임신 중 음식 및 음료 팁

함유량:

임신 한 것을 발견하면 아마도 자궁 내에서 아기에게 최고의 건강을 유지하기 위해 생활 방식을 바꿔야 할 것입니다. 이는 모유 수유를 계획 할 경우 향후 9 개월 동안 먹고 마시는 음식을 크게 바꾸는 것을 의미 할 수 있습니다.

그러나 어디서부터 시작해야합니까? 아마도 수은에 노출 될 가능성이 있기 때문에 생선을 피하고 태아에게 해를 끼칠 수 있으므로 술을 마시지 말라고 충고했을 것입니다. 그러나 정확히 무엇을 먹어야합니까? 녹색 스무디가 새로운 모닝 커피입니까? 매일 매일 사무실 도넛을 제거하기 위해 일주일에 몇 번 체육관에 가야합니까?

임신마다 다르고 엄마도 마찬가지입니다. 산부인과 전문의는 귀하와 아기 모두에게 좋은 식음료 계획을 세우는 데 도움을 줄 것입니다. 그리고 그 계획은 돌로 설정되지 않을 것입니다-미친 욕망 (땅콩 버터와 피클, 누군가?), 자녀의 요구 변화, 그리고 당신이 겪는 건강 문제를 설명하기 위해 계획을 변경해야합니다.

발달하는 요구에 부응하기 위해 어떤 비타민과 영양소를 섭취해야하는지에 대한 기본 지식으로 시작하십시오. 또한 태아 비타민을 섭취하고 호르몬과 성장기의 급증에 대비하기 위해 자신의 신체 변화를 지원해야합니다.

건강한 임신 체중, 피해야 할 음식 및 음료, 안전한 식습관 등에 대해 배우십시오.

조항

임신 갈망

임신 중 먹을 것

임신 중 먹지 말아야 할 것

7 임신 스무디

임신 중 건강한 식습관 전략

임신 중 먹어야 할 5 가지 필수 식품