μ λ°© μ°μ λ₯Ό μΌλ¦¬λ©΄ μλͺ» λ μμλ 9 κ°μ§
λλμ€μ λͺ¨μ 보κ΄ν¨μ λ§λλ κ²μ λΉμ μ μμ μ°μ λ₯Ό μν΄ νμ μ°μ λ₯Ό μ μ§ν μμλ μ’μ λ°©λ²μ΄μ§λ§ μ΅μ μ λ Έλ ₯μλ λΆκ΅¬νκ³ λͺ¨μ λ₯Ό μΌλ¦΄ λ μλͺ» λ μμλ λͺ κ°μ§ μ¬νμ΄ μμ΅λλ€. κ·Έλ¦¬κ³ μ λ λμ₯κ³ κ³΅κ°μ λͺ¨λ μμ΄ λ²λ¦¬λ κ²μ΄ μλλλ€.
κ°μ μμ μΌνλ λͺ¨μ μμ μλ§λ‘μ, λλ λ§μ μμλ₯Ό ν νμκ° μμμ§λ§ λΈμ μΌμ μ΄κΈ° λͺ μ£ΌμΌμ μ μ΄λ ν루μ ν λ² λ Έλ ₯νμ΅λλ€. λ΄ κ³΅κΈλμ΄ μ’μκ³ μμ λ°κ΅¬λμ λ¬Έμ κ° μμμ§λ§ λλμ€ κ³ μ λλ₯Ό μΈμμ λͺ μκ° λμ κ°μ‘±κ³Ό ν¨κ»λκ³ κ³ΌμΌκ³Ό μ±μλ₯Ό νλ λ‘ μ±μμ μμ μ μ΄μ μμ λ§λ€ μμμμ΅λλ€. λ΄ μ°μ . λλ μ°μ μ μ₯ λ΄ν¬λ₯Ό κ°λ μ±μ°κ³ νννμ¬ λλμ€μμλ μμ νλΌμ€ν± μμμ κΉλνκ² μμ λμμ΅λλ€. 컬λ μ μ΄ μ±μ₯νκΈ°λ₯Ό κ°μ ν μν©λλ€.
κ½€ κ°λ¨ νμ£ ? νΉν μ§λ³ ν΅μ μλ°© μΌν°μμλ λμ₯κ³ μμλ νμ€ λλκ³ (μ체 λ¬Έμ΄μλ μ’ λ₯)κ° λͺ¨μ λ₯Ό 3 κ°μμμ 6 κ°μ λμ μμ νκ² λ³΄κ΄ν μ μλ€κ³ μΈκΈνμ΅λλ€. μ°μ λ₯Ό μ©κΈ°μ λ£κ³ λμ₯κ³ μ λ£μΌλ©΄ λͺ¨λ κ²μ΄ μ λμ£ ?
λ¬Όλ‘ , λλΆλΆμ κ²½μ°. κ·Έλ¬λ λͺ¨μ λ₯Ό μΌλ¦¬λ©΄ μλͺ» λ μμλ μν κ°μ§κ° μμ΅λλ€. μ΄λ¬ν μ¬κ³ λ₯Ό νΌνκΈ° μν΄ λ§μ λ Έλ ₯μ κΈ°μΈμ΄μ§λ μμ§λ§ κ·μ€ν λͺ¨μ λ μ μ λ³μ μμ§ μλλ‘ μκ°νλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€.
1 λ³΄κ΄ κ°λ°©μ΄ λμΆ λ μ μμ
νΉν μ μ ν λ³΄κ΄ μ£Όλ¨Έλλ₯Ό μ¬μ©νμ§ μκ³ μΌνμ© λ³ λΌμ΄λμ λͺ¨μ λ₯Ό 보κ΄νλλ‘ μ νν κ²½μ° νΉν κ·Έλ μ΅λλ€. Lansinohλ μ¬λ°λ₯Έ λ΄μ§, μ€μ λ‘ μ°μ λ₯Ό μ μ₯νλ €κ³ μλ λ λ΄μ§λ₯Ό μ¬μ©νμ§ μμΌλ©΄, λΉμ μ μ νμ΄ λ λ΄κ΅¬μ±μ΄ μκ³ λΉμ μ λλκ³ μ λμΆ λ μ μλ€λ κ²μ μκ² λ κ²μ λλ€. λΏλ§ μλλΌ λΉμ μ μ°μ λ₯Ό λλΉνκ³ μμ΅λλ€, νμ§λ§ μ΄μ λΉμ μ λμ°ν μλ§μΌλ‘ μ²μν΄μΌν©λλ€.
2 κ·νμ μ μ₯ λ΄ν¬κ° νμ° ν μ μμ΅λλ€.
λ©μ΄μ ν΄λ¦¬λμ λ°λ₯΄λ©΄, λͺ¨μ κ° μΌλ©΄ ν½μ°½νλ―λ‘ μ κΌμ§μ 컨ν μ΄λλ₯Ό μ±μ°λ©΄ κ°μ΄μ΄ μ΄λ¦¬ λ©° λλ λͺ¨μ κ° μ€μΌλκ³ μ λ°±μμ μμ΄μ€ν¬λ¦Όμ΄λ©λλ€.
3 κ·Έκ²μ ν΄λ°©μ λνμΌλ‘ λ¨μ΄μ Έ λμλ₯Ό κ°λ°ν μμλ€.
Medelaλ μΌλΆ λͺ¨μΉμ λλ λͺ¨μ μ λΆμΎν λμκ° λκ³ λ§μ΄ μ’μΌλ©° μ’ μ’ μ©μ λμ λλ λΉλλ‘ λ¬μ¬ λ μλ μλ€κ³ μΈκΈνλ€. μ΄κ²μ μ λ°©μ΄λΌκ³ λΆλ¦¬λ μ μ¦ λΆλΉ μ΄μ§μ μ μμΈμ΄ λ μ μμΌλ©° κ·νμ λͺ¨μ κ° λ λΉ μ‘μμ μλ―Ένμ§λ μμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ κ·νμ μκΈ°λ λ§κ³Ό λμ λλ¬Έμ κ·Έκ²μ κ±°λΆ ν μ μμ΅λλ€. Medelaλμ΄ λ¬Έμ λ₯Ό ν΄κ²°νκΈ° μν΄ μ°μ λ₯Ό μΌλ¦¬κΈ° μ μ μ°μ λ₯Ό λ§μλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
4 λμ₯κ³ μμ κΉμν 보κ΄νμ§ μμΌλ©΄ λΆλΆμ μΌλ‘ ν΄λ ν μ μμ
λλμ€ λ¬Έμ μ°μ λ₯Ό 보κ΄νμ§ λ§μμμ€. λλ μ λ° κ°μ₯μ리μ μ°μ λ₯Ό 보κ΄νμ§ λ§μμμ€. CDCλ μ¨λκ° μΌμ νκ³ ν루 λμ λλμ€ λ¬Έμ μ΄ λ λΆλΆμ μΌλ‘ λ Ήμ΄μ§ μλλ‘ λλμ€ λ€μͺ½μ 보κ΄ν κ²μ κΆμ₯νμ΅λλ€.
5 μ μ λμ 곡ν©
μ μ μ λΉμ μκ² ν° λ¬Έμ κ° μλμμ§λ§ μ§κΈμ λͺ¨μ λ₯Ό λκ²° μμΌμ λλΌμμ κΈμΉ λͺ»νκ³ μμ΅λλ€. κ·Έ μ°μ λ₯Ό μ΄λλ€ λ κ±°λ? κΆλ ₯μ΄ μ€κΈ°λ₯Ό κΈ°λ€λ¦¬λ λμ μ΄λ»κ² μ°¨κ°κ² ν κ²μΈκ°? λͺ¨λ ννμ΄ νλμ§ μμλμ? μ΄λ° μ’ λ₯μ 곡ν©μ μ μμ μ΄μ§λ§ λλ λ λͺ¨μ μ κ²°μ μ λλ€.
6 κ°μ§ μμμκ° νλΌμ€ν±μΌλ‘ νκ΄΄ λ μ μμ΅λλ€.
λ€μ λ§νμ§λ§ μ¬μ©νλ μ μ₯ μ₯μΉμ μ νμμ£Όμνμμμ€. La Leche League Internationalμ νΉμ νλΌμ€ν±μ΄ λͺ¨μ μ μμμλ₯Ό λκ²°μν¬ μ μμΌλ―λ‘ μ°μ λ₯Ό μ€μΌμν€μ§ μλ μ μ ν μ©κΈ°λ₯Ό μ¬μ©νκ³ νμ€νκ² μ¬μ©νκΈ°λ₯Ό μν©λλ€.
7 μμ΄μ€ν¬λ¦Όμμν λ°©μ΄ μμ΅λλ€.
λΉμ μ λΉμ μ μλν λλ μ λ°© μ°μ μ μ₯μ€ λλΆμ μ΄μ κ°λ°μ¦μ€λ¬μμ‘κ³ μ΄μ λ μμ΄μ€ν¬λ¦Όμμν μ¬μ§κ° μμ΅λλ€. κ°μ‘±μκ² λͺ¨μ μ °μ΄ν¬λ₯Ό μ μ ν΄μ£Όμμμ€.
8 μ λ°© μ°μ κ° λΉνλ―Ό Cλ₯Ό μμ μ μμ΅λλ€.
λλμ€μμ κ°μ₯ μ€λλ μ°μ λ₯Ό λ¨Όμ μ¬μ©ν΄μΌνλ μ΄μ κ° μμ΅λλ€. Mayo Clinicμ λ°λ₯΄λ©΄ λͺ¨μ κ° μ€λ λ³΄κ΄ λ μλ‘ λ λ§μ λΉνλ―Ό Cκ° λΉ μ§λ―λ‘ κΆμ₯ μ§μΉ¨μ μ§ν€μ§ μλλ‘νμμμ€.
μΌμ΄ λΆμ κ°λ°©μ΄ λ¨μ΄μ§λ©΄ λ°κ°λ½μ μμ μ μμ΅λλ€.
μ΄κ²μ λͺ¨μ λ₯Ό λκ²°μν¬ λ μΌμ΄λ μμλ μ΅μ μ μν©μ λλ€. μΌμ΄ λΆμ λͺ¨μ μ£Όλ¨Έλκ° λ°κ°λ½μ μ λ©΄μΌλ‘ λ¨μ΄μ§ λκΉμ§λ μμ§ λͺ»ν©λλ€. λλμ€μ μ΄ λ νμ μ² μ λΆμΈ λ₯Ό μ°©μ©ν΄μΌν©λλ€.