2 개의 낮잠에서 하루 하루 한 개로 변경

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유아가 충분한 수면을 취하지 않으면 모든 사람이 피곤하고 흐릿해질 것입니다.

어린 시절 아기의 낮잠 시간표가 끊임없이 변화하고 있습니다. 신생아 하루 종일 낮잠을 자면, 아기들은 결국 하루 두 번 낮잠을 자도록 일상적으로 정착합니다. 대부분의 아이들은이 두 일간의 낮잠에서 12 ~ 24 개월 사이 언젠가 낮잠으로 전환합니다. 그러나 그 해의 차이는 아기의 낮잠을 바꿀 때 나이만으로 생각할 수있는 유일한 것이 아님을 보여주는 매우 긴 시간입니다.
아기의 일상 생활을 한 번에 두 번 낮추는 것은 자녀가 원하는 것을 생각하거나 원하는 일정에 관한 것이 아니라 두 개의 등비에 대한 생물학적 필요에 관한 것입니다. 하루 중 다른 시간대의 낮잠은 다른 연령대의 마음과 신체 발달에있어 서로 다른 목적을 제공합니다. 예를 들어, 아침 낮잠이 더 꿈꾸기 (REM 수면)되어 초기 뇌 발달에 필요한 어린 아기에게 중요해 지므로 너무 일찍 자르고 싶지 않습니다.

일정을 변경하기로 결정할 때 고려해야 할 또 다른 사항 : 자녀가 잠에서 깨어날 때까지의 시간이 자신의 기분과 행동에 큰 영향을 미친다는 사실. 아이가 나이가 들수록 길어지기는 커녕 너무 힘들지 않고 수면을 취할 수 있습니다.
정상적인 상황이 광범위하기 때문에 각 어린이의 행동을보고 하루에 한 낮잠으로 전환 할 준비가되었는지 알아 보는 것이 중요합니다. 다음 목록을 지침으로 사용하십시오.
자녀가 하루에 두 번이나 낮잠을 자라는 신호
• 귀하의 자녀가 12 개월 미만입니다.
• 자녀가 낮잠을 자면 잠시 동안 놀고, 저항하고, 격발을합니다. 그러나 항상 한 시간 이상 잠을 자지 못합니다.
• 낮 시간에 자동차를 타기 위해 아이를 데리고 나올 때, 보통 잠 들어 있습니다.
• 자녀가 낮잠을 지키지 못하거나 다음 낮잠이나 취침 시간까지 피곤을 느낍니다.
• 자녀가 낮잠 시간표를 방해하는 삶의 변화 (새로운 형제 자매, 병 또는 보육원 등)를 다룰 때
• 자녀가 외출 중일 때 낮잠을 그리지 만, 집에서 두 번 낮잠을 자다.
자녀가 한 낮잠으로자를 준비가되었음을 표시합니다.
• 낮잠을 자다가 아이를 태우거나 잠들 때까지 잠시 낮잠을 자다가 잠시 낮잠을 자거나 잠들지 않습니다.
• 귀하의 자녀는 자동차를 타기 위해 하루 일찍 갈 수 있으며 차 안에서 잠들지 않습니다
• 자녀가 낮잠을 지키지 못하면 다음 낮잠이나 취침 시간까지 행복하고 정력적입니다.
• 자녀가 낮잠을 자면 잘 잔다가 다른 낮잠을 완전히 저지합니다.
전환을 만드는 방법
'낮잠을 자다'라는 생각으로 생각하는 대신 일정 변경에 대해 생각하는 것이 좋습니다. 두번의 낮잠에서 한 낮잠로의 변화는 하루에 거의 일어나지 않습니다. 자녀가 몇 일 동안 두 번이나 낮잠을 자고 있어야하지만 다른 사람들은 낮잠을 자고 있어야하는 경우가 가장 흔합니다. 이 기간 동안 몇 가지 옵션이 있습니다.
• 자녀의 졸린 표식을 지켜보고, 처음 피곤할 때 낮잠을 자도록하십시오.
• 두 번이나 낮잠을 자지 만 자녀가 두 번 잠을 자지 않을 것을 기대하십시오. 대신에 조용히 휴식을 취하십시오.
• 보통 낮잠보다 늦은 낮잠을 선택하십시오. 그러나 오후 낮잠보다 늦지는 마십시오. 선택한 시간보다 30 분 전까지 자녀를 적극적으로 (가능하면 외부에) 두십시오.
• 낮잠이 일찍 일어나는 날에는 낮과 밤 사이의 시간을 최소화하기 위해 30-60 분 전에 조기에 아이를 옮깁니다.
너무 빨리 낮잠을 질 위험성
유아의 "끔찍한 두 켤레"평판은 부적절한 낮잠 시간표 때문일 가능성이 높습니다. 생물학적으로 준비되기 수개월 전에 두 개의 낮잠에서 한 개의 낮잠으로 전환하거나 너무 많이 버려두는 유아가 너무 많습니다. 이것은 그들의 기분과 행동에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. 좋은 소식은 자녀의 낮잠스런 일상을 변화시키는 것이 그녀의 하루와 당신의 삶에 커다란 변화를 가져올 수 있다는 것입니다.
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