์•„๊ธฐ๋ฅผ ์ง‘์œผ๋กœ ๋ฐ๋ ค ์˜ค๊ธฐ ์ „์— ๊ตฌ๋งคํ•ด์•ผ ํ•  ํ•„์ˆ˜ ํ’ˆ๋ชฉ

ํ•จ์œ ๋Ÿ‰:

์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๊ฑฐ์˜ ์—ฌ๊ธฐ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ๋ณ‘์›์œผ๋กœ ํ–ฅํ•˜๊ธฐ ์ „์—์ด 10 ๊ฐ€์ง€๋ฅผ ์„ ํƒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ƒˆ๋กœ์šด ์ž‘์€ ๊ธฐ์จ์˜ ๋ญ‰์น˜๋กœ ์ง‘์œผ๋กœ ๋Œ์•„๊ฐˆ ๋•Œ ์†์— ๋“ค๊ณ  ์‹ถ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

1. ์œ ๋ฐฉ ํŽŒํ”„์™€ ์ –๋ณ‘

๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋ฅผ ๊ณ„ํšํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ๋ชจ์œ  ํŽŒํ”„๋Š” ํ•„์ˆ˜ ๋ณด์กฐ์ž์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฐํ›„ ์ฒซ๋‚  ์šฐ์œ  ์ƒ์‚ฐ์„ ์ž๊ทนํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋ถ€ํ„ฐ ํ”ผ๊ณคํ•œ ์—„๋งˆ๊ฐ€ ํœด์‹์„ ์ทจํ•˜๋Š” ๋™์•ˆ ํŒŒํŠธ๋„ˆ๊ฐ€ ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ๋ชจ์œ ๋ฅผ ๋จน์ด๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ง์žฅ์œผ๋กœ ๋Œ์•„์˜ฌ ๊ฒฝ์šฐ, ์šฐ์œ ๋ฅผ ํ‘œํ˜„ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๊ฑธ๋ฆฌ๋Š” ์‹œ๊ฐ„์„ ์ค„์ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ณ‘์› ๋“ฑ๊ธ‰ ๋˜๋Š” ํ•ธ์ฆˆํ”„๋ฆฌ ํŽŒํ”„์— ํˆฌ์žํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ณ ๋ คํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ˆ˜์œ  ์ƒ๋‹ด์‚ฌ ๋˜๋Š” ์‚ฐํ›„ ๊ฐ„ํ˜ธ์‚ฌ์—๊ฒŒ ๋ณ‘์›์—์„œ ์ž„๋Œ€ ์—ฌ๋ถ€๋ฅผ ๋ฌธ์˜ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ง‘์—์žˆ์„ ์—„๋งˆ๋“ค์—๊ฒŒ๋Š” ๋‹จ์ผ ๋˜๋Š” ์ˆ˜๋™ ํŽŒํ”„๋กœ ์ถฉ๋ถ„ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

2. ์‹ ์ƒ์•„ ๊ธฐ์ €๊ท€

์ผํšŒ์šฉ์ด๋‚˜ ์ฒœ์„ ์„ ํƒํ•˜๋“ , ์•„๊ธฐ์˜ ์ƒ์•  ์ฒซ ๋ฉฐ์น  ๋™์•ˆ ํ•ด๊ฒฐํ•ด์•ผ ํ•  ์ˆ˜๋งŽ์€ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๋Š” ๊ธฐ์ €๊ท€๋ฅผ ์ง‘์—๋‘๊ณ  ์‹ถ์–ด ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์ž‘๊ณ  ์ž‘์„ ๊ฒƒ์ด๋ผ๊ณ  ํ™•์‹ ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ํ•œ, ์‹ ์ƒ์•„ ํฌ๊ธฐ์˜ ์ž‘์€ ํŒจํ‚ค์ง€ ์ด์ƒ์„ ์‚ฌ์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ํƒœ์–ด๋‚  ๋•Œ ์•„๊ธฐ๊ฐ€ 10 ํŒŒ์šด๋“œ์— ๊ฐ€๊นŒ์›Œ์ง€๋ฉด ์‹œ๋„ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ์ž๋ผ๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

3. ์œ ์•„์šฉ ์นจ๋Œ€, ์š”๋žŒ ๋˜๋Š” ๊ณต๋™ ์Šฌ๋ฆฌํผ

๊ณต๋™ ์ˆ˜๋ฉด์„ ๊ณ„ํšํ•˜๋”๋ผ๋„ ์•„๊ธฐ๋Š” ์ž์‹ ์˜ ์นจ๋Œ€๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ ์นจ๋Œ€๋ฅผ ๊ตฌ์ž…ํ•  ๋•Œ ๊ณ ๋ คํ•ด์•ผ ํ•  ์‚ฌํ•ญ : ๋ฐ”์‹œ ๋„คํŠธ๋Š”๋ณด๊ธฐ์— ์ข‹์ง€๋งŒ ๋นจ๋ฆฌ ์ž๋ž€๋‹ค. ์ค‘๊ณ  ์œ ์•„์šฉ ์นจ๋Œ€์™€ ๋ฐฐ์‹œ ๋„ท์€ ์ž์ฃผ ์—…๋ฐ์ดํŠธ๋˜๋Š” ์—ฐ๋ฐฉ ์•ˆ์ „ ํ‘œ์ค€์— ๋งž์ง€ ์•Š๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ถŒ์žฅ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. SIDS (Sudden Infant Death Syndrome)๋ฅผ ์˜ˆ๋ฐฉํ•˜๋ ค๋ฉด ์นจ๋Œ€์— ์ ํ•ฉํ•œ ํฌ๊ธฐ์˜ ๋”ฑ๋”ฑํ•œ ๋งคํŠธ๋ฆฌ์Šค๋ฅผ ๊ตฌ์ž…ํ•˜๊ณ  ๊ผญ ๋งž๋Š” ์‹œํŠธ๋กœ ์นจ๋Œ€๋ฅผ ๊ตฌ์„ฑํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

SIDS ์˜ˆ๋ฐฉ ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•œ ์ž์„ธํ•œ ๋‚ด์šฉ์€ ์—ฌ๊ธฐ๋ฅผ ์ฐธ์กฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

4. ์ƒˆ๋“ค ๋‹ด์š”

๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์‹ ์ƒ์•„๋Š” ๋ชธ์„ ๋‹ด๊ทธ๋Š” ์ง„์ • ์ž‘์šฉ์œผ๋กœ ์œ„์•ˆ์„ ์–ป์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ ๋ถ€๋ฆฌ ํ† ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค๋ ค๋ฉด ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ๋ชจ์–‘๊ณผ ํฌ๊ธฐ์˜ ๋‹ด์š”๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํฌ๋Œ€๊ธฐ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ํŠน๋ณ„ํžˆ ์„ค๊ณ„๋œ ๋‹ด์š”๋ฅผ ์‚ฌ๊ฑฐ๋‚˜ ๊ฐ€๋ฒผ์šด ์‚ฌ๊ฐํ˜• ๋ชจ์–‘์˜ ์•„๊ธฐ ๋‹ด์š”๋ฅผ ์„ ํƒํ•˜๊ณ  ํฌ์žฅ์„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

5. ์‹ ์ƒ์•„ ์นด์‹œํŠธ

ํ‡ด์›ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๋ณ‘์›์—์„œ ์†Œ์œ ํ•ด์•ผ ํ•  ์•„๊ธฐ ์šฉํ’ˆ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜ ์ธ ์œ ์•„์šฉ ์นด์‹œํŠธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์œ ์•„์šฉ ์ขŒ์„์€ ๋งŽ์€ ์˜์•„๋“ค์ด ๋‚ฎ์ž ์„ ์ž๊ธฐ์— ์•„๋Š‘ํ•œ ์žฅ์†Œ๋ผ๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•Œ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ธˆ์˜ ๋ฌด๊ฒŒ๊ฐ€ ๊ฐ€์น˜๊ฐ€ ์žˆ์Œ์„ ์ฆ๋ช…ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐํ•œ์ด๋˜๊ธฐ ๋ช‡ ์ฃผ ์ „์— ์‚ฌ์šฉ ์„ค๋ช…์„œ๋ฅผ ์ฒ ์ €ํžˆ ์ฝ๊ณ , ๋ˆ ์กฐ์ ˆ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์•Œ๊ณ , ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์˜ค๊ธฐ ์ „์— ์ฐจ์— ๋ฐ›์นจ๋Œ€๋ฅผ ์„ค์น˜ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

6. ๋งฅ์‹œ ํŒจ๋“œ์™€ ์•„์ด์Šค ํŒฉ

์ถœ์‚ฐ ํ›„ 3-5 ์ผ ๋™์•ˆ ์ƒ๋‹นํžˆ ์‹ฌํ•œ ์ถœํ˜ˆ์ด ์˜ˆ์ƒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ lochia๋กœ ์•Œ๋ ค์ง„ ์‚ฐํ›„ ์งˆ ๋ถ„๋น„์˜ ์ฒซ ๋‹จ๊ณ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ์„ฑ์— ๋”ฐ๋ผ ์ถœํ˜ˆ๊ณผ ๋ถ„๋น„๋ฌผ์ด 2 ์ฃผ์—์„œ 6 ์ฃผ๊นŒ์ง€ ์ง€์†๋  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ํƒํฐ์ด ์•„๋‹Œ ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ๋งฅ์‹œ ํŒจ๋“œ๋กœ ์š•์‹ค์„ ๋น„์ถ•ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์–ผ์Œ ์ฃผ๋จธ๋‹ˆ๋Š” ๋ถ„๋งŒ ๋ถ€์œ„์—์„œ ๊ฒช์„ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ํ†ต์ฆ๊ณผ ๋ถ€๊ธฐ๋ฅผ ๋งˆ๋น„ ์‹œํ‚ค๊ฑฐ๋‚˜ ์ ˆ๊ฐœ ๋ถ€์œ„์— C ์„น์…˜์ด์žˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ๋„์›€์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

7. ์•„๊ธฐ์˜ ์„ ๋ฌผ

์ƒˆ๋กœ์šด ๋‚จ๋™์ƒ์€ ๋ชจ๋“  ์–ด๋ฆฐ์ด์—๊ฒŒ ํฐ ๋ณ€ํ™”์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ดˆ๊ธฐ ์กฐ์ • ๊ธฐ๊ฐ„์„ ์‰ฝ๊ฒŒํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํŠน๋ณ„ํ•œ ์ƒˆ ์žฅ๋‚œ๊ฐ์„ ์‹ธ์„œ ์ž๋…€์—๊ฒŒโ€œ์•„๊ธฐ์˜ ์„ ๋ฌผโ€๋กœ ์„ ๋ฌผํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์•„๊ธฐ๋ฅผ ์ž๋…€์˜ ๋งˆ์Œ์— ๊ด€๋Œ€ํ•˜๊ณ  ์žฌ๋ฏธ์žˆ๊ฒŒ ์—ฐ๊ฒฐํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์ข‹์€ ์ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค!

8. ์•„๊ธฐ PJ

์•„๊ธฐ ๋“œ๋ ˆ์„œ์— ์œ ๋น„์ฟผํ„ฐ์Šค ๋ฒ ์ด๋น„ ์ ํ”„ ์ˆ˜ํŠธ๋ฅผ ์ž…ํžˆ๊ณ  ์žˆ์ง€๋งŒ ๋ž„ํ”„ ๋กœ๋ Œ (Ralph Lauren)๊ณผ ๊ฐ™์€ 2 ํ”ผ์Šค ๊ธฐ๋ชจ๋…ธ ์Šคํƒ€์ผ์˜ ํƒ‘ ํŒฌ์ธ  ์„ธํŠธ๋ฅผ ๊ตฌ์ž…ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋„ ๊ณ ๋ คํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์‹ ์ƒ์•„๊ฐ€ ์—ฌ์ „ํžˆ ์ œ๋Œ€๋ฅผ ๊ฐ€์กŒ์„ ๋•Œ ์ฒซ ์ฃผ๋‚˜ ๋‘ ์ฃผ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋“ค์„ ์ข‹์•„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ๊ธฐ๋ชจ๋…ธ ์Šคํƒ€์ผ์˜ ํƒ‘์€ ์•„๊ธฐ์˜ ๋จธ๋ฆฌ ์œ„๋กœ ๋‹น๊ฒจ์งˆ ํ•„์š”์—†์ด ์‰ฝ๊ฒŒ ๋ฏธ๋„๋Ÿฌ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

9. ํŠธ๋ฆผ ์ฒœ

์‹ ์ƒ์•„๋Š” ๊ฑฐ์˜ ๋งค ์‹์‚ฌ ํ›„์— ๋งŽ์ด ์นจ์„ ๋ฑ‰์œผ ๋ฉฐ 2 ์‹œ๊ฐ„๋งˆ๋‹ค ๋จน์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ์ƒˆ๋กœ์šด ๋ถ€๋ชจ๋กœ์„œ, ์–ด๊นจ์— ๋งค๋‹ฌ๋ฆฐ ํŠธ๋ฆผ ์ฒœ์€ ์•ž์œผ๋กœ 3 ๊ฐœ์›” ๋™์•ˆ ์•ก์„ธ์„œ๋ฆฌ์— ์ ‘๊ทผ ํ•  ์ˆ˜์žˆ์„๋งŒํผ ๊ฐ€๊นŒ์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์›ํ•˜๋Š” ์ƒ‰์ƒ๊ณผ ํŒจํ„ด์„ ์„ ํƒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ชจ๋“  ๋ฐฉ, ํŠนํžˆ ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ์ –์„ ๋จน์ผ ์žฅ์†Œ ์˜†์— ์Œ“์•„ ๋‘˜๋งŒํผ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ์‚ฌ์‹ญ์‹œ์˜ค. ํ•ญ์ƒ ํŒ”์— ์†์ด ๋‹ฟ๋Š” ๊ฒƒ์„ ์›ํ•œ๋‹ค๊ณ ํ•ด๋„ ๊ณผ์–ธ์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค.

10. ๋ฌผ๋ณ‘๊ณผ ๊ณผ์ผ

๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋ฅผ ๊ณ„ํšํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค๋ฉด ๋ฌผ์„ ๋งŽ์ด ๋งˆ์‹œ๊ณ  ์‹ถ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. li0๋ฅผ ์ฑ„์šฐ๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋˜ํ•œ ์ž„์‹ ์—์„œ ์•„๊ธฐ ๋ถ€ํ’€์Œ๊ณผ ์ฒด์ค‘์„ ์”ป์–ด๋‚ด๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ์„ ์ž˜ ๋งˆ์‹œ์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฐ€์žฅ ํŽธ๋ฆฌํ•˜๊ณ  ์ฆ๊ฑฐ์šด ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์ฐพ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฌผ๋ณ‘์ด ์•„๋‹Œ ์‚ฌ๋žŒ์ด๋ผ๋ฉด ๋นจ๋Œ€๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ‰๋ฒ”ํ•œ ๋ฌผ์€ ์•ฝ๊ฐ„ ์ง€๋ฃจํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ๋น ๋ฅด๊ณ  ์‰ฌ์šด ๊ณผ์ผ ๋ฌผ์„ ์„ž์–ด ๋ง›์žˆ๊ณ  ์นผ๋กœ๋ฆฌ๊ฐ€์—†๋Š” ์Œ์‹์„ ๋งŒ๋“œ์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ด์ „ ๊ธฐ์‚ฌ ๋‹ค์Œ ๊ธฐ์‚ฌ

์—„๋งˆ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๊ถŒ์žฅ ์‚ฌํ•ญโ€ผ