볶음밥

함유량:

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일부 바삭 바삭한 야채와 함께 냄비에 볶음 찐 쌀은 게으른 주말에 맛있는 대접을합니다. 정교한 식사를 기원하는 에너지와 인내가 없으면 당신의 구출에도옵니다. 달걀이나 다진 닭고기 또는 양고기를 간단히 추가하여 버전을 비 채식주의 자로 만드십시오.

준비 시간요리 시간15-20 분10 ~ 15 분

봉사하다

4 명

성분

1 단계

쌀을 요리하고 식히십시오. 일단 식힌 후, 포크로 보풀을 만들고 약간의 소금과 후추를 뿌리십시오. 옆으로 가라.

2 단계

무거운 바닥 프라이팬에 기름 한 티스푼을 중간 정도의 고온으로 가열합니다.

3 단계

다진 마늘과 봄 양파를 냄비에 넣고 3 ~ 4 분 동안 소터합니다.

4 단계

다음으로 모든 야채를 추가하십시오. 예를 들어 1 ~ 2 분 동안 약간 조리 된 것처럼 보일 때까지 요리하십시오. 지나치게 익힌 음식은 피해야합니다. 채소는 신선도를 유지해야합니다. 끝나면 프라이팬의 내용물을 큰 그릇에 옮깁니다.

5 단계

똑같은 냄비를 열로 돌려 보내고 한 스푼의 기름을 첨가하십시오. 푹신한 쌀을 넣고 소금과 후추로 맛을 낸다. 있다면 응축수를 분해하십시오. 쌀알이 기름으로 덮 이도록 적절히 저어줍니다.

6 단계

채소를 냄비에있는 쌀에 옮겨 적절하게 저어줍니다. 이 과정은 가능한 가장 높은 열에서 이루어져야합니다. 그렇지 않으면 채소의 습기로 인해 쌀이 묽게됩니다.

7 단계

조미료를 확인하고 필요한 경우 소금과 후추를 추가하십시오.

8 단계

뜨거운 서빙.

763 칼로리 칼15.4 g6.0 g158.23 mg24 mg424 mg

칼로리

단백질

지방

탄수화물

콜레스테롤

나트륨

칼륨