임신 중 아이스 티를 마시는 것은 안전한가요?

함유량:

이 기사에서

• 임산부는 아이스 티를 마실 수 있습니까?
• 얼음 차에 얼마나 많은 카페인이 있습니까?
• 임신 중 아이스 티 혜택
• 임신 중에 술을 마시면 해로운 영향
• Iced 레몬 티는 임신을 위해 좋은가요?

임신 중에는 먹거나 마시는 모든 것을 모니터하는 것이 중요합니다. 음식 품목의 무차별 섭취는 아기에게 해를 입히고 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 먹고 마시는 음식을주의 깊게 관찰해야합니다. 많은 식품과 음료는 임신 중에 피하거나 적당히 섭취해야합니다. 아이스 티는 훌륭하게 청량 음료이지만 카페인과 설탕을 포함하므로 임신 중에 섭취하는 것이 안전한 지 확인하십시오.

임산부는 아이스 티를 마실 수 있습니까?

포장 또는 병 아이스 티는 임신 중에 권장되지 않는 대량의 설탕을 포함합니다. 평생 아이스 티를 열렬히 사랑한다면, 임신은이 충동을 더 강하게 할 수 있습니다. 그리고 당신은 이것을 막아야합니다. 대신 설탕 함량이 감소 된 집에서 만든 아이스 티를 선택하거나 설탕 대신 꿀을 첨가 할 수 있습니다.

얼음 차에 얼마나 많은 카페인이 있습니까?

카페인의 수준은 당신이 선택한 아이스 티의 브랜드와 풍미에 따라 달라질 것입니다. 평균적으로 한 잔의 아이스 티에는 약 12mg ~ 18mg의 카페인이 함유되어 있습니다. 임신 기간 중 카페인 섭취량은 하루에 200mg을 넘지 않아야합니다. 아이스 티가 커피를 매일 바꿀 수 있다면, 커피는 커피가 커피보다 카페인이 적기 때문에 섭취해도 해를 끼치 지 않습니다.

임신 중 아이스 티 혜택

차는 적당한 양이지만 임산부가 가질 수있는 가장 건강한 음료 중 하나입니다. 아이스 티가 제공하는 다양한 혜택을 살펴보십시오.

1. 즉석 다과 제공

여름에 열이 나는 임신 중에도 아침병은 말할 것도없고 쉽지 않습니다. 한 잔의 아이스 티는 당신이 열을 이길 수 있도록 돕고, 입덧을 막는 데 도움을줍니다. 음료의 카페인 덕분에 즉각적인 에너지 부스트도 얻을 수 있습니다.

2. 두뇌 활성화 유지

임신 중에는 어색하고 잊어 버리는 경향이 있으며, 이는 흔한 증상입니다. 아이스 티를 마시면 하루의 졸음을 통해 두뇌의 경계와 활동을 유지하게됩니다.

3. 임신성 당뇨병 관리

차는 임신성 당뇨병의 위험을 증가시키지 않으므로 아이스 티를 마시는 것이 임신 중에 커피를 마시는 것보다 낫습니다. 그러나 포장 된 것들로 설탕이 과부하되는 것을 피하기 위해 직접 만든 아이스 티를 고집하는 것이 가장 좋습니다.

4. 공동 형성 방지

임산부는 종종 구강 건강을 게을리하는 경향이 있습니다. 아이스 티를 마시면 충치를 예방할 수 있습니다.

5. 산화 방지제 함유

임신 중에 신체의 호르몬 변화로 인해 자유 라디칼이 증가하고 어떤 형태로든 차를 지탱할 수 있습니다. 차는 DNA 손상 예방에도 유용한 항산화 물질을 함유하고 있습니다.

임신 중에 술을 마시면 해로운 영향

카페인이 함유 된 차는 건강과 아기의 건강에 해로운 영향을 줄 수 있습니다. 여기에 대해 알아야 할 차 마시는 몇 가지 유해한 영향이 있습니다.

1. 유산의 원인

임신 중 카페인 섭취가 증가하고 차를 대량으로 섭취하면 유산 가능성이 커집니다. 과량의 카페인은 유산으로 이어질 수 있습니다.

2. 신경 튜브 결함의 가능성을 높입니다.

아이스 티의 카페인은 엽산 흡수를 방해하여 척추 이분증과 같은 신경 튜브 결함을 일으킬 수 있습니다.

3. 저체중 출생 체중 유도

연구 결과에 따르면 임신 기간 동안 아이스 티의 섭취가 증가하면 저체중 출산의 원인이 될 수 있습니다. 그것은 주로 차에 함유 된 카페인 함량이 높기 때문입니다.

4. 빈혈 유발

임산부는이 기간 동안 다량의 철분을 필요로하며 차를 마시면 종종 철분 결핍을 일으 킵니다. 식사와 함께 차를 과도하게 사용하면 몸에있는 철분의 양이 줄어들어 임신부의 빈혈을 유발할 수 있습니다. 또는 식단에 고기와 가금류를 넣어 필요한 철분을 제공 할 수 있습니다.

5. 사산의 원인

카페인이 함유 된 음료 및 음료의 과도한 섭취는 사산의 원인 중 하나 일 수 있습니다. 욕망이 높을지라도, 임신했을 때 규정 된 한도를 초과하여 아이스 티를 소비하지 않도록하십시오.

6. 탈수 원인

이뇨제 역할을하기 때문에 차를 마시면 배뇨 횟수가 증가한다는 것을 알 수 있습니다. 그것은 탈수를 일으키고 임신 중에 신체가 필요로하는 필수 소금과 미네랄을 잃을 수 있습니다.

7. 수면 손실로 연결됩니다.

밤에 건강한 수면을 취하는 것은 임신 중에 신선하고 건강한 상태를 유지하기위한 기본적인 요구 사항 중 하나입니다. 불면증은 아이스 티를 마셔서 신체의 카페인 수치가 증가하는 첫 번째 사상자 중 하나입니다. 특히 잠자기 전에. 하루를 끝내기 전에 어떤 형태로든 차를 마시지 마십시오. 그러면 불면증을 예방할 수 있습니다.

Iced 레몬 티는 임신을 위해 좋은가요?

아이스 티의 변형은 다양한 맛으로 제공되며 레몬은 아이스 티 애호가들 사이에서 인기가 있습니다. 레몬 아이스 티를 적당한 양으로 마셔야한다는 인식 된 위험은 없지만, 병에 담긴 차가운 차의 높은 설탕 함량은 해를 끼칠 수 있습니다. 레몬 티는 몸의 산화 방지제와 플라본을 강화시킬 수 있지만 설탕이 있으면이 이점을 상당 부분 무효화 할 수 있습니다. 대신 집에서 카페인이없는 차를 끓여서 레몬 조각을 짜내서 갈망을 풀 수 있습니다.

따라서 우리는 절제를 연습하고 다량의 아이스 티를 소비하려는 욕구에 저항한다면 아이 스티는 많은 해를 끼칠 수 없다고 안전하게 말할 수 있습니다. 상쾌한 아이스 티 한잔은 불안한 기분에 놀라움을 줄 수 있지만 과장하지 마십시오.