์นด๋ ์๊ธฐ์ ์๋ฆ๋ค์ - ์, ์ ๋ง๋ก!
๋จธ๋ฆฌ ๊ธ์๋ฅผ ์ฝ์ ํ์์ด ๊ธฐ์ฌ๋ฅผ ํด๋ฆญํ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ๋๋๋ค. ์๋ํ๋ฉด ๊ณ ์์ด๊ฐ ๋ด ์๊ธฐ์ฒ๋ผ ๋ฎ์ ์ ์๊ณ ์๋ค๋ฉด, ๋๋ ๋น์ ์ด ์ด๋ฏธ ์๊ฐํ๊ณ ์๋ค๊ณ ์๊ฐํฉ๋๋ค. ๊ณ ์์ด ๋ฎ์ ... ์๋ฆ๋ค์ ... ํฉ์ ** t!
12 ์ฃผ์์ 6 ๊ฐ์์ ์ด๋ฅด๊ธฐ๊น์ง ์๋ค์ ์ฃผ๊ฐ ๋ฎ์ ๋์ 18 ~ 32 ๋ถ ๋ง์ ์ ์ ์ ์ ์์ต๋๋ค.
๊ทธ๊ฒ์ ์์ํ ํ ๋ฌ์ ๋ถ๊ณผํฉ๋๋ค. ๋๋ ๊ฐ์ ํ ์ค์ ํ ์๊ฐ์ ๊ฐ์ง ๊ฒ์ด๊ณ , ์ป๊ธฐ์ ๋ถํ๋ฅผ ๊ฐํ๊ณ , ๊ทธ ๋ค์์ ๋์์ด๋ฅผ ๋ฆ์ ๊ฒ์ด๋ค.
๊ทธ๋ฌ๋ ์ง์ค์, catnapping ์๊ธฐ ์์ก์์๋ ํน์ ์๋ฆ๋ค์์ด์๋ค์ด๋ค.
1 ๋ถ๋ง๋ค ๊ณ์ฐ๋๋ฏ๋ก ๋งค๋ถ๋ง๋ค ์ต๋ํํ๋ ๋ฒ์ ๋ฐฐ์๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ๋น์ ์๊ฒ ์์ ์ํ์ ์ด๋ฅด๊ธฐ๊น์ง ๋ฉํฐ ํ์คํน์ ๊ฐ๋ฅด์ณ์ค๋๋ค.
์ค์ํ๊ธฐ ์ ์ ์ฃผ์ ์๋ฅผ ์ผ๋ ๋ฒ์ ๋ฐฐ์๋๋ค. ์ค์ 8์์ ์ ๋ ์ค๋น ์ค๋น๋ฅผ ์์ํ๋ ๋ฒ์ ๋ฐฐ์๋๋ค.
๋ด catnapping ์๊ธฐ๊ฐ ์ง์์ ๋ด ์์ฐ์ฑ์ ๋ณํ.
์๋๊ธฐ๋ 30 ์ด ์ ๋ ๊ฑธ๋ฆฝ๋๋ค. ๋๋ ์๊ธฐ๋ฅผ ๋ณผ ๊ฐ์กฑ์ด์์ ๋ ๋ฐ๊ฒฌํ๊ณ , ๋๋ ์ฌ์น์ค๋ฌ์ด ์๊ฐ์ ์ค์๋ฅผ ํ ๊ฒ์ด๊ณ , ์ฌ์ ํ 5 ๋ถ ๋์ ๋ง์์ ๊ฒ์ด๋ค. ๋๋ ๋ค ์ธ๋๊ฐ '๋ ๊ธด ์ค์ ์์ด?'๋ผ๊ณ ๋งํ์ด. ์์งํ ๋งํด์, ๋๋ ์๊ฐ์ ์ต๋ํ์ผ๋ก ํ์ฉํ๊ธฐ ์ํด ์ ์ํ๋ค. ๋๋ ๋ ๊ธด ์ค์๊ฐ ๋๋ ๋๊น์ง ์ง๋ฃจํดํ๋ค.
์์ ์ ๋๋ณด๋ ์ผ์ ๋งค์ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ต์ํ์ ์๋ฉด ์๊ฐ์ผ๋ก, ๋น์ ์ ํญ์ ์ผ์ ธ ์์ต๋๋ค.
๋จ๊ฑฐ์ด ์ปคํผ๋ฅผ ๋ง์๊ณ ์ฑ ์ ์ ๋ฆฌํ๊ณ ์ง์์ ์ ๋ฆฌํ๋ ๊ฒ์ด ๋ ์ค์ ํ ๋๋ ์์ต๋๋ค. ์ฑ ์ ์์์ํค๋ ์๊ฐ์ ์์ ์กฐ๊ฐ์ ์ ์๋ฅผ ์ฒญ์ํ๋ ๊ฒ๋ณด๋ค ๋ ๋ง์ ๊ฐ์น๋ฅผ ๋ํ ์ ์์ต๋๋ค.
๋๋ฌผ๊ฒ ์๋ค์ด ํ๋ฃจ ๋์ 45 ๋ถ ๋์ ์ ์ ์๋ฉด ์ง๋ 15 ๋ถ ๋์ ํผ๋ ์ค๋ฌ์ธ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ธ์ ๊นจ์ธ๊น์?
์ด๊ฒ์ ๋ด๊ฐ catnapper์ ์ง์ ํ ์๋ฆ๋ค์์ ๊นจ๋ฌ์์ ๋์ ๋๋ค.
์์ . ์ฌ๋๋ค์ด ์์ ๊ฒ์ด ์๋ฌด๊ฒ๋์๋ ๋; ๊ทธ๋ค์ ์์ ๋ค. ๋๋ ๊ทธ๊ฒ์ด catnaps์ ๋์ผํ๋ค๋ ๊ฒ์ ์์๋ค.
์ฐธ์ ์ ์์๋งํผ ์งง์ง ๋ง ๋ฎ์ ์ ์๊ณ ์๋ ๊ณณ (์๋, ์ ์์ฉ ์นจ๋, ์ ๋ชจ์ฐจ, ์๋์ฐจ ๋๋ ์๊ณ ๋ฒ ์ด๋น)์ ๋ฌธ์ ๊ฐ๋์ง ์์ต๋๋ค. ๊ฒฐ๊ณผ๋ ํญ์ ๋์ผํฉ๋๋ค.
๋งค๋ฒ ์ด์จ์ ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ง์ ๊ฐํ ์ ์ด ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ํญ์ ์ด๋จธ๋์ ๊ทธ๋ฃน ์ถ๊ฒฉ์ ํ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๋๋ ํ๋ฃจ ์ข ์ผ ์ง์ ๋๊ฐ ํ์ ์์ง ํ ์ ์๋ค๋ฉด, ๋๋ ๋์ ํจ๊ป ์๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ๋ฆฌ๊ณ ๊ฐ ์์๋ค. ๋ฎ์ ์ ์ค์ ๋ก ์กด์ฌํ์ง ์๋๋ค๋ฉด ์ผ์ ์ ๋ฐ๋์ ๋์ง ์์๋ค!
๊ทธ๋์ ์, ์๊ธฐ๋ค์ ์ก์ ๋จน๋ ์๊ธฐ๋ ๊ฒ์ ์ง ๋ ธ์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ํจ๊ป ๊ฐ์ธ ์ฃผ๋ฉด, ์ด๊ฒ์ผ๋ก ์ค๋ ์์ ์ ์๋ฆ๋ค์์ ๋ฐ๊ฒฌ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ฉด์ฑ ์กฐํญ : ๋๋์ด ์ํ์ ๋์ฑ๊ธฐ์ ์์ํ๋ค. ๋๋ ์ง๊ธ๊น์ง 15 ๊ฐ์ ๋ ์๋ค์ด์์ ๋๊น์ง๋ ๋๋ด์ง ๋ชปํ์ต๋๋ค.