구운 채식 파니니 샌드위치

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그 panini 프레스의 균일 한 열 또는 Panini 샌드위치에 crispiness를 줄 것 인 당신이 당신의 규칙적인 griller 위에서 유지할 것 인 무게. 즉, 샌드위치는 채소를 준비하거나 토스트하거나 구운 채로 샌드위치를 ​​준비하는 등 슈퍼 명료 한 조리법처럼 보일 수 있습니다. 그러나, 좋은 샌드위치를 ​​만드는 트릭과 예술은 당신이이 간단한 단계들을 어떻게 다르게 실행하는지에 달려 있습니다. 우리는 우리의 파니니 샌드위치 제조법이 정말로 다르다는 것을 확신합니다. 그것을 시도하고 저희에게 알려주십시오!

봉사하다	준비 시간	요리 시간
4 명	15-20 분	20-25 분

성분

• Panini 빵 (집에서 만들거나 사들인 빵) 4 조각
• 1 컵 모짜렐라 치즈, 났습니다.
• 1 개의 작은 가지, 껍질을 벗기고 1/4 인치 두꺼운 roundels로 세로로 썰기
• 종자와 세로로 긴 2 개의 작은 녹색 피망
• 중형 호박 1 개, 두께가 1/4 인치 인 슬라브에 세로로 슬라이스
• 얇게 썬 1/2 양파
• 소금 1 작은 술
• 1/2 tsp 건조 오레가노
• 1/4 tsp 지상 후추
• 2 개의 tsps 토마토 띠

방법

1 단계

난방을 위해 그릴을 보관하십시오. 중간 정도 높은 열에 배치하십시오.

2 단계

Panini 빵 한 덩어리를 세로로 자르십시오. 슬라이스의 두께는 약 1/4 인치로 유지하십시오.

3 단계

빵 한쪽면에 약간의 바질 페스토를 바르고 따로 보관하십시오.

4 단계

그 사이에, eggplant roundel, 피망, 호박 및 양파를 석쇠에두고 그것을 대략 3 5 분 동안 석쇠로 시키십시오. 채식주의 자들은 황금 그릴 선을 개발해야합니다.

5 단계

다른 빵에 치즈를 뿌려 구운 채소를 준비하십시오. 샌드위치에 제대로 들어갈 수 있도록 채소를 잘라냅니다.

6 단계

pesto-spread 빵 조각으로 꼭대기에 올려 놓고 샌드위치를 ​​그릴러에 옮깁니다.

7 단계

Panini 샌드위치의 경우 예를 들어 벽돌 (헝겊이나 알루미늄 호일로 감싼)을 그릴러 위에 올려 놓고 샌드위치를 ​​3 ~ 5 분 동안 유지해야합니다.

8 단계

그릴 선이 생기면 샌드위치를 ​​꺼내 대각선으로 자르고 뜨거워 지십시오.

영양 정보

1 인분 섭취량 (173g)

350지방의 칼로리10812 g 18 %포화 지방4.5 g 22 %0 g불포화 지방0 g25 mg 8 %나트륨770 mg 32 %48 g 16 %식이 섬유4 g 16 %5 g단백질13 g2 %비타민 C40 %15 %철20 %

칼로리

총 지방

고도 불포화 지방

콜레스테롤

탄수화물

설탕

비타민 A

칼슘

* 2000 칼로리 다이어트 기준