임신 중 새우 먹기

함유량:

이 기사에서

• 임신했을 때 새우를 먹어도 안전합니까?
• 새우 먹기의 건강상의 이점
• 새우를 임신 중에 피해야합니까?
• 임산부가 새우를 먹을 때 팁

해산물에 대한 갈망? 버터 마늘 새우, 새우 카레, 새우 볶음 새우, 새우 biryani, 후추 새우. 목록은 계속됩니다. 새우는 바다 생물의 갑각류 그룹에 속하고 맛있습니다. 그러나 많은 사람들이 새우에 알레르기 반응을 겪으면서 임신 중에 새우를 먹는 것이 안전한지 궁금합니다.

임신했을 때 새우를 먹어도 안전합니까?

임신 중에는 일부 해산물을 피할 필요가 있지만, 오염되지 않은 소스에서 조달하고 철저히 조리하면 새우는 일반적으로 안전합니다. 그러나 임신 기간 중 귀하가 귀하의 목록에 추가하는 모든 음식의 중요성은 조절입니다. 초과하는 새우를 먹거나 새우를 먹으면서 특정주의 사항을 지키지 않으면 임신 중에 부작용이 생길 수 있습니다. 의문의 여지가있는 경우, 음식을 섭취하기 전에 의사와 상담하십시오.

새우 먹기의 건강상의 이점

맛있는 것 외에도, 새우는 엄마가되기 위해 필수적인 미네랄과 비타민으로 포장되어 있습니다.

• 단백질과 함께 포장 : 새우는 임신 중에 단백질의 훌륭한 원천입니다. 단백질이 풍부한 음식은 혈당을 안정시키고 임신성 당뇨병을 억제하는 데 도움이됩니다. 열량과 지방 함량이 낮 으면 새우는 건강한 근육 무게를 얻고 과체중이되지 않도록 도와줍니다.
• 풍부한 비타민 : 새우는 비타민 D, 비타민 B12, 철, 아연, 콜린, 요오드, 구리 및 인의 풍부한 원천입니다. 면역 증진, 갑상선 기능 및 뇌 발달에 필수적이며, 뼈와 치아의 발달에도 도움이됩니다.
• 다른 영양소가 풍부 : 새우에는 우리 몸에 쉽게 흡수되고 몸을 보호하고 치유하는 필수 영양소가 들어 있습니다. 셀레늄은 세포 손상을 막고 특정 암을 예방하는 항산화 제입니다. 아미노산은 새로운 세포를 재생하고 손상된 세포를 복구하는 데 도움이됩니다. Asaxanthin은 항 염증 및 항 노화 작용을합니다. 새우는이 모든 영양소가 풍부합니다.
• 낮은 칼로리 : 임신 중에 건강한 체중을 확보하고 적절한 영양 섭취가 필수적입니다. 새우는 칼로리가 적기 때문에 불필요한 지방을 추가하지 않고도 영양을 추가 할 수있는 건강한 선택입니다.
• 풍부한 오메가 3 : 이 지방산은 새우에서 풍부하게 발견됩니다. 연구에 따르면 태아의 눈과 신경 연결을 발전시키는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.

새우를 임신 중에 피해야합니까?

방금 논의한 것처럼 임신 중에 새우를 섭취하는 것은 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다. 그러나 새우 나 해산물 섭취와 관련된 위험을 의사에게 확인하는 것이 좋습니다. 여전히 불확실하다면 소액으로 시작하여 신체가 어떻게 반응하는지보십시오. 당신의식이 요법은 그에 따라 적절하게 바뀔 수 있습니다. 어쨌든 중재를 연습하고 음식과 함께 외출하지 마십시오. 몸이 그것을 받아들이면, 새우와 임신은 맛있는 조합이 될 수 있습니다. 그들은 당신과 당신의 아기 모두를 위해 매우 영양가 있고 건강 할 수 있습니다.

일부 임산부는 임신 중에 새우 알레르기의 위험에 직면 할 수 있습니다. 다음은 임신 중 새우와 관련된 몇 가지 위험 및 귀하가 경비를 지켜야하는지 여부에 대한 정보입니다.

• 콜레스테롤 : 새우는 콜레스테롤 의 풍부한 원천입니다. 콜레스테롤 수치가 높으면 새우가 건강에 좋지 않거나 태아의 건강에 좋지 않을 수 있습니다.
• 알레르기 : 비슷한 종류의 음식에 알레르기 반응이있는 경우 새우를 피하는 것이 좋습니다. 복부 통증, 가려움, 뾰루지, 염증 등의 반응을 일으킬 수 있습니다.
• 수은 중독 : 오염 된 물에서 나온 새우를 섭취하면 수질 오염 물질과 독성 화학 물질의 농도가 증가하여 건강에 문제를 일으킬 수 있습니다. 새우는 오염 물질을 몸에 흡수 할 수 있습니다. 해수어에는 아기의 신경계 발달에 악영향을 미칠 수있는 수은 함량이 높습니다. 오염 된 강 또는 호수 물에는 높은 수준의 폴리 염화 비 페닐이 포함되어있어 건강 위험이 있습니다. 따라서 매우
• 임신했을 때 새우를 섭취하는 것이 좋습니다. 날것 또는 덜 익은 새우는 극히 해롭고 혈액 중독, 식중독 또는 아기에게 해가되는 다른 유해한 감염과 같은 여러 가지 건강상의 위험이 있습니다.
• 임신 중 초밥과 같은 날 생선을 피하십시오. 임신 중에 말린 새우는 철저히 청소하고 조리하면 괜찮습니다.
• 발달중인 태아에게 해로운 영향을 미치지 않도록 초기 임신에서 새우를 피하는 것이 가장 좋습니다. 여전히 그것을 간절히 원한다면, 검토를 실시하고, 신뢰할 수있는 출처에서 조달하고, 집에서 그들을 준비하십시오. 레스토랑 해산물을 피하는 것이 가장 좋습니다.

임산부가 새우를 먹을 때 팁

• 항상 믿을만하고 신뢰할 수있는 소스에서 새우를 사십시오. 두께가 두껍고 광택이 나는지 확인하십시오. 변색 된 새우 또는 수축 된 눈을 가진 새우를 사지 마십시오.
• 신선한 새우를 선택하지 않은 경우 양질의 냉동 새우를 선택하고 요리하기 전에 해동하십시오.
• 조리하기 전에 제대로 청소했는지 확인하십시오. 껍질을 사용하거나 셸을 사용하지 않고 요리 할 수 ​​있습니다. 정맥으로 요리하거나 그것들을 개발하는 것은 개인적인 취향입니다.
• 철저히 청소하고 요리하십시오. 잘 익힌 새우의 징후로는 빨간 껍질과 진주색의 흰색 또는 불투명 한 육질이 있습니다. 약 10 분 동안 미온의 소금물에 담가 잘 씻을 수 있습니다.
• 레스토랑 해산물을 피하십시오.
• 그들이 완전히 익을 때까지 스팀이나 소테. 고기가 단단하고 탄력 있는지 확인하십시오.

결론 : 새우가 임신 기간 중 적당하게 섭취되고 믿을 수있는 출처에서 공급되는 한, 합병증은 발생하지 않을 것입니다. 불쾌감이나 알레르기 증상이 나타나면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.