์๊ธฐ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ๋ฐ ๊ทธ (๊ฒ)๋ค์ ์ทจ๊ธํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ
์ด ๊ธฐ์ฌ์์
- ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ๋ ๋ฌด์์ ๋๊น?
- ์๊ธฐ์ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๋ ์ผ๋ง๋ ํํฉ๋๊น?
- ๋๊ฐ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ์ง ์ํ์ด ์์ต๋๊น?
- ์๋ ๋ฅด๊ธฐ vs. ์ฝ๋
- ์์ด๋ค์ ์ด๋ป๊ฒ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ์ต๋๊น?
- ์์ด๋ค์ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ์ง๋จ?
- ์ ์๊ธฐ์ ์ด๋ฆฐ์ด์ ์ฆ๊ฐ์ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๊ฐ ์์ต๋๊น?
- ๊ทธ ๋จ๊ณ์์ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ๋ฐ์์ด๋ ๋ฌด์์ ๋๊น?
- ์๊ธฐ์ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ๋ ๋ฌด์์ ๋๊น?
์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ์๋ง์ ์ํ์ ์ฅ์ ๊ฐ์๋ ์ค๋๋ ๊ณผ ์๋์ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๋ ์์ฃผ ํํ๋ฉฐ ๋ฐ๋์ ๋๋ ค์ ํ ํ์๊ฐ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฅธ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์ ์๋ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๊ฐ ์์ต๋๋ค. ์์ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๋ ์์ด๋ค์๊ฒ ๋ํ๋๋ ๊ฐ์ฅ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ์ ํ์ ๋๋ค. ์๊ธฐ์ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๋ ๋ฌด์์๋ก ๋ํ๋๋ฏ๋ก ๋ค์ํ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ์ ๊ฐ์ฅ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์์ธ๊ณผ์ด๋ฅผ ๋ค๋ฃจ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์๊ณ ์์ด์ผํฉ๋๋ค.
์๋ ๋ฅด๊ธฐ ๋ ๋ฌด์์ ๋๊น?
'์๋ ๋ฅด๊ธฐ'๋ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์๋ ค์ง ๋ฌผ์ง์ ๋ํ ๋น์ ์์ ์ธ ๋ฐ์์ ๋ํ๋ด๋ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์ฌ์ฉ๋๋ ์ฉ์ด์
๋๋ค. ๋ชธ์ด ์ผ๋ถ ๋ฌผ์ง์ ๊ณผ๋ฏผ ๋ฐ์์ ๋ณด์
๋๋ค. '์๋ ๋ฅด๊ธฐ ๋ฐ์'์์ด ๋ฐฉ์์ ์ ๋ํ ์ ์ฒด ๋ฐ์์ ๊ฒฐ๊ณผ์
๋๋ค.
์๊ธฐ๋ ์ฐ์ , ๊ณ๋, ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ, ๋ฐ, ์์ ๊ณผ ๊ฐ์ ์์์ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๊ฐ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ๋ฐ์์ผ๋ก ์ธํด ๋ฐ์ง, ํธํก ๊ณค๋ ๋ฐ ์ง์์ ์ธ ์ฌ์ฑ๊ธฐ๊ฐ ๋ฐ์ํ ์ ์์ต๋๋ค.
์๊ธฐ์ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๋ ์ผ๋ง๋ ํํฉ๋๊น?
์๊ธฐ๋ ํ์ฝํ๊ณ ๋ฉด์ญ ์ฒด๊ณ๊ฐ ๋ฐ๋ฌํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๋ฅผ ์ผ์ผํค๊ธฐ ์ฝ์ต๋๋ค. ์์ด๋ค์ ์์๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ๋ค๋ฅธ ์ธ๋ถ ๋ฌผ์ง์ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๊ฐ์์ ์ ์์ต๋๋ค.
๋๊ฐ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ์ง ์ํ์ด ์์ต๋๊น?
์๋ ๋ฅด๊ธฐ์ ๋ํ ๋จ์ผ ํธ๋ฆฌ๊ฑฐ๋ฅผ ๊ฒฐ์ ํ๋ ๊ฒ์ ์ด๋ ต ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์๋ ๊ฐ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๋ฅผ ์ผ์ผํฌ ์ ์๋์ง ์ฌ๋ถ๋ฅผ ์๋ณํ๋ ๊ฒ์ ์ฝ์ง ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ผ์๋ ๋ถ๊ตฌํ๊ณ ์ ์ ํ์ ํน์ ๋ฌผ์ง์ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๊ฐ์๋ ์ฌ๋๊ณผ ๊ด๋ จ์ด์๋ ๊ฒ์ฒ๋ผ ๋ณด์ ๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ด ๊ฐ์กฑ์์ ์คํ๋๋ฉด ์๊ธฐ์ ๊ธฐํ๊ฐ ๋๋ฌด ๋๊ฐ์ ๊ฒ์ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ๋ฐ์์ ์ผ์ผํฌ ์ ์์ต๋๋ค. ๋๋ก๋ ๋์ผํ ์๋ ๋ฅด๊ฒ (์๋ ๋ฅด๊ธฐ๋ฅผ ์ผ์ผํค๋ ๋ฌผ์ง)์ด ์๋ ์๋ ์์ง๋ง ์์ ํ ์๋ก์ด ๊ฒ์ผ๋ก ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ๋ฐ์์ ์ผ์ผํฌ ์ ์์ต๋๋ค. ์ ์๋ ๋ฉด์ญ ์ฒด๊ณ๊ฐ ์์ ํ ๋ฐ๋ฌํ์ง ์์์ ์ํ์ด ์ฆ๊ฐํฉ๋๋ค.
์๋ ๋ฅด๊ธฐ vs. ์ฝ๋
์ผ๋ถ ์ฆ์์ด ๋งค์ฐ ์ ์ฌํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ณดํต ๊ฐ๊ธฐ์ ๋ํ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๋ฅผ ์๋ชป ์ดํดํ๋ ๊ฒ์ ๋งค์ฐ ์ฝ์ต๋๋ค. ์ฌ์ค, ์ด๋ค ์ฌ๋๋ค์ ๋ ์ฌ๋์ ์ฐจ์ด์กฐ์ฐจ ๋ชจ๋ฆ
๋๋ค.
์ผ๋ฐ์ ์ธ ๊ฐ๊ธฐ๋ ๋ฐ์ด๋ฌ์ค์ด๋ฉฐ, ์ ์ผ์ฑ์ด ์์ต๋๋ค. ๊ฐ๊ธฐ์ ๊ฑธ๋ฆฌ๋ฉด ์ ์ฒด์ ๋ฐฉ์ด๋ ฅ์ด ์ฝํด์ง๊ณ ๊ธฐ์นจ, ๋ฐ์ด, ํต์ฆ ๋ฐ ํต์ฆ์ด ์๊น๋๋ค. ์ถ์๋ฅผ ์์ ๊ธฐ ์ํด ๋ฉฐ์น ์ด ๊ฑธ๋ฆฌ๊ณ ์ฝ์ ๋ณต์ฉํด์ผ ํ ์๋ ์์ต๋๋ค.
๋ฐ๋ฉด์, ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๋ ์ ์ฒด์ ์ง๋์น๊ฒ ๋ฏผ๊ฐํ ๋ฉด์ญ๊ณ์ ์ํด ์ ๋ฐ๋ฉ๋๋ค. ๋ชธ์ ์ด๋ฌผ์ง๋ก์ ๋ค๋ฅธ ๋ฌดํดํ ๊ฒ์ ๊ฐ์งํ๊ณ ๊ทธ๋ค์ ๊ณต๊ฒฉํ๊ธฐ ์์ํฉ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ๋ฐ์ง์ด๋ ์ฌ์ฑ๊ธฐ ๊ฐ์ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ๋ฐ์์ ์ผ์ผํฌ ์ ์์ต๋๋ค. ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์๋ ค์ง ์๋ ๋ฅด๊ฒ์ ์ฐ์ , ์ฝฉ, ์์ , ๋จผ์ง, ๊ฝ๊ฐ๋ฃจ, ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ ๋ฐ ๋ฐ์
๋๋ค. ์ฐจ๊ฐ์ด ์๋ ๋ฅด๊ธฐ์ ๋ฌ๋ฆฌ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๊ฐ ๋๋ฌด ๋นจ๋ฆฌ ์ฌ๋ผ์ง์ง ์๊ณ ๊ณ์ ๋ฐ๋ณต๋ฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ๋ํ ์ ์ผ์ฑ์ด ์์ต๋๋ค.
์๊ธฐ๊ฐ ๊ฐ๊ธฐ์ ๊ฑธ๋ฆฌ์ง ์์ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ์ฆ์
์๊ธฐ๊ฐ ์ง์ฆ์ด ๋์ ์ค๋ ๊ธฐ๊ฐ ๋์ ์ฝ๊ฐ ๋งํ๋ฉด ์๊ธฐ๊ฐ ๋ฌด์ธ๊ฐ์ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๊ฐ์์ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ฐ๊ธฐ์ ๋ฌ๋ฆฌ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ๋ฐ์์ ์ฆ๊ฐ ๋ํ๋ฉ๋๋ค. ์์ด๊ฐ ์ฝ๊ฐ ๋งํ๊ฑฐ๋ ๋ชธ์ ๋ฐ์ง์ด ์๊ธธ ์ ์์์ ์๊ฒ๋๋ฉด ๊ฐ๊ธฐ์ ๊ฑธ๋ฆฌ์ง ์๊ณ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๊ฐ ์ผ์ด๋ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ํฝ๋๋ค.
์์ด๋ค์ ์ด๋ป๊ฒ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ์ต๋๊น?
๋๋ถ๋ถ์ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๋ ๊ฐ์กฑ์๊ฒ ์ ์ ๋์ด ์คํ๋ฉ๋๋ค. ์ด๋ฌํ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๋ ์ฃผ๋ก ์์๊ณผ ๊ด๋ จ์ด ์์ต๋๋ค. ์์ด๋ ๋ํ ์ ์ ๋๋ฌผ, ์ง๋๊ธฐ ๋ฐ ๊ฝ๊ฐ๋ฃจ์ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๋ฅผ ์ผ์ผํฌ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฆฐ์ด๋ ์ถ์ ์ด๋ ์์ ์์๋ ์ด๋์๋ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๋ฅผ ์ผ์ผํฌ ์ ์์ต๋๋ค.
์์ด๋ค์ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ์ง๋จ?
์๋ ๋ฅด๊ธฐ ๋ฐ์์ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์๋ ๋ฅด๊ฒ์ ๋
ธ์ถ ๋ ์งํ์ ๋ํ๋ฉ๋๋ค. ์ฒซ ๋ฒ์งธ ์ฆ์์ ๊ด๋ฒ์ํ ์ฌ์ฑ๊ธฐ, ๋ฌผ๊ธฐ๊ฐ ๋ง์ ๋, ์ฝ๊ฐ ๋งํ๋ ์ฆ์์
๋๋ค. ์์ด๊ฐ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ํญ์์ ๋
ธ์ถ ๋ ๋๋ง๋ค ์ฌ๋ฐํฉ๋๋ค.
์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ๊ฒ์ฌ๊ฐ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ ์์๋ ๊ฐ์ฅ ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ํญ์์ ์ผ์ผํค๋ ์๋ ๋ฅด๊ฒ์ ๊ด์ฐฐํ๊ณ ํ์ธํ๋ ๊ฒ์
๋๋ค.
์ ์๊ธฐ์ ์ด๋ฆฐ์ด์ ์ฆ๊ฐ์ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๊ฐ ์์ต๋๊น?
์๊ธฐ์ ์ด๋ฆฐ์ด๋ค์ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๊ฐ ์ฆ๊ฐํ๋ ์ด์ ๋ ๋ฌด์์ ๋๊น? ์ค์ผ ์์ค์ด ๋์์ง๋ฉด์ ์ฅ์ธ์์ ์ค์ผ๋๊ธฐ ์ฝ์ต๋๋ค. ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์๊ธฐ์ ๋ชธ์ ๊ทธ๋ฌํ ํ๊ฒฝ์์ ๋ฐฉ์ด ๋ฉ์ปค๋์ฆ์ ๊ตฌ์ถ ํ ๊ธฐํ๊ฐ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ค๋ด์ ์ฒญ๊ฒฐํ๊ณ ๋ฌดํดํ ์ธ๊ท ์ ๋ ๋ ธ์ถ๋๋ฉด ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๊ฐ ์ฆ๊ฐ ํ ์ ์๋ค๊ณ ๋ฏฟ์ด์ง๋๋ค. ์ด๋ฆฐ์ด๋ค์ด ํ๋์ ๋๋ฌ์ ์ง๋๋กํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ง๋์น๊ฒ ๋ณดํธ๋ฅผ ๋ฐ์ผ๋ฉด ์ ์ต๋ณด๋ค ํด๋ฅผ ๋ผ์น ์ ์์ต๋๋ค.
๊ทธ ๋จ๊ณ์์ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ๋ฐ์์ด๋ ๋ฌด์์ ๋๊น?
์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ํญ์์ ์ ์ดํ๋ฉด ์ ์ฒด๋์ด ์๋ ๋ฅด๊ฒ๊ณผ์ ์ธ์์์ํ ํญ์ฒด๋ฅผ ๋ฐฉ์ถํ๊ณ ๊ทธ ํญ์ฒด๋ฅผ ํ์คํ๋ฏผ์ด๋ผ๊ณ ๋ถ๋ฆ ๋๋ค. ์ด ํ์คํ๋ฏผ์ ํ๊ด์ ๋ถ ํ๋ฆฌ๊ฒํ์ฌ ๋ฐ์ง, ์ฝ ๋งํ, ์ฌ์ฑ๊ธฐ, ๊ฐ๋ ค์์ฆ์ผ๋ก ํธํกํ๊ธฐ ์ด๋ ต๊ฒ ๋ง๋ญ๋๋ค. ๋๋๊ฒ๋ ํ์คํ๋ฏผ์ ํ ์ข ๋ฅ๋ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ์ ํ ์ข ๋ฅ ๋ง ๊ณต๊ฒฉํฉ๋๋ค. ์๋ฅผ ๋ค์ด ๊ณ๋ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๊ฐ์์ ์ ์์ง๋ง ๋ ์ฝฉ์๋ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๊ฐ ์์ ์ ์์ต๋๋ค.
์๊ธฐ์ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ๋ ๋ฌด์์ ๋๊น?
์๊ธฐ์๊ฒ ๋ํ๋๋ ๋ช ๊ฐ์ง ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๋ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค.
- ์์ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ
- ์ฐ์ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ
- ํผ๋ถ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ
- ์ ์ ๋๋ฌผ ๋น๋ฌ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ
- ๋จผ์ง ์ง๋๊ธฐ
- ๊ฝ๊ฐ๋ฃจ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ
- ๊ณฐํก์ด ์๋ ๋ฅด๊ธฐ
1. ์์ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ
์์ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๋ ์๊ธฐ์๊ฒ์ ๋ฐ๊ฒฌ๋๋ ๊ฐ์ฅ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ์ ํ์ ๋๋ค. ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์ ์์ ์ด๋ฆฐ์ด์ ์ฝ 4 %๊ฐ ์์๋ฌผ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๋ก ๊ณ ํต ๋ฐ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ, ๋ฌ๊ฑ, ๋ฐ, ์ด์ฝ๋ , ์์ ๊ณผ ๊ฐ์ ์์๋ฌผ์ ์๊ธฐ์๊ฒ ์์ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๋ฅผ ์ผ์ผํค๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค.
์กฐ์ง
๊ด์ฐฐ ๋ ๊ฐ์ฅ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์ฆ์์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค.
- ๋งํ ๋น๊ฐ (์ฝ ๋งํ)
- Bloating
- ๊ฐ๋ ค์ด ๋ ๋๋ ๋ฑ๋ฑํ ๋
- ๋ณตํต
- ์ค์ฌ
ํฉ๋ณ์ฆ
์์ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๊ฐ์๋ ์ด๋ฆฐ์ด๋ ๋ถํธ ํจ์ ํํํ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ๋งค์ฐ ์ด๋ ต์ต๋๋ค. ์ด์ ์น์ ์์ ์ธ๊ธ ํ ์ฆ์์ด ๋ฌดํดํ ๊ฒ์ฒ๋ผ ๋ณด์ด์ง๋ง, ๊ฒฝ์ฐ์ ๋ฐ๋ผ ํ๊ด์ด ๋ถ์ด์ ํ๊ฐ ๋๊บผ์์ง๋๋ค. ์ด ๋ถ๊ธฐ๋ก ์ธํด ํตํ์ด ์ฐจ๋จ๋๊ณ ์ด๋ฆฐ์ด๊ฐ ์จ์ ์ด ์ ์๊ฒ๋ฉ๋๋ค (์๋ํ๋ฝ์์ค ์ผํฌ).
์น๋ฃ
์๋ ๋ฅด๊ธฐ ์น๋ฃ๋ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๋ฅผ ์ผ์ผํค๋ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ํญ์์์ ๋ฉ๋ฆฌ ๋จ์ด์ ธ ์์ต๋๋ค. ์ค์ ์ ์ธ ํด๊ฒฐ์ฑ ์ด ์๋ ์๋ ์์ต๋๋ค. ํญํ์คํ๋ฏผ ์ ์ ๊ฐ์ ์ฝ๋ฌผ์ ์์ฌ๊ฐ ์ฒ๋ฐฉํฉ๋๋ค. ์ด๋ค ์์ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๋ ์์ด๊ฐ ์๋ผ๋ฉด์ ์ฌ๋ผ์ง๋๋ค.
์๋ฐฉ ์กฐ์น
์๋ ๋ฅด๊ธฐ๋ฅผ ์ผ์ผํค๋ ์์์์ ๋ฉ๋ฆฌ ๋จ์ด์ ธ์๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ์ฅ ์ข์ต๋๋ค. ๊ทํ์ ์๋
๊ฐ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ์ฆ์์ ๋ณด์ด๊ณ ์๋ค๋ฉด, ์์ผ๋ก๋ ๊ทธ๋ฌํ ๋ฌผ์ง์ ํผํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
์ผ๋ถ ๋ชจ์ ์์ ์ค์ธ ์๊ธฐ๋ ๋ชจ์ ์ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๊ฐ ์์ต๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ์ด๋จธ๋์ ์๋จ์ ์ ์๊ฐ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋์ฑ ๊ทธ๋ ์ต๋๋ค. ๋ชจ์ ๋ฅผ ๋์ ํ ์์ ํผ๋๋ฅผ ๋ฐ์ผ๋ฉด ์๋์ผ๋ก ์ข์์ง๋๋ค. ๋ชจ์ ์์ ์ค์ธ ์๊ธฐ์ ์ฐ์ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ์ฆ์์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค. ๊ตฌํ , ์ค์ฌ, ๋ณตํต, ์ฝ ๋งํ, ์ฒด์ค ์ฆ๊ฐ ์์.
์๊ธฐ์ ์ฐ์ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๋ ์ฒ์์๋ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๊ฐ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ฑ์ฅํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ผ๋ถ ์ ์๋ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๊ฐ ์์ต๋๋ค. ๋จ์ ์์ด๋ค๋ณด๋ค ์ฌ์ ์์ด๋ค์ด ๋ ์ผ๋ฐ์ ์
๋๋ค. ๊ทธ๋ฌํ ๊ฒฝ์ฐ์๋ ๋ช ๋
๋์ ์์์ฃผ์ง ๋ง์ญ์์ค. ๊ทธ๋ค์ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๊ฐ ์ฌ๋ผ ์ก๋์ง ์๊ธฐ ์ํด 2 ๋
์ด ์ง๋ ํ์ ๋ฌ๊ฑ์ ์๋จ์ ๋์
ํ๋ ค๊ณ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
2. ์๊ธฐ ํผ๋ถ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ
์์ด๋ค์ ํ๊ท 10 %์ ํผ๋ถ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๊ฐ ์๋๋ฐ, ๊ฐ์ฅ ํํ ๊ฒ์ ์ต์ง (atopical dermatitis)์ด๋ผ๊ณ ๋ ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค. ๋ค๋ฅธ ํผ๋ถ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๋ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค :
- ์ง๋ฃจํด
- ํผ๋ถ์ผ
- ๋๋
์ต์ง์ ์ผ์ข ์ ํผ๋ถ๋ณ์ผ๋ก ๋ง๋ฅธ ๋ถ์ ์ ๋ฐ์ ์ด ๋ชธ์ ๋ํ๋ฉ๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ๋ถํ๋ ๊ฐ๊ฐ๊ณผ ๊ณ ๋ฆ์ด ๊ทธ ํจ์น์์ ํ๋ฌ ๋์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ๊ฑด์กฐํ ํ์ ๋ฑ๋ฑํ ํจ์น๋ฅผ ๋จ๊น๋๋ค.
์กฐ์ง
๋นจ๊ฐ ํจ์น๋ ์ฃผ๋ก ๋ชฉ, ์๋ชฉ ๋ฐ ๋ฐ๋ชฉ์ ๋ํ๋ฉ๋๋ค.
ํฉ๋ณ์ฆ
์ต์ง์ ์น๋ฃํ์ง ์๊ณ ๋ฐฉ์นํ๋ฉด ๋งค์ฐ ๊ณ ํต ์ค๋ฌ์ธ ์ ์์ผ๋ฉฐ ํ์ ๋์ ๋ฌธ์ ๊ฐ ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
์น๋ฃ
์ต์ง์ ์คํ ๋ก์ด๋ (ํ์ด๋๋ก ์ฝ๋ฅดํฐ์) ์ด๋์ฑ ํฌ๋ฆผ์ผ๋ก ์น๋ฃํฉ๋๋ค.
์๋ฐฉ ์กฐ์น
์ต์ง์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ์ผ์ ์ํ๋ก ์ฝ๊ฒ ๊ด๋ฆฌ ํ ์ โโ์์ต๋๋ค :
- ์๋ ๋ฅด๊ฒ, ํผ๋ถ ์๊ทน๋ฌผ์ ํผํ์ญ์์ค.
- ์ ๊ธฐ์ ์ธ ํผ๋ถ ๊ด๋ฆฌ ๋ฃจํด์ ๋ง๋ จํ์ญ์์ค.
- ์๊ธฐ์ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ๋ฐ์ง์ ๊ณผ๋ํ๊ฒ ๊ธ๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ง๋ฌ์๋ ์๋ฉ๋๋ค.
- ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ํผํ์ญ์์ค.
3. ์ฝ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ
๋น๊ฐ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ๋๋ ํธํก๊ธฐ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๋ ์ฌ๊ฐํ๋ฉฐ ์ฆ๊ฐ์ ์ธ ์น๋ฃ๊ฐ ํ์ํฉ๋๋ค. ์ด ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๋ ๋ณดํต ๊ฐ๊ธฐ์ ๊ฑฐ์ ๋น์ทํ์ง๋ง ์ฐจ์ด์ ์ ๊ฐ๊ธฐ๊ฐ ์ ํธํก ๊ธฐ๊ด์ ์ํฅ์ ์ฃผ๋ฉฐ ๋น๊ฐ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๋ ํ๋ถ ํธํก๊ณ์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น๋ค๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
์กฐ์ง
ํธํก๊ธฐ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๋๊ธฐ๋์ ์ฝ ํต๋ก์ ์ํฅ์ ์ฃผ์ด ๊ธฐ์นจ๊ณผ ์ฒ๋ช ์์ ์ ๋ฐํฉ๋๋ค. ๊ฐ์ด์ ํธํก ๊ณค๋๊ณผ ์๋ฐ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์ฆ์ ์ค ํ๋์ ๋๋ค.
ํฉ๋ณ์ฆ
์ฒ๋ช ์ด๋ ์ฒ์์ ์ด๋ฆฐ์ด๊ฐ ํธํก ๊ณค๋์ ๊ฒช์ ์์๋ ์ฌ๊ฐํ ์ํ์ด๋ฏ๋ก ์ด๋ฆฐ์ด๋ฅผ ์ฆ์ ์์ฌ์๊ฒ ๋ฐ๋ ค๊ฐ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ์น๋ฃ๋์ง ์์ ๋น๊ฐ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๋ ์ฅ๋์ ํ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ์ผ์ผํฌ ์ ์์ต๋๋ค.
์น๋ฃ
์ด ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๋ฅผ ์น๋ฃํ๊ธฐ ์ํด ํญ์ผ์ฆ์ ๋๋ ํก์ ์คํ ๋ก์ด๋๊ฐ ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค. ๋น๊ฐ์ ๋ถ๊ธฐ๋ฅผ ์ค์ด๋ ๋ฐ ๋์์ด๋ฉ๋๋ค.
๋ฐฉ์ง์ฑ
ํธํก๊ธฐ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๋ฅผ ์๋ฐฉํ๋ ๊ฐ์ฅ ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ํน์ ์๋ ๋ฅด๊ฒ์ ํผํ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๋น๊ฐ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๋ฅผ ์๋ฐฉํ๋ ๋ช ๊ฐ์ง ์ผ๋ฐ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค.
- ๋จผ์ง ์ง๋๊ธฐ ๋ฐฉ์ง ๋งคํธ๋ฆฌ์ค ๋ฐ ๋ฒ ๊ฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ญ์์ค.
- ์ง์์ ๋ด๋ฐฐ๋ฅผ ํผ์ฐ์ญ์์ค.
- ์ด๋ฆฐ์ด ๋ฐฉ์ ์นดํซ์ผ๋ก ํผํ์ญ์์ค
- ์ ์ ๋๋ฌผ์ ์ค๋ด์์ ํผํ์ญ์์ค.
4. ๊ณ์ ์ฑ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ
๊ณ์ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๋ ๋ํ "Hayfever"๋ผ๊ณ ํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ๊ฝ๊ฐ๋ฃจ ๋ฐ ๊ณฐํก์ด์ ๊ฐ์ ๊ณต์ ์๋ ๋ฅด๊ฒ์ ํตํด ์์ถ๋ฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ ์ง ์์ผ๋ฉด ๋ฌดํดํ ๊ฝ๊ฐ๋ฃจ์ ๊ณฐํก์ด๊ฐ ์ด๋ฌผ์ง๋ก ์ทจ๊ธ๋๋ฉฐ ์ ์ฒด๊ฐ ํ์คํ๋ฏผ์ ๋ฐฉ์ถํจ์ผ๋ก์จ ์ด๋ค๊ณผ ์ธ์ฐ๊ณ ์์ต๋๋ค.
์กฐ์ง
์ฆ์ ์ค ์ผ๋ถ๋ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค.
- ๊ฐ๋ ค์ด ๋๊ณผ ๊ฐ์ ์๊ธฐ์ ๋์ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๊ฐ ์์ต๋๋ค.
- ์ถฉํ
- ๋ฑ๋ฑํ๊ณ ์ฝง๋ฌผ
- ๊ท๊ฐ ๊ฐ๋ ต๋ค.
- ๋ง๋ฅธ ๋ชฉ๊ตฌ๋ฉ
ํฉ๋ณ์ฆ
๊ณ์ ์ฑ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๋ ์ํํ์ง ์์ง๋ง ์ถ์ ์ด๋ ต๊ฒ ๋ง๋ญ๋๋ค. ์น๋ฃ๋ฅผํ์ง ์์ผ๋ฉด ์ฒ์, ๋ถ๋น๋์ผ ๋ฐ ๊ท ๊ฐ์ผ๊ณผ ๊ฐ์ ์ฅ๊ธฐ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ ๋ฌธ์ ๊ฐ ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์๊ธฐ์ ๋์์ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๊ฐ์์ด ๋งค์ฐ ์ง์ฆ์ด ๋๊ณ ๋ถ์ํฉ๋๋ค.
์น๋ฃ
Hayfever๋ ์๋ ๋ฅด๊ฒ์ ํผํ๋ ๊ฒ ์ด์ธ์๋ ์ฝ๋ฌผ ์น๋ฃ๊ฐ ํ์ํ ์ ์์ต๋๋ค. ํญํ์คํ๋ฏผ ์ ์ ๋น ์ถฉํ ์ํ์ ๊ฐ ํฌํจ ๋ ์๊ธฐ๋ฅผ์ํ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ์ฝ๋ฌผ.
์๋ฐฉ ์กฐ์น
๋ค์์ ์๋ฐฉ ์กฐ์น์ ๋๋ค.
- ๋ฉด์ญ ์๋ฒ
- ์์ผ์๋ก ๋น๊ฐ ํน๊ตผ
- ๊ฝ๊ฐ๋ฃจ์ ๊ณฐํก์ด๊ฐ์๋ ์ฅ์ ํผํ๊ธฐ
- ๊ณต๊ธฐ ์ฒญ์ ๊ธฐ ์ฌ์ฉ
5. ์ ์ ๋๋ฌผ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ
์ ์ ๋๋ฌผ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๋ ์ ์ ๋๋ฌผ ๋น๋ฌ (ํผ๋ถ ์กฐ๊ฐ), ํ์ก, ์๋ณ ๋ฐ ๋๋ณ์์ ํธํกํ๋ ์๊ธฐ์ ์ํด ๋ฐ์ํฉ๋๋ค. ๋๋ฌผ์ ๋ชจํผ๋ ์๋ ๋ฅด๊ฒ์ด๋ณ๋ก ์์ง๋ง ๊ฝ๊ฐ๋ฃจ์ ๋จผ์ง๋ฅผ ๋ง์ด ์ ์นํฉ๋๋ค.
์กฐ์ง
๋์ ๋๋ ์ฆ์์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค.
- ๋ฌผ์ ์ ์ ๋
- ์ฝง๋ฌผ
- ์ฌ์ฑ๊ธฐ
- Wheezing
ํฉ๋ณ์ฆ
์ ์ ๋๋ฌผ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ์๋ ์ฌ๊ฐํ ํฉ๋ณ์ฆ์ ์์ง๋ง ์ด๋ฆฐ์ด์๊ฒ๋ ๋งค์ฐ ๋ถํธํ ์ ์์ต๋๋ค.
์น๋ฃ
์น๋ฃ์๋ ๋ฉด์ญ ์๋ฒ, ๋น๊ฐ ์คํ๋ ์ด ๋ฐ ๊ธฐ๊ด์ง ํ์ฅ์ ๊ฐ ํฌํจ๋ฉ๋๋ค.
์๋ฐฉ ์กฐ์น
- ํนํ ์ค๋ด์์ ์ ์ ๋๋ฌผ์ ํผํ๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ์ฅ ์ข์ต๋๋ค.
- ์ ์ ๋๋ฌผ์ ์๊ธฐ๊ฑฐ๋ ํค์คํ์ง ๋ง์ญ์์ค.
- ์ ๊ธฐ์ ์ธ ์ง๊ณต.
- ๊ณต๊ธฐ ์ฒญ์ ๊ธฐ ์ฌ์ฉ
- ์ผ๋ฐ ์ ์ ๋๋ฌผ ์ฉ ์์กฐ
- ์ค๋ด ์๋ ๋ฅด๊ธฐ
- ์ค๋ด ์๋ ๋ฅด๊ธฐ์๋ ๋จผ์ง, ์ ์ ๋๋ฌผ ๋ฐ ๊ณฐํก์ด๋ก ์ธํ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๊ฐ ์์ต๋๋ค.
์กฐ์ง
๊ธฐ์นจ๊ณผ ํธํก ๋ฌธ์ ๊ฐ ํต์ฌ ์ฆ์์ ๋๋ค.
ํฉ๋ณ์ฆ
์ฌ๊ฐํ ํฉ๋ณ์ฆ์ ์์ง๋ง ๊ณผ๋ํ ๊ธฐ์นจ ๋ฐ ํธํก ๋ฌธ์ ๋ ์ฌ๊ฐํ ๋ถํธ์ ์ผ๊ธฐ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
์น๋ฃ
ํธ๋ฆฌ ํธ๋จผํธ์๋ ๋น๊ฐ ์คํ๋ ์ด ๋ฐ ๋ฉด์ญ ์๋ฒ์ด ํฌํจ๋ฉ๋๋ค.
์๋ฐฉ ์กฐ์น
๊ฐ๋ฅํ ๊ฒฝ์ฐ ๊ตฌ๋ด๋ฅผ ์ฒญ๊ฒฐํ๊ฒ ์ ์งํ๊ณ ์ ์ ๋๋ฌผ์ ํผํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
๋๋ถ๋ถ์ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๋ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ํญ์์ด ํ์ธ ๋ ๊ฒฝ์ฐ์๋ง ์น๋ฃํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ต๊ณ ์ ์๊ธฐ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ๋ฐ์ ์น๋ฃ๋ ์๋ ๋ฅด๊ฒ์ ์ ๊ฑฐํ๊ฑฐ๋ ํผํ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๋๋ถ๋ถ์ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๋ ์ํํ์ง ์์ง๋ง ์๊ธฐ์๊ฒ๋ ๋งค์ฐ ๋ถํธํฉ๋๋ค. ๊ฐ๋ฅํ ๋นจ๋ฆฌ ์น๋ฃ๋ฐ๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ์ฅ ์ข์ต๋๋ค.