임신했을 때 파인애플을 먹어도 안전합니까?

함유량:

이 기사에서

• 임산부는 파인애플을 먹을 수 있습니까?
• 임신 중 파인애플을 먹는 건강상의 이점
• 임신 중 파인애플 복용의 위험
• 임신 중 파인애플을 먹는 것에 대한 잘못된 생각
• 임신 한 여성이 파인애플을 얼마나 먹을 수 있습니까?
• 당신의 다이어트에 파인애플을 포함시키는 방법
• 파인애플을 피할 때

의심 할 여지없이 임신은 흥미롭고 보람적이지만, 도스와하지 말아야 할 부분이 있습니다. 임산부는 특히이 시간 동안 원하는 모든 것을 섭취 할 자유가 없습니다. 파인애플이나 파파야와 같은 특정 음식을 섭취하는 것은 위험한 것으로 간주되며 유산에 대한 두려움 때문에 임산부가 주로 피합니다.

임산부는 파인애플을 먹을 수 있습니까?

파인애플과 임신은 많은 사람들에게 공감하지는 않지만 임신 중에 파인애플을 먹는 것은 안전합니다. 한 두 잔의 파인애플을 추가하는 것은 안전 할뿐만 아니라 귀하와 귀하의 어린 자녀 모두에게 건강상의 이점을 줄 수도 있습니다. 파인애플은 보통 체내에 대량으로 존재할 때 유산을 초래할 수있는 bromelain이라는 효소가 포함되어 있기 때문에 임산부가 기피합니다. 파인애플 섭취량을 일주일에 7 또는 8 잔으로 제한하십시오. 통조림 파인애플을 선택할 수도 있습니다. 브로 멜린은 통조림 공정 중에 과일에서 추출됩니다.

임신 중 파인애플을 먹는 건강상의 이점

파인애플은 적절한 양으로 섭취하면 임산부에게 많이 제공됩니다. 임신 중에 파인애플을 먹는 것의 건강상의 이점은 다음과 같습니다.

• 그들은 풍부한 비타민 C 공급원입니다. 파인애플 한 컵은 임신 기간 중 매일 요구되는 80-85mg의 비타민 C를 제공 할 수 있습니다. 이 비타민은 신체의 면역 기능을 강화시키고 신체에서 일어나는 세포 손상을 예방하고 치료합니다. 비타민 C는 또한 아기의 피부, 뼈, 힘줄 및 연골의 성장을 담당하는 구조 단백질 인 신체의 콜라겐 생성을 돕습니다.
• 또한 뼈의 건강을 촉진하고 골다공증 위험을 예방하는 망간을 함유하고 있습니다.

• 파인애플에는 심장, 신경계를 조절하고 근육의 기능에 필수적인 비타민 B1 또는 티아민이 들어 있습니다.

• 비타민 B6는 현재 파인애플이 적혈구 생산을 촉진함으로써 빈혈을 예방합니다. 그것은 또한 항체를 생성하고 당신의 입덧을 경감 시킴과 동시에 에너지를 밀어줍니다.
• 아기의 심장이 형성되는 동안 파인애플의 구리가 필요합니다. 그것은 또한 적혈구 생산에 도움을줍니다.

• 파인애플의식이 섬유는 임신 중에 변비를 예방합니다.

• 과일은 또한 적혈구 생성에 도움이되는 철분의 좋은 공급원이기도합니다. 그것은 임신 한 여성에게 필수적인 엽산 생산을 촉진시켜 아기의 선천성 장애를 예방합니다.
• 과일에 존재하는 브로 멜라 인이 많은 사람들이 과일을 피하는 이유입니다. 그러나, 그것은 또한 장내 세균을 제거하는 데 도움이 또한 위장관의 모든 손상을 복구하는 데 도움이됩니다.

• 수분 유지 및 팽창은 임신 기간 동안 흔합니다. 파인애플은 이뇨제입니다. 이는 과도한 액체를 몸에서 제거하는 데 도움이된다는 것을 의미합니다.

• 정맥류는 임산부 다리의 정맥이 부풀어 오르거나 비틀어 져 통증을 유발하는 경우입니다. Bromelain은 이러한 정맥에 섬유상 침착 물의 형성을 줄이고 불편 함을 줄이는 것으로 알려져 있습니다.

• Bromelain은 자연적인 혈액 희석제이며 임산부의 혈압을 낮출 수 있습니다. 또한 혈병 형성을 예방할 수 있습니다.

• 파인애플의 아로마는 기분을 좋게하고 스트레스를 낮춤으로써 많은 임산부가 직면하는 우울증과 불안을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

임신 중 파인애플 복용의 위험

파인애플의 임신에 대한 부작용은 다량으로 섭취했을 때만 현저합니다. 과일로 인해 더 심해질 수있는 근본적인 상태가 아니라면 말입니다. 임신 중에 파인애플을 먹기 전에 염두에 두어야 할 몇 가지 위험이 있습니다.

• 파인애플에는 산성 퇴조 또는 가슴 앓이에 공헌 할 수있는 산이있다. 따라서 약한 소화 기관이나 민감한 위장이 있다면 그것을 피하는 것이 가장 좋습니다.
• 파인애플의 브로 멜라 인은 자궁 경부를 부드럽게하고 몸에 과도하게 축적되면 유산이나 조기 진통으로 이어지는 것으로 알려져 있습니다. 임신 초기에 자궁 수축, 발진 및 구토가 발생할 수도 있습니다.
• 파인애플에는 임신성 당뇨병이있는 여성에게는 권장하지 않는 많은 설탕이 함유되어 있습니다.
• 파인애플은 높은 칼로리 함량을 가지고 있으므로 과체중 인 임산부에게는 권장되지 않습니다.
• Bromelain은 대량으로 섭취하는 경우 설사에 대한 책임이 있습니다.
• 혈압이 낮 으면 파인애플을 피하는 것이 가장 좋습니다. 혈압을 더 낮출 수 있기 때문입니다.

당신이 파인애플을 먹는 데 익숙지 않고 처음 시도 할 때, 어떤 경우에는 가려움증, 입안에 붓기, 콧물 또는 천식과 같은 몇 가지 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.

임신 중 파인애플을 먹는 것에 대한 잘못된 생각

파인애플을 먹으면 노동을 유도한다는 신화가 있습니다. 그러나 비정상적으로 대량으로 섭취하고 파인애플을 정상적인 양으로 섭취하면 그러한 상태로 이어질 수 있다는 증거는 없습니다. 이 반응을 일으키기 위해서는 한꺼번에 약 7 ~ 10 개의 파인애플을 먹어야 할 것입니다.

임신 한 여성이 파인애플을 얼마나 먹을 수 있습니까?

첫 번째 삼 분기에는 파인애플을 먹지 않는 것이 가장 좋습니다. 두 번째 삼 분기에는 일주일에 약 50-100 그램의 파인애플을 먹을 수 있습니다. 세번째 삼 분기에는 하루에 약 250 그램의 파인애플을 섭취 할 수 있습니다. 그러나 초과 파인애플은 자궁 수축을 일으킬 수 있으므로 섭취량은주의 깊게 조절해야합니다. 또한 체중과 신장에 따라 먹을 수있는 파인애플의 양에 대해 의사와상의 할 수 있습니다.

당신의 다이어트에 파인애플을 포함시키는 방법

파인애플을 맛있게 먹기 위해 다양한 요리와 결합 할 수 있습니다. 다음은 파인애플을식이 요법에 포함시키는 몇 가지 흥미로운 방법입니다.

• 파인애플 몇 조각을 굽고 돼지 고기 찹쌀에 첨가하여 맛을 강조하십시오.
• 파인애플 큐브와 신선한 요구르트를 섞습니다.
• 고기와 야채와 함께 kabob 막대기에 그것을 추가하십시오.
• 파인애플 덩어리를 고정시키고 그들을 섞어서 스무디를 만드십시오.
• 여름날 간단한 파인애플 아이스 캔디를 만드십시오.
• 파인애플을 가늘게 자르고 살사를 만드십시오.
• 쉬운 디저트를위한 파인애플 조각을 그릴십시오.
• 파인애플과 다른 과일로 과일 샐러드를 만드십시오.
• 파인애플을 닭고기와 시금치 샐러드에 토핑으로 추가하십시오.
• 닭고기 샌드위치에 파인애플 슬라이스를 넣으십시오.
• 하와이 파인애플 피자를 만드십시오.
• 파인애플 주스 소비

파인애플을 피할 때

다음과 같은 경우에는 파인애플을 피하는 것이 가장 좋습니다.

• 임신성 당뇨병이 있으면 당분 함량이 높습니다.
• 혈압이 낮 으면 혈압이 낮아집니다.
• 첫 임신기에 있다면. 이것은 브로 멜 라인을 소비하지 않도록 예방 조치입니다.
• 라텍스 나 꽃가루에 알레르기가 있으면 과일에 알레르기가있을 수 있습니다. 그러므로 그것을 피하는 것이 가장 좋습니다.
• 고위험 임신이 있고 이미 유산의 위험이있는 경우 예방책으로 파인애플을 먹는 것을 피하는 것이 가장 좋습니다.

임산부가 파인애플을 먹을 수 있는지에 관한 논쟁은 오랜 기간 계속되어왔다. 하지만 파인애플이 노동을 유도 할 수 있습니까? 이미 언급했듯이 파인애플은 노동에 영향을주기 위해 비정상적으로 대량으로 파내야합니다 (약 7 ~ 10 파인애플 사용). 그러나 여전히 확신이없는 경우 의사에게 언제든지 연락하여 가장 적합한 것을 볼 수 있습니다.