아기에게 사탕 무우 뿌리 줄기 - 건강한 다이어트 옵션

함유량:

이 기사에서

• 아기에게 비트 뿌리는 안전한가요?
• 사탕 무우의 영양가
• 아기에게 사탕 무우 뿌리 줄 언제?
• 아기를위한 근대 뿌리의 놀라운 건강 이점
• 아기에게 사탕 무우를 먹일 때주의해야 할 사항
• 아기를위한 사탕무를 요리하는 방법?
• 아기를위한 간단한 수제 비트 뿌리 요리법

아기가 6 개월이 지난 후에는 영양소를 섭취하기 위해 천천히 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게하면 모유 수유 또는 수유를 보충하여 아기에게 전반적인 건강식을 제공 할 수 있습니다. 영양가가 풍부하기 때문에 비트 뿌리는 아기의 처음 몇 번의 단단한 음식 경험을위한 훌륭한 선택입니다. 그러나 아기에게 적절한 식품인지 확인하기 전에 아기의 의사와상의하십시오.

아기에게 비트 뿌리는 안전한가요?

대부분의 야채와 마찬가지로, 비트 뿌리는 아기에게 안전하며, 단단한 음식을 시작한 후 서서히 작은 아기에게 소개 될 수 있습니다. 영양소가 들어있어 유아의 발달을 돕는 것으로 알려져 있으며 팔레트에서도 쉽게 먹을 수 있습니다. 소량으로 시작하고 아기가 쉽게 소화 할 수있는 형태로 비트를 제공하십시오.

사탕 무우의 영양가

근대 뿌리는 여러 가지 영양소의 좋은 원천입니다. 사탕무의 포괄적 인 영양가 차트는 아래와 같습니다.

100g 당 영양가87.58 g1.61 g9.56 g6.76 g43 kcal0.80 mg0.17 g2.8 g40 mg78 mg16 mg23 mg0.35 mg0.031 mg0.334 mg109 ug4.9 mg0.0099 mg0.2 ug0.04 g

영양소

물

단백질

탄수화물

설탕

에너지

철

총 지질

섬유

인의

나트륨

칼슘

마그네슘

아연

티아민

니아신

엽산

비타민 C

비타민 A

비타민 K

비타민 E

아기에게 사탕 무우 뿌리 줄 언제?

아기가 언제 사탕무를 먹을 수 있는지 확실하지 않은가요? 대부분의 소아과 의사는 사탕무가 8-10 개월 후에 아기에게 소개되어야한다고 제안합니다. 당신은 당신의 작은 식습관에 사탕 무우를 첨가하기 전에 아기의 의사와상의 할 수 있습니다. 사탕 무우 뿌리의 양을 1 티스푼 또는 2 티스푼으로 제한하십시오. 아기가 소화하기 어려운 풍부한 질산염이므로. 사탕무를 요리하거나 증기로하여 질산염의 양을 낮출 수 있습니다.

아기를위한 근대 뿌리의 놀라운 건강 이점

사탕무는 아기에게 많은 건강상의 이점을 제공하기 때문에 영양 및 미네랄의 좋은 원천입니다.

1. 다양한 비타민과 미네랄이 풍부합니다.

사탕무에는 비타민 A, B, C, K 및 E, 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 철분 등 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 설사를 비롯한 어린이의 여러 질병의 위험을 예방하고 낮추는 것으로 알려져 있습니다, 야맹증, 각기 각색, 구내염, 구루병, 각질염, 골연화증 등

2. 빈혈 위험 감소

철분 함량이 풍부하여 사탕무는 아기의 빈혈 위험을 낮 춥니 다. 철분은 적혈구 생산을 촉진하고 신체의 다른 부위에 산소를 공급하며 아기의 두뇌 발달을 돕습니다. 또한 뇌 활동을 촉진합니다.

3. 소화 촉진

사탕무는 섬유질이 풍부하여 소화 시스템을 진정시키고 소화를 촉진하며 아기의 변비를 예방할 수 있습니다.

4. 내성 강화

그들은 또한 항산화 제가 있기 때문에 아기의 면역 체계를 향상시키는 것으로 알려져 있습니다.

5. 바디 클렌징

사탕무와 당근 주스가 짝을 이루고있는 비트 뿌리 주스는 몸, 특히 담낭과 신장을 정화하는 것으로 알려져 있습니다.

아기에게 사탕 무우를 먹일 때주의해야 할 사항

사탕무를 천천히 아기에게 소개하고 1 살이되기 전에 1 ~ 2 티스푼을주지 마십시오. 그 후에는 수량을 조금 늘릴 ​​수는 있지만 여전히 약간의 티스푼 아래로 유지하십시오. 아기에게 당근, 감자와 같이 기분 좋은 음식을 제공하십시오. 아기는 사탕무의 흙 같은 맛을 좋아하지 않을 수 있으며 익숙해지는 데 약간의 시간이 걸릴 수 있습니다.

또한 한 번에 하나의 야채 나 과일 만 소개하십시오. 아기가 사탕무에 반작용하는지 4 일간 확인하십시오. 알레르기 반응을 느끼면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.

아기를위한 사탕무를 요리하는 방법?

아기를위한 사탕무를 요리 할 때 가장 좋은 방법은 김을 내거나 끓이는 것입니다. 이렇게하면 아기가 쉽게 소화 할 수있는 사탕무에서 퓌레를 만들기가 더 쉬워집니다. 김이 나는 것은 또한 비타민 A 베타 카로틴을 생체 이용 가능하게합니다. 즉, 아기의 몸은 일단 섭취하면 쉽게 사용할 수 있습니다.

신선한 중형 사탕무를 (더 부드러울 때) 가져 와서 철저하게 헹구십시오. 사탕무의 녹색을 잘라 내고 껍질을 벗기십시오. 성인을 위해서도 피부가 소화하기가 더 어렵 기 때문에 항상 사탕무를 껍질을 벗기셔야합니다. 음식을 요리하려면 다음과 같이해야합니다 :

• 냄비에 물을 끓여 라.
• 사탕무를 썰어 물에 넣으십시오.
• 15 분 동안 또는 그들이 부드러울 때까지 요리하십시오.
• 사탕무를 배수하고 찬물에 헹구어 요리 과정을 중단하십시오.
• 매끄러운 견실함을 얻을 때까지 믹서기에 넣으십시오.

아기를위한 간단한 수제 비트 뿌리 요리법

다음은 아기를위한 야채 맛을 향상시킬 수있는 간단한 부엽토 요리법입니다.

1. 보라색 감자

이 조리법은 아기가 즐겁게 놀 수 있도록 간단하고 재미 있습니다.

필요한 것 :

• 2 마리의 근대 뿌리
• 당근 1 개
• 감자 2 개
• 물

만드는 방법:

• 모든 야채를 씻어서 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다.
• 스튜 냄비에있는 약간 waterses를 익히고 그 (것)들에게 조각을 추가하십시오.
• 그들이 부드러울 때까지 요리하십시오.
• 물을 배수하고 믹서기로 퓌레에 넣습니다.
• 소금에 맛을 더할 수 있습니다.

2. 비트 뿌리 수프

당신은 또한 당신의 아기를위한 맛있는 비트 뿌리 수프를 만들 수 있습니다. 첫 번째 부 끄 러운 경험.

필요한 것 :

• 3 근 근대
• 감자 1 개
• 작은 양파 1 개
• 야채 국물, 2 컵
• 요구르트, ¼ 컵

만드는 방법:

• 비트와 감자를 떼어 내고 양파를 썰어 라.
• 스튜 냄비에 요구르트를 제외한 모든 재료를 첨가하십시오. 이것에 물을 넣고 끓여 라.
• 채소가 조리되면 배수구와 퓌레
• 이 퓌레에 신선한 요구르트를 넣으십시오.

3. 비트 뿌리 뿌리

아기를위한 사탕 무우 뿌리는 당신의 어린 사탕에 사탕 무우를 소개하는 가장 쉬운 방법입니다.

필요한 것 :

• 사탕무 2 개
• ½ 작은 양파 (또는 당근)
• 땅콩 육두구의 꼬집음
• 사과 2 큰술, 홈 메이드

만드는 방법:

• 양파 볶음.
• 냄비에 약간의 기름을 넣고 다진 양파를 볶는다.
• 사탕무, 양파, 육두구, 믹서기의 사과 소스와 함께 퓌레

4. 애플 비트 뿌리 죽

아기를위한이 맛있는 사과 비트 뿌리 죽 맛있는 요리를 만들 수 있습니다.

필요한 것 :

• 사탕 무우 뿌리
• 사과 1 개
• 생강
• 귀리 ¼ 컵
• ½ 컵 우유

만드는 방법:

• 사탕무와 사과, 생강을 껍질을 벗기고 창살에 넣습니다.
• 냄비에 모든 재료를 넣고 5 분 동안 요리하십시오.
• 채소가 조리되고 부드러워 질 때까지 혼합물을 저어주십시오.
• 필요한 경우 더 많은 우유를 죽에 넣으면 더 부드러운 질감을 얻을 수 있습니다.

5. 으깬 된 비트 뿌리

아기 사탕무를주는 가장 간단한 방법은 그것을 매시 (매쉬)하는 것입니다.

필요한 것 :

• 사탕무 2 개
• 사과 1 개
• 감자 1 개

만드는 방법:

• 모든 재료를 껍질을 벗기고 자른다.
• 그들이 부드러워 질 때까지 그들을 스팀한다. 마지막에 사과를 추가 할 수 있습니다.
• 일단 부드러울 때, 그들을 함께 으깬 후 퓌레로 만듭니다.

아기가 단단한 음식으로 전환 할 준비가되면 사탕무와 같은 새로운 음식물에 그녀를 소개하는 것이 점차적으로 의사와상의 한 후에해야합니다. 한 번에 한 가지 야채 만 섭취하고 아기의 몸에 익숙해 질 수있는 기회를 제공하십시오. 아기가 음식에 이상 반응을 보이면 즉시 의사와상의하는 것이 중요합니다.