μ°λ§ ν μ μλ₯Ό λλ λ°©λ²?
μ μλ μ½κ² μ°λ§ν΄μ§ μ μμ΅λλ€. μ μκΈ°λ μμ΄λ€μ΄ 짧μ μκ° λμ λ¨ νλμ νλμ μ§μ€νλ κ²μ λ°°μ°κΈ° μμνλ λ¨κ³μ λλ€. λ€μμ μ μμ μ§μ€λ ₯ μ μ§μ λμμ΄λλ λͺ κ°μ§ λμλ§μ λλ€.
μ‘μ μ λ΅μΌλ‘μμ μ°λ§ ν¨μ μ μμμ λ°λμ§νμ§ μμ νλμ λ€λ£¨λλ° λ§€μ° ν¨κ³Όμ μΌ μ μμ΅λλ€. μ°λ§νκ² ν λ, λ€λ₯Έ μμ΄λ€λ³΄λ€ λ κ³ μνλ μ λ€μ΄ μμ΅λλ€. μμ΄κ° μλΌλ©΄, 짧μ μκ° λμμ‘°μ°¨ μ΄μ μ λ§μΆκΈ°κ° μ΄λ ΅λ€λ©΄ νΌλμ΄ λ¬Έμ κ° λ μ μμ΅λλ€. μ§μ€λ ₯μμ΄ λ¨κ³μμ λ°°μ°λ λ° νμν μ€μν κ΅νμ λλ€.
μ°λ§ ν μμ΄λ€μ λ€λ£¨λ λͺ κ°μ§ ν
1. λ―Έλμ΄ μνΈ μμ© μ ν
νλ κΈ°μ μ λͺ¨λ μλνλ€. μ€λλ μλ μμ΄λ€μ μ°λ§νκ²νλ μ μλ₯Ό λν μ μμ΅λλ€. μ·¨ν΄μΌ ν 첫 λ²μ§Έ λ¨κ³λ μλ μ λ―Έλμ΄ μνΈ μμ© μκ°μ μ ννλ κ²μ λλ€. κ·Έμ ν λ λΉμ μκ°κ³Ό ν λ λΉμ μμ² λ° ν΄λ μ ν μ¬μ©λμ μ€μμ΅λλ€. μμκ³Ό μμ¬λ λΆλͺ¨μκ² μ‘°κΈ°μ TVμ λ ΈμΆλλ κ²κ³Ό μ΄λ¦°μ΄μ μ£Όμλ ₯ κ²°ν κ³Όμ νλ μ₯μ (ADHD)μμ κ΄λ ¨μ λν΄μ£Όμλ₯Ό κΈ°μΈμ λλ€. λ°±κ·ΈλΌμ΄λμμ μλμ μΌλ‘λ³΄κ³ λμμμ΄ μμ 거리면 μλ½ν μμ΄κ° μ§μ€νμ§ λͺ»νκ²λ©λλ€. κ·Έκ° λΉλ© λΈλ‘, κ·Έλ¦Όμ± λ³΄κ±°λ, λ°μ£½μΌλ‘ λκ±°λ κ°λ¨ν νΌμ¦μ ν©λ²ννλ λ± λ°μ μΌμ΄ μλλΌλ λ°°κ²½ μμμ λ§€μ° νΌλ μ€λ¬μΈ μ μμ΅λλ€. λν μλ λ°©μ ν λ λΉμ μ μ€μΉνλ κ²μ νΌν΄μΌν©λλ€.
2. ννλ‘μ΄ κ°μ νκ²½
κ°μ νκ²½μ΄ μλλ½μ§ μκ³ νΌλμ€λ½μ§ μμμ§ νμΈνμμμ€. μ΄κ²μ μ§μμ μ΄λ₯Έλ€ μ¬μ΄μ μμ μ리λ₯Ό μ§λ₯΄λ κ²μ μλ―Έν©λλ€. νμ¨ν νκ²½μ μλ κ° μ§μ€νλ λ° λμμ΄λ©λλ€. μ μλ€μ λ¬Έμ κ·Έλλ‘ μΈλ΄μ¬μ μνν΄ λ³Ό μ μμ΅λλ€. λΉμ μ΄ κ·Έλ€μκ² μ리λ₯Ό μ§λ₯΄λ©΄, λμ€μ μ¬κ³Όνλ κ²μ μμ§ λ§λΌ. μ λΉμ μ΄ κ·Έ μΌμνλμ§ ββμ€λͺ νλΌ.
3. μλ λ₯Ό λ μμ£Ό μ°¬μν©λλ€.
κΈμ μ μΈ λ³΄κ°μ μ΄λ¦°μ΄λ€μκ² ν¨κ³Όμ μ λλ€. μ΄λ¦°μ΄κ° μ΄λ μ λ μ§μ€ν΄μΌνλ κ°λ¨ν μμ μ μλ£ ν λλ§λ€ κ·Έλ₯Ό μΉμ°¬νλ κ²μ μμ§ λ§μμμ€. ν볡νκ³ μμ ν μμ΄λ νΌλμ λΉ μ§ κ°λ₯μ±μ΄ μ μ΅λλ€.
4. μμ΄κ° λ / κ· λ¬Έμ λ‘ κ³ μνμ§ μλμ§ νμΈνμμμ€.
μλ μ μλ ₯κ³Ό μ²λ ₯ κ²μ¬λ₯Ό λ°μΌμμμ€. μ²λ ₯μ΄ μκ±°λ μλ ₯μ΄ μ’μ§ μμΌλ©΄ κ·Έμκ² ν₯λ―Έκ° μμ΄μ§κ³ λ§€μΌ νλμ κ΄μ¬μ μμ μ μμ΅λλ€.
5. λͺ ννκ³ μ§§μ μ§μ μ¬νμ μ μνμμμ€.
μ μλ€μ λ£κΈ°μ μ§μλ₯Ό μ΄ν΄νλ νμ΅ λ¨κ³μ μμ΅λλ€. μ§§κ³ κ΅³κ±΄ν λ¬Έμ₯μΌλ‘ κ·Έλ€κ³Ό μ΄μΌκΈ°νμμμ€. κ·Έλ¬λ©΄ κ·Έλ€μ΄ λΉμ μ΄ κΈ°λνλ λ°λ₯Ό λΆλͺ ν μ΄ν΄ν μ μμ΅λλ€. νλμ λ¬Έμ₯μ λ¬Άμ¬μλ μ§μΉ¨μ΄ λ무 λ§μΌλ©΄ νΌλμ μΌμΌν¬λΏμ λλ€.
6. μλ λ₯Όμν νΉλ³ν μκ°μ μ μ³ λμΌμμμ€.
μλ μκ² μμ ν κ΄μ¬μ κΈ°μΈμΌ μμλ μκ°μ λ§€μΌ λμμμ€. μ΄μΌκΈ°λ₯Ό λ£κ±°λ μ΄μΌκΈ°λ₯Ό μ½κ±°λ κ·Έ / κ·Έλ μ ν¨κ» μ€ν¬μΈ λ₯Όνμμμ€.
7. μ 체 νλμ 맀μΌμ μΌμ μνμ ν¬ν¨ μν€μμμ€.
μλ λ₯Ό μ 체 νλ μμ μ λ±λ‘νμμμ€. μ€ν¬μΈ λ₯Όνλ©΄ μ¬λ¬ κ°μ§ μ΄μ μ΄ μμ΅λλ€. κ°μ₯ μ€μν κ²μ νλμ μΈ μ΄λ¦°μ΄κ° κ³Όλν μλμ§λ₯Ό μ±λ ννμ¬λ³΄λ€ μλμ μΈ νλμΌλ‘ λμκ° λ λ λμ μ§μ€λ ₯μ ν보νλ λ° λμμ΄λλ€λ κ²μ λλ€.
8. κ·μ¨ μνμ μΌκ΄μ± μ μ§
λ³ννλ κ·μΉμ΄λ λͺ¨μλλ κ·μΉλ³΄λ€ μ΄λ¦°μ΄λ₯Ό νΌλμ€λ½κ²νλ κ²μ μμ΅λλ€. λͺ κ°μ§ κ·μΉμ μ§ν€κ³ κ·Έλ€μκ² μΆ©μ€νμμμ€. λν κ·νμ κ·νμ λ°°μ°μ λλ λ€λ₯Έ 보νΈμκ° λμΌν μ λμ κ²¬κ³ ν¨μΌλ‘ λμΌν κ·μΉμ μννλλ‘νμμμ€. μ΄λ€ μ’ λ₯μ λͺ¨νΈμ±μ΄λΌλ μμ΄μκ² νΌλμ κ°μ Έμ¬ μ μμ΅λλ€.
μ°λ§ ν μ΄λ¦°μ΄λ λ€λ£¨κΈ°κ° λ μ΄λ €μ μ§λΏλ§ μλλΌ μ°λ§μ λ€λ₯Έ μΆμ λ¨κ³μμ λ°°μ°λ λ°μλ λ§λν μ₯μ λ¬Όμ λλ€. λͺ κ°μ§ μν λ°©μμ λ³κ²½νκ³ κ°λ¨ν κ·μΉμ λ°λ₯΄λ κ²μΌλ‘, μλ κ° λ μ§μ€ν μ μλλ‘ λ°°μμΌλ‘μ¨ μ₯κΈ°μ μΌλ‘ μλ λ₯Ό λμΈ μ μμ΅λλ€.