임신 중 매운 음식 섭취

함유량:

이 기사에서

• 임신 중에 매운 음식을 먹는 것이 안전합니까?
• 얼마나 매운 것이 좋은가요?
• 매운 음식 섭취의 위험 및 부작용은 무엇입니까?
• 임신 할 때 매운 음식을 먹는 것에 대한 잘못된 생각
• 매운 음식의 대안
• 팁 매운 음식을 바로 먹는 방법
• 당신은 어떻게 당신의 규정 식에있는 매운 음식을 포함 할 수 있는가?
• FAQs

임신 중의식이 요법은 어머니에게뿐만 아니라 아기에게 에너지를 제공하기 때문에 가장 중요합니다. 성장하는 태아에게는 유일한 영양 공급원이므로 여성의 식단은 균형이 잘 잡혀 있어야합니다. 어머니와 아기에게 해를 끼치 지 않는 품목 만 포함하도록주의를 기울여야합니다.

임신 중에 매운 음식을 먹는 것이 안전합니까?

매운 음식은 아기 나 임신에 영향을주지 않습니다. 그러나 당신의 몸이 견딜 수있는 것보다 더 매운 음식을 섭취하면 소화, 산도 및 가슴 앓이 관련 문제가 발생합니다.

첫 번째 삼 분기 동안의 매운 음식

임신 초기의 매운 음식 섭취는 안전하며 아기의 발육에는 영향을 미치지 않습니다. 임신 초기 손실의 위험은 임신 초기에 높았으며 이는 어머니가 매운 음식을 섭취 할 때의 부작용에 대해 걱정할 것입니다.

2, 3 학년 때 매운 음식

2 및 3 학기 동안 매운 음식의 소비는 가슴 앓이 및 산성 퇴조를 경험할 기회를 증가시킵니다. 셋째 삼 분기에 태아가 성장하면 위산이 식도로 되돌아오고 매운 음식을 먹으면이 상태가 악화 될 수 있습니다.

얼마나 매운 것이 좋은가요?

몸이 모든 향신료를 소화 할 수있는 한, 매운 음식을 제한된 양으로 섭취하는 것이 안전합니다. 매운 음식을 밖에 먹지 마십시오. 대신, 신선한 향신료를 사서 집에서 이러한 향신료를 갈아 입으십시오.

매운 음식 섭취의 위험 및 부작용은 무엇입니까?

매운 음식을 먹으면 임신 여성에게 불편 함을 줄 수있는 소화 장애를 일으킬 수 있습니다. 임신 중에 매운 음식을 먹는 위험과 부작용은 다음과 같습니다.

1. 아침 질병 : 아침 질병은 호르몬 수준이 변화하기 때문에 임신 초기 단계에서 매우 흔합니다. 모닝콜은 매운 음식을 섭취하면 더욱 심해질 수 있습니다.
2. 속쓰림 : 가슴 앓이 및 기타 소화 장애를 경험할 확률은 임신했을 때 높습니다. 매운 음식은 특히 임신 후반기에 산성 퇴조를 증가시키고 가슴 앓이를 악화시킵니다.

매운 음식을 먹기로 결정했다면 가슴 앓이를 최소화하기 위해 우유 한잔과 짝을 지어 라. 꿀은 또한 매운 요리를 먹은 후 가슴 앓이를 예방할 수 있습니다.

임신 할 때 매운 음식을 먹는 것에 대한 잘못된 생각

임신 중에는 매운 음식을 먹는 것에 신화가 붙어 있습니다. 과학적 뒷받침이없는 신화에는 다음이 포함됩니다.

• 매운 음식은 아기에게 악영향을 미칠 수 있습니다.
• 매운 음식의 소비에 관한 또 다른 신화는 그것이 사전 임기 노동으로 이어질 수 있다는 것입니다.
• 임신 중 매운 음식 섭취는 유산으로 이어질 수 있으며 선천성 장애는 과학적 증거가없는 또 다른 신화입니다.

매운 음식의 대안

자연적으로 매운 맛이 나는 요리와 요리를 시도해 볼 수 있습니다. 가슴 앓이 및 소화 장애를 피하기 위해 매운 음식 섭취를 적당한 수준으로 제한하십시오.

• 스파이시 한 인도 요리가 가슴 앓이를 준다면 매운 요리를 한 끼에 한도로 제한하고 요리를 바꾸십시오.
• 태국 요리와 멕시코 요리는 jalapenos, 칠리 플레이크, 오레가노의 향신료로 인도 음식의 향신료보다 훨씬 가볍기 때문에 가치있는 대안이 될 수 있습니다.
• 음식에 사용 된 향신료의 품질과 양을 규제 할 수 있으므로 가정에서 조리 한 음식을 우선적으로 사용하십시오.

팁 매운 음식을 바로 먹는 방법

매운 음식의 위험에 의해 나쁜 영향을받지 않도록하려면 반드시 적절한 방법으로 섭취해야합니다.

• 식품 인증 기관에 의해 브랜드되고 승인 된 향신료를 섭취하십시오.
• 벽돌 가루와 같은 불순물 일 수 있으므로 느슨한 판매 향신료를 소비하지 마십시오.
• 새로운 향신료를 섭취하는 경우 소량을 섭취하십시오. 신선한 향신료를 사서 집에서 갈아하는 것이 가장 좋습니다.
• 외부에서 향신료를 구입하기 전에 포장 및 유효 기간을 확인하십시오.

당신은 어떻게 당신의 규정 식에있는 매운 음식을 포함 할 수 있는가?

임신 중에 매운 음식을 섭취하는 동안 조심스럽고 선별 적이어야합니다. 당신의 식단에 포함될 수있는 매운 음식의 일부는 다음과 같습니다 :

• 와사비 피스 (Wasabi Peas) : 이들은 먹기에 안전하고 아무런 해를 끼치 지 않는 덥고 바삭 바삭한 완두콩입니다.
• 카레 소스 : 양파, 마늘, 고추 및 모든 일반적인 향신료의 혼합, 카레 소스는 인도 음식에서 널리 사용되고 소비하기 안전합니다.
• Piri-piri Sauce : 양파, 마늘, 토마토 및 주성분 인 '슈퍼 핫'아프리카 새의 눈살을 섞은 것입니다.
• 중동 요리 소스 : 검은 양파 씨앗, 녹색 칠리 및 토마토 고수로 만든 달콤한 소스.

• 매콤한 절임 : 어떤 편의점에서나 구입할 수있는 소량의 피클은 음식과 함께 안전하며 향료에 대한 갈망을 충족시킬 수 있습니다.
• 후추 : 낮은 면역으로 인해 감기에 걸릴 때마다 후추 기반 수프를 시도 할 수 있습니다. 고추의 항균성과 매운 효과로 임신 중에 이상적인 향신료가됩니다.

FAQs

매운 음식의 소비에 관한 FAQ는 다음과 같습니다 :

매운 음식의 소비가 내 아기에게 안전한가요?

매운 음식은 아기에게 해를 끼치 지 않으며 섭취하기에 절대적으로 안전합니다.

매운 음식을 소비하는 부작용이 있습니까?

속쓰림과 소화 문제는 매운 음식의 과도한 섭취로 인해 발생할 수 있습니다.

고추를 먹는 것이 임신에서 좋을 수 있습니까?

고추는 암세포의 형성을 막는 것으로 알려진 캅사이신 (Capsaicin)이라고 불리는 화합물을 방출합니다.

매운 음식이 우리 아기에게 영향을 미칠 수 있습니까?

임산부가 갖는 가장 일반적인 질문은 그것이 임신에 나쁜 매운 음식입니까? 매운 음식은 임신에 아무런 영향을주지 않으며, 어쨌든 아기를 해치지 않습니다.

매운 음식은 임신 기간 동안 섭취하는 것이 안전하지만, 가슴 쓰림과 소화 불량으로 인한 불편 함을 피하기 위해 섭취량을 제한하는 것이 가장 좋습니다. 건강에 좋은 음식을 여러 가지 종류의 향료와 함께 섭취하면 단조 로움을 없애고 미뢰를 관심있게 유지하는 데 도움이됩니다.