Œ), ꡢ주림은 μ¦‰μ‹œ 톡지 될 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ‚˜λŠ” 두 λ²ˆμ΄λ‚˜ 거기에 μžˆμ—ˆκ³ , κ΅Άμ–΄ 죽을 κ²ƒμ²˜λŸΌ λŠκ»΄μ§€λŠ” 고톡을 μ•Œκ³  μžˆμ§€λ§Œ 쒋은 μ†Œλ¦¬λŠ” 찾을 수 μ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ°°κ°€ κ³ ν”„κ³  빨리 μŒμ‹μ„ 먹을 ν•„μš”κ°€μžˆμ„ λ•Œ, 빨리 λ§Œλ“€ μˆ˜μžˆλŠ” 것이 ν•„μš”ν•˜λ©°, λ‚˜μ€‘μ— λ¨ΉλŠ” 것에 λŒ€ν•΄ 죄책감을 λŠλΌμ§€ μ•ŠλŠ” μ‰¬μš΄ 재료둜 λ§Œλ“  것이 μ΄μƒμ μž…λ‹ˆλ‹€. ꢁ극의, κ°€μž₯ κ°„μ ˆν•œ μž„μ‹  간식이 ν•„μš”ν•©λ‹ˆλ‹€.

Deliciously Yumμ—μ„œ Kathi λ‹˜μ΄μ΄ λ‹¬μ½€ν•œ λ§›μ˜ μ†ŒκΈˆμ— 절인 μ΄ˆμ½œλ¦Ώμ„ λ‹΄κ·Ό μ˜€λ Œμ§€ 쑰각을 μž…λ ₯ν•˜μ‹­μ‹œμ˜€. λͺ‡ λΆ„ λ§Œμ— μ€€λΉ„κ°€λ˜λ©΄, 이 μœ‘μ¦™μ΄ λ§Žμ€ 간식은 ν•œ μž… 크기의 κ°„μ‹μœΌλ‘œ 짭지 ν•˜κ³  λ‹¬μ½€ν•œ 것에 λŒ€ν•œ λ‹Ήμ‹ μ˜ κ°ˆλ§μ„ λ§Œμ‘±μ‹œν‚¬ κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. 그것은 그것보닀 훨씬 쒋아지지 μ•ŠμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 그듀을 더 μœ ν˜Ήν•˜κ²Œ λ§Œλ“€λ €λ©΄, 이 간식이 μ‹€μ œλ‘œ λ‹Ήμ‹ μ—κ²Œ μ’‹λ‹€κ³  λ§ν•˜λ©΄ μ–΄λ–¨κΉŒμš”?

닀크 μ΄ˆμ½œλ¦Ώμ€ 기본적으둜 μž„μ‹  수퍼 ν‘Έλ“œμž…λ‹ˆλ‹€. Pregnancy μž‘μ§€ 에 λ”°λ₯΄λ©΄, 닀크 μ΄ˆμ½œλ ›μ„ λ¨ΉλŠ” 데 슀트레슀λ₯Ό 쀄이고 μžκ°„μ „μ¦ μ˜ˆλ°©μ— λ„μ›€μ΄λ˜λŠ” λ“±μ˜ λ§Žμ€ 이점이 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ¬Όλ‘  λ©”μ΄μš” 클리닉 (Mayo Clinic)이 λ§ν•œ κ²ƒμ²˜λŸΌ, 닀크 μ΄ˆμ½œλ¦Ώμ—λŠ” ν˜ˆμ€‘ μ½œλ ˆμŠ€ν…Œλ‘€μ„ κ°œμ„ ν•˜κ³  ν˜ˆλ‹Ή μ‘°μ ˆμ„ λ•λŠ” κ²ƒμœΌλ‘œ μ•Œλ €μ§„ 단 지방이 ν’λΆ€ν•˜μ—¬ μž„μ‹ μ„± λ‹Ήλ‡¨λ‘œ κ³ ν†΅λ°›λŠ” 경우 큰 이점이 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μ΄λŸ¬ν•œ ν˜œνƒμ΄ μΆ©λΆ„ν•˜μ§€ μ•Šμ€ κ²ƒμ²˜λŸΌ 초콜릿 μ•„λž˜μ— 과일도 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ•„μ‹œλ‹€μ‹œν”Ό, μ˜€λ Œμ§€μ—λŠ” 비타민 Cκ°€ λ“€μ–΄ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μžμ—°μ—μ„œ λ³Ό 수 μžˆλ“―μ΄ μž„μ‚°λΆ€μ—κ²ŒλŠ” μ€‘μš”ν•œ λ³΄μΆ©μ œμž…λ‹ˆλ‹€. BabyCenterλŠ” 비타민 Cκ°€ 신체가 쑰직, 연골, 뼈 및 ν”ΌλΆ€λ₯Ό λ§Œλ“œλŠ” λ‹¨λ°±μ§ˆ 인 μ½œλΌκ²μ„ μƒμ„±ν•˜λ„λ‘ λ„μ™€μ€λ‹ˆλ‹€.

κ·Έλž˜μ„œ ν•œ κ°„μ‹μœΌλ‘œ 두 κ°ˆλ§μ„ 죽이고 κΈ°μ•„κ°€ μΉ  λ•Œμ΄ λ§›μžˆλŠ” μš”λ¦¬λ²•μ„ λ§Œλ“€μ–΄ 보지 μ•ŠμœΌμ‹œκ² μŠ΅λ‹ˆκΉŒ? μ—¬λŸ¬ 배치λ₯Ό μ±„μ°μ§ˆν•˜μ—¬ λ‚˜μ€‘μ— μ €μž₯ν•˜κ±°λ‚˜, μΉœκ΅¬μ™€ κ³΅μœ ν•˜κ±°λ‚˜, μ „μ²΄μ μœΌλ‘œ 직접 배치λ₯Ό 먹을 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

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