๊ณผ๋‹ค ํ™œ๋™ ์ž๋…€๋ฅผ ๋‹ค๋ฃจ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

ํ•จ์œ ๋Ÿ‰:

์ด ๊ธฐ์‚ฌ์—์„œ

  • ์–ด๋ฆฐ์ด์˜ ๊ณผ๋‹ค ํ™œ๋™์ด๋ž€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ?
  • ์•„์ด์—๊ฒŒ ๊ณผ๋‹ค ํ™œ๋™์„ ์ผ์œผํ‚ค๋Š” ์›์ธ์€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ?
  • ์•„๋™ ๊ณผ๋‹ค ํ™œ๋™์˜ ์ง•ํ›„์™€ ์ฆ์ƒ
  • ์œ ๋…„๊ธฐ ๊ณผ์ž‰ ํ™œ๋™์€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ง„๋‹จ๋ฉ๋‹ˆ๊นŒ?
  • ๋‹น์‹ ์˜ ๊ณผ์ž‰ ์ž๋…€๋ฅผ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋Œ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ?
  • ๊ณผ ํ™œ๋™์ ์ธ ์–ด๋ฆฐ์ด๋“ค์„ ๋ฐ”์˜๊ฒŒํ•˜๋Š” ํ™œ๋™๊ณผ ๊ฒŒ์ž„

์ง‘์— ์•‰์•„์„œ ์กฐ์šฉํžˆ ์•‰์•„ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋“ค๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ณด์ผ ์ˆ˜์—†๋Š” ๋ฌธ์ œ๊ฐ€์žˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ, ์ด๋Š” ๊ณผ๋‹ค ํ™œ๋™์˜ ์ง•ํ›„ ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ต์‚ฌ๊ฐ€ ์ž๋…€์˜ ๋ฌด๋ชจํ•จ๊ณผ ๊ต์‹ค ์•ˆ๊ณผ ๋ฐ–์—์„œ ๋Œ๋ณด๋Š” ๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•œ ๋ถˆ๋งŒ์„ ๋“ฃ๋Š”๋‹ค๋ฉด ๋” ์‹ฌํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋ฆฐ์ด์˜ ๊ณผ์ž‰ ํ–‰๋™๊ณผ ๊ทธ์— ๋Œ€ํ•œ ์กฐ์–ธ์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ์•„์•ผ ํ•  ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์–ด๋ฆฐ์ด์˜ ๊ณผ๋‹ค ํ™œ๋™์ด๋ž€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ?

์–ด๋ฆฐ์ด์˜ ๊ณผ๋‹ค ํ™œ๋™์€ ๋ฌด๋ชจํ•œ ํ–‰๋™๊ณผ ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ๊ด€์‹ฌ์„๋ฐ›์ง€ ๋ชปํ•จ์œผ๋กœ ์ธํ•œ ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์€ ํ™œ๋™์œผ๋กœ ํŠน์ง• ์ง€์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณผ์ž‰ ํ–‰๋™ ์–ด๋ฆฐ์ด๋Š” ๊ฒฐ์ฝ” ํ”ผ๊ณคํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉฐ, ์ง‘์ค‘ํ•  ์ˆ˜ ์—†๊ฑฐ๋‚˜ ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์งง์€ ๊ด€์‹ฌ ์‹œ๊ฐ„์„ ๊ฐ–์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋ฆฐ์ด์˜ ๊ณผ๋‹ค ํ™œ๋™์œผ๋กœ ์ธํ•ด ํ•™์—… ์„ฑ์ทจ๋„๊ฐ€ ๋–จ์–ด์ง€๊ณ  ์‚ฌํšŒํ™”๊ฐ€ ์–ด๋ ค์›Œ์ง€๊ณ  ์‹ฌํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ๊ทธ๋ฃน ํ™œ๋™ ์ฐธ์—ฌ๊ฐ€ ์™„์ „ํžˆ ์ทจ์†Œ๋˜์–ด ์šฐ์šธ์ฆ, ์ขŒ์ ˆ๊ฐ ๋ฐ ์ž์กด์‹ฌ์ด ๋‚ฎ์•„์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

์•„์ด์—๊ฒŒ ๊ณผ๋‹ค ํ™œ๋™์„ ์ผ์œผํ‚ค๋Š” ์›์ธ์€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ?

์•„์ด๋“ค์˜ ๊ณผ๋‹ค ํ™œ๋™์€ ๋‡Œ์— ๋‘ ๊ฐœ์˜ ์‹ ๊ฒฝ ์ „๋‹ฌ ๋ฌผ์งˆ ์ธ ์•„๋“œ๋ ˆ๋‚ ๋ฆฐ๊ณผ ๋„ํŒŒ๋ฏผ์˜ ์ƒ์„ฑ์ด ๋ถˆ๊ท ํ˜• ํ•  ๋•Œ ๋ฐœ์ƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณผ๋‹ค ํ™œ๋™์€ ์ฃผ๋กœ ADD (์ฃผ์˜๋ ฅ ๊ฒฐํ• ์žฅ์• )์—์„œ ๋น„๋กฏ๋˜๋ฉฐ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ๊ณผ์ž‰ ํ™œ๋™์€ ADHD (์ฃผ์˜๋ ฅ ๊ฒฐํ• ๊ณผ์ž‰ ํ–‰๋™ ์žฅ์• )์™€ ๊ด€๋ จ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณผ์ž‰ ํ–‰๋™์˜ ๋‹ค๋ฅธ ์›์ธ์œผ๋กœ๋Š” ํ™˜๊ฒฝ๊ณผ ์•„์ด๋“ค์ด ์†ํ•œ ๊ฐ€์กฑ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ์€ ๊ณผ์ž‰ ํ–‰๋™์ด ๊ฐ€๊ณ„์˜ ์–ด๋ฆฐ์ด๋“ค์—๊ฒŒ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋ฐœ์ƒ ํ•˜๋Š”์ง€๋ฅผ ๋ณด์—ฌ์ค๋‹ˆ๋‹ค.

๊ถŒ์œ„์ฃผ์˜ ์–‘์œก - ๋ถ€๋ชจ๊ฐ€ ๊ทœ์น™์— ๋„ˆ๋ฌด ์—„๊ฒฉ ํ•ด์ง€๊ณ  ์ž๋…€๊ฐ€ ์œตํ†ต์„ฑ์„ ๊ฐ–์ง€ ๋ชปํ•˜๊ฒŒ ๋  ๋•Œ - ์ž๋…€๊ฐ€ ์„ฑ์ ์„ ์–ป์ง€ ๋ชปํ•ด ๋Š์ž„์—†์ด ์ฒ˜๋ฒŒ ๋ฐ›๊ณ  ๋ง์„ํ•˜๋Š” ๋Œ€์‹  ์ฑ…๋ง์„ ๋ฐ›์œผ๋ฉด ๊ถŒ์œ„์ฃผ์˜์˜ ํ‘œ์‹œ๊ฐ€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค ์œก์•„. ๊ถŒ์œ„์ฃผ์˜ ์–‘์œก์€ ์ž๋…€์˜ ์ž์‹ ๊ฐ์„ ๋–จ์–ด ๋œจ๋ฆฌ๊ณ  ์ž์กด์‹ฌ์„ ์•ฝํ™” ์‹œํ‚ค๋ฉฐ ์ •์‹ ์  ์–‘์œก ๋ถ€์กฑ์œผ๋กœ ๊ต์‹ค์—์„œ ์—ด์•…ํ•œ ๊ฒฐ๊ณผ์™€ ๊ณผ์ž‰ ํ–‰๋™์œผ๋กœ ์ด์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์ด๋“ค์€ ์—ด๋“ฑ๊ฐ์„ ๋Š๋ผ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ง‘์ด๋‚˜ ํ•™๊ต์—์„œ ์ง€๋‚˜์น˜๊ฒŒ ํ™œ๋ฐœํ•˜์ง€ ๋ชปํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์‹คํŒจ๋กœ ์ธํ•ด ์ขŒ์ ˆ๊ฐ์„ ๋Š๋ผ๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์†Œํ™€ํžˆํ•˜๋Š” ์–‘์œก - ๋‹น์‹ ์ด ๋Š์ž„์—†์ด ์•„์ด๋ฅผ ๋Œ๋ณด๊ณ  ๊ทธ์˜ ํ•„์š”๋ฅผ ๊ฐ„์ ˆํžˆ ๋ฐ”๋ผ์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค๋ฉด, ๊ทธ๋Š” ๊ณค๊ฒฝ์— ์ฒ˜ํ–ˆ์„ ๋•Œ ์กฐ์–ธ์„ ๊ตฌํ•  ์‚ฌ๋žŒ์ด๋‚˜ ๋ถ€๋ชจ๋ฅผ ๊ฐ€์ง€์ง€ ์•Š์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํƒœ๋งŒ ํ•œ ์œก์•„๋Š” ๋˜ํ•œ ํ™•์‹คํ•œ ๊ฐ๊ฐ์ด ๋ถ€์กฑํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์•„์ด๋“ค์€ ๋•Œ๋•Œ๋กœ ๊ทธ๋“ค์˜ ํ–‰๋™์˜ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์•Œ์ง€ ๋ชปํ•˜๋ฏ€๋กœ ์„ธ์ƒ์—์„œ ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ๊ด€์‹ฌ์—†์ด ๋ฌด๋ชจํ•˜๊ณ  ๊ณผ์ž‰ ํ–‰๋™์„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณผ์ž‰ ๋ณดํ˜ธ ์œก์•„ - ์ž๋…€ ๋ฅผ ์ž…ํžˆ๊ณ , ๊ทธ๋“ค์ด ์–ป๋Š” ๊ธˆ์•ก์ด๋‚˜ ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๋งŽ์€ ๋ˆ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ๋Š”์ง€ ๊ฒฐ์ •ํ•˜๊ณ , ๊ทธ๋“ค์ด ์ƒํ™œ์˜ ๋งค ์ˆœ๊ฐ„์„ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ง„ํ–‰ ํ•˜๋Š”์ง€๋ฅผ ์ง€์‹œํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ? ๊ทธ๊ฒƒ์ด ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ณผ์ž‰ ๋ณดํ˜ธ ์œก์•„๋ผ๊ณ  ๋ถ€๋ฅด๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์ด๋“ค์€ ์ž์œ ์™€ ์ž์œจ์„ฑ์„ ์–ด๋Š ์ •๋„ ํ•„์š”๋กœํ•˜๋ฉฐ, ์ž ์—์„œ ๊นจ์–ด๋‚  ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ์ž์‹ ์˜ ๊ณต๊ฐ„์„ ์นจ๋ฒ” ํ•  ๋•Œ ์ขŒ์ ˆํ•˜๊ณ  ๋ถˆํŽธํ•˜๋ฉฐ ์ง€๋‚˜์น˜๊ฒŒ ํ™œ๋™์ ์œผ๋กœ ๋ณ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์•„๋™ ๊ณผ๋‹ค ํ™œ๋™์˜ ์ง•ํ›„์™€ ์ฆ์ƒ

์–ด๋ฆฐ์ด์˜ ๊ณผ๋‹ค ํ™œ๋™ ์ž๋…€ ์ฆ์ƒ ๋ฐ ์ง•ํ›„๋Š” ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์ถฉ๋™ ๋˜๋Š” ์ž์ œ๋ ฅ ๋ถ€์กฑ
  • ์ดˆ์  ๋ถ€์กฑ๊ณผ์ฃผ์˜ ์ง‘์ค‘ ๋ถ€์กฑ.
  • ๋Œ€ํ™”๋ฅผ ๋Š์ž„์—†์ด ์ค‘๋‹จํ•˜๊ณ  ์ƒ๊ฐ์„ ์†Œ๋ฆฌ๋‚ด์–ด ๊ณต์œ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์€ ๋ชจํ„ฐ ํ™œ๋™๊ณผ ์ œ์–ด๋˜์ง€ ์•Š๋Š” ์›€์ง์ž„์˜ ์ „์‹œ
  • ๋ช‡ ์ดˆ์—์„œ ๋ช‡ ๋ถ„ ๋™์•ˆ์€ ์•‰์•„์žˆ์„ ์ˆ˜ ์—†๋‹ค.

์œ ๋…„๊ธฐ ๊ณผ์ž‰ ํ™œ๋™์€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ง„๋‹จ๋ฉ๋‹ˆ๊นŒ?

๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์œ ์น˜์›์ƒ๊ณผ ์–ด๋ฆฐ ์ž๋…€๋“ค์€ ์–ด๋Š ์ •๋„ ๊ณผ๋‹ค ํ™œ๋™์„ํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ณผ๋‹ค ํ™œ๋™์˜ ์ฆ์ƒ์ด๋‚˜ ์ง•ํ›„๋Š” ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ด๊ฒƒ์€ ์˜์‚ฌ๊ฐ€ ์•„๋™๊ธฐ ๊ณผ๋‹ค ํ™œ๋™์„ ์ง„๋‹จ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๊ฐ€์กฑ ๋ฐ ๋ณ‘๋ ฅ ๊ฒ€ํ† ๋ฅผ ํ†ตํ•ด
  • ๋ณด์œก์‚ฌ, ์œ ์น˜์› ๊ต์‚ฌ ๋ฐ ์ด์›ƒ์—๊ฒŒ ์ผ์ผ ๋ณด๊ณ ์„œ ์š”์ฒญ
  • ๊ทธ๋Š” ์ž๋…€์˜ ์ผ์ƒ ํ™œ๋™ ๋ฐ ์˜์–‘ ์ •๋ณด ๊ธฐ๋ก์„ ์š”๊ตฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํ–‰๋™ ์น˜๋ฃŒ ์ƒ๋‹ด์„ ํ†ตํ•ด

๋‹น์‹ ์˜ ๊ณผ์ž‰ ์ž๋…€๋ฅผ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋Œ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ?

๋‹ค์Œ์€ ๊ณผ์ž‰ ํ™œ๋™ ์–ด๋ฆฐ์ด๋ฅผ ํ†ต์ œํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•œ ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์š”๋ น๊ณผ ์š”๋ น์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

  1. ๊ฑท๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ฐ๋ ค๊ฐ€์‹ญ์‹œ์˜ค - ๊ฑท๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋งˆ์Œ์„ ์ Š์–ด์ง€๊ฒŒ ํ• ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์˜ํ˜ผ์„ ์ Š๊ฒŒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰๊ณผ ์‹ฌํ˜ˆ๊ด€ ๊ฑด๊ฐ• ์ฆ์ง„ ์™ธ์—๋„, ๊ฑท๊ธฐ๋Š” ์ž๋…€๊ฐ€ ์ฒจ๋‹จ ํ˜•ํƒœ๋กœ ๋จธ๋ฌด๋ฅผ ์ˆ˜์žˆ๊ฒŒํ•˜๊ณ  ๋˜ํ•œ ์ง‘์ค‘๋ ฅ์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑท๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋ฐฉํ™ฉํ•˜๋Š” ๋งˆ์Œ์„ ํ’€์–ด์ฃผ๊ณ  ๊ธธ์„ ๋”ฐ๋ผ ํ’๊ฒฝ์„ ์ฆ๊ธฐ๋Š” ํ•œ ๊ฐ€์ง€ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  1. ์š”๊ฐ€์™€ ๋ช…์ƒ - ๋‹น์‹ ์˜ ์ž๋…€๋Š” ํ’๋ถ€ํ•œ ์—๋„ˆ์ง€๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์ง„์ •ํ•œ ์ž์„ธ๋ฅผ ์ทจํ•˜๋Š” ์˜๋ฏธ์žˆ๋Š” ๊ธธ์€ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๊ธ์ •์  ์ธ ๋ฐฉํ–ฅ์œผ๋กœ ๋Œ๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์š”๊ฐ€์™€ ๋ช…์ƒ์„ ๋ณ‘ํ•ฉ ํ•  ๋•Œ ๊ทธ ์—๋„ˆ์ง€๋ฅผ ๊ฐ€๋ฅด์น˜๊ณ  ๋งˆ์Œ์„ ๋‹คํ•˜์—ฌ ์‚ถ์„ ์‚ฌ๋Š” ๋ฒ•์„ ๊ฐ€๋ฅด์ณ ์ค„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ์ฃผ๋ณ€ ํ™˜๊ฒฝ์— ๋Œ€ํ•œ ์ธ์‹์„ ๊ฐœ๋ฐœํ•˜๊ณ  ํ˜„์žฌ์— ์ง‘์ค‘ํ•˜๋ฉฐ ๋งˆ์นจ๋‚ด ๊ด€์‹ฌ ์ง‘์ค‘๊ณผ ์žฅ๊ธฐ ๊ธฐ์–ต๋ ฅ์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค.
  1. ๊ฐ€์‚ฌ ๋…ธ๋™ ( Household Chores) - ๊ฐ€์‚ฌ ๋…ธ๋™์€ ์ฒ˜์Œ์—๋Š” ์ง€๋ฃจํ•˜๊ฒŒ ๋ณด์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ, ํ•จ๊ป˜ ํ•  ๋•Œ ์žฌ๋ฏธ์žˆ๋Š” ๊ฐ€์กฑ ํ™œ๋™์œผ๋กœ ์ „ํ™˜ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์ด๋“ค๋ผ๋ฆฌ ์ง‘์•ˆ์ผ์„ ๋‚˜๋ˆ„๊ฑฐ๋‚˜, ์ •์› ๊ฐ€๊พธ๊ธฐ, ์ž”๋”” ๊นŽ๊ธฐ, ๋ถ€์—Œ ์ฒญ์†Œ, ์š”๋ฆฌ ๋˜๋Š” ์ง‘์•ˆ์—์„œ ๋‹ฌ๋ฆฌ๊ธฐ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•œ ๋‹ค๋ฅธ ๊ฒƒ. ๊ฐ€์‚ฌ์ผ์„ ์ง€๋‚ด๋Š” ๊ฒƒ์€ ์ง•๊ณ„์™€ ์ฑ…์ž„ ์˜์‹์„ ์‹ฌ์–ด์ฃผ๊ณ  ์ž๋ถ€์‹ฌ์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค!
  1. ์ข‹์€ ์ฝ๊ธฐ - ์ž๋…€์—๊ฒŒ ์žฌ๋ฏธ์žˆ๋Š” ์ฑ… ๋ชจ์Œ์„ ์ œ๊ณตํ•˜๋ฉด ๋ฐฐ์šฐ๊ณ  ๊ธฐ์–ตํ•˜๊ณ  ์ง€๋Šฅ์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋” ๋งŽ์ด ๋ฐฐ์šธ์ˆ˜๋ก ์ž๋ผ๋ฉด์„œ ๋™์‹œ์— ๋” ๋งŽ์€ ๊ฒƒ์„ ์••๋„ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์ง€๋Š” ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ช‡ ๊ถŒ์˜ ์ฑ…์œผ๋กœ ์‹œ์ž‘ํ•˜์—ฌ 1 ~ 2 ๊ถŒ์„ ์„ ํƒํ•˜๊ฒŒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ผ๋‹จ ๋๋‚˜๋ฉด ๋‹ค์Œ ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€๋ฅผ ์„ ํƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  1. ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ณ€๊ฒฝ - ์˜์–‘ ํ•™์ ์œผ๋กœ ๋งํ•˜๋ฉด, ADHD์™€ ๊ฐ•๋ฐ•์ฆ์€ ์ž๋…€์˜ ์‹๋‹จ์„ ๋ฐ”๊ฟ€ ๋•Œ ์–ด๋Š ์ •๋„ ์น˜๋ฃŒ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€๊ณต ์‹ํ’ˆ, ์„คํƒ•, ์†Œ๊ธˆ ๋ฐ ๋ผ๋ฒจ์— ํฌ์žฅ ๋œ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋ณด์ด๊ฑฐ๋‚˜ ์œ ํ•ดํ•œ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋ณด์ด๋Š” ๊ฒƒ๋“ค์€ ๊ฑด๋„ˆ ๋›ฐ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฐฉ๋ถ€์ œ์™€ ์ธ๊ณต ํ–ฅ์ด์—†๋Š” ์‹ ์„ ํ•œ ์œ ๊ธฐ๋† ๊ฐ€์ • ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ฒญ๊ฒฐํ•œ ์‹์‚ฌ๋Š” ๊ธฐ๋ถ„, ์ƒํ™œ ๋ฐฉ์‹ ๋ฐ ์ „๋ฐ˜์ ์ธ ์œก์ฒด์  ์ •์‹ ์  ์•ˆ๋…•์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ค๋Š” ๋ฐ ํฐ ๋„์›€์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  1. ์œ ์ง€ ๋ณด์ˆ˜ ๊ท ํ˜• - ์กฐ๊ธˆ ์œ ์—ฐํ•œ ๊ฐ€์ •์—์„œ ์ผ์ƒ๊ณผ ๋ณด์ƒ ์‹œ์Šคํ…œ์„ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์€ ๊นŽ์•„ ์ง€๋ฅธ ๊ทœ์œจ์„ ์ฃผ์ž…ํ•˜๊ณ  ๊ทธ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ๊ทธ์˜ ๊ธฐ๋ถ„์„ ์ƒํ•˜๊ฒŒํ•จ์œผ๋กœ์จ ์•„์ด๋ฅผ ์ง€๋ฃจํ•˜๊ฒŒํ•˜๊ณ  ์‹ถ์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ข‹์€ ๋ถ€๋ชจ๋Š” ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ๋‹ฌ์„ฑํ•˜์ง€ ๋ชปํ•ด์„œ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ง‘ํ–‰ํ•˜๋Š”์‹œ๊ธฐ๋ฅผ ์•Œ๊ณ , ์ž๋…€์™€ ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋ณด๋ƒˆ์ง€ ๋งŒ, ์‹ค์ˆ˜๋ฅผ ๋ฒ”ํ•˜๋ฉด ์—ฌ์ „ํžˆ ๊ดœ์ฐฎ๋‹ค๊ณ  ๋‹ค์‹œ ๊ฐ•์กฐํ•˜๊ณ  ์ƒ๊ธฐ์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ถŒ์œ„์ฃผ์˜์ ์ธ ๋…์žฌ์ž๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๊ถŒ์œ„์žˆ๋Š” ๋ถ€๋ชจ๊ฐ€๋˜์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  1. ๋ฐฉ์น˜ ํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋งค์ผ ์•„์ด๋“ค์„ ํ˜ผ์ž ๋‘์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ํ•™์—…, ์ผ์ƒ ์ƒํ™œ์— ๊ด€์—ฌํ•˜๊ณ  ๊ทธ๋“ค์ด ๊ฐ„์ ˆํžˆ ์›ํ•˜๋Š” ๊ด€์‹ฌ์„ ๊ฐ–๋„๋กํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ณผ๋‹ค ํ™œ๋™์€ ์ฃผ์˜๋ ฅ ๊ฒฐํ•์œผ๋กœ ์ด์–ด์ง€๋ฉฐ ์ข‹์€ ์ผ์ด๋‚˜ ์ƒ์‚ฐ์ ์ธ ์ผ์„ํ•˜๋Š” ์ˆœ๊ฐ„์„ ํฌ์ฐฉ ํ•  ๋•Œ ๊ฐ์‚ฌ๋ฅผ ํ‘œ์‹œํ•จ์œผ๋กœ์จ ์ง„์ •๋˜๊ณ  ์ง„์ •์œผ๋กœ ๋…ธ๋ ฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณผ๋‹ค ํ™œ๋™์€ ์ž๋™์œผ๋กœ ์‚ฌ๋ผ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๋„ค๊ฑฐํ‹ฐ๋ธŒ๋ฅผ ๋ฌด์‹œํ•˜๋ฉด์„œ ๋„ˆ๋ฌด ๋นจ๋ฆฌ ํŒ๋‹จํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ๊ธ์ •์  ์ธ ๊ฒƒ์— ์ง‘์ค‘ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  1. ํœด์‹์„์ฃผ์‹ญ์‹œ์˜ค - ํœด์‹ ์ด๋‚˜ ํœด์‹์„ ๋ถ€์ธํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ต์‹ค์—์„œ ๊ณผ์ž‰ ํ–‰๋™์ด ํ—ˆ๋ฝํ•œ๋‹ค๋ฉด, ๊ทธ๋“ค์€ ์ง„์ •๋˜๊ณ  ์ ์ ˆํ•˜๊ฒŒ ๋ฐ˜์‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
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  1. ๋ฌด์ˆ  - ์ž๋…€๊ฐ€ ๊ณผ๋„ํ•œ ์—๋„ˆ์ง€๋ฅผ ์–ป์—ˆ ์œผ๋ฉด ์ข‹์€ ์‚ฌ์šฉ๋ฒ•์„ ์ ์šฉ ํ•  ์‹œ๊ฐ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. Kung Fu ๋˜๋Š” ์ „ํ†ต์ ์ธ ๊ณต์ˆ˜์™€ ๊ฐ™์€ ๋ฌด์ˆ  ์ˆ˜์—…์— ๊ทธ๋ฅผ ๋“ฑ๋กํ•˜๊ณ  ๊ทธ ๊ณผ์ •์—์„œ ์ž์‹ ๊ฐ ์žˆ๊ณ  ์ฐจ๋ถ„ํ•˜๊ฒŒ ๊ณ ์ƒํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ง€์ผœ๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค.
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๊ณผ๋‹ค ํ™œ๋™์€ ์–ด๋ฆฐ์ด์˜ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ๋‹จ๊ณ„์ด๋ฉฐ ๋•Œ๋กœ๋Š” ๋‚˜์ค‘์— ์ธ์ƒ์— ๋งŒ์—ฐํ•œ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€๋˜๊ธฐ ์ „์— ๊ทธ๊ฒƒ์— ๋” ๋งŽ์€์ฃผ์˜๋ฅผ ๊ธฐ์šธ์—ฌ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํŒ์„ ๊ธฐ์–ตํ•˜๊ณ  ์ž๋…€์™€ ํ•จ๊ป˜ ์žˆ์œผ๋‹ˆ ๊ณง ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

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