μ μ μ΄μΌκΈ°λ₯Όνλ 9 κ°μ§ λ°©λ²
λΉμ μ μμ΄κ° μ΄μΌκΈ°λ₯Ό μμν λ κ·Έκ²μ μμ ν μλ‘μ΄ μΈμμ λλ€. κ·Έλμ κ·Έκ²μ κ·Έλ€μ΄ μ§κΈκΉμ§ μκ°νλ κ²μ λλ€! μμκ³Ό μΈμ΄ μΉλ£μ¬κ° μΆμ² νλλ‘ μ΄λ¦°μ΄κ° λ¨μ΄λ₯Όλ€μ μ μλλ‘ κ²©λ €νλ λͺ κ°μ§ λ°©λ²μ΄ μμ΅λλ€. μμλ€μνΌ, λͺ¨λ μ΄λ¦°μ΄λ λ€λ₯΄λ©° κ°μμ μλλ‘ λ°μ ν©λλ€. λΉμ μ μμ μμ΄μ λ°λ¬μ κ΄μ¬μ΄ μλ€λ©΄ μμ¬μ μλ΄νμμμ€.
1. μν μ¬μ©
μκΈ° μνλ μ΄λ¦°μ΄λ€μ΄ λ κ°λ ₯ν μΈμ΄ λ₯λ ₯μ 빨리 κ°λ°νλλ‘ λλ κ²μΌλ‘ λνλ¬μ΅λλ€. λ° μ§κ΄μ μΈ κ²μ²λΌ λ³΄μΌ μλ μμ§λ§, νμ§νμ μ¬μ©νλ©΄ μμ μ¬λλ€μ΄ μμ¬ μν΅νλ λ° λμμ΄ λ μ μμΌλ©°, κ·Έλ€μ΄ λλΌλ ν₯λΆμ΄ μ€μ λ‘ λννλλ‘ κ²©λ €ν©λλ€.
βλ λ§μβ, βλͺ¨λ μλ£ λ¨βλ°βμκΈ°βμ κ°μ΄ μμ£Ό μ¬μ©νλ λ¨μ΄λ₯Ό λͺ κ°μ§ νμλ‘ μμνμ¬ μΌμ μνμ μ μ©νμμμ€. λΉμ μ΄ λΆνΈλ₯Ό ν λ νμ λ¨μ΄λ₯Ό λ§νκ³ λΆνΈμ λ¨μ΄λ₯Ό μμ£Ό λ°λ³΅νμμμ€.
2. λͺ¨λ κ²μ λν΄ μ΄μΌκΈ°
μΈμ΄λ₯Ό λ°°μΈ λ λ¨μ΄μ λ ΈμΆνλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. κ·Έλ¬λ μ μμκ² λ§μ΄ μ΄μΌκΈ°νμμμ€. κ°λ¨ν λ¨μ΄μ 짧μ λ¬Έμ₯μ μ¬μ©νμ¬ μ²μ²ν λͺ ννκ² λ§νμμμ€. μλ μ λ§μ λ£κ³ μλ΅ ν μ μλλ‘ λ§μ μΌμ μ€μ§λ‘ λνλ₯Ό μ μ§νμμμ€.
ν λ§μ΄ μμ΄μ? λΉμ κ³Ό λΉμ μ μμ μμ΄κ°νκ³ μλ μΌμ λ§νμμμ€. μ λ μμ¬λ₯Όνλ λμ μμμ λ§λλ λ°©λ²μ μ€λͺ νλ μ리 μΌλ₯Ό κ°μ₯νλ μ²νμμμ€. λΉμ μ΄ μμ μ·μ μ μ λ, μ·μ μ΄λ¦κ³Ό 무μμνκ³ μλμ§ λ§νμμμ€ :βμ΄μ ν°μ μΈ λ₯Ό 머리 μλ‘ μ‘μ λΉκΉλλ€!β
3. 보μ λ¨μ΄
μ μκ° λν ν λ μΉμ°¬μ κ΄λνκ³ κ΅¬μ²΄μ μΌλ‘ μ°Έμ¬νμμμ€. μλ₯Ό λ€μ΄, κ·Έλ κ° μ΄λ¦μΌλ‘ μ°μ λ₯Ό μꡬνλ€λ©΄ μ°μ λΌλ λ¨μ΄λ₯Ό μ¬μ©νλ κ²μ λν΄ μΌλ§λ μλμ€λ¬μνλμ§ λ§ν΄μ£Όμμμ€. κ·Έκ²μ λν λ λ§μ λ¨μ΄λ₯Ό 곡μ νκΈ°μ μ’μ μκ°μ λλ€. μ°μ κ° μ°¨κ°κ³ λΌκ° μ μλΌλ λ° λμμ΄ λ μ μμ΅λλ€.
4. Jibberishμ λμ
λΉμ μ μ€λ«λμ μκΈ° λνλ₯Ό μ΄ν΄νλ μ²νκ³ μμ΅λλ€. 무μλ―Έν λ¬Έμ₯μ λ°μνλ κ²μ΄ νλ² ν κ²μ λλ€. κ·Έλ¬λ μ μκ° μ‘Έμ‘Έμ λ°μ΄ λμ μμλ μ§μ μ μλ€λ©΄, μμ μ΄ λ§νλ κ²μ μ΄ν΄νμ§ λͺ»νλ€κ³ μλ €μ£Όλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. λΆλλ½κ² λ§νμμμ€. "λ€κ° λ§ν κ²μ μ’μνμ§λ§, λ―Έμνμ§λ§ μ΄ν΄κ° μ λΌ."
5. κ·Έμ μμ½κ° λλΌ
λΉμ μ μμ λ§μ΄ λΉμ μκ² ν λ§μ΄λ λ λ¨μ΄λ₯Ό λνλ κ²μ λ°λ³΅νμμμ€. μμ½ νμ₯ λͺ¨λΈλ§μ΄λΌκ³ νλμ΄ κΈ°μ μ μμ μΈμ΄ μΉλ£μ¬κ° κΆμ₯νμ¬ μ μκ° ννλ ₯μ λμ± λ°μ μν€λλ‘ κΆμ₯ν©λλ€.
6. κΈ°λνμ§ λ§μμμ€
λΉμ μ μμ νλλ κ·Έκ° μνλ κ²μ μ‘°κΈλ§ λ§λ€μ΄λ³΄μΈμ! κ·Έμ λͺ¨λ μꡬμ μμ²μ μμν기보λ€λ κ·Έκ° μμ²ν λκΉμ§ κΈ°λ€λ¦¬μμμ€.
7. λͺ¨λ κ²μ μ½μΌμμμ€
μ± μ λ§μ λΉμ μ μ΄λ¦° μμ΄λ₯Ό λ ΈμΆμν€κ³ κ·Έμ νμμ λμμ΄ λ λ μμ μ¬λμ λ°μ μν€λ μ’μ λ°©λ²μ λλ€. λ§€μΌ μμ κ²μ μ½μΌμμμ€. λν λͺ¨λ λλ‘ νμ§ν, 곑물 μμμ λ§μΌν μ¬λ³Έ λ° μλ£ν μ μμ μ ν μ΄λ¦μ μ리λ΄μ΄ μ½μ μ μμ΅λλ€.
8. μ μ€μ²μ λ§ΉμΈ
λΉμ μ μ΄λ¦° μμ΄κ° μ μ€μ²λ₯Ό μ μ°Ύμ λ΄λ©΄ κ·Έλ μ μ°μ€μνλ κ²μ κΊΌλ € ν μ μμ΅λλ€. λλ¨ν κ°μ¬ν©λλ€. κ·Έκ° λ§λ‘ μΌνλ κ²μ λκΈ° μν΄, κ·Έμ λͺΈμ§μ λν λΉμ μ λ°μμ λ¦μΆμμμ€. κ·Έκ° λ λ§μ μ¬κ³Όλ₯Ό μꡬνλ€λ©΄, κ·Έλ κ° κ·Έ λ¨μ΄λ₯Ό λ±μ΄ λΌ μ μλμ§ μ μ λ©μΆμμμ€.
κ·Έμ μμ²μ μλ΅ ν λ, λ¨μ΄λ₯Ό λ°λ³΅ν΄μ μ¬μ©νκ³ λ¬΄μμνκ³ μλμ§ μλ €μ£Όμμμ€.βλ λ§μ μ¬κ³Όλ₯Ό μνμλκΉ? μ¬κ³Ό λ λλ¦¬κ² μ΅λλ€. μ΄ μ¬κ³Όλ λ¬μ½€νκ³ λ°μ λ°μν©λλ€! κ·Έλ€λ μ’μν©λλ€.β
9. μ ν μκ°
μμ΄λ€μ TV λ νλΈλ¦Ώ μμ μ£Όμ°¨ ν λ μΌμ΄λμ§ μλ μΈμκ³Ό μ κ·Ήμ μΌλ‘ μνΈ μμ©νλ λ²μ λ°°μλλ€. μ°κ΅¬μ λ°λ₯΄λ©΄ μ€ν¬λ¦° μκ°μ 3 μΈ λ―Έλ§ μ΄λ¦°μ΄μ μΈμ΄ μ΅λ μ§μ°κ³Ό κ΄λ ¨μ΄ μμ΅λλ€. λ―Έκ΅ μμκ³Ό μμΉ΄λ°λ―Έ (American Academy of Pediatrics)λ 2 μΈ μ΄μμ μ΄λ¦°μ΄λ₯Ό μν΄ μ€ν¬λ¦° μκ°μ ν루 2 μκ°μΌλ‘ μ ν ν κ²μ κΆμ₯ν©λλ€. μ΄λ¦° μμ΄λ€κ³Ό μκΈ°λ€μ νλ©΄μ κ°μ§κ³ λκ±°λ νλ©΄μ λ³΄μ§ λ§μμΌν©λλ€.