수면 박탈이 당신의 성생활에 미치는 영향 7 가지

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성생활을 위로 할 때, 때때로 침대에서 할 수있는 가장 좋은 일은 잠입니다. 수면 부족이 성생활에 영향을 미치는 여러 가지 방법이 있기 때문에 매일 밤 충분한 수면을 취하는 것이 더 중요합니다. 결국 수면은 자유 롭습니다. 그리고 충분한 것들을 얻는 것보다 기분이 나아질 수있는 것들은 거의 없습니다.

만성 수면 부족이 습관이되는 것은 쉽습니다. 하루 24 시간 연중 무휴로 운영되는 세상에서 거의 모든 시간을 "on"으로 유지해야한다는 압박감 때문에, 할 일 목록을 몇 개 더 남겨 두는 것이 좋을 것 같습니다. 다행히도 매일 밤 얼마나 많은 수면을 취해야하는지 결정할 수있는 방법이 있으므로 충분한 수면을 취할 수 있습니다. 커피는 특히 당신의 리비도가 걱정할 때만 보상 할 수 있습니다.

수면 부족은 당신의 성 호르몬 수준에서 감정적 인 웰빙 감각에 이르기까지 성 생활의 거의 모든면에 영향을 줄 수 있습니다. 당연히, 끊임없이 졸리는 것은 당신의 일반적인 욕망과 리비도에 혼란을 줄 수 있습니다. 그래서 오늘 밤 잠자리에 들기 위해 더 이상 이유가 필요하다면, 충분한 수면이없는 여러 가지 방법으로 성생활을 완전히 망칠 수 있습니다.

1 테스토스테론 수치를 낮 춥니 다.

수면 부족은 매우 기본적인 수준의 욕망을 해칠 수 있습니다. 로버트 D. 오엑 먼 (Robert D. Oexman) 박사는 "수면 생활 연구소의 이사는 Shape 에서 다음과 같이 말했습니다."만성 수면 박탈은 밤 6 시간 (성인 대다수가 적어도 7 명 필요)으로 견딜 수있을지라도 발생할 수 있습니다. 남녀 모두에서 남성 호르몬 인 테스토스테론 수치가 낮다 "고 말했다. 호르몬을 쓰레기통에 던지면 모조가 화가납니다.

2 다음날 성욕을 저해합니다.

나쁜 밤의 잠은 성생활에 즉각적인 영향을 줄 수 있습니다. 반대로, 충분한 수면을 취하는 것은 원인을 도울 수 있습니다. The Journal of Sexual Medicine의 한 연구에 따르면 "수면 시간이 길면 다음날의 성적 욕구가 더 커지고"수면 길이가 1 시간 증가한다는 것은 성관계를 가졌을 확률이 14 % 증가한 것과 일치합니다. " 충분한 수면을 취하면 성관계를 가질 확률이 더 높아집니다.

너의 감정으로 말다툼한다.

나쁜 밤의 잠이 당신을 나쁜 기분에 빠지게 할 수 있다는 정확한 소식은 아닙니다. 심리학자 Michael J. Breus가 심리학 투데이 (Psychology Today) 에서 말한 것처럼, "역학이 수면 박탈의 결과로 인식에서 부정적 감정으로 옮겨 가면 부부의 성생활 또한 심각한 침체를 ​​겪을 수 있습니다." 만성적으로 피곤하면 기회가 될 것입니다.

4 너무 피곤하게 만듭니다.

만성 수면 부족에 대처할 때, 당신이 원하는 유일한 것은 더 많은 수면입니다. Examiner에서 언급 한 것처럼 "섹스를 신경 쓰기에는 너무 지쳤습니다"는 것은 쉽습니다. 이것이 습관이되면 당신과 당신의 배우자가 서로 어긋나 기 쉽습니다.

전체적으로 덜 섹스 한 결과

수면 부족이 며칠 동안 계속된다면 전반적으로 성관계가 더 어려울 수 있습니다. National Sleep Foundation의 2008 년 여론 조사에서 응답자의 20 %는 "너무 졸므로 성관계 횟수가 줄어들거나 성관계에 관심을 잃었다"고 응답했다. 너는 깃발 성욕에 염려하는 경우에, 충분한 잠을 얻는 것은 그것을 반작용하는 1 가지의 방법일지도 모른다.

6 그것은 우울증과 불안에 공헌한다.

두뇌가 가장 큰 섹스 오르간이라면 건강한 성생활을 유지하기 위해 정신 건강을 잘하기를 원합니다. 그러나 국민 건강 보험 (National Health Services)이 말한 것처럼 "만성 수면 부채는 우울증과 불안과 같은 장기 기분 장애로 이어질 수 있습니다." 또한 Everyday Health는 "우울증은 일반적으로 섹스로 인한 즐거움을 제한하거나 없앨 수 있습니다." 그것은 당신의 섹스 드라이브에 대한 나쁜 소식의 이중 whammy이야.

7 그것은 면역 체계를 저해합니다.

지저분한 머리 감기보다 빨리 기분을 죽일 수있는 것들은 거의 없습니다. 벨 수면 센터 (Bell Sleep Centre)는 "수면 부족의 결과 중 하나는이 시스템의 약화로 다음 번 버그가 발생했을 때 우리를 덜 보호하게 만든다"고 설명했다. 일반적으로 전체적으로 건강하기 때문에 건강한 성생활의 큰 선구자입니다.