1 세를위한 식사 계획 : 아기에게 먹일 음식은 무엇입니까?

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• 12 개월 된 아기를 먹이기위한 기본 지침
• 1 세 유아식 차트

당신의 작은 아기가 유아기에 도달하자마자, 아기에게 먹이를주는 것을 포함하여 새로운 일련의 어려움이 발생할 수 있습니다. 이 단계의 어린이는 단백질, 비타민, 미네랄, 탄수화물, 지방 등의 영양소가 필요합니다. 그러나 균형 잡힌 식단의 요구 사항을 충족시키면서 건강을 유지하기 위해서는 식사 과정을 매일 결정하기가 어렵습니다. 1 세 아기를위한 간단한 다이어트 계획을 따르면이 단계를 원활하게 진행할 수 있습니다.

12 개월 된 아기를 먹이기위한 기본 지침

아이들이 하나를 돌 때가되면, 그들의 몸은 성인이 먹는 거의 모든 것을 소화 할 수 있습니다. 귀하의 자녀가 이전보다 더 적게 섭취하고 있다는 사실을 알았을 수도 있습니다. 그리고 그것은이 단계에서 완벽하게 정상입니다. American Academy of Pediatrics에 따르면, 이 연령의 어린이들은 신장 1 인치당 하루에 약 40 칼로리를 섭취해야합니다.

• 자녀에게 새로운 음식을 소개하기 전에 의사와 음식 알레르기의 가족력에 대해 토론하십시오.
• 유아들은 일반적으로 배가 고팠을 때 먹기 때문에 먹이를 강요하지 마십시오.
• 식사 시간 전에 우유 나 주스와 같은 액체를주지 마십시오. 모유 수유중인 경우 우유를 자주 제공하지 마십시오. 아기가 고형분을 저장할 수 있도록 우유 섭취를 최대 32 온스로 제한하십시오.
• 아기는 새로운 음식을 시도하는 것을 망설이게됩니다. 포기하지 마십시오! 아이가 받아 들일 때까지 헌금을 계속하십시오.
• 아이가 아직 단단한 음식에 익숙하지 않은 경우, 가볍게 으깨지만이 단계에서는 퓨레를주지 마십시오.

이 12 개월 동안의 유아식 차트는 아기의 식사 계획을 돕는 것을 목표로합니다 :

1 세 유아식 차트

첫번째 주

주간 차트

• 달리아 - 월요일
• 채소와 야채 박제 - 화요일
• 우유로 조리 한 귀리 - 수요일
• 혼합 된 Veg Dosa - 목요일
• Cheela는 채소로 채웠다 - 금요일
• Idlis / 밀 halwa - 토요일
• 야채 Poha - 일요일

주스 한 잔, 과일 한 그릇 또는 삶은 달걀점심은 모든 중요한 영양이 풍부한 요리로 구성되어야합니다.

• 차 패티 / 쌀과 두부와 함께하는 달 - 월요일
• 간단한 야채 biryani 및 두부 - 화요일
• 챠 팟티와 계절 야채 및 두부를 곁들인 달 - 수요일
• chapatti / rice - 목요일을 가진 Paneer (코티지 치즈) 카레
• 챠 팟티 / 쌀로 만든 가벼운 치킨 카레 - 금요일
• 토요일에 밥을 넣은 생선 카레
• Veg pulao와 curd- 일요일

자녀가 좋아하는 과일 / 과일 스무디로 만든 야채 스프 / 밀크 쉐이크가볍고 간단한 음식을 저녁 식사로 제공하십시오.

• 야채 khichri - 월요일.
• 쌀과 호박 khichri - 화요일
• Sambhar와 Dosa - 수요일
• 닭고기 수프와 빵 - 목요일
• 밀가루로 만든 작은 채소 피자 - 금요일
• 버터 - 토요일에 박제 한 알루 파란 타
• 밥과 혼합 daal - 일요일

아침 식사

중순 아침 스낵

점심

저녁 간식

공식 만찬

둘째 주

• Besan ka cheela - 월요일
• 야채 또는 파니 스터핑으로 채워진 파르마 - 화요일
• 야채 poha - 수요일
• 계란 샌드위치 - 수요일
• 고구마 kheer - 목요일
• Suji Upma - 금요일
• Ragi dosa - 토요일
• 박제 된 알루 파란샤 - 일요일

주스 한 잔 또는 과일 한 그릇 또는 삶은 달걀

• 차 야치와 두부와 함께 콩 과립 카레 - 월요일
• 챠파티, 달 및 두부 - 콜리 플라워 감자 카레
• 쌀과 함께 굳은 쌀 - 수요일
• 쌀, 달 및 녹두 및 두부 - 목요일
• 달걀 카레라이 - 금요일
• 가벼운 치킨 카레 (밥 / 떡볶이) - 토요일
• 물고기와 함께하는 쌀 - 일요일

구운 사탕 무우 / 볶음 사과 고리 / 혼합 채소 손가락 / 스지 파머 커틀렛

• 파 네르 부르지 (Parerha) - 월요일
• ladyfinger 카레와 Chapatti - 화요일
• 지라 쌀로 만든 야채 수프 - 수요일
• 달걀 카레이 - 목요일의 쌀
• 박제 감자 도사 - 금요일
• Masoor dal Khichdi - 토요일
• Paneer parantha - 일요일

아침 식사

아침 나절

점심

저녁 간식

공식 만찬

3 주

주간 차트

• 달리아 - 월요일
• 채소와 야채 박제 - 화요일
• 우유로 조리 한 귀리 - 수요일
• 혼합 된 Veg Dosa - 목요일
• Cheela는 채소로 채웠다 - 금요일
• Idlis - 토요일
• 야채 poha - 일요일

주스 한 잔 또는 과일 한 그릇 또는 삶은 달걀

• 차 패티 / 쌀과 채식주의자를 가진 달 - 월요일
• 간단한 야채 biryani 및 두부 - 화요일
• 챠 팟티와 계절 야채 및 두부를 곁들인 달 - 수요일
• chapatti / rice - 목요일을 가진 Paneer (코티지 치즈) 카레
• 챠 팟티 / 쌀로 만든 가벼운 치킨 카레 - 금요일
• 토요일에 밥을 넣은 생선 카레
• Veg Pulao - 일요일

자녀가 좋아하는 과일 / 과일 스무디의 야채 스프 / 밀크 쉐이크

• 야채 khichri - 월요일.
• 호박 khichri - 화요일
• Sambhar와 Dosa - 수요일
• 닭고기 수프와 빵 - 목요일
• 밀가루로 만든 작은 채소 피자 - 금요일
• 버터 또는 두부와 함께하는 알루 파란 타 - 토요일
• 밥과 혼합 daal - 일요일

아침 식사

아침 나절

점심

저녁 간식

공식 만찬

넷째 주

• Besan ka cheela - 월요일
• 야채 또는 파니 스터핑으로 채워진 파르마 - 화요일
• 야채 poha - 수요일
• 계란 샌드위치 - 수요일
• 고구마 kheer - 목요일
• Suji Upma - 금요일
• Ragi dosa - 토요일
• 박제 된 알루 파란샤 - 일요일

주스 한 잔 또는 과일 한 그릇

• 차 야치와 두부와 함께 콩 과립 카레 - 월요일
• 챠파티, 달 및 두부 - 콜리 플라워 감자 카레
• 쌀과 함께 굳은 쌀 - 수요일
• 쌀, 달 및 녹두 및 두부 - 목요일
• 달걀 카레라이 - 금요일
• 가벼운 치킨 카레 (밥 / 떡볶이) - 토요일
• 물고기와 함께하는 쌀 - 일요일

구운 사탕 무우 / 볶음 사과 고리 / 혼합 채소 손가락 / 스지 파머 커틀렛

• 파운더 부지와 함께하는 Parantha - 월요일
• ladyfinger 카레와 Chapatti - 화요일
• 지라 쌀로 만든 야채 수프 - 수요일
• 달걀 카레이 - 목요일의 쌀
• 박제 감자 도사 - 금요일
• Masoor dal Khichdi - 토요일
• Paneer parantha - 일요일

아침 식사

아침 나절

점심

저녁 간식

공식 만찬