자녀를위한 일반적인 식량 및 영양 문제

함유량:

이 기사에서

• 영유아에 대한 공통 관심사
• 취학 전 아동을위한 공통 관심사

당신의 작은 것이 성장하기 시작할 때, 그녀의 음식 습관 및 특혜는 변화한다. 부모로서 자연스럽게 걱정할 것입니다. 유아기부터 유치원에 이르기까지 자신의 어린 음식에 대한 일반적인 음식과 영양 문제에 대해 배우려면이 기사를 읽어보십시오.

유아, 유아 또는 미취학 아동의 부모입니까? 아기를 위해 준비한 식사의 영양 성분을 확신 할 수 없습니까? 식사 준비 또는 점심 식사를 할 때 더 많은 정보를 얻고 싶습니까? 여기에 공통적으로 나타나는 음식과 영양 문제는 자녀가 먹는 음식에 대해 더 많은 것을 알려줍니다.

영유아에 대한 공통 관심사

결함

1. 비타민 D 결핍증

비타민 D는 모유에 아주 소량 존재합니다. 따라서 아기를 간호한다고해도 비타민 D가 부족하다는 점을 염려 할 수 있습니다. 비타민 D가 부족하면 연약한 뼈가 형성되어 자녀에게 부적절한 발달을 초래할 수 있습니다. 짧은 시간 동안 햇빛에 노출 시키면 적절한 양의 비타민 D를 섭취 할 수 있습니다.

2. 철 결핍

아이가 자라기 시작하면 아이언이 더 필요합니다. 4 개월 후, 모유 수유에 들어있는 철분은 철분 필요량을 충족시키기에 충분하지 않습니다. 이때 몸에 필요한 철분 요구 사항을 충족시키기 위해 철분 강화 이유식을 먹이기 시작해야합니다. 유아기로 이동하면 아기가 3 컵 이상의 우유를 먹으면 빈혈이 발생할 확률도 높아집니다. 그 이유는 우유가 다른식이 철분이 풍부한 소스를 대체하기 때문입니다. 또한 충분한 양의 청과물을식이 요법에 포함시켜야합니다.

3. 칼슘 부족

칼슘 결핍은 나중의 골다공증의 원인입니다. 당신은 작은 사람이 신선한 음식을 통해 칼슘을 충분히 섭취하고 있는지 확인해야합니다. 우유 및 유제품은 어린이를위한 주요 칼슘 공급원입니다. 그러나 균형 잡힌 식단이어야하는 그녀의 식사 시간을 우유가 지배하지 못하도록하고 치즈, 요구르트 버터 밀크, lassi 등과 같은 우유와 우유 제품을 필요한 양만큼 제공하십시오.

취학 전 아동을위한 공통 관심사

유아가 취학 전 단계에 들어 서면 음식에 대한 관심이 바뀔 수 있습니다. 이제는 자녀가 자신의 마음을 갖게됩니다. 그녀는 그녀가 원하는 것을 그녀의 접시에, 그리고 그녀는 싫어하는 것을 알고 있습니다. 특정 필수 영양소의 결핍과 함께 ​​몇 가지 추가적인 걱정이 들릴 수 있습니다.

1. 까다로운 야채와 과일 먹는 사람

이 단계에서 자녀가 마카로니, 치즈, 토스트 및 감자를 묻기 시작할 수 있습니다. 일부 의사는 이것이 통과 단계라고 말하지만, 미취학 아동을 속여서 바로 먹을 수 있습니다.

• 그녀와 가진 식사 전투로 얻지 않기.
• 정규 감자 대신 고구마 먹이기.
• 다양한 종류의 과일 간식을 준비하여 간식 시간을 십분 활용하십시오.

2. 달콤한 이빨 & 정크 푸드에 대한 주장

아이가 달콤한 치아를 가지고 있고 파이와 케익을 고집한다면 그녀는 자라기에 필수적인 많은 필수 영양소를 잃을 것입니다. 다음과 같이 과자에 대한 갈망을 보완 할 수 있습니다.

• 과일, 저지방 푸딩 또는 엔젤 케이크 제공
• 프레즐과 버터 플라이 팝콘과 같은 스낵 포함

자녀에게 특정 음식을 소개하는 것에 의문이있는 경우, 소아 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 기억에 남는 먹이를 조금만 먹으면 작은 것이 잘 자랄 수 있음을 보장하고 적시에 그녀의 발달 과정에 도달 할 수 있습니다.