임신 중에 먹는 새우 - 안전합니까?

함유량:

이 기사에서

• 임신 한 여성이 새우를 먹을 수 있습니까?
• 임신 중에 먹는 새우의 건강상의 이점은 무엇입니까?
• 임신했을 때 날것 또는 조리하지 않은 새우를 먹어도 안전합니까?
• 새우를 안전하게 임신 할 수있는 방법
• 어떤 새우류가 안전하게 섭취 할 수 있는가?
• 임신중인 경우 새우를 먹는 동안 취해야 할 예방 조치
• 새우를 요리하는 방법?
• 새우 붙여 넣기를 먹을 수 있습니까?

당신이 임신 할 때 당신은 모든 것을 조심스럽게하고 또한 먹는 습관에 대해 많은 생각을합니다. 가장 이상한 일을 요구하지만, 당신 내부에서 자라는 작은 사람의 건강에 좋지 않을 수 있기 때문에 대부분은 부인됩니다. 해산물을 좋아한다면 너무 많은 오염 물질을 함유하고있어 금단의 과일이됩니다. 가장 맛있는 옵션 중 하나는 새우입니다. 그러면 임신 중에 새우를 먹는 것이 안전 할까? 그렇다면 어떻게? 여기 우리와 함께 세부 사항에 뛰어 들어 임신 중 새우를 먹는 일과하지 말아야 할 것을 배우십시오. 우리는 귀하와 귀하의 아기가 만족하고 안전한지 확인합니다.

임신 한 여성이 새우를 먹을 수 있습니까?

짧고 간단한 대답은 예입니다! 대부분의 해산물은 엄마와 아기에게 좋지 않지만 새우는 수은 함량이 낮아 조리가 잘되면 안전하게 먹을 수 있습니다. 그러나, 좋은 일이있는 경우와 마찬가지로, 일주일에 약 340g의 소량으로 섭취하십시오. 그것은 두 끼 식사를 다루어야하지만, 한 끼에 끝내면 걱정하지 마십시오. 아무도 판단하지 않을 것이다! 결국, 당신은 2를 먹고 있습니다!

임신 중에 먹는 새우의 건강상의 이점은 무엇입니까?

새우는 건강에 좋은 음식이며 영양가있는 창고입니다. 새우는 당신과 당신의 아기에게 좋은 과다한 비타민과 미네랄을 갖추고 있습니다. 새우를 먹는 것의 건강상의 이점은 무엇인지 알아보십시오.

1. 저지방 : 저지방 함량을 지니고 있으므로 건강에 좋지 않은 옵션입니다. 건강에 좋지 않은 수준의 체중 증가 또는 스파이크에 대한 우려는 없습니다.

2. 단백질 경고 : 새우는 태아 성장의 열쇠 인 단백질 함량이 높습니다. 새우의 먹을 수있는 부분의 대부분은 물 (75 %)이다. 나머지 25 % 중 80 %가 단백질입니다. 새우를 먹는 것이 좋은 이유는 그것이 아미노산이 풍부하다는 것입니다.

3. 풍부한 철분 : 먹는 새우 100gm 당 1.8gm의 철분을 섭취하면 아기의 성장 및 발달에 중요한 영향을 미칩니다. 철분은 또한 임신 중 빈혈의 위험을 줄이고 아기에게 혈액 공급을 돕습니다. 또한 조기 출산의 위험도 감소시킵니다.

4. 오메가 -3의 좋은 공급원 : 새우에서 발견 할 수있는 임신의 또 다른 핵심 요소는 다량의 오메가 -3 지방산입니다. 이거 뭐야? 자녀의 신경계와 눈의 발달에 도움이되는 초 영양소. 그들은 eicosapentaenoic acid (EPA)와 docosahexaenoic acid (DHA)를 함유하고 있으며, 안전한 해산물을 섭취하는 여성들이 더 나은인지 능력을 가진 아기를 낳는다는 연구 결과가 있습니다.

5. 알약을 건너 뛰십시오 : 새우를 가진 모든 자연에 가고 칼슘, 나트륨, 칼륨 및 마그네슘과 같은 비타민과 무기물 보충 교재로 멀리하십시오. 이들은 뼈 건강, 체액 균형을 자극하고 효소 생산을 조절하는 데 필수적입니다. 상기 100g의 새우는 100mg의 칼슘, 40μg의 셀레늄 (어머니의 면역 강화) 및 300mg의 인을 갖출 것입니다. 이 맛있는 해산물 진미는 또한 비타민 A, D, E, B3 및 B12의 이상적인 양을 함유하고 있습니다.

임신했을 때 날것 또는 조리하지 않은 새우를 먹어도 안전합니까?

이것은 좋은 생각이 아닙니다. 임신하지 않은 경우에도 생 새우, 조리되지 않은 새우 또는 익히지 않은 새우를 절대로 먹어서는 안됩니다. 그들은 엄마와 아기가 아플 수있는 웜과 기생충을 포함 할 수 있습니다. 또한, 그들은 세균 감염을 일으키는 리스테리아를 함유하고 있습니다. 이 모든 박테리아는 태반을 통과하여 태아를 감염시키고 어떤 경우에는 유산을 유발합니다. 조리되지 않은 새우는 항생제에 노출되어 아기 발달에 심각한 장애를 일으킬 수 있습니다.

새우를 안전하게 임신 할 수있는 방법

새우를 좋아한다면 더 맛있는 방법을 찾아야합니다. 검색 결과가 여기에서 끝납니다. 새우를 안전하게 먹는 방법은 다음과 같습니다.

• 카레 또는 tandoori 스타일로 인도식 방식으로 새우를 먹는 것을 고려하십시오.
• 칵테일이나 튀김에 사용할 수 있습니다.
• 새우를 먹을 때 음식물이 고농도의 수은에 대한 경고없이 출처를 지키고 있는지 확인하십시오.
• 새우를 먹기 전에 냉장고에 잘 보관 해 두었다가 꺼내십시오.
• 새우가 들어 있으므로 샐러드, 초밥 및 생선회는 피하십시오.

어떤 새우류가 안전하게 섭취 할 수 있는가?

놀랍게도 많은 종류의 새우가 서식하고 일부는 먹기에 안전하지 않은 반면, 먹을 수있는 많은 것들이 있다는 것을 알게되어 기쁩니다.

• 야생 잡은 새우 : 미국 또는 브리티시 컬럼비아의 태평양 연안에서 발견되는 막대한 새우. 이 부분의 새우는 매우 비쌉니다.
• 야생 잡은 분홍색 새우, 만 새우, 칵테일 새우, 북부 새우 : 이것은 냉수에서 발견되는 종입니다. 그들은 일반적으로 샐러드, 콩 또는 쌀로 장식하는데 사용됩니다.
• 야생 잡은 바위 새우 : 멕시코 만에서 발견되는이 정규 크기의 새우는 맛이 좋고 바닷가 재처럼 보이며 요리하는 데 많은 시간을 필요로하지 않습니다.
• 미국산 양식 새우 : 미국 법령에 따라 양식되며 더 높은 기준을 갖고있다.

임신중인 경우 새우를 먹는 동안 취해야 할 예방 조치

임신 중에 새우를 먹기 전에 반드시 고려해야 할 사항이 있습니다. 새우를 먹기 전에 무엇을 명심해야하는지 알아라.

• 일주일에 250gm에서 300gm로 소비량을 유지하십시오.
• 수원에서 수은 수준에 대한 경고를 확인하십시오.
• 그 종의 먹기가 안전한지 확인하십시오.
• 조리가 잘되었을 때 먹습니다.
• 가정에서 잘 닦으면 안심하고 먹을 수 있습니다.
• 새우가 70 ° C에서 끓여서 모든 박테리아를 죽이고 잘 익었는지 확인하십시오.

새우를 요리하는 방법?

새우의 유일한 단점은 임신 여부에 상관없이 철저히 청소하는 것입니다. 그것은 시간이 걸리는 과정이지만 맛있는 결과를 얻으려면 그만한 가치가 있습니다. 그리고 곧 조리 된 새우를 먹을 수 있습니다.

• ithey가 동결 된 경우에, 완전히 철저히 녹이십시오.
• 따뜻한 물로 닦으십시오. 크기를 조정하고 장관과 후면 정맥을 제거합니다. 날카로운 칼을 사용하여 가공이 더 쉽도록하십시오.
• 이 온도에서 모든 박테리아가 죽기 때문에 새우를 74ºC에서 익히십시오.
• 그것들을 소리 내거나 튀기면 제대로 조리되었는지 확인할 수 있습니다.
• 전자 레인지를 사용하는 경우 3 ~ 4 분 동안 그대로 두었다가 볶거나 튀기십시오.

새우 붙여 넣기를 먹을 수 있습니까?

새우 페이스트에 대해서 언급하면 ​​입안에 물이 생깁니다. 집에서 조리하고 철저히 익힌다면 섭취하는 것이 안전합니다. 식료품 점 선반이나 식당에서 물건을 신뢰하지 마십시오.

임신 중이면 많은 새우 요리와 다양한 요리법을 즐길 수 있으므로 걱정하지 않아도됩니다. 임신은 좋은 시간이며 아기가 안전하게 지내야하는 동안 새우는 당신이 거부 당하지 않는 하나의 맛있는 것입니다. 잘 준비하고 조리하고 권장량을 초과하지 않도록하십시오.