아기를위한 당근 - 소개 할 때, 이득 및 조리법

함유량:

이 기사에서

• 아기의 다이어트에 당근을 언제 소개할까요?
• 당근의 영양가
• 유아를위한 당근의 이점
• 아기 당근 또는 일정한 당근 - 아기를 위해 좋은가?
• 자녀를위한 당근을 저장하고 선택하는 방법?
• 베이비 푸드 용 당근 요리
• 아기를위한 당근 요리법
• 당근과 아기 음식 조합
• 아기에게 당근을주는 동안 예방 조치

영양 샐러드의 경우, 당근은 오이, 토마토 및 근대 뿌리와 함께 중요한 장소에 있습니다. 당근을 아기의 입맛의 일부로 만드는 것은 그리 간단하지 않으며이를 도입하기 전에 관찰해야 할 점이 있습니다.

아기의 다이어트에 당근을 언제 소개할까요?

많은 부모들은 유아식을위한 끓는 당근은 식단에 넣는 가장 빠른 방법이라고 생각합니다. 그러나 시간이 맞아야합니다. 대부분의 다른 채소와 마찬가지로 당근을 아기에게 소개 할 적절한시기는 약 8 개월 전입니다. 그렇더라도 단단한 음식을 시작하기 전에 의사와상의하는 것이 가장 좋습니다.

당근의 영양가

100 그램의 당근에 존재하는 영양소는 다음과 같습니다 :

수량13.2 mcg0.66 ㎎835 mcg8.8 mg19 mcg0.138 mg0.273 mg0.983 mg0.058 mg0.066 ㎎5.9 mg3.2 mcg0.1 mcg0.24 mg0.045 mg0.143 mg69 mg320 mg35 mg12 mg0.3 mg33 mg0.24 mg0.93 mg2.8 g4.74 g9.58 g

기술

비타민 K

비타민 E

비타민 A

콜린

비타민 B9

비타민 B6

비타민 B5

비타민 B3

비타민 B2

비타민 B1

비타민 C

불화

셀렌

아연

구리

망간

나트륨

칼륨

인의

마그네슘

철

칼슘

지방

단백질

섬유

설탕

탄수화물

유아를위한 당근의 이점

1. 건강한 몸 세포 : 당근은 세포 성장 메커니즘에 직접적인 영향을주는 특정 성질을 가지고 있습니다. 이것은 검사되지 않고 통제되지 않은 세포의 성장을 보장합니다. 반면에 부상이나 상처와 같이 세포의 성장이 빨라야하는 곳에서는 당근이 그 부위를 치유하는 데 도움을줍니다.

2. 간 기능 개선 : 신체에 독성 화학 물질이 들어갔을 때, 영향을받는 주요 기관은 간입니다. 당근은 신체 세포를 지원할뿐만 아니라 그러한 유해한 화학 물질의 영향으로부터 간을 보호하는 데 도움이되는 특성을 포함합니다.

3. 면역 강화 : 아기가 필요로하는 가장 중요한 것은 강력한 면역 체계입니다. 림프구와 혈소판은 면역 체계의 균형을 유지하고 힘을 확보하는 데 중요한 역할을합니다. 당근은 어린이의 면역 기능을 향상시키는 개체의 수를 늘리는 데 도움이됩니다.

더 나은 순환 : 순환계는 심장과 혈관을 통해 산소를 수송 할뿐만 아니라 신장 덕분에 몸에서 독소를 제거하는 데에도 도움이됩니다. 당근에는 미량 영양소 인 플라보노이드가 포함되어 있습니다. 이것들은 심장과 신장의 건강을 직접적으로 개선하여 기능을 향상시킵니다.

5. 개선 된 시력 : 비타민 A와 베타 카로틴은 좋은 시력을 발달시키는 두 가지 필수 요소입니다. 이들은 망막의 성장에 영향을 미치고 적절한 상태로 유지하는 데 도움이됩니다. 당근에는이 두 요소가 모두 포함되어 명확하고 선명한 시야를 유지할 수 있습니다.

아기 당근 또는 일정한 당근 - 아기를 위해 좋은가?

이상적으로, 아기 당근은 보통 당근과 동일합니다. 유일한 차이점은 이들이 풀 사이즈 당근으로 자랄 기회가 있기 전에 수확된다는 것입니다. 그들의 풍미는 약간 달콤하고 조금 부드럽습니다.

그러나 시장에있는 많은 아기 당근은 일반적으로 자라는 당근을 더 작은 크기로 잘라냅니다. 이 것들은 영양소가 적고 염소를 함유하고있는 것으로 밝혀졌습니다.

그러므로 자란 정식 당근을 사시는 것이 가장 좋습니다.

자녀를위한 당근을 저장하고 선택하는 방법?

색깔이 균일 한 당근을 사러 가며 그 위에 어떤 가지가 생기지 않도록하십시오. 신선한 당근은 몸에 외부 성장이나 줄기가 없습니다. 당근의 몸체에 비늘 모양의 표면이나 구멍이 있으면 해충이 당근을 공격 할 가능성이 있으므로 피해야합니다.

집에서 당근 층을 껍질을 벗기고 윗 디스크를 자릅니다. 당근을 씻어 담그어 진흙 입자를 제거하십시오. 그들을 말린 다음 냉장고의 밀폐 된 용기에 보관하십시오.

베이비 푸드 용 당근 요리

1. 김이 나는 것 : 김이 나는 당근은 아기에게 당근을 요리하는 가장 쉬운 방법입니다. 그것은 당근에있는 모든 영양소를 포함하는 데 도움이뿐만 아니라 그것을 부드럽게 끝납니다. 깨끗한 당근을 조각으로 자르고 약 10 분 동안 김을 내면 소비되기에 충분히 부드럽습니다.

2. 끓음으로 : 끓는 것은 아기를위한 당근을 준비하는 또 다른 간단한 방법입니다. 압력솥이나 솥에서 삶아도 끓는 물에는 당근의 많은 영양소가 포함되어 있습니다. 약 30 분 동안 끓인 당근은 부드럽고 물은 퓌레 또는 국물과 아기를위한 으깬 당근과 함께 사용할 수 있습니다.

3. 베이킹 (Baking) : 베이킹 당근은 아기를위한 간식을 만들기에 좋은 아이디어입니다. 당근을 길고 얇은 조각으로 자르고 기름칠을 칠한 접시에 넣고 짙은 오렌지색이 될 때까지 굽혀서 쉽게 먹을 준비가됩니다.

4. 로스팅 : 약간 더 나이가 많은 아이에게 구운 당근은 그가 좋아하는 바삭 바삭함을 가져올 수 있습니다. 거의 모든 성분이 필요하기 때문에 준비가 매우 쉽습니다. 30 분 동안 막대기가 아닌 냄비에 당근을 넣으면 정말 잘 구워지고 심지어 다른 조리법의 일부로 포함될 수도 있습니다.

아기를위한 당근 요리법

다음은 아기를위한 간단한 당근 요리법입니다.

1. 당근 밀크 셰이크

필요한 성분

• 죽은 당근
• 우유
• 설탕

만드는 방법?

1. 그릇에 담아 모든 재료를 넣으십시오. 잘 섞어 라.
2. 저온에 그릇을 놓고 약 15 분 동안 앉아 보자.
3. 식히고 혼합기를 블렌더에 붓습니다.
4. 원하는 일관성이 달성 될 때까지 적절하게 혼합하십시오.

2. 당근, 사과, 양파 스프

필요한 성분

• 죽은 당근
• 잘게 썬 양파
• 껍질을 벗기고 깎은 사과
• 물

만드는 방법?

1. 그릇에 담아 양파와 당근을 끓으십시오.
2. 다른 그릇을 가져다가 사과를 따로 따로 끓으십시오.
3. 끝나면 모두 믹서기에 넣으십시오. 모든 것을 적절하게 혼합하십시오.
4. 얇은 수프 짜임새를 닮기 시작할 때까지 혼합하면서 따뜻한 물을 넣으십시오.
5. 그것을 식히고 apple-onion 당근 수프는 봉사하게 준비되어 있는다.

3. 치킨 당근 퓌레

필요한 성분

• 죽은 당근
• 다진 뼈없는 닭
• 물

만드는 방법?

1. 두 그릇을 가지고 닭 조각과 종기를 따로 따로 끓으십시오.
2. 당근 물을 배수하지만 닭고기 재고는 잘 보관하십시오.
3. 닭고기 조각, 당근 및 주식을 믹서기에 첨가하십시오. 그것을 적절하게 혼합하십시오.
4. 그것이 더 얇게하기 위해 따뜻한 물을 추가합니다. 아기가 아직 젊다면 쉽게 먹을 수 있도록 더 얇게 만들 수 있습니다.

4. 당근 밥

필요한 성분

• 죽은 당근
• 쌀
• 물

만드는 방법?

1. 그릇에 담아 당근과 쌀을 넣으십시오.
2. 약 30 분 동안 함께 요리하십시오. 또는 압력 밥솥을 사용하여 함께 요리 할 수도 있습니다.
3. 둘 다 부드럽게되면 그들을 꺼내서 적절히 섞어 라. 당신은 유아를위한 당근 밥을 먹기 쉽게하기 위해 더 많은 물을 추가하도록 선택할 수 있습니다.

5. 당근 주스

필요한 성분

• 당근
• 물

만드는 방법?

1. 당근을 제대로 씻고 작은 조각으로 자릅니다.
2. 주스 추출기를 사용하여 당근에서 주스를 제거하고 용기에 수집하십시오.
3. 주스가 두꺼운 경우 물을 더 추가하여 얇게 만들 수 있습니다.

당근과 아기 음식 조합

당근은 훌륭한 요리법을 만들뿐만 아니라 풍미를 보완하기 위해 여러 식품과 결합 될 수 있습니다.

고구마와 당근 이유식은 맛있는 퓌레를 만드는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 당근은 말 그대로 모든 식물과 함께 갈 수 있으므로 실험을하면 매우 흥미로운 결과를 얻을 수 있습니다.

아기를 벼, 밀 또는 렌즈 콩에 소개하는 것은 당근과 함께 사용하면 더 쉽게 만들 수 있습니다. 이것은 창조에 풍미를 더하고 쉽게 소비하게합니다.

고기 기반의 퓨레를 만드는 동안 고기 향기의 강도는 당근의 맛과 균형을 이룰 수 있습니다. 이것은 전체 접시를 더욱 맛있게합니다.

과일에 관해서는, 그들 중 아주 소수만이 당근과 적절히 결합 될 수 있습니다. 그러나 사과와 당근은 복숭아뿐만 아니라 킬러 조합을 만듭니다. 두 과일 모두 당근에 달콤하고 신맛이 있으며 당근과 잘 어울립니다.

아기에게 당근을주는 동안 예방 조치

• 알레르기 반응 : 당근에 알레르기가있는 아기의 가능성은 아무도 없습니다. 그러나 드문 경우 중 드문 경우로 아기가 구토와 설사 증상을 보이기 시작하면 당근 섭취 직후에 당근 알레르기 증상이 나타날 수 있습니다. 아기에게주기 전에 항상 당근이 청결하고 건강한 지 확인하십시오.

• 적정 연령 : 8 개월 이상 경과 할 때까지 아기에게 당근이나 단단한 음식물을주지 마십시오. 아기의 소화 시스템은 힘을 키울 수 있고 단단한 음식물을 성공적으로 소화 할 수있는 시간이 필요합니다.

• 바른 형태 : 아기들은 처음에는 날마다 당근을 먹을 수 없습니다. 당근을 그 (것)들에게 소개 할 경우, 적당한 방법은 당근을 껍질을 벗기고, 작은 조각으로 그라인딩하고, 부드럽게 할 때까지 찌거나 비등시키는 것입니다. 결과적으로 당근을 으깨어 퓌레를 만들어 아기에게 줄 수 있습니다. 맛을 더하기 위해서는 설탕 대신 소금을 넣는 것이 가장 좋습니다. 아기가 당근의 영양분 대신 설탕에 쉽게 매료 될 수 있기 때문입니다.

• 옳은 양 : 온건 한 때에 만 모든 것이 건강하게 섭니다. get-go에서 많은 것을 제공하는 것에 대한 흥분으로 인해 아기에게 소화기 문제가 발생할 수 있습니다. 초기 단계에서는 당근을 으깬 후 작은 저녁 간식으로 퓌레를 주면서 아기의 식단에 당근을 넣을 수 있습니다. 여기 금액은 단지 한 찻 숟 정도 정도의 작은 것이어야합니다. 며칠에서 1 주일 동안이 작은 양을 유지하고 아기가 어떻게 반응하는지 관찰하십시오. 문제가없고 더 많은 것을 요구하기 시작하면 점차적으로 2 스푼, 3 스푼 등으로 단계를 밟을 수 있습니다. 어떤 식 으로든 그의 식단을이 퓌레로 완전히 바꾸어서는 안됩니다.

당근이 아기에게 제공하는 영양 이득은 믿을 수 없을만큼 빠르며 가능한 한 빨리 아기의 식단에 포함시키는 것이 합리적입니다. 적정 연령과 함께 아기에게 올바른 형태의 당근을 제공하는 데에도주의를 기울여야합니다. 아기를위한 당근이나 당근 주스의 으깬 주름은 풍미와 영양의 올바른 맥락에서 그들을 소개하는 훌륭한 방법입니다. 귀하의 자녀가 성장하고 젖니가 남기 시작할 때, 그들은 또한 식단에서 당근의 작은 덩어리를 즐기기 시작할 것입니다.