๋ฌด๊ฒŒ๋ฅผ ์–ป์ง€ ์•Š๋Š” ์•„๊ธฐ - ์›์ธ, ์ง•ํ›„ ๋ฐ ๊ตฌ์ œ

ํ•จ์œ ๋Ÿ‰:

{title}

์ด ๊ธฐ์‚ฌ์—์„œ

  • ์œ ์•„ ๋ฐ ์•„๊ธฐ์˜ ์˜ˆ์ƒ ์ฒด์ค‘ ์ฆ๊ฐ€๋Ÿ‰์€ ์–ผ๋งˆ์ž…๋‹ˆ๊นŒ?
  • ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์ฒด์ค‘ ์ฆ๊ฐ€์— ์‹คํŒจํ•œ๋‹ค๋ฉด ๊ฑฑ์ •ํ•  ํ•„์š”๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ?
  • ์•„๊ธฐ์˜ ์ฒด์ค‘์€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ธก์ •ํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ?
  • ๋ฌด๊ฒŒ๋ฅผ ์–ป์ง€ ๋ชปํ•˜๋Š” ์•„๊ธฐ๋ฅผ์œ„ํ•œ ์ด์œ 
  • ๋ฌด๊ฒŒ๋ฅผ ์–ป์ง€ ๋ชปํ•˜๋Š” ์•„๊ธฐ์˜ ์ง•ํ›„์™€ ์ฆ์ƒ
  • ์•„๊ธฐ์˜ ์ฒด์ค‘ ์ฆ๊ฐ€๋ฅผ ์ค„์ด๋Š” ์ง„๋‹จ
  • ์•„๊ธฐ์˜ ์ฒด์ค‘ ์ฆ๊ฐ€์— ๋Œ€ํ•œ ํ•ฉ๋ณ‘์ฆ
  • ์•„๊ธฐ์˜ ์ฒด์ค‘์„ ๋Š˜๋ฆฌ๋ ค๋ฉด ์–ด๋–ป๊ฒŒํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ?
  • ๋Š๋ฆฐ ์ฒด์ค‘ ์ฆ๊ฐ€๊ฐ€ ์•„๊ธฐ์˜ ๊ฑด๊ฐ•์— ์žฅ๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ์˜ํ–ฅ์„ ์ค๋‹ˆ๊นŒ?
  • ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์˜์–‘์„ ์„ญ์ทจํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ?
  • ์˜๋ฃŒ ์กฐ์–ธ์„ ๊ตฌํ•  ๋•Œ?

๋ชจ๋“  ๋ถ€๋ชจ๋Š” ์ž๋…€์˜ ๋ฐœ๋‹ฌ์— ๋Œ€ํ•ด ๊ฑฑ์ •ํ•˜๊ณ , ์ž๋…€์˜ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์„ฑ์žฅ์„ ๋ณด์žฅํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋งŽ์€ ๋…ธ๋ ฅ์„ ๊ธฐ์šธ์ด๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ๊พธ์ค€ํ•˜๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์ฒด์ค‘ ์ฆ๊ฐ€๋Š”์ด ์„ฑ์žฅ์˜ ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ์ธก๋ฉด ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒด์ค‘ ๊ฐ์†Œ์™€ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€๋กœ ์ฒด์ค‘ ์ฆ๊ฐ€๋Š” ์–ด๋ ต๊ณ  ์ง€๋ฃจํ•œ ๊ณผ์ •์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์œ ์•„ ๋ฐ ์•„๊ธฐ์˜ ์˜ˆ์ƒ ์ฒด์ค‘ ์ฆ๊ฐ€๋Ÿ‰์€ ์–ผ๋งˆ์ž…๋‹ˆ๊นŒ?

์กฐ๊ธฐ ์•„๋™ ์˜์–‘ ์‹ค์กฐ๋Š” ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๊ฒช์„ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๊ฐ€์žฅ ์‹ฌ๊ฐํ•˜๊ณ  ํ”ผํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์ฆ์ƒ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ท€ํ•˜์˜ ์ž๋…€๊ฐ€ ์˜์–‘ ์‹ค์กฐ์ธ์ง€๋ฅผ ์•„๋Š” ๊ฒƒ์ด์ด ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ํ•ด๊ฒฐํ•˜๊ธฐ์œ„ํ•œ ์ฒซ ๊ฑธ์Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ ์„ฑ์žฅ์— ๋Œ€ํ•œ WHO์˜ ์—ฐ๊ตฌ๋ฅผ ๋ฒค์น˜ ๋งˆํฌ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์–ด๋ฆฐ์ด์—๊ฒŒ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•์— ์ข‹์ง€ ์•Š์€ ์ฒด์ค‘ ์ฆ๊ฐ€๊ฐ€ ๋ฌด์—‡์ธ์ง€๋ฅผ ์ดํ•ดํ•˜๋Š” ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์€ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์•„๊ธฐ ์„ฑ์žฅ์„ ์œ„ํ•ด WHO์™€ ๋™์ผํ•œ ํ‘œ์ค€์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ํ˜ธ์ฃผ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ  ํ˜‘ํšŒ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด, ์•„๊ธฐ์˜ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ์†Œ ๋ฐ ์ฒด์ค‘ ์ฆ๊ฐ€์— ๋Œ€ํ•œ ์ •์ƒ ํ‘œ์ค€์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์‹ ์ƒ์•„๋Š” ์ถœ์‚ฐ ํ›„ ์ฒซ ์ฃผ ์ด๋‚ด์— ์ถœ์ƒ ์ฒด์ค‘์˜ ์•ฝ 5 %์—์„œ 10 %๋ฅผ ์žƒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์‹ ์ƒ์•„๋Š” ๋ฐฐ๋‹ฌ ์ฒซ 3 ์ฃผ ์ด๋‚ด์— ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰์„ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์•„๊ธฐ์˜ ์ž์—ฐ์ ์ธ ์ฒด์ค‘ ์ฆ๊ฐ€๋Š” ์ถœ์ƒ ํ›„ ์ฒ˜์Œ 3 ~ 4 ๊ฐœ์›” ์ด๋‚ด์— ์ถœ์ƒ ์ฒด์ค‘์˜ ๋‘ ๋ฐฐ๊ฐ€๋˜์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์†Œ๋…„๋“ค์€ ์ฒซํ•ด์— ์ถœ์ƒ ์ฒด์ค‘์˜ ๊ฑฐ์˜ 3 ๋ฐฐ๋ฅผ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์—ฌ์ž ์•„์ด๋“ค์€ ์ถœ์ƒ์‹œ ์ฒด์ค‘์„ 3 ๋ฐฐ๋กœ ๋Š˜๋ฆฌ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ตœ๋Œ€ 16 ๊ฐœ์›”์ด ๊ฑธ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ฒซ ํ•ด ์•ˆ์— ์•„๊ธฐ์˜ ์ถœ์ƒ ๊ธฐ๊ฐ„์ด 1.5 ์‹œ๊ฐ„ ์ฆ๊ฐ€ ํ•  ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์˜ˆ์ƒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์•„๊ธฐ์˜ ๋จธ๋ฆฌ ๋‘˜๋ ˆ๋Š” ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ์ƒ์ผ ์ „์ด๋‚˜ ์ฃผ์œ„์—์„œ ์•ฝ 11 ์ธ์น˜ ์ฆ๊ฐ€ ํ•  ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์˜ˆ์ƒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ฐธ๊ณ  : ์ด๊ฒƒ์€ ์œ ์—” ์—ฐ๊ตฌ์— ๊ทผ๊ฑฐํ•œ ์ง€์นจ์ด๋ฏ€๋กœ ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์ด๋Ÿฌํ•œ ๊ธฐ์ค€์„ ์ถฉ์กฑ์‹œํ‚ค์ง€ ๋ชปํ•˜๋ฉด ๋‹ด๋‹น ์˜์‚ฌ์—๊ฒŒ ์—ฐ๋ฝํ•˜์—ฌ ์•„๊ธฐ์˜ ์ž์—ฐ ๋ฐœ๋‹ฌ ์—ฌ๋ถ€๋ฅผ๋ณด๋‹ค ์ž˜ ์ดํ•ดํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์ฒด์ค‘ ์ฆ๊ฐ€์— ์‹คํŒจํ•œ๋‹ค๋ฉด ๊ฑฑ์ •ํ•  ํ•„์š”๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ?

์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๋…ํŠนํ•˜๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ธฐ์–ตํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‘ ๋ช…์˜ ์œ ์•„๊ฐ€ ํƒœ์–ด๋‚˜์ง€๋Š” ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋•Œ๋กœ๋Š” ์–ด๋ฆฐ์ด์˜ ์„ฑ์žฅ ์†๋„๊ฐ€ ๋Š๋ ค์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์„ฑ์žฅ ์†๋„๊ฐ€ ๋งค์šฐ ๋Š๋ฆฌ๋ฉด ๊ฑฑ์ •์Šค๋Ÿฌ์šด ์‹ ํ˜ธ๊ฐ€ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์•„๊ธฐ์˜ ์ฒด์ค‘์„ ์ง€์ผœ๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค. ์†Œ์•„๊ณผ ์ „๋ฌธ์˜์™€์ƒ์˜ํ•˜๊ณ , ๊ฑด๊ฐ•์— ์ข‹์€ ์˜์–‘๊ฐ€์žˆ๋Š” ์‹๋‹จ์„ ๋”ฐ๋ฅด๊ณ , ๋‹นํ™ฉํ•˜์ง€ ๋ง๊ณ  ์•„์ด๋ฅผ ๊ณผ์‹ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ถœ์ƒ์‹œ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‹์Šต๊ด€์„ ๊ณ ๋ฐœํ•˜๋ฉด ์ž๋…€๊ฐ€ ํ•ญ์ƒ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์œ ์ง€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ ์ž๋…€๋Š” ์™„์ „ํžˆ ๋…ํŠนํ•œ ์„ฑ์žฅ ๊ณก์„ ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜์‚ฌ๊ฐ€ ๊ฑฑ์ •ํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ์ž๋…€๊ฐ€ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ์‹์‚ฌ๋ฅผํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค๋ฉด, ์„ฑ์žฅ ์†๋„๊ฐ€ ์ž์—ฐ์ ์œผ๋กœ ์ฆ๊ฐ€ํ•จ์— ๋”ฐ๋ผ ์ฒด์ค‘ ์ฆ๊ฐ€๊ฐ€ ์‰ฝ๊ฒŒ ์ด๋ฃจ์–ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ ์ƒ์•„์˜ ์ฒด์ค‘ ์ฆ๊ฐ€๋Š” ์ •์ƒ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ ๋ชจ๋‹ˆํ„ฐ๋งํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์•„๊ธฐ์˜ ์ฒด์ค‘์€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ธก์ •ํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ?

{title}

๋ฐœ๋‹ฌ ๊ธฐ๋…์ผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์˜์‚ฌ๋Š” ์ž๋…€์˜ ์ฒด์ค‘์„ ์ธก์ •ํ•˜๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ฐœ๋‹ฌ์— ํ•„์š”ํ•œ ์˜ˆ์ƒ ์ฒด์ค‘ ์ฆ๊ฐ€ ๋˜๋Š” ์ฒด์ค‘ ๊ฐ์†Œ๋ฅผ ํ‰๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ด์ •ํ‘œ๋Š” ์•„๊ธฐ๋งˆ๋‹ค ๋‹ค๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ์ฒด์ค‘๊ณผ ์‹ ์žฅ์„ ํฌํ•จ ํ• ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์ฒ˜์Œ์œผ๋กœ ์›ƒ์„ ๋•Œ, ๋จธ๋ฆฌ๊ฐ€ ์†Œ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋“ค๋ฆด ๋•Œ, ๋ฐฐ ์œ„์— ์˜ฌ ๋•Œ ๋ฐฐ๊ผฝ์„ ๊ตด๋ฆด ๋•Œ, ์ž…๊ฐ€์— ์†์„๋“ค ๋•Œ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ง€์ง€์—†์ด ๋ชฉ์˜ ๋ฌด๊ฒŒ๋ฅผ ์ง€๋‹ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋ฉด.

์ด์ •ํ‘œ๋Š” ์˜์‚ฌ๊ฐ€ ์ฒ˜์Œ 2 ์ฃผ ์ด๋‚ด์— ์ž๋…€์—๊ฒŒ ์™„์ „ํ•œ ์‹ ์ฒด์  ์ฆ์ƒ์„ ์ œ๊ณต ํ•œ ํ›„์— ๊ฒฐ์ •๋˜๋ฉฐ, ์šธ๊ธฐ๋‚˜ ์†Œ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋‚œ๋‹ค๋Š” ๋ฐœ๋‹ฌ์ƒ์˜ ํŠน์ง•์„ ๊ณ„์† ์ง€์ผœ๋ด ์ค„ ๊ฒƒ์„ ์š”์ฒญํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒ€์‚ฌ๊ฐ€ ๋๋‚˜๋ฉด ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๋Š”์ง€ ์ดํ•ดํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์•„๊ธฐ์˜ ๋ฐœ๋‹ฌ์— ๋Œ€ํ•œ ์ผ์ƒ์ ์ธ ์งˆ๋ฌธ์„ ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์ด ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ํ™•์ธํ•˜๋ฉด ๊ทธ๋“ค์€ ๊ทผ๋ณธ ์›์ธ์„ ์ฐพ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์งˆ๋ฌธ๊ณผ ์˜ํ•™ ๊ฒ€์‚ฌ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์กฐ์‚ฌ ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ฒด์ค‘ ์ฆ๊ฐ€์˜ ์–ด๋ ค์›€์€ ์กฐ๊ธฐ์— ๋ฐฐ๋‹ฌ ๋œ ์–ด๋ฆฐ์ด์—๊ฒŒ ๊ณตํ†ต์  ์ธ ๋ฌธ์ œ ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์œ ์•„๊ธฐ ๋™์•ˆ ์ฒด์ค‘์˜ ๋ณ€๋™์ด ์ ์€ ์œ„ํ—˜์— ์ง๋ฉด ํ•ด์žˆ๋Š” ์–ด๋ฆฐ์ด๋Š” ์—ฌ์ „ํžˆ ์ด๋Ÿฐ ์ผ์ด ๋ฐœ์ƒํ•  ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฌด๊ฒŒ๋ฅผ ์–ป์ง€ ๋ชปํ•˜๋Š” ์•„๊ธฐ๋ฅผ์œ„ํ•œ ์ด์œ 

์ด๋ฏธ ์–ธ๊ธ‰ ํ•œ ๊ธฐ์ˆ ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์ž์—ฐ์ ์œผ๋กœ ์ž๋ผ๋Š” ์ง€ ์—ฌ๋ถ€๋ฅผ ํ™•์ธํ•˜๋ฉด ์˜์‚ฌ๋Š” ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์•„๊ธฐ์ธ์ง€ ์•„๋‹Œ์ง€ ์ž๋…€๋ฅผ ์ง„๋‹จํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์ด ์ง„๋‹จ์„ ๋‚ด๋ฆฌ๋Š” ๋ฐ ์‚ฌ์šฉํ•  ๊ธฐ์ค€์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์˜์‚ฌ๊ฐ€ ํ• ๋‹น ํ•œ ์„ฑ์žฅ ์ฐจํŠธ์—์„œ ์ฒด์ค‘์„ 3 ๋ฐฑ๋ถ„์œ„ ์ˆ˜๋กœ ๋–จ์–ด ๋œจ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋งค์šฐ ๋‚ฎ์€ ์ฒด์งˆ๋Ÿ‰ ์ง€์ˆ˜ (BMI)๋กœ ๋–จ์–ด์ง€๋ฉฐ, ์ด๋Š” ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ์˜ 20 % ์ดํ•˜์ž„์„ ์˜๋ฏธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Š” ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ์— ๋”ฐ๋ผ ๊ฒฐ์ •๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์•„๊ธฐ๋Š” ๋งˆ์ง€๋ง‰ ๊ฒ€์ง„ ํ›„ ํ• ๋‹น ๋œ ์„ฑ์žฅ ์ฐจํŠธ์— ๋‘ ๊ฐœ ์ด์ƒ์˜ ๋ฐฑ๋ถ„์œ„ ์ˆ˜์„ ์„ ๋–จ์–ด ๋œจ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

์ƒํ™ฉ์— ๋”ฐ๋ผ ์ด๋Ÿฌํ•œ ๊ธฐ์ค€์ด ๋ชจ๋‘ ์ฒด์ค‘ ์ฆ๊ฐ€ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ์ง€์ ํ•˜๋ฉด ์˜์‚ฌ๋Š” ๋ถ€์ง„ํ•œ ์ฒด์ค‘ ์ฆ๊ฐ€์˜ ์›์ธ์„ ํŒŒ์•…ํ•˜๋ ค๊ณ  ๋…ธ๋ ฅํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ์˜ ์ฒด์ค‘ ์ฆ๊ฐ€๊ฐ€ ๋Š๋ฆฐ ์ด์œ  ์ค‘ ์ผ๋ถ€๋Š” ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๋จน์ด์— ๊ด€ํ•œ ๋ฌธ์ œ - ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์ฒด์ค‘์ด ๋ถ€์กฑํ•œ ๊ฐ€์žฅ ๋ณดํŽธ์  ์ธ ์ด์œ ๋Š” ๊ทธ๋“ค์ด ๋จน์ด๋ฅผ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋จน์ง€ ๋ชปํ•˜๊ณ  ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ์‚ฌ๋ฃŒ ์ค‘์— ์šฐ์œ ๊ฐ€ ์ถฉ๋ถ„ํ•˜์ง€ ์•Š๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ํ˜€๊ฐ€ ๋ฌถ์—ฌ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ์–ด๋จธ๋‹ˆ๊ฐ€ ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์šฐ์œ ๋ฅผ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐ ์–ด๋ ค์›€์„ ๊ฒช๊ณ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€ ์ด์œ  ๋•Œ๋ฌธ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜์œ  ์ „๋ฌธ๊ฐ€์—๊ฒŒ ์ด์•ผ๊ธฐํ•˜๋ฉด ์•„๊ธฐ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๊ฐ ๊ธ‰์‹ ์„ธ์…˜์˜ ํ’ˆ์งˆ์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ, ์˜์‚ฌ ๋‚˜ ์ˆ˜์œ  ์ „๋ฌธ๊ฐ€์™€์ƒ์˜ํ•˜์—ฌ ๋ชจ์œ  ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰์ด ์ ๊ฑฐ๋‚˜ ๊ฑด๊ฐ• ์ƒํƒœ๊ฐ€ ์–‘ํ˜ธํ•œ ์ด์œ ๋ฅผ ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค ๊ทธ๋“ค์„ ๋จน์ด๋กœ ๊ณ ํˆฌํ•˜๊ฒŒํ–ˆ๋‹ค.
  • ๊ธฐ์กด์˜ ๊ฑด๊ฐ• ์ƒํƒœ - ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์ฒด์ค‘์„ ๋Š˜๋ฆฌ์ง€ ์•Š๋Š” ์ด์œ ๋Š” ์œ„์˜ ์„ค๋ช…์—์„œ ์–ธ๊ธ‰ํ–ˆ๋“ฏ์ด ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ๊ธฐ์กด ์ƒํƒœ ๋•Œ๋ฌธ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ํ˜€๋ฅผ ๋ฌถ๋Š” ๊ฒƒ์€ ๊ทธ ์ด์œ  ์ค‘ ํ•˜๋‚˜ ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋จธ๋‹ˆ์—๊ฒŒ ๊ฑฐ๊พธ๋กœ ๋œ ์ –๊ผญ์ง€๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๋ฉด ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ์ƒํƒœ ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—„๋งˆ์™€ ์•„์ด ๋ชจ๋‘๊ฐ€ ๊ฐ€๋‚œํ•œ ์ˆ˜์œ ๋ฅผํ•˜๊ฒŒ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€ ๊ฑด๊ฐ• ์ƒํƒœ๊ฐ€ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์˜์‚ฌ์™€์ƒ์˜ํ•˜๊ณ  ๊ทธ๋“ค์— ์˜ํ•ด ์š”์ฒญ ๋œ ์ „์ฒด ํ…Œ์ŠคํŠธ๋ฅผ ๊ฑฐ์ณ ๋” ๋‚˜์€ ๊ฑด๊ฐ• ์ƒํƒœ๋ฅผ ํ™•์ธํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๋˜๋Š” ์ž๋…€๊ฐ€ ๋งˆ์ฃผ ์น  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋‹จ ํ™•์ธ๋˜๋ฉด ์˜์‚ฌ๋Š” ์ˆ˜์œ ์ฃผ๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐœ์„ ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋˜๋Š” ์น˜๋ฃŒ ๊ณ„ํš์„ ์ˆ˜๋ฆฝํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์„ ์ค„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฌด๊ฒŒ๋ฅผ ์–ป์ง€ ๋ชปํ•˜๋Š” ์•„๊ธฐ์˜ ์ง•ํ›„์™€ ์ฆ์ƒ

์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์ฒด์ค‘์„ ์–ป์ง€ ๋ชปํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š”์ง€๋ฅผ ์•Œ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์œ ์ผํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ์ •๊ธฐ์  ์ธ ์ฒด์ค‘ ๊ฒ€์‚ฌ ๋ฐ ๊ฒ€์ง„์„ ์ด์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐœํŒ, ์†Œ๋ณ€ ๋ฐ ์ˆ˜์œ  ์Šต๊ด€์„ ๋ชจ๋‹ˆํ„ฐํ•˜๊ณ  ๋ฉ”๋ชจ ํ•ด ๋‘๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ€์ • ํ–‰์œ„๊ฐ€ ์žˆ์œผ๋ฉด ์˜์‚ฌ์™€ ์ƒ๋‹ดํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ฒด์ค‘์ด ๋Š๋ ค์ง€๋Š” ๊ฐ€์žฅ ํฐ ์ฆ์ƒ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋Š” ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์•„ํ”Œ ๊ฒฝ์šฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋…๊ฐ๊ณผ ์œ ์‚ฌํ•œ ์ฆ์ƒ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋ฉด ์ˆ˜์œ  ์‹œ๊ฐ„์„ ๋Š˜๋ฆฌ๊ฑฐ๋‚˜ ์ถ”๊ฐ€ ์„ธ์…˜์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•ด์•ผ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ์งˆ๋ณ‘์„ ํ‡ด์น˜ํ•˜๊ณ  ๊ณ„์†ํ•ด์„œ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ๊ฐ€ ๋Š˜์–ด๋‚  ๋•Œ ๋ณ‘์ด ๋‚˜๋ฉด ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์–‘๋ถ„์„ ์„ญ์ทจํ•˜์ง€ ์•Š๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์•„๊ธฐ์˜ ์ฒด์ค‘ ์ฆ๊ฐ€๋ฅผ ์ค„์ด๋Š” ์ง„๋‹จ

์˜์‚ฌ๋Š” ์•„๊ธฐ์˜ ์ฒด์ค‘ ์ฆ๊ฐ€๋ฅผ ์ง„๋‹จํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ๊ฒƒ๋“ค์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค :

  • ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์„ฑ์žฅ ์ฐจํŠธ์˜ ๋งจ ์•„๋ž˜ ๋ฐฑ๋ถ„์œ„ ์ˆ˜์— ์žˆ๋‹ค๋ฉด. ์•ž์„œ ์–ธ๊ธ‰ ํ•œ WHO ์ฐจํŠธ๋Š” ๋ฐฑ๋ถ„์œ„ ์ˆ˜์™€ ์„ผํ‹ฐ๋ฏธํ„ฐ๋ฅผ ๋‚˜ํƒ€๋‚ด๋Š” ๊ทธ๋ž˜ํ”„๋ฅผ ๋ณด์—ฌ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ๊ฐ€ 3 % ๋ฏธ๋งŒ์ด๋ฉด 100 ๋ช…์˜ ์•„๊ธฐ ์ค‘์—์„œ 3 ๋ช…์ด ์•„๊ธฐ์˜ ํฌ๊ธฐ๋ณด๋‹ค ์ž‘๊ฑฐ๋‚˜ ํฌ๊ธฐ๊ฐ€ ์ž‘์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ์•„๊ธฐ์˜ ์ฒด์ค‘ ์ฆ๊ฐ€๋ฅผ ๋Š๋ฆฌ๊ฒŒ ์ง„๋‹จํ•˜๋Š” ๊ฐ€์žฅ ๋น ๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ท€ํ•˜์˜ ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๊ฒ€์ง„ ๋˜๋Š” ๊ฒฉ์ฃผ๋กœ ์ฒด์ค‘ ์ธก์ •์„ ํ•  ๋•Œ ๋” ๋งŽ์€ ๋ฌด๊ฒŒ๋ฅผ ๋‘์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ์˜์–‘ ์‹ค์กฐ ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํ˜ˆ์•ก ๊ฒ€์‚ฌ๋Š” ์ฒด์ค‘์ด ๋Š๋ ค์ง€๋Š” ์˜ํ•™์  ์ด์œ ๊ฐ€ ์žˆ๋Š”์ง€๋ฅผ ๋‚˜ํƒ€๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜์‚ฌ๋Š” ์ข…์ข… ์ง„๋‹จ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์ œ์•ˆํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๋Œ€๊ธฐ ๋ฐ ๊ฐ์‹œ ์ ‘๊ทผ๋ฒ•์„ ์ ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜ˆ์•ก ๊ฒ€์‚ฌ์˜ ์ข…๋ฅ˜๋Š” ์•„์ด์˜ ์ฆ์ƒ์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ค๋ฅด๋ฉฐ ๊ฒฝ์šฐ์— ๋”ฐ๋ผ ๊ฒฐ์ •๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์˜์‚ฌ๋Š” ๊ฐ€๋ฒผ์šด ์ฒด์ค‘ ์ฆ๊ฐ€์— ๋Œ€ํ•œ ์ฑ…์ž„์ด์žˆ๋Š” ์œ ์ „์ ์ธ ์กฐ๊ฑด์ด ์žˆ๋Š”์ง€ ์•Œ์•„๋ณด๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ฐ€์กฑ๋ ฅ์— ๋Œ€ํ•ด ์งˆ๋ฌธ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์•„๊ธฐ์˜ ์ฒด์ค‘ ์ฆ๊ฐ€์— ๋Œ€ํ•œ ํ•ฉ๋ณ‘์ฆ

์œ ์•„์˜ ๋ชจ๋‹ˆํ„ฐ๋ง๋˜์ง€ ์•Š๊ฑฐ๋‚˜ ๊ด€๋ฆฌ๋˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฐ€๋‚œํ•œ ์ฒด์ค‘ ์ฆ๊ฐ€๋ฅผ ๋‚จ๊ฒจ๋‘๋ฉด ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ํ•ฉ๋ณ‘์ฆ์„ ์œ ๋ฐœํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์‹ฌ์žฅ ์งˆํ™˜
  • ์„ฑ์žฅ ๋ถˆ์•ˆ์ •์„ฑ
  • ์˜์–‘ ์‹ค์กฐ
  • ์•ฝํ™” ๋œ ๋ฉด์—ญ ์ฒด๊ณ„
  • ์•ฝํ•œ ๊ทผ์œก ๊ตฌ์กฐ
  • ์—๋„ˆ์ง€ ๋ถ€์กฑ
  • ๋ฐœ์—ด

์•„๊ธฐ์˜ ์ฒด์ค‘์„ ๋Š˜๋ฆฌ๋ ค๋ฉด ์–ด๋–ป๊ฒŒํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ?

์•„๊ธฐ์˜ ์ฒด์ค‘ ์ฆ๊ฐ€๋Š” ์ฒœ์ฒœํžˆ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ง€์†์ ์œผ๋กœ ์ด๋ฃจ์–ด์ ธ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์ ๋‹นํ•œ ์ฒด์ค‘์„ ์–ป๋„๋ก ๋•๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํŠธ๋ฆฌ ํŠธ๋จผํŠธ

์•„๊ธฐ์˜ ์ฒด์ค‘์„ ๋†’์ด๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋˜๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€ ์น˜๋ฃŒ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ๋ณด๋‹ค ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ๊ฒƒ๋“ค์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค :

  • ์ –๊ผญ์ง€ ๋ฐฉํŒจ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋จน์ด๋ฅผ ๋•์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์  ์ ๊ธฐ ๋˜๋Š” ๋ณ‘์„ ํ†ตํ•œ ์™ธ๋ถ€ ๊ณต๊ธ‰.
  • ์œ„์žฅ๋ณ‘ ์˜์‚ฌ๊ฐ€ ํˆฌ์•ฝ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์˜์–‘ ๋ณด์กฐ์ œ๋Š” ์˜์–‘์‚ฌ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์ฒ˜๋ฐฉ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™ˆ ๊ตฌ์ œ

์•„๊ธฐ์˜ ์ฒด์ค‘ ์ฆ๊ฐ€๋ฅผ ์œ„ํ•ด ๋•Œ๋•Œ๋กœ ์ž ๊น ์‰ฌ๋Š” ๋ฐฉ์‹์„ ์ทจํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜์‚ฌ๋Š” ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์ฒด์ค‘์„ ๋นจ๋ฆฌ ๋Š˜๋ ค์•ผํ•œ๋‹ค๊ณ  ๋Š๋ผ์ง€๋งŒ ์•ฝ๋ฌผ์„ ๊ถŒํ•˜์ง€๋Š” ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์ • ์น˜๋ฃŒ์˜ ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์€ ํ˜•ํƒœ๋Š” ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ๋จน์ด๋ฅผ์ฃผ๋Š” ํšŸ์ˆ˜ ๋˜๋Š” ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ๋จน์ผ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋Š˜๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋Š๋ฆฐ ์ฒด์ค‘ ์ฆ๊ฐ€๊ฐ€ ์•„๊ธฐ์˜ ๊ฑด๊ฐ•์— ์žฅ๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ์˜ํ–ฅ์„ ์ค๋‹ˆ๊นŒ?

์น˜๋ฃŒํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ๋ฐฉ์น˜ํ•˜๋ฉด, ์ฒด์ค‘ ์ฆ๊ฐ€๊ฐ€ ๋Š๋ ค์งˆ์ˆ˜๋ก ์•ž์„œ ์–ธ๊ธ‰ ํ•œ ๋ฐ”์™€ ๊ฐ™์ด ์ฃผ์š” ํ•ฉ๋ณ‘์ฆ์ด ๋ฐœ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์˜์–‘ ์‹ค์กฐ ์ƒํƒœ์ธ์ง€ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์–ด๋–ค ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ๊ถŒ์œ ํ•˜๋Š”์ง€ ์˜์‚ฌ์™€ ์ƒ๋‹ดํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์œ„์—์„œ ์–ธ๊ธ‰ ํ•œ ์˜์•„์˜ ๊ฐ€๋‚œํ•œ ์ฒด์ค‘ ์ฆ๊ฐ€์™€ ์‹ธ์šธ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ๋‹นํ™ฉ ํ•  ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ž๋…€๊ฐ€ ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ์˜์–‘์„ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋” ๋งŽ์€ ๊ธฐ์ˆ ๊ณผ ์น˜๋ฃŒ๋ฒ•์„ ์˜์‚ฌ์™€ ์ƒ๋‹ดํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์˜์–‘์„ ์„ญ์ทจํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ?

{title}

์ฒ˜์Œ 3 ๊ฐœ์›” ๋™์•ˆ, ์ž๋…€๊ฐ€ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋ฅผํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค๋ฉด, ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๋ชจ์œ ์— ๋Œ€ํ•ด ์ฒด์ค‘์„ ๋Š˜๋ฆฌ์ง€ ์•Š์•˜๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋˜๋Š” ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์ง•ํ›„๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ํ•˜๋ฃจ์— ์ผํšŒ์šฉ ๊ธฐ์ €๊ท€๋ฅผ 5-6 ๋ฒˆ ๋ฐ”๊ฟ”์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ฒœ ๊ธฐ์ €๊ท€๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ํ•˜๋ฃจ 7-8 ๋ฒˆ ๊ธฐ์ €๊ท€๋ฅผ ๊ฐˆ์•„์•ผ ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ทธ๋“ค์€ ๋‹น์‹ ์˜ ์œ ๋ฐฉ์„ ๋นจ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํž˜๋“ค์–ดํ•˜๊ณ  ์ •์ƒ๋ณด๋‹ค ๋” ํ„ฑ์„ ์›€์ง์ด๊ฑฐ๋‚˜ ๋นจ๊ธฐ ์†Œ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋‚˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋•Œ๋กœ๋Š” ํฐ์†Œ๋ฆฌ๋กœ ์‚ผํ‚ค๋Š” ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ๋“ค์„ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์œ ๋ฐฉ์ด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋Š๊ปด์ง€์ง€ ์•Š๊ณ  ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์œ ๋ฐฉ์„ ์ฅ˜ ์ˆ˜ ์—†๋‹ค๋Š” ํ‘œ์‹œ์ผ์ง€๋„ ๋ชจ๋ฅผ ๋•Œ๋ณด ๋‹ค ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋Š๊ปด์ง„๋‹ค๋ฉด ์ด๊ฒƒ์€ ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์ „์— ๋จน์ง€ ์•Š์•˜๋˜ ํ‘œ์‹œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ •๊ธฐ์  ์ธ ์ฒด์ค‘ ๊ฒ€์‚ฌ์—์„œ ์ฒด์ค‘์ด ๋ฉˆ์ถ”๊ฑฐ๋‚˜ ์ฒ˜์Œ 3 ๊ฐœ์›”์ด ์ง€๋‚˜๋ฉด ์ฒด์ค‘์ด ์ค„์–ด๋“ค๋ฉด ๋‚˜์œ ์˜์–‘ ์ฆ์ƒ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์˜๋ฃŒ ์กฐ์–ธ์„ ๊ตฌํ•  ๋•Œ?

์ถ”๊ฐ€ ํ•ฉ๋ณ‘์ฆ์˜ ์ง•ํ›„๊ฐ€ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์ž๋…€์˜ ์ฒด์ค‘ ์žฅ์• ์— ๊ด€ํ•ด ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํ•œ ๋นจ๋ฆฌ ์˜ํ•™์  ์กฐ์–ธ์„ ๊ตฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ๊ฒฝ์šฐ ์˜์•„์˜ ์ฒด์ค‘ ์ฆ๊ฐ€ ๋˜๋Š” ๊ฐ์†Œ๋Š” ์˜์–‘ ์ ์œผ๋กœ๋‚˜ ์ผ์ƒ์ ์ธ ๋ณ€ํ™”๋กœ ๊ด€๋ฆฌ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ๋‹นํ™ฉํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ฒด์ค‘ ์ฆ๊ฐ€๋Š” ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ๋ฐฉ๋ฒ• ๋ชจ๋‘์—์„œ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์–ด๋ฆฐ์ด๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์€ ์ฒด์ค‘์„ ์–ป๊ฑฐ๋‚˜ ์ฒด์ค‘์„ ๋Š˜๋ฆฌ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ณ ์ƒ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ๋‹น์‹ ์ด ๋‹น์‹ ์˜ ์•„์ด์—๊ฒŒ ๋จน์ด๋ฅผ์ฃผ๋Š” ์‹๋‹จ์˜ ์ข…๋ฅ˜์— ๊ด€๊ณ„์—†์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ€ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ์•„๊ธฐ์˜ ์ฒด์ค‘์˜ ๋ฐœ๋‹ฌ์€ ๋ชจ๋“  ๋ถ€๋ชจ๊ฐ€์ฃผ์˜ํ•ด์•ผํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ด์ „ ๊ธฐ์‚ฌ ๋‹ค์Œ ๊ธฐ์‚ฌ

์—„๋งˆ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๊ถŒ์žฅ ์‚ฌํ•ญโ€ผ