깨끗하고 빛나는 피부를 원한다면 9 가지 음식을 피하십시오.

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• 빛나는 피부를 먹지 마세요.
• 당신은 알고 계셨습니까?이 음식은 '건강'하다고 여겨지지만 은밀하게 피부를 손상시킵니다

우리의 피부는 우리의 영혼을 반영한 것입니다. 우리가 행복하고 건강해질 때, 우리의 피부는 그 온기를 발산합니다. 그러나 우리가 아프다고 느낄 때, 우리의 피부는 가장 먼저 영향을 받아 경고 표지판을 보여줍니다! 올바른 음식을 섭취하고 해로운 음식을 피하는 것이 당신의 피부가 항상 깨끗하고 빛나는 것처럼 보이게하는 효과적인 방법 중 하나입니다.

많은 사람들이 해를 끼칠 수있는 방법을 모른 채 일상적으로 섭취하는 몇 가지 일반적인 음식이 있습니다. 그 결과가 즉시 보일 수는 없지만 장기적으로 지속적이고 지속적인 피해를줍니다.

빛나는 피부를 먹지 마세요.

가능한 한 이러한 피부 비우호적 인 음식을 섭취하지 말고 피부를 아름답고 젊게 유지하는 대안을 사용하십시오.

1. 쥬스

피부에 좋지 않은 음식에 관해서 당신을 때리는 것은 처음이 아닙니까? 주스는 건강하고 건강에 좋은 것으로 보인다. 그러나 이것은 과일에서 갓 만든 주스를 섭취하는 경우에만 해당됩니다. 포장 된 주스에는 너무 많은 설탕을 주입 할 수 있으며 전체 과일에서 발견되는 천연 섬유가 부족합니다. 너무 많은 설탕을 섭취하면 직접 여드름 위험이 증가합니다!

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2. 암소의 우유 치즈

치즈는 정기적으로 먹는 음식에 독특한 맛의 풍미를 더합니다. 그래서 우리 중 많은 사람들이 치즈 샌드위치와 스프레드의 약점을 가지고 있습니다. 그러나 젖소로 만든 치즈는 여드름과 같은 피부 문제의 원인이 될 수도 있습니다! 이것은 젖소의 젖 치즈가 호르몬에 의해 유발 된 여드름을 유발할 수있는 호르몬을 자연적으로 주입하기 때문입니다. 이것은 특히 여드름이 나기 쉬운 피부 또는 유당 알러지가있는 가족의 경우에 특히 그렇습니다.

이것을 대신 섭취하십시오 : 캐슈 치즈 - 유당이 없으므로 피부 문제를 유발할 위험이 없습니다. 또한 일반 치즈와 똑같이 사용할 수 있습니다.

3. 통조림 스프

포장 된 수프 - 가루 형태 또는 캔 형태 - 바쁜 엄마들에게는 훨씬 더 쉽게 만들어졌습니다. 그들을 데우면 따뜻하고 평온한 식사를 할 수 있습니다. 그러나 통조림으로 만든 수프에는 나트륨과 비스페놀이 풍부합니다. 물을 오래 유지하고 부풀어 오르며 건조 해 보이는 것들. 통조림 스프는 또한 피부 관련 문제의 주요 원인 인 호르몬에 문제를 일으킬 수 있습니다.

4. 커피

우리는 이것이 어려울 것이라는 것을 알고 있지만 가능할 때마다 커피를 제한하는 것이 가장 좋습니다. 카페인은 이뇨 작용을하며 이로 인해 몸이 물을 잃게됩니다. 최종 결과는 피부가 탈수 된 것 같습니다. 장기적으로 소비량이 증가하면 피부의 전반적인 질감과 건강에 영향을 미칩니다.

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5. 높은 탄수화물 칩

이것은 놀랍지 않습니다 - 우리 중 많은 사람들이 간식이 정말 건강하지 않은 것을 좋아하는 수화물이 풍부하고 기름기 많은 칩의 가방. 그러나 우리는 신체 건강이나 콜레스테롤 관련 문제뿐만 아니라 피부 건강을 의미하지는 않습니다. 처리 된 탄수화물로 만든 칩은 신체의 설탕으로 바뀌며 인슐린 수치가 급증합니다. 전문가마다 인슐린이 많을수록 여드름 위험이 높아집니다!

뿐만 아니라 그러한 칩은 일반적으로 캐놀라 오일이나 식물성 오일과 같은 프로 염증성 오일로 만들어집니다. 이 오일은 여드름 유발에 직접적인 관련이 있습니다.

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6. 구운 고기

비 채식주의 자라면 구운 고기를 좋아할 것입니다. 그것은 놀랄만 한 맛과 가디 또는 밥솥에서 정기적으로 준비된 고기의 좋은 변화를 만듭니다. 그러나 이것을 염두에 두십시오. 고기를 너무 오래 구우면 AGE (Advanced Glycation End)가 생성 될 수 있습니다. 이러한 제품은 피부에 해로울 수 있으며 피부를 오래되게 만듭니다. 검은 색 마무리가되면 고기 조각에 AGE가있는 것을 알 수 있습니다.

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7. 차가운 음료수 / 소다

여름이 오면 상쾌한 청량 음료를 섭취하십시오. 그러나 최근에 더 많은 피부 문제를 발견했다면, 건강에 좋다고해도, 이 소다와 차가운 음료수가 범인이 될 수 있습니다. 소다는 설탕과 인공 화학 물질로 가득 차 있습니다. 몸 안에서 염증을 일으키는 물질입니다. 또한, 그것은 또한 장내에서 발견되는 건강한 박테리아를 방해합니다. 실제로 전문가들은 여드름과 같은 피부 문제와 싸우는 경우, 장내 세균의 불균형의 직접적인 증거라고 말합니다.

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8. 갑각류

대부분의 생선에 들어있는 오메가 3가 피부에 이상을 줄 수 있지만 조개류는 반대 효과가있는 경향이 있습니다. 새우, 바닷가 재 및 게는 높은 수준의 요오드를 함유하고있어 모공을 막히게하여 여드름을 일으킬 수 있습니다.

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9. 알코올

마지막으로, 수시로 힘들게 마시는 것을 즐긴다면, 알콜이 실제로 당신의 피부에 가장 나쁜 음식 중 하나라는 사실을 이해하십시오. 이것은 알코올이 몸을 건조 시켜서 결국 피부를 건조 시켜서 둔하고 닳아 보이게하기 때문입니다. 때때로 한 잔의 와인이 피부에 심각한 부정적인 결과를 초래하지는 않지만 지나치게 음주 하면 피부의 질에 영향을 미칩니다.

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당신은 알고 계셨습니까?이 음식은 '건강'하다고 여겨지지만 은밀하게 피부를 손상시킵니다

모두가 체육관에 뛰어 들어 다이어트 식품을 먹고 '건강'을 얻으려고 경쟁하고 있습니다. 그러나, 당신이 건강하다고 생각하는 이러한 음식은 실제로 당신의 피부에 근본적인 손상을 일으킬 수 있습니다.

1. 저지방 식품

모든 지방이 당신이나 당신의 피부에 좋지는 않습니다! 어떤 식품에서 지방이 제거되면 제조업체는 제품의 맛이나 호소력을 높이고 나트륨이나 설탕을 포함한 대부분의 시간에 '맛'을 더하는 경향이 있습니다. 요컨대, 저지방은 잠재적으로 '고 - 설탕'을 의미 할 수 있습니다! 설탕은 콜라겐 섬유에 부정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있으며, 스스로를 복구 할 수 없습니다. 항상 아보카도 나 견과류 같은 좋은 지방을 선택하십시오. 그들은 맛있기도하다!

2. 탈지 우유

미국에서 7 만 명이 넘는 간호사가 실시한 조사에서 탈지유를 10 대 마셨던 여성들은 그렇지 않은 여성보다 여드름 탈출의 비율이 더 높았다는 사실이 발견되었습니다. 탈지 분유의 효과는 다르지 않습니다. 탈지유에는 유당뿐만 아니라 호르몬과 피부 질환을 악화시키는 생체 활성 물질이 포함되어 있습니다. 대신 아몬드 우유로 탈지 우유를 전환하십시오.

3. 건강식 아침 시리얼

전체 곡물이 전반적인 혈당 수치에 영향을 미치는 기준 인 혈당 지수에서 전체적으로 약간 낮지 만, 건강하다고 주장하는 많은 아침 식 사용 곡물은 매우 세련되고 설탕이 가득합니다. 이것은 주름을 유발하는 포도당 스파이크를 유발합니다. 비교적 건강한 계란이나 수제 오트밀을 선택하십시오.

항상 건강하고 무엇이 아닌지 기억하십시오. 피부의 질을 위해, 우리는 평생 동안 피부가 빛나는 것을 확신합니다!