최고의 태아 비타민을 선택하는 방법

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임신하면 몸에 넣는 모든 것이 중요합니다. 당신과 당신의 성장하는 아기 모두 다음 9 개월 동안 올바른 영양소가 필요합니다. 물론 균형 잡힌 식단을 먹는 방법을 알고있을 수도 있지만 항상 충분하지는 않습니다. 건강 보조 식품은 건강한 임신과 아기에게 큰 역할을합니다. 태아 비타민에 대해 알아야 할 사항과 최고의 비타민을 선택하는 방법은 다음과 같습니다.

왜 비타민인가?

모든 여성은 임신을 다르게 경험합니다. 어떤 엄마들은 거의 매일 아침 병에 걸렸지 만 다른 엄마들은 한 번 메스꺼움을 느끼지 않습니다. 임신의 편심 특성으로 인해 여성이 아기와 아기에게 필요한 모든 영양소와 미네랄을 섭취하기가 어려울 수 있습니다. 그 곳에서 태아 비타민이 들어옵니다.이 알약은 유아의 건강 위험과 합병증을 크게 줄일 수 있습니다.

의사는 임신을 시도하기 약 3 개월 전에 태아 비타민을 섭취 할 것을 권장합니다. 임신 한 것을 발견하면해야 할 일 목록에서 태아 비타민을 선택해야합니다.

필요한 것

엽산은 대개 태아 비타민의 가장 큰 성분입니다. 이 영양소는 임신 중일 때 필수적입니다. Spina bifida 및 자폐증과 같은 아기의 건강 합병증을 크게 줄입니다. 대부분의 의사는 매일 약 400mg을 권장합니다. 혈압을 높이려면 철분 섭취량을 늘려야합니다. 하루에 약 27 ~ 30mg의 철분이 트릭을해야합니다. 아시다시피, 칼슘은 자신을 위해 강한 뼈를 만들고 아기를 위해 새로운 뼈를 만드는 데 중요합니다. 대부분의 태아 비타민은 150-200mg의 칼슘을 제공합니다. 마그네슘은 또한 아기의 뼈 발달에 중요하며 근육통을 되 살리고 에너지를 개선하며 이완을 돕습니다. 400mg 이상의 마그네슘을 가진 태아 비타민을 찾으십시오.

의사와 상담하십시오

당신과 아기에게 최고의 태아 비타민을 선택하는 것은 일상적인 식단을 정직하고 정직하게 보는 것입니다. 영양 부족이 어디에 있는지 알아 보려면 담당 의사와 상담하십시오. 적절한 보충제로 보충하는 방법을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

태아 비타민은 건강에 해로운 음식 선택을 보충하지 않습니다. 아기가 강하고 건강하게 자라고 합병증을 예방할 수 있도록 식단을 보완해야합니다.