아기를위한 취침 시간

함유량:

이 기사에서

• 언제 아기를위한 잠자기 시간을 시작해야합니까?
• 아기를위한 취침 루틴의 이점
• 좋은 취침 루틴 만들기
• 완벽한 잠자기 시간에 대한 아이디어
• 아기 수면 절차의 단점이 있습니까?

육아는 이전에 경험 해보지 못한 것보다 완전히 새로운 경험입니다. 매일 아기의 발달이 새롭고 발달 기념일마다 어린이의 전반적인 성장에 대해 의문이 생깁니다.

아기가 생후 3 개월이된다면 성장기에 아기의 건강한 수면 습관에 필수적인 취침 시간을 설정하는 것에 대해서도 생각해보십시오. 매일 밤 건강에 도움이되는 취침 루틴을 설정 패턴과 결합하면 아기가 전반적인 발달에 커다란 역할을하는 규칙적인 수면 습관에 빠지게됩니다. 설정된 취침 시간은 또한 부모에게 작은 시간과의 유대감을 충분히줍니다. 이 기사는 당신의 작은 것을 위해 소리를 고치고 취침 시간을 일정하게 유지하는 방법에 대해 정확히 알려줄 것입니다.

언제 아기를위한 잠자기 시간을 시작해야합니까?

취침 시간에 돌입 할 필요가 없습니다. 신생아는 어쨌든 대부분의 시간을 자고 잠들기 위해 일과가 필요하지 않습니다. 아기가 생후 3 개월이되면 취침 준비가됩니다. 간단하고 일관된 일상을 소개함으로써 아기가 건강한 수면 습관을기를 수 있도록 도와줍니다. 목표는 오후 6시 30 분에서 8시 30 분 사이에 정기적 인 수면 시간을 도입하는 것입니다. 짧은 루틴으로 시작한 다음 나중에 시간 프레임을 확장하십시오.

아기를위한 취침 루틴의 이점

우리 일상 생활에서 일이 계획대로 진행된다면 우리 모두는 편안하고 행복합니다. 아기도 마찬가지입니다! 고정 된 취침 시간은 아기에게 적시에 적절한 기분을 설정하고 편안함을 느끼며 건강한 잠을 자게됩니다. 여행 중에 지켜 보는 취침 시간은 아기가 새로운 환경에보다 쉽게 ​​적응할 수 있도록 도와줍니다. 설정된 취침 시간은 부모에게도 도움이됩니다. 부모가 작은 아이와 함께 보낼 시간을 따로 마련하는 데 도움이됩니다.

좋은 취침 루틴 만들기

아기를위한 취침 시간을 정할 준비가되면, 저녁에 일찍 시작해야합니다. 작은 아기의 경우, 아기를 씻는 것으로 시작한 다음 기저귀를 바꾸고 아기를 쥐미로 바꾸십시오. 정리가 끝나면 마침내 아기를 팔에서 흔들거나 노래 또는 이야기가있는 흔들 의자에서 아기가 자러 갈 준비를 마칠 수 있습니다. 또한 아기의 방에서이 루틴을 지키거나 아기가 집에서 잠을 자고 집안 어느 곳에서도 잠을 자지 않는 것을 잊지 마십시오. 아기가 휴식을 취하는 침실을 인식하기 시작하는 것이 중요합니다.

완벽한 잠자기 시간에 대한 아이디어

당신의 작은 것을 위해 건강하고 좋은 취침 시간을 설정하는 데 도움이 될 수있는 몇 가지 팁이 있습니다.

• 일찍 감기 : 계획된 취침 시간보다 약 30 분 앞당겨 평상시의 가정 생활을 마무리하고 조용하고 조용한 활동으로 나아가는 것이 중요합니다. 이것은 취침 시간이 다가오고 있음을 알리는 신호가됩니다.
• 취침 시간 설정 : 아기의 나이와 기질은 침대에 닿을 준비가되기 전에 대략적인 감기 걸기 시간을 설정하는 데 도움이됩니다. 예를 들어, 유아는 침대 준비에 약 5 분이 걸릴 것입니다. 반면 유아는 더 많은 바람 - 다운 시간이 필요합니다 따라서 그들의 취침 루틴은 유아보다 더 오랜 시간 동안 것입니다.
• 시간 관리 : 매일 같은 시간에 취침 시간을 시작할 수 있다면 아기에게 큰 도움이 될 것입니다. 이것은 당신의 아기를 지금 그리고 장기적으로 시간을두고 잘자는 데 도움이 될 것입니다.
• 침대 앞에 목욕하기 : 침대 앞에 따뜻한 물에 담가두면 아기가 편안하게 쉬게됩니다. 따라서 잠자기 전에 미온적 인 목욕을시켜 아기가 편안하고 깨끗하며 건조하고 편안함을 느낄 수 있도록하는 것이 좋습니다.

그러나 아기가 목욕 후에 흥분해서 어떤 경우에는 관찰 된 놀이 모드에 들어갈 경우, 잠자기 전에 목욕을 피하십시오.

• 침대 루틴 준비하기 : 취침 전 활동에는 아기의 얼굴을 닦고, 아기를 깨끗이 닦고, 밤에 옷을 입는 등의 활동이 있습니다. 이 건강한 습관이 평생 동안 자신의 취침 시간에 포함되도록 아기의 초기 활동을 소개하십시오.
• 아기를 적절하게 입양 하십시오 : 아기를 과도 하게 두드리면 유아에게 방해가되는 수면과 밤 땀이 발생할 수 있습니다. 편안한 잠옷으로 당신의 작은 옷을 차려 입으십시오.
• 잠자기 시간 소개 : 잠자기 시간은 아기에게 이야기를 읽기 시작하기에 좋은 시간입니다. 이것은 또한 아기가 장기적으로 독서 습관을 가르치도록 도울 것입니다.
• 첨부 파일 개체를 소개하십시오. 어린이는 무언가로 잠들기를 좋아합니다. 그것은 그들이 좋아하는 장난감, 베개 또는 다른 것일 수 있습니다. 이 부착물은 아기를 편안하고 침착하게 잠자기 상태로 만드는 데 긴 시간을 할애 할 수 있습니다.
• 결말을 일관성있게 유지하십시오. 취침 시간을 일정하게 유지하십시오 . 예를 들어, 이야기를 읽거나 노래를 부르거나 야간 조명을 켜고 나서 방을 나갑니다. 매일 밤 같은 일과를 끝내면 마지막 행동 후에 잠들 것입니다. 귀하의 자녀는 마지막 행동이 끝난 후에 잠들고 잠들 때가되었음을 깨닫게 될 것입니다.

아기 수면 절차의 단점이 있습니까?

다른 일상과 마찬가지로 아기의 취침 시간도 유연해야합니다. 아기가 성장함에 따라 평상시의 일상 생활에 저항 할 때 기분 변화와 시간을 갖게됩니다. 그녀는 침대에 가기 전에 변경하고 싶지 않을 수 있으며, 나이가 들면 치아를 닦는 것을 거부 할 수 있습니다. 이것은 필연적이며 모든 부모가 받아 들여야합니다. 또한 성장하는 자녀의 요구 사항에 따라 취침 시간에 필요한 사항을 변경할 준비가되어 있어야합니다. 자녀가 말하는 것을 듣고 필요한 경우 일상 생활에서 변화를 줄 준비를하십시오. 변화는 취침 시간 일상 활동의 변화처럼 단순 할 수도 있고 심지어 일상의 정해진 단계 중 하나를 버릴 수도 있습니다. 상황을 판단하고 상황에 따라 결정하십시오. 엄격한 일상에 맞추기 위해 자녀의 안락함을 손상시키지 마십시오.

고정 된 취침 루틴은 엄마와 아기의 스트레스 수준을 낮춰줍니다. 아기를위한 건강한 취침 시간을 설정하는 것은 먼 길을 갈 것입니다. 융통성을 유지하고 자녀의 안락 수준에 따라 루틴을 변경하십시오.