임신 중 카레 잎 (카디 파타) 먹기 - 이점 및 예방 조치

함유량:

이 기사에서

• 카레를 먹는 것이 임신 중에 안전합니까?
• 카레 잎의 영양 정보
• 임신 중 카레 잎의 이점
• 임신 다이어트에 카레 잎을 넣는 방법
• 카레 잎을 먹을 때주의해야 할 점

임신 중식이 요법에 대해 걱정하는 것은 정상입니다. 포함 할 식품 항목과 피할 수있는 것을 선택하는 것은 임신 중에 큰 어려움이 될 수 있습니다. 당신이 카레 잎의 맛을 좋아하고 임신하는 경우에, 당신은 임신 도중 그것을 먹을 수 있는지 당신은 생각할 것이다. 따라서 카레가 임신 중에 섭취 될 수 있는지 여부를 아는 것이 중요합니다. 식이 요법에 여러 가지 장점이 있지만 몇 가지주의 사항이 있습니다.

카레를 먹는 것이 임신 중에 안전합니까?

임신 중 카레 가루 또는 카디 파타를 섭취하는 것은 안전하며 의사가 권장합니다. 카레 잎에는 수많은 이득이 있고 또한 어머니에게 중요한 양분을 제공한다. 카레 가루를 먹으면 빈혈, 조기 출생 및 모든 감염의 위험을 줄일 수 있습니다.

카레 잎의 영양 정보

카레 잎은 일반적으로 접시의 풍미를 향상시키는 식품 첨가물로 간주 될 수 있습니다. 그러나, 그들은 또한 좋은 양의 영양을 제공합니다. 단일 카레 잎은 약 0.5g의 무게로 다음과 같은 비율로 함유되어 있습니다.

값0.1 %0.1 %0.1 %0.5 %0.4 %0.03 mg0.1 킬로 칼로리

영양소

칼슘

철

비타민 C

비타민 A

섬유

엽산

칼로리

임신 중 카레 잎의 이점

소비 카레 잎은 임신 기간 동안 건강에 매우 유익합니다. 카레 나뭇잎은 신체의 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 도움이됩니다. 몸에 해를주는 LDL과 HDL 콜레스테롤은 그 양이 조절됩니다. 카레 잎의 항균성은 또한 소화계의 과정을 능률화하는 데 중요한 역할을합니다. 카레 잎에는 또한 '카바 졸'이 포함되어있어 살모넬라 균과 대장균을 비롯한 위장관에 존재하는 유해한 세균을 모두 제거합니다. 이 박테리아는 태아에게 아주 해로울 수 있으며 결점도 생깁니다.

잎에있는 다른 물질은 알칼로이드입니다. 그것은 몸을 통해 혈액의 흐름을 자극뿐만 아니라 염증과 박테리아의 공격으로부터 장벽을 보호 혈청의 분비에 도움이됩니다. 이 결과는 설사 및 기타 장 문제의 발생을 방지하는 부드럽고 문제가없는 배변입니다. 그러나 일반적인 경우에는 임신 중에 안전하지 않은 의약품을 투여해야 할 수도 있습니다.

카레 잎은 섬유와 비타민의 좋은 비율을 포함합니다. 이것들은 임신 중에 발생할 수있는 급성 지방간의 위험을 줄이는 데 함께 작용합니다.

임신 다이어트에 카레 잎을 넣는 방법

카레 잎은 여러 가지 음식 준비에 포함될 수 있습니다. 하루에 적어도 하나의 식품에 영양소가 포함되어 있는지 확인하는 것은 영양 요구량을 충족시킬뿐만 아니라 영양 요구량의 주요 이점을 도출하는 데 도움이됩니다. 특히 설사 나 다른 장의 문제로 고통 받고있는 경우에는 신속한 칵테일을 준비 할 수도 있습니다.

약 5-8 가닥의 카레 잎을 가지고 다 함께 갈아 탄다. 커민 씨를 첨가하고 더 갈아서 가루를 만드십시오. 이것을 물 한컵에 넣고 꾸준히 추출하도록하십시오. 칵테일에 긴장을 풀고 꿀 숟가락을 넣어 맛의 균형을 맞 춥니 다. 이것을 일주일에 4 번 마시면 소화 시스템의 기능을 오히려 효과적으로 재설정 할 수 있습니다.

카레 잎을 먹을 때주의해야 할 점

카레 잎은 정기적 인 적용으로 머리카락의 건강뿐만 아니라 피부 색조를 개선하는 등 많은 이점이 있습니다. 그러나 필요 이상으로 자주 사용하면 모근이 약 해지고 탈모가 발생할 수 있습니다.

카레 잎의 구성은 탄수화물이 극도로 풍부하게 만듭니다. 그리고 카레 가루를 정기적으로 먹는다면 설탕 수치가 급격히 높아질 수 있습니다. 우리의식이 요법은 일반적으로 세련된 형태의 탄수화물을 포함합니다. 카레 가루가 잔뜩 붙어 있으면 설탕 수치의 주요 불균형이 생길 수 있으며 이는 좋은 콜레스테롤 수치를 포함하여 신체의 지질 프로필에 영향을 줄 수 있습니다. 미안보다 안전 할 것이 가장 좋습니다.

매일 8-10 개의 잎을 음식에 포함 시키십시오. 임신 중에 kadi patta를 먹는 것은 '아니오'가 아니므로 조심해야합니다. 임신 중에 균형 잡힌 영양을 제공하는식이 요법이 필수적입니다. 모든 것을 적당량 섭취하고 적절한 방식으로 카디 파타를 섭취하면 올바른 혜택을 얻을 수 있습니다.