아기를위한 과일 퓨어를 만드는 방법

함유량:

이 기사에서

• 아기에게 과일 퓌레를 소개하는시기와 방법?
• 과일 퓌레 만들기위한 팁
• 아기를위한 쉬운 과일 퓨리 요리법

과일 퓨레는 쉽게 만들 수 있고 먹기 쉽고 아기의 전반적인 발달에 필수적인 영양소로 포장되어 있습니다. 그러나 당신이 매일 같은 종류의 퓨레를 계속 먹으면 아기에게 화를 낼 수 있습니다. 이 기사에서는 서비스 시작 방법 및시기에 대한 몇 가지 팁을 제공합니다.

아기에게 과일 퓌레를 소개하는시기와 방법?

과일 퓨레는 일반적으로 소화하기 쉽습니다. 그러나 다른 모든 단단한 음식과 마찬가지로 아기의 식단에 과일을 소개하는 것이 가장 좋은시기를 알아야합니다. 하나의 과일, 한 스푼, 하루에 두 번씩 시작할 수 있습니다. 점차적으로 부분을 늘리십시오.

엄지 손가락 규칙으로 약 6-8 개월에 서서히 도입 할 수 있습니다. 이것은 아기가 보통 모유 수유량이 적을 때입니다. 따라서 건강에 좋은 영양을 얻기 위해서는 식단에 다른 음식물이 필요합니다.

과일 퓌레 만들기위한 팁

과일 퓌레를 최대한 활용하려면 아래 팁을 따라 아기 과일 퓌레를 만드는 방법을 배우십시오.

• 퓨레는 항상 익은 과일로 만들어야합니다. 맛이 더 달콤하고 혼합하기 쉽기 때문입니다.
• 모든 과일에는 자체 영양 가치가 있습니다. 당신은 퓌레를 만들 수있는 다양한 과일을 포함시켜 아기가 균형 잡힌 영양을 얻도록 노력해야합니다.
• 먼저, 하나의 과일 퓌레를 먹은 다음 천천히 고정 과일 퓌레로 이동하십시오.
• 어린 아기에게 알레르기를 일으킬 수 있기 때문에 아기가 12 개월이 될 때까지 오렌지, 파인애플 및 열정 과일을 피하십시오.
• 과일을 끓이지 마십시오. 과일의 영양분이 손상 될 수 있습니다. 당신은 최대 영양을 유지하기 위하여 그 (것)들을 찌를 수있다.

아기를위한 쉬운 과일 퓨리 요리법

이미 언급했듯이 과일 한 개로 아기의 과일 향한 여행을 시작하십시오. 아기가 한 종류의 과일에 관대하게되면 다른 과일을 선택하고 혼합 과일 퓌레로 옮길 수 있습니다.

1. Chikoo 또는 Sapota Puree

부드럽고 감미로운 사포 타는 7 개월 이상 된 아기에게 이상적입니다. 그것은 비타민 A와 C가 풍부합니다.

성분

• 작은 사포타 1 개
• 유방 / 분유.

만드는 방법

• 사포타를 껍질을 벗기고 잘랐다.
• 그것을 해산하십시오.
• 그것을 믹서기로 버무십시오.
• 모유 / 분유를 추가 할 수 있습니다.

2. 날짜 퓌레

날짜 퓨레는 8 개월 아기에게 적합합니다. 그들은 셀레늄, 구리, 칼륨, 마그네슘, 망간, 칼슘 및 철과 같은 B 복합 비타민과 미네랄의 풍부한 소스입니다.

성분

• 약간의 신선한 날짜
• 유방 우유 / 조제 분유

만드는 방법

• 날짜를 자르십시오.
• 날짜는 압력솥에서 4-5 개의 호루라기를 사용하여 집중적으로 요리해야 퓌레를 부드럽게 만들 수 있습니다.
• 끓인 날짜를 프로세서에 혼합합니다.
• 모유 / 분유를 조금 더주십시오.

3. Papaya와 Ripe Guava Puree

아기를위한이 혼합 과일 퓌레는 특히 8 개월이 넘은 아기에게 매우 영양가있는 조합입니다. 비타민 A는 오렌지보다 훨씬 풍부하고 다른 과일보다 비타민 C가 많습니다. 또한 단백질, 섬유 및 엽산도 함유하고 있습니다. 그것은 종종 '과일의 여왕'또는 '슈퍼 과일'이라고 불리는데, 그 이유는 다른 과일보다 영양분이 훨씬 다양하기 때문입니다. 그것은 아기 먹이의 필수적인 부분입니다.

파파야는 카로틴, 비타민 C 및 플라보노이드와 같은 항산화 물질의 훌륭한 공급원입니다. 또한 비타민 B, 엽산, 판토텐산, 칼륨, 구리 및 마그네슘이 들어 있습니다. 식이 섬유가있어 소화하기 쉽습니다. 크리스토퍼 콜럼버스 (Christopher Columbus)는 선 (善)하고 맛있기 때문에 "천사의 열매"라고 불렀습니다.

성분

• 구아바 반 (익은)
• 파파야 (잘 익은) 몇 조각

만드는 방법

• 씻고, 껍질을 벗기고, 두 가지 과일을 작은 조각으로 자른다.
• 파파야 씨를 뿌리지 마라.
• 파파야와 구아바 펄프를 더 많이 섭취하십시오.
• 식품 가공기에서 혼합하십시오.

4. 배와 자두 퓌레

이 조합은 아기가 6-8 개월 일 때 도입 될 수 있습니다. 매실은 약한 완하제이므로 처음 6 개월 동안 권장하지 않습니다.

배에는 비타민 A, C, 엽산 및 칼륨, 인, 마그네슘, 칼슘이 들어 있습니다. 자두는 설탕, 단백질, 비타민 C 및 K의 원천입니다.이 두 과일에는 섬유질이 많이 포함되어 있기 때문에이 퓌레는 아기의 변비를 완화시켜줍니다.

성분

• 배의 작은 부분과 몇 자두.

만드는 방법

• 배를 씻어서 껍질을 벗기고 자르십시오.
• 매실을 씻어서 구덩이에 담고 1/4 크기의 조각으로 자른다.
• 그것을 부드러운 때까지 스팀.
• 음식 처리기에서 그들을 매시하십시오.
• 더 미세한 퓌레를 위해 물을 넣으십시오.
• 더 많은 물 / 모유 / 수분을 첨가하여 콧물을 만드십시오.

5. 포도, 수박 및 레몬 퓌레

이 퓌레는 각 포도가 약 5 칼로리이기 때문에 오랫동안 아기를 가득 채울 수 있습니다.

또한 세 가지 훌륭한 소스의 영양소가 들어 있습니다. 포도는 칼로리가 풍부하지 않지만 비타민 A, C, B-6, K와 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 철분과 같은 미네랄도 함유하고 있습니다. 또한 레스베라트롤과 섬유도 포함되어 있습니다. 수박에는 많은 양의 비타민 A, B6 및 C, 리코펜, 항산화 물질, 아미노산 및 일부 칼륨이 함유되어 있습니다. 레몬은 높은 비타민 C 함량으로 알려져 있습니다. 또한 엽산과 칼륨도 포함되어 있습니다.

성분

• 녹색 씨앗 포도입니다.
• 수박 주스.
• 레몬 슬라이스.

만드는 방법

• 과일을 씻으십시오.
• 포도 피부를 칼로 껍질을 벗기십시오.
• 포도를 반으로 자르십시오.
• 믹서기로 그들을 매시하십시오.
• 약간의 레몬을 넣고, 너무 많이 먹으면 신맛이납니다.
• 수박 주스를 넣어 묵시적으로 만듭니다.
• 설탕을 넣으십시오.
• 레몬이 우유를 모으기 때문에 우유 / 모유를 넣지 마십시오.
• 더운 기후에 살고 있다면 미리 감기 퓨레를 위해 포도를 얼릴 수도 있습니다.

이 퓨레는 아기의 건강한 발달에 완벽한 순수하고 자연스러운 선량으로 가득합니다.

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