헤드폰 또는 이어폰으로 잠을 잘 쉰다 - 안전한지 안다.

함유량:

이 기사에서

• 헤드폰이나 이어폰으로 잠들 수 있습니까?
• 이어폰이나 헤드폰으로 잠자는 위험한 영향
• 헤드폰 또는 이어폰으로 잠자는 것의 이점
• 잠자는 동안 헤드폰이나 이어폰을 사용할 때 고려해야 할 사항
• FAQs

오늘날 우리는 음악을 들으면서 만 잠을 잘 수 있습니다. 대도시의 경우, 이는 주로 우리 주변의 소음, 바깥 거리, 인근에서 진행되는 공사 또는이 지역에서 일어나는 모든 행렬 때문입니다. 또한 잦은 여행자의 경우, 다른 승객의 소음을 차단하기 위해 이어 버드 또는 헤드폰으로자는 것이 매우 중요합니다. 이와 같이 두 가지 중 하나를 사용하여자는 것은 요즈음 점점 더 보편화되고 있습니다. 이러한 보조 도구를 사용하는 데있어 몇 가지 안전 측면을 살펴 보겠습니다.

헤드폰이나 이어폰으로 잠들 수 있습니까?

적절하게 사용하면 이어폰, 이어 버드 또는 헤드폰으로 안전하게자는 것이 안전 할 수 있으며 더 쉽게 잠들 수 있도록 도와줍니다. 음악이 포함 된 헤드폰의 경우 음악 볼륨에주의를 기울여 일정 시간 동안 귀에 압력을 가하고 손상시키지 않아야합니다. 일반적인 이어 버드를 사용하면 똑같은 것을 의식해야하며 귀에 과도한 압력이 가해지지 않도록주의해야합니다.

이어폰이나 헤드폰으로 잠자는 위험한 영향

부적절하게 사용하면 헤드폰이나 이어 버드가 귀에 손상을 줄 수 있습니다. 다음은 발생할 수있는 몇 가지 부작용입니다.

1. 귀 왁스 누적

귀에 조금 더 깊숙이 앉아있는 이어 버드를 착용하는 경우, 귀에 귀 왁스가 쌓일 위험이 있습니다. 이는 이어 버드가 귀 주위의 공기 순환을 막아 왁스가 고막에 더 쉽게 눌려지기 때문입니다. 많은 귀지가 시간이 지남에 따라 쌓이면 귀를 손상시키지 않고 제거하는 것이 어려울 수 있습니다.

2. 중이염

이것은 귀의 운하에 자극을주는 상태에 주어진 이름입니다. 최악의 경우, 외이도 주변의 피부가 천천히 마모되어 유체가 귀로 들어갑니다. 이것은 또한 외이에 통증을 초래할 것입니다. 외이도는 외이도와 고막을 연결하기 때문에 중요합니다. 이 조건은 수영하는 사람들에게 공통적이지만 헤드폰을 끊임없이 착용하는 사람들에게도 발생할 수 있습니다. 그러므로, 잠자는 동안 신중해야합니다.

3. 괴사

이어 버드가 잘 맞지 않으면 외이도 안의 피부에 압력을 가할 것입니다. 피부가 마모되기 시작하여 괴사 (조직의 죽음)가 발생할 수 있습니다.

4. 안전 문제

음악이나 잡음 제거 이어 버드가있는 헤드폰을 착용하고 있다면 한밤중에 경보가 울리지 않는 안전 위험에 직면하게됩니다. 특히 비상 사태시에는 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다.

헤드폰 또는 이어폰으로 잠자는 것의 이점

헤드폰으로자는 데에는 많은 이점이 있습니다. 다음은 몇 가지 예입니다.

1. 소음을 차단할 수 있습니까?

헤드폰이나 이어 버드를 사용하여 말하기 나 교통 신호음과 같은 모든 종류의 소음을 차단하여보다 평화롭게 잠을 자도록 도와줍니다. 원하는 음악을들을 수도 있고, 깨어있는 소리를 차단할 수도 있습니다.

2. 화이트 노이즈로 편안한 휴식

백색 잡음은 편안하게자는 데 도움이되는 것입니다. 헤드폰에서 백색 잡음을 듣고 긴장을 풀고 잠을 잘 수 있습니다. 연구에 따르면 음악은 호흡과 심장 박동을 낮추는 데 도움이됩니다. 잠자기 전에 항상 음악을 들으면서 마음을 편안하게 할 수 있으므로 헤드폰으로 부드러운 음악을들을 수 있습니다. 이렇게하면 다른 성가신 낮의 생각 대신에 몸이 편안 해지고 수면에 집중할 수 있습니다.

3. 불면증 및 PTSD 치료

연구 결과에 따르면 수면 중에 음악을 듣는 것은 PTSD 또는 불면증으로 고통받는 사람들에게 좋은 치료 방법이 될 수 있습니다. 이는 마음을 편안하게하고 수면의 질을 향상시킬 수 있기 때문입니다.

4. 세로토닌을 자극 함.

세로토닌은 우리의 뇌에서 생성되는 화학 물질로 우리를 기분 좋게 만듭니다. 우리가 좋아하는 음악을 듣는 것은 세로토닌 생산을 자극하고 우리를 행복하고 편안하게 느끼게하는 방법입니다. 기분이 좋을 때 잠들고 잠 들어있을 때 훨씬 쉬워집니다.

잠자는 동안 헤드폰이나 이어폰을 사용할 때 고려해야 할 사항

헤드폰이나 이어 버드를 사용하여 잠자기 할 때는 항상 다음주의 사항을 유의하십시오.

• 큰 소리로 귀에 귀를 기울이지 마십시오. 이것은 고막 손상뿐 아니라 뇌를 자극하여 각성을 유발합니다.
• 혼자 방에서자는 경우, 무언가를 듣기 위해 이어폰 대신 라디오를 사용해보십시오.
• 라디오가 없으면 텔레비전을 켜고 낮은 볼륨으로 원하는 채널로 설정하면됩니다. 듣고 잠들 수 있습니다.

FAQs

아래에서는이 주제와 관련하여 자주 묻는 질문에 대한 답변을 제공합니다.

1. 헤드폰으로 잠자는 것이 암을 유발합니까?

아니오, 암은 발생하지 않습니다. 많은 사람들이 블루투스 헤드폰으로 잠든 것이 안전한지에 의문을 제기합니다. 이것은이 헤드폰에서 오는 전자기파에 대해 듣는 것 때문일 수 있습니다. 그러나 블루투스와 암은 연관성이 없습니다.

2. 당신의 수면에 좋은 노래의 종류는 무엇입니까?

모든 사람은 음악을 듣고 잠들 때 자신의 취향을 가지고 있습니다. 어떤 사람들은 빠른 음악에 잠들고 다른 사람들은 천천히 편안한 노래를 들려줍니다. 당신이 자고 싶을 때 듣기에 이상적인 유형의 노래는 당신의 심장 박동수에 가깝습니다. 60 ~ 80 BPM (분당 비트 수). 해당 범위에 속하는 노래를 온라인 또는 앱에서 찾을 수 있습니다.

헤드폰이나 이어 버드로자는 동안 기억해야 할 주요 사항은 음악이 잘 맞아야한다는 것입니다. 음악 볼륨이 너무 커야합니다. 감전 위험이 없으므로 충전 중일 때 헤드폰으로 잠자 지 마십시오. 행복한 잠자는!

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