๋ฒ๋ฒ ์์ด์คํฌ๋ฆผ ๋ฒ๋ฒ ๋น์คํท ๋ธ๋ผ ์ฐ๋
์ด ๊ธฐ์ฌ์์
- ์ฑ๋ถ
- ๋ฐฉ๋ฒ
- ์์ ์ ๋ณด
๋ธ๋ผ ์ฐ๋๋ฅผ ๋น์ ์๊ฒ ์ง๋ฃจํ ์์ ์ฒ๋ผ ๋ณด์ด๊ฒํ๋ค๋ฉด, ์๋ํด์ผ ํ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ์ด ์ฌ๊ธฐ์ ์์ต๋๋ค. ๋จ์ง ํ์ ๊ธฐ, ์๊ธฐ, ๋ถ๊ธฐ ๋ฐ ๊ตฝ๊ธฐ๊ฐ ํ์ํ ์ํผ ์ฝ๊ณ ๋น ๋ฅธ ๋ธ๋ผ์ฐ๋ ์๋ฆฌ๋ฒ! ์ฐ๋ฆฌ๋ ์ด๊ฒ์ ๋ง๋ค๊ธฐ ์ํด ์ด๋ ธ ๊ณผ์ผ ์๊ธ๊ณผ ํจ๊ป ํ์ ์ ์ผ๋ก ๋ฒ๋ฒ ๋น์คํท์ ์ฌ์ฉํ์ต๋๋ค. ๋ค์์ ์์ด๊ฐ ๋์ ํธ๋ฅผ ์ํด ๋ธ๋ผ์ฐ๋๋ฅผ ์ํ ๋, ๊ทธ๋ฅผ ์ํด 30 ๋ถ ๋ฏธ๋ง์ ์๊ฐ์ ์ค๋นํด์ผํฉ๋๋ค.
๋ด์ฌํ๋ค | ์ค๋น ์๊ฐ์๋ฆฌ ์๊ฐ
6 ๋ช |
์ฑ๋ถ
- ๋ง๋ฆฌ ๋น์คํท 50g
- ๋ฒ๋ฒ (Bourbon) ๋น์คํท 200gm
- 3 ํฐ์ Bournvita ๋ถ๋ง
- ยพ ์ปต ์ ์ง๋ฐฉ ์ฐ์ ์ ๊ดํ์ฌ
- ์ด๋ ธ ๊ณผ์ผ ์๊ธ 1 ๊ฐ ์ธํธ
๋ด์ฌ ํ
- 1 ์คํผ ๋ฐ๋๋ผ ์์ด์คํฌ๋ฆผ
- 1 ๊ฐ์ tsp ์ด์ฝ๋ ์์ค
๋ฐฉ๋ฒ
1 ๋จ๊ณ
์ค๋ธ์ 180 โ์์ ์์ดํ์ญ์์ค. 6 "๊ฐํ ์ผ์ดํฌ์ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฐ๋ฅด๊ณ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ก ๋ถ์ํ์ญ์์ค.
2 ๋จ๊ณ
๋ฏน์ ๋ณ์ ๋ง๋ฆฌ ๋น์ค์ผ๊ณผ ๋ฒ๋ฒ ๋น์คํท์ ๋ฃ๊ณ ๊ฐ๋ฃจ์ ๋ฃ์ต๋๋ค.
3 ๋จ๊ณ
๊ทธ๋ฆ์ ํผํฉ๋ฌผ์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. bournvita ํ์ฐ๋๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ ์ด์ค๋๋ค. ๋งค๋๋ฌ์ด ๋ฐฐํฐ๋ฅผ ํ์ฑํ๊ธฐ ์ํ์ฌ ์ฐ์ ๋ฅผ ์ฒจ๊ฐํ์ญ์์ค.
4 ๋จ๊ณ
์ด์ ์ด๋ ธ ์ํธ๋ฅผ ์ ์ํ๊ฒ ์ฒจ๊ฐํ๊ณ ๋น ๋ฅด๊ฒ ๊ต๋ฐํ์ญ์์ค. ์ค๋น๋ ์ฃผ์์ ํ์๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 15-18 ๋ถ ๋์ ์์ด ๋ ์ค๋ธ์์ ๊ตฌ์๋ ๋๋ค.
5 ๋จ๊ณ
๋ธ๋ผ ์ฐ๋๋ฅผ ํ์ธํ๋ ค๋ฉด ์ผ์ดํฌ ํ๊ฐ์ด๋ฐ ๊ผฌ์น๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ๊ทธ๊ฒ์ด ๊นจ๋ํ๊ฒ ๋์ค๋ฉด ๋ธ๋ผ์ฐ๋๊ฐ ๋๋ฉ๋๋ค. ์ค๋ธ์์ ๊บผ๋ด์ด 15-20 ๋ถ ๋์ ์ํ ๋ค์ ๊นกํต์์ ๊บผ๋ด์ญ์์ค.
6 ๋จ๊ณ
๋ธ๋ผ ์ฐ๋๊ฐ ์ค๋ด ์จ๋๋ก ๋ด๋ ค ๊ฐ๋ฉด ์ ์ฌ๊ฐํ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
7 ๋จ๊ณ
๋ฐ๋๋ผ ์์ด์คํฌ๋ฆผ๊ณผ ์ด์ฝ๋ฆฟ ์์ค๋ฅผ ๊ณ๋ค์ฌ๋ณด์ญ์์ค.
์์ ์ ๋ณด
์นผ๋ก๋ฆฌ | 234 ์นผ๋ก๋ฆฌ ์นผ
๋จ๋ฐฑ์ง | 4.1 g
์ด ์ง๋ฐฉ | 10.6 g
์ด ํ์ํ๋ฌผ | 34.5 g
์ฝ๋ ์คํ ๋กค | 10 mg
๋ํธ๋ฅจ | 40 mg
์นผ๋ฅจ | 56 mg
ํ : ์ผ๋จ ์ดํฐ๋ฅผ ํ์์ ๋ฃ์ ์ผ๋ฉด ํ์๋ฅผ ์ํ์ง ๋ง์ญ์์ค. ์ฆ์ ๊ตฝ๊ธฐ ์ํด ๋์ญ์์ค.