Bipasha Basu의 적당 Mantra : 편평한 복근에 가이드

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조각 된 인물을 얻는 것은 선택의 여지가 없지만 일단 더 많은 역할을 수행하면 우선 순위가되었습니다. 오늘날, 그녀는 놀라 울 정도로 몸매가 진 몸매로 아름답게 보입니다. 그리고 그것은 모두 잘 훈련 된 라이프 스타일과 체력 조절 때문입니다. 언급 할 가치가있는 Bipasha Basu 운동 계획입니다.

반짝임 마을의 가장 매력적인 여배우 중 하나 인 Bipasha Basu는 운동, 식이 요법 및 건강에 대한 엄격한 신봉자입니다. 이미 출시 된 2 개의 피트니스 DVD와 3 번째로 출시 된 피트니스 DVD를 통해이 아름다움이 어떻게 유지되는지 알 수 있습니다!

Bipasha Basu의 휘트니스 제도의 고장

1. 계획

전형적인 운동 계획은 108 '수리아 namaskar'로 시작됩니다. 그녀는 엄격한 심장 운동에 1 시간을 보내고 50 분 세션 내에 간격을 둡니다.

• 러닝 머신 20 분
• 사이클링 20 분
• 크로스 트레이너 10 분

Bipasha는 매일 신체의 다른 영역을 다루기 위해 고안된 섹션으로 나뉘어져있는 일주일에 6 일 동안 체중과 힘의 운동을 혼합합니다. Bipasha Basu의 여섯 팩 ABS :

• 1 일 - 상반신 운동
• 둘째 날 - 복부
• 3 일 - 다리와 하체 운동
• 일 4 - gluteus maximus 운동
• 제 5 일 - 상반신 운동
• 일 6 - ab 운동과 gluteus maximus 운동

그녀는 또한 재미를 위해 작은 킥복싱을 던졌습니다!

2. Bipasha Basu의 체중 감소 팁

Bipasha는 훈련 된 삶을 살고 규칙적인 운동 계획을 유지하는 것이 중요하다는 것을 강조합니다. 그녀의 조언은 당신이 가지고있는 모든 것을 운동으로 보내고 단조 로움을 막기 위해 그것을 계속 변화시키는 것입니다. 그녀는 또한 7-8 시간의 숙면을 권고하며 목이 마르지 않더라도 충분한 물을 마 십니다.

3. Bipasha Basu의 식생활 계획

건강한 신체의 열쇠는 운동과 균형 잡힌 식단입니다. Bipasha의 날은 습관적 인 따뜻한 물과 석회로 시작하여 담근 땅콩과 차 한잔합니다. 아침 식사는 운동 시간 1 시간 이내에 크고 소모됩니다. 6 개의 달걀 흰자, 토스트, 죽, 한 잔의 탈지유와 신선한 과일로 그녀의 플래터가 완성됩니다. 점심은 dal, vegetables 및 chapattis 한 그릇으로 구성된 단순하게 유지됩니다. 그녀는 쌀을 놓치고 대신 밀이나 콩 떡을 선택합니다. Bipasha Basu의 운동 및식이 요법에서 정크 푸드는 아니오입니다. 물과 코코넛 물은 수분을 유지하고 그 빛을 유지합니다. 계속되는 Bipasha Basu의식이 요법과 운동 계획, 그녀의 저녁 간식은 소화 용 비스킷이 담긴 차 한 잔입니다. 저녁 식사는 가볍게 치킨 또는 찐 생선과 그린 샐러드로 가볍습니다. 그녀는 올리브 오일을 고집하여 모든 음식을 조리합니다. 벵골 인이기 때문에 그녀는 힘든 하루 운동과 균형 잡힌 식사 후에 자신을 보살 피는 미타이에 저항 할 수 없습니다!

4. Bipasha Basu의 다이어트 팁

Bips에 따르면, 체육관에있는 모든 운동은 옳은 것을 먹지 않는다면 더할 나위없이 좋습니다. 원칙적으로 그녀는 붉은 고기와 쌀에서 멀리 떨어져 있습니다. 아름다운 피부를 위해 생선, 견과류, 보리 새싹, 요구르트, 과일 및 녹색 채소를 추천합니다. 그녀의 개인적인 권고는, 그러나, 당신 자신과 당신의 몸을 사랑하는 것입니다!

Bipasha에게는 그녀의 열심히 노력하여 돈을 벌었으며 그녀를 피트니스 아이콘으로 변하게했습니다. 그녀의 진언은 당신의 마음과 영혼을 당신의 운동에 넣는 것입니다. Bipasha Basu의 운동 및 다이어트 계획을 따른다면 결정을 내리고 건강을 유지하십시오!