임신 중 글루텐 불내성

함유량:

이 기사에서

• 글루텐이란 무엇입니까?
• 글루텐 불내성이란 무엇입니까?
• 글루텐 편협의 징후와 증상
• 임신 중 글루텐 불내증의 합병증
• 임신 중 글루텐없는 다이어트
• 건강한 임신을위한 팁

당신이 임신 할 때 넓고 광대 한식이를하는 것은 가능한 한 많은 다른 음식 소스에서 당신 몸이 필요로하는 모든 필요한 영양소를 확실히 섭취하게하는 훌륭한 방법 중 하나입니다. 이것을 계획하는 동안, 알레르기를 유발할 수있는 음식물을 피하거나 당신이 용납하지 않을 수도 있습니다. 임신 중에 글루텐 감수성을 가지고 있다면 문제를 일으키는 글루텐이 생길뿐만 아니라 아기가 문제를 일으킬 수있는 기회가 있기 때문에 다른 문제가 생깁니다.

글루텐이란 무엇입니까?

글루텐은 두 개의 특정 단백질이 결합 할 때 형성되는 물질에 의해 아무것도 아닙니다. 이것은 대개 곡물 계열에 속하는 다양한 곡물에서 발생합니다. 가장 인기있는 곡물은 밀입니다. 글루텐이 다른 많은 단백질 기반 복합 화합물과 함께 존재하기 때문에 곡물로 만든 반죽을 탄력 있고 다양한 모양으로 성형 할 수 있습니다.

글루텐 불내성이란 무엇입니까?

어떤 사람들에게는 몸이 음식에서 글루텐의 존재를 종합 할 수 없습니다. 이것은 초기 단계에서 소화 시스템에 영향을 미치고 소화 불량으로 인해 소비에 많은 문제를 초래합니다. 이것은 내장의 면역계가 장의 글루텐의 존재로 인해 장 자체의 건강한 조직을 공격하기 시작하는 조건에서 나타납니다. 이것은 또한 체강 질병으로 불리우며 매우 해로울 수 있습니다.

글루텐 편협의 징후와 증상

글루텐 불내성의 징후와 증상은 단순히 몸 안쪽에만 국한되는 것이 아니라 신체의 여러 부위에서 다양한 형태로 볼 수 있습니다.

1. 피부 문제

몸이 글루텐을 섭취 할 때 겪게되는 주요 반응 중 하나는 그것을 제거해야하는 외국의 해로운 성분처럼 취급하는 것입니다. 따라서 신체의 자연적 반응은 면역계가 그 존재를 퇴치하도록 유발합니다. 이것은 또한 면역 글로불린 A 또는 IgA라고 불리는 물질이 형성 될 수도 있습니다. 이것은 피부의 상층으로가는 길을 찾기 시작하고 그 지역에서 퇴적물 패킷을 생성합니다. 그 결과 물로 가득 차 있으며 여드름처럼 생길 수있는 피부 표면에 여러 가지 물집이 생깁니다.

2. 피로감

몸에 글루텐이 있으면 내부 경보 음이 울리고 신체는 외부의 감염으로부터 보호하기 위해 필요한 모든 에너지와 자원을 사용하며 다른 과정을 손상시키지 않도록 최선을 다합니다. 이것은 내면에서 많은 힘을 앗아 가기 때문에 아무런 이유없이 피곤하거나 기면증을 느끼게됩니다.

3. 심한 두통

임산부에게서 편두통과 유사한 두통이 여러 가지 이유로 유발 될 수 있지만 글루텐 알레르기는 원인으로 배제 할 수 없습니다. 여러 연구 결과는 글루텐 감수성을 가진 여성과 체강 질병을 앓고있는 다른 여성들에게서 심한 두통이 있음을 나타냅니다. 민감성에 대한 이유가 무엇이든, 연구 결과 글루텐없는 식사를 선택하면 임산부의 두통이 현저하게 개선 된 것으로 나타났습니다.

4. 체중 감량

글루텐 불내성의 위험한 결과는식이 요법과식이 요법이 변하지 않았더라도 갑작스럽고 예상치 못한 체중 감소 일 수 있습니다. 이 체중 감량은 아기에게 아주 해로울 수 있습니다.

5. 치과 문제

다양한 연구가 구강 내 궤양의 형성과 글루텐에 대한 감수성을 연계 시켰습니다. 이러한 치아 문제는 감수성에서부터 치아 충치 형성 및 치아 부식, 입가의 반복적 인 염증에 이르기까지 다양합니다.

6.자가 면역 질환

몸 자체를 공격하기 시작하는 신체에서 면역 체계를 유발하는 것으로 보이는 수많은 질병이 있습니다. 글루텐의 감도는 글루텐 기반 제품을 섭취하는 것이 사람의자가 면역 반응을 일으키는 주요 원인으로 알려져 있습니다.

7. 관절통

많은 물리 치료사들과 뼈 전문가들은 관절의 통증, 관절염과 닮은 증상 및 동일한 사람의 글루텐 민감성 사이의 연관성을 발견했습니다. 글루텐 불내성은 많은 염증이있는 관절과 그 고통을 초래합니다.

8. 혼란 된 생각

글루텐의 존재는 신체가 IgG 또는 면역 글로불린 G와 같은 물질을 생성하도록 유발합니다. 이들은 처음에는 항체로서 작용하지만 또한 사람의 정신 건강에 영향을 미치는 경향이 있습니다. 따라서 글루텐 과민성을 앓고있는 많은 사람들은 혼란 스럽거나 제대로 생각할 수 없다고 불평합니다.

9. 우울증

정신 건강과 사람의 안녕에 미치는 영향은 기분의 불균형을 초래하여 글루텐 과민증 환자의 우울증이나 불안감을 유발할 수 있습니다.

임신 중 글루텐 불내증의 합병증

글루텐을 섭취 할 때 합병증이 생길 때 임신을 할 때 민감 할뿐만 아니라 최악의 경우에는 쇠약해질 수 있습니다.

• 아이는 정신 분열증과 같은 정신 건강 문제를 일으킬 위험이 더 높습니다.
• 조기 분만이 유발되어 심한 체중의 사산아 또는 빈혈이있는 아이를 낳을 수 있습니다
• 체강 질병의 존재는 아기의 성장에 영향을 미치는 음식에서 영양분을 흡수하기 어렵게 만들 수 있습니다.
• 위장관의 불편 함은 계속적인 소비 때문에 만성적으로 나타날 수 있습니다.
• 소장의 안감이 완전히 손상되어 임신 합병증을 유발할 수 있습니다.
• 끊임없이 글루텐 문제가 유발되면 태아가 유산 될 수도 있습니다

임신 중 글루텐없는 다이어트

글루텐없는 식단을 만드는 것은 어렵지 않으며 몇 가지 음식물을 반드시 포함 시켜서 얻을 수 있습니다.

1. 저지방 유제품

이러한 유제품을 섭취하면 글루텐이 신체에 들어갈 가능성이 줄어들고 아기의 성장에 필요한 칼슘과 단백질이 제공됩니다.

2. 육류 및 기타 비 채식주의 식품

닭고기, 계란, 고기, 생선 및 기타 여러 품목에는 글루텐이 포함되어 있지 않으며 아연과 철과 같은 수많은 미네랄과 성분이있어 엄마와 아이에게 도움이됩니다.

3. 야채와 과일

그들이 철분과 비타민 A의 풍부한 소스이기 때문에 녹색 잎이 많은 채소를 선택하십시오. 과일의 다양한가는 또한 필요한 비타민을 몸에 제공합니다.

4. 씨앗과 견과류

호두, 아몬드 및 기타 여러 가지 씨앗에는 글루텐이 들어 있지 않지만 오메가 -3 산이 들어있어 아기의 성장에 도움이됩니다. 섬유의 존재는 또한 변비를 완화하는 데 도움이됩니다.

5. Wholegrains

Wholegrain에는 글루텐이 포함되어 있지 않으며 쌀, 옥수수, 콩, 사탕 수수 및 기타 제품과 같은 옵션을 통해 임신을 진행하는 데 필요한 힘을 얻을 수 있습니다.

건강한 임신을위한 팁

글루텐 감도가있는 여성은 몇 가지 팁을 염두에두고 걱정없이 건강한 임신을 할 수 있습니다.

• 금연과 술을 완전히 피하십시오.
• 정신적 평온을 유지하고 스트레스를 줄입니다.
• 소스와 딥을 멀리하십시오.
• 배변을 완화시키기 위해 수분과 음료수를 마시십시오.
• 너가 글루텐에서받는 영양분을 균형을 잡을 수있는 자연적인 음식 품목을 선택 하십시요
• 임신 갈망을 충족시키기 위해 글루텐이 함유되지 않은 대안을 선택하십시오.
• 엽산 및 기타 보조제는 의사의 추천을받은 후에 만 ​​복용해야합니다.
• 글루텐을 기본으로하는 식품에서 멀리 떨어져있는 것에 대해 엄격하고 경계해야합니다.

글루텐 반응의 결과는 사람에게 충분히 무섭고, 아기에게 미치는 영향으로 더욱 악화됩니다. 글루텐이없는 임신 식사 계획을 스케치하는 것이 귀하의 첫 번째 행동 방침이되어야합니다. 그것에 충실하면 여행 중에 발생할 수있는 대부분의 문제를 피할 수 있습니다.