임신 중 말 그램 먹기

함유량:

이 기사에서

• 임산부는 말 그람을 먹을 수 있습니까?
• 말 그램의 영양가
• 임신 중 말 그램을 복용했을 때의 건강상의 이점
• 임신 중에 말 먹거리 그램과 관련된 위험이 있습니까?
• 당신의 임신 다이어트에 말 그램을 포함시키는 방법?

임산부는 임신 중에식이 섭취에 특별한주의를 기울일 수 있습니다. 태어난 아기와 엄마의 건강을 지키기 위해 임신했을 때 영양가가 높은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 그러므로 많은 양의 비타민, 미네랄, 단백질 및 섬유를 제공하는식이 요법에 그러한 식품을 포함시키는 것이 필수적입니다. 말 그램은 매우 영양가있는 임신 식단의 일부가 될 수있는 그러한 음식 중 하나입니다.

말 그램은 많은 건강상의 이점을 가질 수 있습니다. 그러나 말 그램은 몸에 많은 열을 발생시키는 것으로 알려져 있습니다. 몸에서 열을 발생시키는 음식은 임신 중에 먹는 것이 바람직하지 않을 수 있습니다. 절제에 소비 된 모든 것이 좋을 것이라고 말한 것입니다. 임신 중에 말의 그램을 영양가로 먹고 싶다면 냉각수 인 음식을 섭취하여 균형을 잡을 수 있습니다.

임산부는 말 그람을 먹을 수 있습니까?

말 그램의 건강상의 이점으로 인해 많은 임산부가 임신 중에 소모하기를 원할 수 있지만 동시에 임신 중에 말 그램은 안전하지 않을 수 있습니다. 대답은 예, 임산부는 말을 먹을 수 있지만 절제에만 있습니다. 임신 중 불균형 한 소비는 불필요한 임신 합병증을 일으킬 수 있습니다. 그러므로 나중에 회개하는 것보다 안전 해하는 것이 항상 낫습니다. 따라서 임신 중에 말 그램을 먹고 싶은 경우, 제한된 양으로 그렇게 할 수 있습니다. 필요한 지침을 항상 의사에게 알릴 수 있습니다.

말 그램의 영양가

말 그램은 남부 인도 요리의 준비에 필수적으로 사용되는 콩의 일종입니다. 식용 종자는 여러 가지 의약품 및 요리 혜택을 제공합니다. 말 그램은 철분의 좋은 원천입니다. 말 그램은 또한 단백질과 섬유로 가득합니다. 말 말은 수렴성 및 이뇨 성질을 가진 것으로 여겨집니다.

임신 중 말 그램을 복용했을 때의 건강상의 이점

임신 중 말 그램의 건강상의 이점은 다음과 같습니다.

• 철분이 풍부하기 때문에 임신 중에 많이 필요로하는 혈액 수를 늘릴 수 있습니다.
• 말 그램은 결막염, 웜 제거, 말뚝, 류머티즘과 같은 여러 건강 문제를 효과적으로 치료할 수 있습니다.
• 감기와 기침으로 고통받는 임산부가 말 그램을 섭취하면 말 그램이 가래를 추출하는 데 도움이 될 수 있으므로 구호품을 줄 수 있습니다.
• 말 그램은 겨울에 몸을 따뜻하게 유지하는데 필요한 열을 제공 할 수 있습니다.
• 임신 중에 말 그램을 사용하면 열을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 영양가있는 씨앗의 페놀 함량은 임신 중 건강한 체중 유지에 도움이됩니다.
• 말 그램은 임신 중에 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 유용한 치료법이 될 수있는 섬유로 가득합니다.
• 말 그램은 소화성 궤양 및 신장 결석을 치료하는데 효과적이라고 알려져 있습니다.
• 말 그램은 임신 중 자만심과 소화 불량과 싸우는 데 유익합니다.

임신 중에 말 먹거리 그램과 관련된 위험이 있습니까?

어떤 연구도 임신 중에 말 그램을 먹는 것이 임신에 해로울 수 있음을 보여주는 결정적 증거는 없다. 말 그램은 열을 발생시키고 임신 중 과도한 열 발생은 불편 함을 더할 수 있습니다. 따라서 임신시 제한된 조치로 말 그램을 섭취하는 것이 현명합니다. 그러나 임신 중 말 그램을 먹는 것 말고는 아무런 해가 없습니다.

당신의 임신 다이어트에 말 그램을 포함시키는 방법?

당신의 임신 식단에 말 그램을 포함시키는 많은 방법이 있습니다. 임신 중에 말 그램을 먹는 방법에 관한 몇 가지 쉬운 방법은 다음과 같습니다.

• 말 그램은 건강 스프와 카레를 준비하는 데 사용할 수 있습니다.
• 너는 rai, 고수풀 잎, 무 잎 및 시금치를 가진 말 그램을 사용해서 맛있은 접시를 요리 할 수 ​​있는다.
• 말 그램을 사용하여 맛있는 육즙을 요리하고 roti 또는 끓인 쌀과 함께 먹을 수 있습니다.
• 당신은 또한 영양가있는 rasam, 말 그램의 달을 만들 수 있습니다.
• 인도의 특정 지역에서는 말 그램이 가루를 만들어 가재를 만듭니다.

임신 중 말 그램을 적당량 섭취하면 심각한 건강 위험에 노출 될 가능성이 없습니다. 불편 함을 확인하려면 너는 말 과량을 소비하지 말아야한다. 어떤 경우에도 임신 중에 안전하게 섭취 할 수있는 음식 목록에 대해 의사와 상담하는 것이 좋습니다.