쉽고 효과적인 모닝 병 홈 구제책

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임신은 흥미 진진한 단계 일 수 있지만, 동반되는 아침 병은 확실히 환영받지 못합니다. 첫 임신 기간 동안 메스꺼움, 구토 및 피로감 (아침 병의 일반적인 특징)을 경험하는 여성의 약 70 ~ 80 %. 일반적으로 임신 6 주째부터 시작하여 8 주째와 9 주째에 정점에 이릅니다. 임신하면 메스꺼움을 일으키는 호르몬 인체 chorionic gonadotrophin (HCG)을 대량으로 생성합니다. 이 호르몬은 태반이 이어질 때까지 아기에게 영양을줍니다. 그래야만 메스꺼움이 상당히 가라 앉습니다. 약 14 주에서 16 주가되면 입덧이 상당히 줄어 듭니다. 불행한 소수의 경우, 임신 전까지 만 지속될 수 있습니다. 아프다는 것은 확실히 비참한 느낌입니다. 그러나 체중과 다른면을 점검한다면 걱정할 필요가 없습니다. 그 사이에, 당신이 입덧을 제거 할 것을 돕도록 몇몇 자연 및 가정 치료를 알아 내기 위하여 계속 읽으십시오.

아침 질병에 대한 자연 요법

임신 중에 아프다고 느끼는 것은 비참한 처지 일 수 있으며, 도움이 될만한 어떤 것도 느낄 수 있습니다. 임신 중 정상적이고 자연스러운 부분이므로 입덧을 완전히 예방하는 것은 불가능합니다. 그러나 임시 구제 조치를 내릴 수있는 보완책이 있습니다. Ayurveda는 Vata, Pitta 및 Kapha Dosha의 균형이 완벽한 건강 상태에 필요하다고 강력하게 믿습니다. 아침 병은 Pitta Dosha의 악화로 인해 발생합니다. Ayurveda가 처방 한 몇 가지 가정 요법은 우리가 먹는 음식에서 발견됩니다. 메스꺼움과 구토를 다루는 데 도움이되는 몇 가지 요법을 배우십시오.

1. 생강

영양 전문가들은 생강의 효과가 임신 중에 메스꺼움과 싸우는 음식 중 하나라고 맹세합니다. 생강 주스는 위장을 진정시키는 성분을 자극합니다. 생강 주스 찻 숱가락은 불안을 줄이는 데 도움이됩니다. 또는 생강에 차 또는 생강 사탕을 넣을 수도 있습니다.

2. 박하

박하 잎의 박하 맛은 매우 상쾌하고 냉담하며 임신 메스꺼움을위한 최고의 가정 요법 중 하나입니다. 단순히 냄새를 맡거나 약간의 잎을 씹으면 메스꺼움을 없앨 수 있습니다.

3. 레몬 주스

약간의 소금과 설탕을 뿌린 레몬의 악몽 같은 주스는 입덧에 대한 훌륭한 치료법입니다. 레몬의 신맛은 메스꺼움의 증상을 줄이는 데 도움이됩니다.

4. 코코넛 워터

코코넛 워터에는 아침병에 효과적인 치료제 인 비타민, 미네랄 및 섬유가 들어 있습니다. 강력한 Ayurveda 치료법은 코코넛 물에 레몬 주스 티스푼을 넣고 15 분마다 위장을 달랠 것을 제안합니다.

5. 장미의 물과 우유

우유 한 잔에 든 장미 물 몇 방울은 아침 질병에 대한 경이로움을 줄 수 있습니다. 우유 한 잔에 장미 물 한 방울을 넣고 우유를 끓여서 조금 따뜻해지면 칵테일을 마 십니다. Ayurveda는 또한 Pitta Dosha를 제거하고 아침 병을 제어하기 위해 취침 시간에 버터 술 한 잔을 가지고이 장미 우유 한 잔을 가져갈 것을 제안합니다.

6. 사과 사이다 식초

Apple Cider Vinegar는 현재 거의 모든 치료법을 발견했습니다. 건강상의 이익에서부터 세제에 이르기까지 마술 음료는 모든 문제에 대한 속성을 갖추고 있습니다. 물 한 잔에 첨가 된 식초 한 스푼으로 입덧이 제거됩니다.

7. 수화물

조금 힘들 겠지만, 물을 많이 마시면 ​​메스꺼움을 확인합니다. 여덟 잔의 물을 마시는 것이 기념비적 인 노력으로 보일 수 있지만 어떻게 더 많은 수분을 섭취 할 수 있는지보십시오. 약간의 소금으로 음식을 먹으면 목이 마른 느낌을받을 수 있습니다. 탈수를 피하려면 슬립이나 스무디 같은 얼음 차가운 음료를 마셔야합니다.

8. 당신을 위해 일하는 음식 추적

입덧을 다루는 여성들은 처음에는 결코 사랑하지 않았던 음식에 대한 열망을 느낄 수 있습니다. 곡물, 사탕, 크래커는 메스꺼움을 가진 엄마를 돕는 건조한 음식입니다. 그러나 어느 음식이 가장 적합한 지 결정한 다음 그것에 충실하는 것은 전적으로 귀하와 귀하의 신체에 달려 있습니다.

9. 작은 부분 먹어라.

배가 고팠을 때 오랫동안 머물러 있으면 복부 주스가 초과 근무하고 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 반면에 너무 많이 섭취하면 소화 기계에 과세되어 기분이 좋지 않을 수 있습니다. 가장 좋은 방법은 작은 부분을 먹고 식사를 끊는 것입니다. 식사 계획을 요약하십시오. 아침과 점심을 충분히 먹은 다음 사이에 작은 작은 먹둥이를 준비하십시오. 샐러드, 과일, 견과류 또는 구운 식품과 같은 건강한 옵션을 고집하십시오. 당신이 잠에서 깨어 난 직후 조금 두드리면 메스꺼움이 사라질 수 있습니다.

10. 메스꺼움 증상 모니터

당신이 아프다고 느끼는 경향이있는 시간을 확인하십시오. 그런 다음 이유를 추적하십시오. 이웃의 부엌이나 뒷마당에서 나는 냄새 일 수도 있습니다. 방아쇠를 식별했으면 증상을 피하기 위해 적절한 조치를 취하십시오. 예를 들면 : - 동료의 점심 냄새가 당신을 기분 나게하는 것처럼 느낄 경우, 기분을 좋게하기 위해 산책을하십시오.

11. 보컬하십시오

임신했을 때 많은 것을 좋아하지 않을 수도 있습니다. 예를 들어, 당신이 배우자 면도 젤의 냄새를 좋아하지 않는다면, 그에게 언급하십시오. 예를 들면 : 당신은 자신의 증상에 대해 솔직하게 말하십시오. 그는 증상을 없애기 전까지 몇 주 동안 브랜드를 바꿀 수있었습니다.

12. 작업 시간을 단축하십시오.

아침의 병은 일반적으로 임신 첫 삼 분기 동안 크게 타격을 입습니다. 직장에있는 사람들에게 임신 사실을 말하기는 너무 일찍 끝나고, 입덧에 대처하는 방법에 대해 숙고하고 있습니다. 출산 휴가를 끝내고 일하러 시간을 보내기 전에 휴가 자격을 확인하십시오. 조산이 절정에 달할 때 휴가 또는 심지어 편안한 휴가를 집에서 예약하십시오.

13. 산만

고통이나 다른 불편한 시나리오로부터 자신을 분산시키는 것은 이상하게 작용합니다. 증상으로부터 당신을 멀게 할 무언가를 시도하십시오. 책을 읽거나, 스도쿠 퍼즐, 짧은 산책, 만화 또는 운동을 할 수 있습니다. 물론 운동을 할 계획이라면 의학적 조언을 구하십시오.

14. 생존 키트

항상 그런 것은 아니지만, 메스꺼움을 조절하기 위해 사탕을 사 줄 수있는 욕실이나 가게 근처에서 자신을 발견 할 수 있습니까? 항상 칫솔, 치약, 양치질 약 1 병으로 구성된 키트를 가져 와서 토하게 한 후에 기분 전환에 도움이됩니다. 위장이 기분 나빠지는 것을 느낄 때 크래커 또는 프레즐로 된 가방과 함께 몇 가지 박하를 준비하십시오.

15. 음악

내이의 미세하고 민감한 청력 메커니즘의 균형을 바꾸는 데 도움이되는 맥동이있는 음악으로 개발 된 몇 가지 응용 프로그램이 있습니다. 이어폰보다는 헤드폰이 고막에 대한 이러한 맥동을 되 찾는 데 도움이되므로 마음이 산만 해지고 기분이 상쾌 해집니다.

아침 질병은 두 여성 한 명에게 영향을 미치는 것입니다. 거기에 대한 빠른 해결 방법은 없지만 조건을 완화하기 위해 할 수있는 일이 많이 있습니다. 임신 4 주 및 8 주 이내에 시작되는 증상은 임신 초기 이후 사라지기 시작합니다. 그러나, 전체 임신 동안에 조금 기분이 좋지 않다는 것을 느끼는 것은 드물지 않습니다. 당신은 당신이 일반적으로 좋아했던 음식에 의해서조차도 약간의 취향과 냄새에 싫증이 났을 것입니다. 자신의 직감으로 상황을 판단하고 의학적 조언을 구해야하는지 확인하십시오.

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