์๊ธฐ๋ฅผ ์ง์ผ๋ก ๋ฐ๋ ค ์ค๊ธฐ ์ ์ ๊ตฌ๋งคํด์ผ ํ ํ์ ํ๋ชฉ
์๊ธฐ๊ฐ ๊ฑฐ์ ์ฌ๊ธฐ ์์ต๋๊น? ๋ณ์์ผ๋ก ํฅํ๊ธฐ ์ ์์ด 10 ๊ฐ์ง๋ฅผ ์ ํํ์ญ์์ค. ์๋ก์ด ์์ ๊ธฐ์จ์ ๋ญ์น๋ก ์ง์ผ๋ก ๋์๊ฐ ๋ ์์ ๋ค๊ณ ์ถ์ ๊ฒ์ ๋๋ค.
1. ์ ๋ฐฉ ํํ์ ์ ๋ณ
๋ชจ์ ์์ ๋ฅผ ๊ณํํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ๋ชจ์ ํํ๋ ํ์ ๋ณด์กฐ์์ ๋๋ค. ์ฐํ ์ฒซ๋ ์ฐ์ ์์ฐ์ ์๊ทนํ๋ ๊ฒ๋ถํฐ ํผ๊ณคํ ์๋ง๊ฐ ํด์์ ์ทจํ๋ ๋์ ํํธ๋๊ฐ ์๊ธฐ์๊ฒ ๋ชจ์ ๋ฅผ ๋จน์ด๋ ๋ฐ ๋์์ด๋ฉ๋๋ค. ์ง์ฅ์ผ๋ก ๋์์ฌ ๊ฒฝ์ฐ, ์ฐ์ ๋ฅผ ํํํ๋ ๋ฐ ๊ฑธ๋ฆฌ๋ ์๊ฐ์ ์ค์ด๊ธฐ ์ํด ๋ณ์ ๋ฑ๊ธ ๋๋ ํธ์ฆํ๋ฆฌ ํํ์ ํฌ์ํ๋ ๊ฒ์ ๊ณ ๋ คํ์ญ์์ค. ์์ ์๋ด์ฌ ๋๋ ์ฐํ ๊ฐํธ์ฌ์๊ฒ ๋ณ์์์ ์๋ ์ฌ๋ถ๋ฅผ ๋ฌธ์ํ์ญ์์ค. ์ง์์์ ์๋ง๋ค์๊ฒ๋ ๋จ์ผ ๋๋ ์๋ ํํ๋ก ์ถฉ๋ถํ ๊ฒ์ ๋๋ค.
2. ์ ์์ ๊ธฐ์ ๊ท
์ผํ์ฉ์ด๋ ์ฒ์ ์ ํํ๋ , ์๊ธฐ์ ์์ ์ฒซ ๋ฉฐ์น ๋์ ํด๊ฒฐํด์ผ ํ ์๋ง์ ๋ณํ๋ฅผ ๊ธฐ๋ค๋ฆฌ๋ ๊ธฐ์ ๊ท๋ฅผ ์ง์๋๊ณ ์ถ์ด ํ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์๊ธฐ๊ฐ ์๊ณ ์์ ๊ฒ์ด๋ผ๊ณ ํ์ ํ์ง ์๋ ํ, ์ ์์ ํฌ๊ธฐ์ ์์ ํจํค์ง ์ด์์ ์ฌ์ง ๋ง์ญ์์ค. ํ์ด๋ ๋ ์๊ธฐ๊ฐ 10 ํ์ด๋์ ๊ฐ๊น์์ง๋ฉด ์๋ํ๊ธฐ ์ ์ ์๋ผ๊ฒ๋ฉ๋๋ค.
3. ์ ์์ฉ ์นจ๋, ์๋ ๋๋ ๊ณต๋ ์ฌ๋ฆฌํผ
๊ณต๋ ์๋ฉด์ ๊ณํํ๋๋ผ๋ ์๊ธฐ๋ ์์ ์ ์นจ๋๊ฐ ํ์ํฉ๋๋ค. ์๊ธฐ ์นจ๋๋ฅผ ๊ตฌ์ ํ ๋ ๊ณ ๋ คํด์ผ ํ ์ฌํญ : ๋ฐ์ ๋คํธ๋๋ณด๊ธฐ์ ์ข์ง๋ง ๋นจ๋ฆฌ ์๋๋ค. ์ค๊ณ ์ ์์ฉ ์นจ๋์ ๋ฐฐ์ ๋ท์ ์์ฃผ ์ ๋ฐ์ดํธ๋๋ ์ฐ๋ฐฉ ์์ ํ์ค์ ๋ง์ง ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๊ถ์ฅ๋์ง ์์ต๋๋ค. SIDS (Sudden Infant Death Syndrome)๋ฅผ ์๋ฐฉํ๋ ค๋ฉด ์นจ๋์ ์ ํฉํ ํฌ๊ธฐ์ ๋ฑ๋ฑํ ๋งคํธ๋ฆฌ์ค๋ฅผ ๊ตฌ์ ํ๊ณ ๊ผญ ๋ง๋ ์ํธ๋ก ์นจ๋๋ฅผ ๊ตฌ์ฑํ์ญ์์ค.
SIDS ์๋ฐฉ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ํ ์์ธํ ๋ด์ฉ์ ์ฌ๊ธฐ๋ฅผ ์ฐธ์กฐํ์ญ์์ค.
4. ์๋ค ๋ด์
๋๋ถ๋ถ์ ์ ์์๋ ๋ชธ์ ๋ด๊ทธ๋ ์ง์ ์์ฉ์ผ๋ก ์์์ ์ป์ต๋๋ค. ์๊ธฐ ๋ถ๋ฆฌ ํ ๋ฅผ ๋ง๋ค๋ ค๋ฉด ์ฌ๋ฐ๋ฅธ ๋ชจ์๊ณผ ํฌ๊ธฐ์ ๋ด์๊ฐ ํ์ํฉ๋๋ค. ํฌ๋๊ธฐ๋ฅผ ์ํด ํน๋ณํ ์ค๊ณ๋ ๋ด์๋ฅผ ์ฌ๊ฑฐ๋ ๊ฐ๋ฒผ์ด ์ฌ๊ฐํ ๋ชจ์์ ์๊ธฐ ๋ด์๋ฅผ ์ ํํ๊ณ ํฌ์ฅ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
5. ์ ์์ ์นด์ํธ
ํด์ํ๊ธฐ ์ ์ ๋ณ์์์ ์์ ํด์ผ ํ ์๊ธฐ ์ฉํ ์ค ํ๋ ์ธ ์ ์์ฉ ์นด์ํธ์ ๋๋ค. ์ด ์ ์์ฉ ์ข์์ ๋ง์ ์์๋ค์ด ๋ฎ์ ์ ์๊ธฐ์ ์๋ํ ์ฅ์๋ผ๋ ๊ฒ์ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๊ธ์ ๋ฌด๊ฒ๊ฐ ๊ฐ์น๊ฐ ์์์ ์ฆ๋ช ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ธฐํ์ด๋๊ธฐ ๋ช ์ฃผ ์ ์ ์ฌ์ฉ ์ค๋ช ์๋ฅผ ์ฒ ์ ํ ์ฝ๊ณ , ๋ ์กฐ์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์๊ณ , ์๊ธฐ๊ฐ ์ค๊ธฐ ์ ์ ์ฐจ์ ๋ฐ์นจ๋๋ฅผ ์ค์นํ์ญ์์ค.
6. ๋งฅ์ ํจ๋์ ์์ด์ค ํฉ
์ถ์ฐ ํ 3-5 ์ผ ๋์ ์๋นํ ์ฌํ ์ถํ์ด ์์๋ฉ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ lochia๋ก ์๋ ค์ง ์ฐํ ์ง ๋ถ๋น์ ์ฒซ ๋จ๊ณ์ ๋๋ค. ์ฌ์ฑ์ ๋ฐ๋ผ ์ถํ๊ณผ ๋ถ๋น๋ฌผ์ด 2 ์ฃผ์์ 6 ์ฃผ๊น์ง ์ง์๋ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ํํฐ์ด ์๋ ์ถฉ๋ถํ ๋งฅ์ ํจ๋๋ก ์์ค์ ๋น์ถํ์ญ์์ค. ์ผ์ ์ฃผ๋จธ๋๋ ๋ถ๋ง ๋ถ์์์ ๊ฒช์ ์์๋ ํต์ฆ๊ณผ ๋ถ๊ธฐ๋ฅผ ๋ง๋น ์ํค๊ฑฐ๋ ์ ๊ฐ ๋ถ์์ C ์น์ ์ด์๋ ๊ฒฝ์ฐ ๋์์ด๋ฉ๋๋ค.
7. ์๊ธฐ์ ์ ๋ฌผ
์๋ก์ด ๋จ๋์์ ๋ชจ๋ ์ด๋ฆฐ์ด์๊ฒ ํฐ ๋ณํ์ ๋๋ค. ์ด๊ธฐ ์กฐ์ ๊ธฐ๊ฐ์ ์ฝ๊ฒํ๊ธฐ ์ํด ํน๋ณํ ์ ์ฅ๋๊ฐ์ ์ธ์ ์๋ ์๊ฒโ์๊ธฐ์ ์ ๋ฌผโ๋ก ์ ๋ฌผํ์ญ์์ค. ์๊ธฐ๋ฅผ ์๋ ์ ๋ง์์ ๊ด๋ํ๊ณ ์ฌ๋ฏธ์๊ฒ ์ฐ๊ฒฐํ๋ ๊ฒ์ ์ข์ ์ผ์ ๋๋ค!
8. ์๊ธฐ PJ
์๊ธฐ ๋๋ ์์ ์ ๋น์ฟผํฐ์ค ๋ฒ ์ด๋น ์ ํ ์ํธ๋ฅผ ์ ํ๊ณ ์์ง๋ง ๋ํ ๋ก๋ (Ralph Lauren)๊ณผ ๊ฐ์ 2 ํผ์ค ๊ธฐ๋ชจ๋ ธ ์คํ์ผ์ ํ ํฌ์ธ ์ธํธ๋ฅผ ๊ตฌ์ ํ๋ ๊ฒ๋ ๊ณ ๋ คํ์ญ์์ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ์ ์์๊ฐ ์ฌ์ ํ ์ ๋๋ฅผ ๊ฐ์ก์ ๋ ์ฒซ ์ฃผ๋ ๋ ์ฃผ ๋์ ๊ทธ๋ค์ ์ข์ํฉ๋๋ค. ๋ํ ๊ธฐ๋ชจ๋ ธ ์คํ์ผ์ ํ์ ์๊ธฐ์ ๋จธ๋ฆฌ ์๋ก ๋น๊ฒจ์ง ํ์์์ด ์ฝ๊ฒ ๋ฏธ๋๋ฌ์ง๋๋ค.
9. ํธ๋ฆผ ์ฒ
์ ์์๋ ๊ฑฐ์ ๋งค ์์ฌ ํ์ ๋ง์ด ์นจ์ ๋ฑ์ผ ๋ฉฐ 2 ์๊ฐ๋ง๋ค ๋จน์ต๋๋ค! ์๋ก์ด ๋ถ๋ชจ๋ก์, ์ด๊นจ์ ๋งค๋ฌ๋ฆฐ ํธ๋ฆผ ์ฒ์ ์์ผ๋ก 3 ๊ฐ์ ๋์ ์ก์ธ์๋ฆฌ์ ์ ๊ทผ ํ ์์์๋งํผ ๊ฐ๊น์ธ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ์ํ๋ ์์๊ณผ ํจํด์ ์ ํํ์ญ์์ค. ๋ชจ๋ ๋ฐฉ, ํนํ ์๊ธฐ์๊ฒ ์ ์ ๋จน์ผ ์ฅ์ ์์ ์์ ๋๋งํผ ์ถฉ๋ถํ ์ฌ์ญ์์ค. ํญ์ ํ์ ์์ด ๋ฟ๋ ๊ฒ์ ์ํ๋ค๊ณ ํด๋ ๊ณผ์ธ์ด ์๋๋๋ค.
10. ๋ฌผ๋ณ๊ณผ ๊ณผ์ผ
๋ชจ์ ์์ ๋ฅผ ๊ณํํ๊ณ ์๋ค๋ฉด ๋ฌผ์ ๋ง์ด ๋ง์๊ณ ์ถ์ ๊ฒ์ ๋๋ค. li0๋ฅผ ์ฑ์ฐ๋ ๊ฒ์ ๋ํ ์์ ์์ ์๊ธฐ ๋ถํ์๊ณผ ์ฒด์ค์ ์ป์ด๋ด๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฌผ์ ์ ๋ง์์ง ์๋ ๊ฐ์ฅ ํธ๋ฆฌํ๊ณ ์ฆ๊ฑฐ์ด ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ฐพ์ผ์ญ์์ค. ๋ฌผ๋ณ์ด ์๋ ์ฌ๋์ด๋ผ๋ฉด ๋นจ๋๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ํ๋ฒํ ๋ฌผ์ ์ฝ๊ฐ ์ง๋ฃจํ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ๋น ๋ฅด๊ณ ์ฌ์ด ๊ณผ์ผ ๋ฌผ์ ์์ด ๋ง์๊ณ ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ์๋ ์์์ ๋ง๋์ญ์์ค.