아이들에게 멜라토닌을 줘서 자고있게 도와 줄 수 있습니까?

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어린이들에게 거미를주는 3 명의 보육사에 관한 최근의 이야기는 어디서나 멜라토닌 쇼킹되고 분노한 부모들과 엮여졌습니다.

시카고 센터의 근로자들은 "낮잠을 자도록 내버려둬"[어린이]를 진정시키기 위해 어린이의 부모의 허락없이이 작업을 수행했습니다.

유아가 엄마의 iPhone을 잠급니다 - 47 년 동안

너무 오랫동안 애들을 첫 치과 방문에 데려 가기 위해 기다리는 부모들.

형사상의 혐의로 기소 된이 이야기가 많은 사람들을 놀라게하는 한편, 일부 부모는 자녀에게 멜라토닌을주는 것이 괜찮은 것인지 궁금해합니다.

더 나아 가기 전에 몇 가지 기본 사항부터 살펴 보겠습니다.

멜라토닌은 뇌에서 정상적으로 생성되는 수면 호르몬입니다. 낮에는 빛이 생산을 억제합니다.

멜라토닌 생산은 어두워지면 증가합니다.

그렇게하면 사람들이 더 졸 림을 느낄 수 있고, 쉽게 끄덕이며, 잠들 수 있습니다. (시차가 늦어지면 내부 신체 시계를 재설정하는 데 도움이 될 수도 있습니다.)

멜라토닌은 신체가 자연적으로 생성하는 호르몬이지만, 약물로 구입할 수도 있습니다.

일부 국가에서는 카운터에서 구입할 수 있지만 처방전 만있는 세계에서는 그렇지 않습니다.

그것은 좋은 이유입니다. Sleep Hub의 수면 의사이자 공동 설립자 인 David Cunnington 박사는 말합니다.

그는 "사람들은 자기 치료약이나 자기 관리 용 멜라토닌을 아이들에게 투여하면 안된다"고 말했다.

신체가 자연스럽게 멜라토닌을 생성하기 때문에, 많은 사람들은 약물을 무해하다고 생각합니다.

그러나 Cunnington 박사는 어린이에게 멜라토닌을 장기간 투여 할 때의 안전성이나 효과에 대해서는 알려진 바 없으며, 동물 실험에서 사춘기 발달에 영향을 미친다고 말했습니다.

게다가, 그는 멜라토닌이 필요에 따라 진정 효과가 없다고 말합니다.

오히려 그는 불안이나 자폐증과 같은 특정 조건에 처방 될 때 규칙적인 경미한 진정제로서 더 낫다고 말한다.

따라서 수면 관리를위한 전반적인 전략에서 역할을 수행 할 수 있지만 의사의 지시에 따라야한다고 강조합니다.

자녀가 잠들 수없는 경우 멜라토닌 사용을 권유하지는 않지만 자연스럽게 자녀의 호르몬 수치에 영향을 줄 수있는 방법이 있습니다.

첫째, 아이들이 멜라토닌 수치를 낮추는 데 도움이되는 일광에 노출되는 것이 중요합니다.

태양이 내려 가면 너무 밝은 빛을 피하는 것이 전부입니다.

주요 쟁점은 스크린이 멜라토닌 수치에 영향을주는 청색 파장 빛을 방출한다는 것입니다. 그래서 아이들이 침대 앞에 스크린을 사용한다면, 그들은 졸린 느낌이 들지 않고 밤에는 잠을 잘 수 없다는 것을 의미합니다.

당신은 이것을 알고있을 수도 있고, 침대 앞에 자신의 전화 확인을 중단하라는 조언을 들었을 것입니다.

그러나 스크린이 우리 모두에게 영향을 미치지 만, 새로운 연구에 따르면이 문제는 성인보다 어린이에게 더 나쁜 것으로 나타났습니다.

Journal Physiological Reports에 게재 된 연구에 따르면 밝은 빛 노출 후 멜라토닌 수치가 어린이의 경우 88 % 낮았다.

더욱 흥미롭게도이 연구는 빛 노출이 중단 된 후 50 분 동안 지속되는 효과를 발견했습니다.

논문의 수석 저자는 밝은 빛이 더 큰 학생이 있고 렌즈가 더 투명하여 빛에 더 민감하기 때문에 어른보다 어린 아이들에게 더 많은 영향을 미칠 수 있다고 설명했습니다.

Cunnington 박사는 "일단 해가지면 뇌가 여전히 낮이라고 생각하도록 속일 수 있기 때문에 청색광에주의해야한다.

그렇습니다. 자녀가 벽을 오르락 내리락하는 것을 지켜보고 잠자리에 베개에 머리를 두지 않으려 고 책 속의 모든 트릭을 사용하는 것은 실망 할 수 있습니다.

그러나 그 대답은 환약에 도달하지 않는다고 그는 말한다.

대신 그는 멜라토닌에게 당신이 수면을 위해 사용하는 다른 의약품에 대한 "존중과주의"를 주어야하며 필요시에만 그리고 개업 의사의 감독하에 사용해야한다고 말한다.