아기의 근육을 강력하고 건강하게 만들어주는 가정에서해야 할 7 가지 사항!

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아기는 낮잠을 자듯 부드럽고 섬세한 표정으로 얼굴에 미소를 짓습니다. 머지 않아 그는 음식을 먹고, 놀고, 팔과 다리를 펴기 시작합니다. 아기는 팔다리를 제어 할 수 있다는 것을 배우 자마자 곧 움직이는 것을 좋아합니다. 그러나 종종 아기들은 수면이나 신체 활동 후에 근육이 뻣뻣 해집니다. 그들의 근육은 여전히 ​​발달 중이며 강하지도 않습니다. 그러나 이것에 대해 당신은 무엇을 할 수 있습니까? 확실히 작은 아기는 운동을 할 수 없으므로 근육을 강하게 만드는 다른 방법이 있습니까?

아기의 전동기 근육이 조기에 발병하기 시작합니다. 이것은 아기의 체력을 향상시키는 발달입니다. 부모로서 우리는 아기를 더 강하게 할 수있는 힘을 다하기 위해 노력합니다. 이런 이유로 우리는 그들에게 혈액 순환을 좋게하고, 충분한 양을 공급하며, 충분한 수면으로 편안하게하는 데 도움이되는 마사지를 제공합니다. 그러나 이것과 별개로 근육 성장을 촉진하고 근육이 잘 발달하고 성장하도록하기 위해해야 ​​할 일이 있습니다.

매일 힘들게 작은 인간을 길러내는 데 도움이되는 7 가지 일들을 집에서 매일 시작해야합니다.

1. 아기에게 '굶주린 시간'을주세요.

이것은 새로운 엄마에게 가장 보편적 인 권장 사항 중 하나이지만, 가장 효과적입니다. 배가 고픈 시간은 무엇이며 어떻게 아기에게 줄 수 있습니까? 음, 감독을받는 동안 아기를 위장에 놓기 만하면됩니다. 이렇게하면 아기의 머리와 목, 어깨 근육이 운동을하는데 도움이됩니다. 아기가 항상 등에 등을 대고 있거나 유아에게 적합하지 않은 침대에서 잠을 자면 머리에 평평한 부분이 생길 수 있습니다. 허리 근육을 적절히 지원할 수있는 기반이있는 유아용 침대 또는 유아용 침대를 사용해보십시오. 그리고 네, 매일 아빠와 아빠가 함께 할 시간을 갖도록하십시오! 다음은 아기 배를 시간을 내고 즐기는 데 사용할 수있는 훌륭한 아이디어입니다.

2. 아기의 머리를 높이십시오.

아기의 두발 근육이 제대로 성장하려면 매일 머리 부위를 약간 높이 야합니다. 아기를 어깨 근처의 수직 자세로 위치시킴으로써 이것을 할 수 있습니다. 이 자세에서 아기는 짧은 시간 동안 머리를 들어 올릴 수 있습니다. 말하지 않고 말하면서 그렇게하는 동안 아기에게지지를 제공하는 것이 극히 중요합니다. 뒤로 밀기를 피하기 위해 등을 따라 아기를 위로 올려야합니다.

3. 핑거 견인 연습

이 활동은 손과 손바닥의 근육에 초점을 맞 춥니 다. 여기에해야 할 일이 있습니다. 아기를 침대 위에 누워서 침대에 누워있게하십시오. 그런 다음 두 손가락을 앞에 댑니다. 그가 손가락을 쥐었을 때 부드럽게 움직여보십시오. 더 많이 당신이 당신의 손가락을 멀리 이동하려고하면 그는 그것을 단단히 잡으려고 노력할 것입니다! 이것은 눈과 손 근육 조율을 증가시키기위한 좋은 운동이기도합니다.

4. 강한 근육을 위해 아기에게 음식을 공급하십시오.

아기에게 고형물 또는 반고체를 가져온 경우 저지방 증상을 해결하는 데 도움이되는 음식물을 식단에 포함시켜야합니다. 어떤 아이들은 자연적으로 낮은 근육 긴장도를 가지며, 이는 운동 발달을 방해 할 수 있습니다. 단백질, 비타민 C, D, 칼슘이 풍부한 음식을 소개하면 문제를 해결할 수 있습니다. 우유, 브로콜리, 잎이 많은 채소 및 달걀과 같은 좋은 옵션이 있습니다.

5. '자전거 운동'

이것은 근력만을위한 것이 아니라 아기의 배를 행복하게하는 것으로 알려져 있습니다! 아기를 등에 태우고 발목을 부드럽게 감싸서 운동을 할 수 있습니다. 자전거가 페달을 밟고있는 것처럼 서서히 다리를 원 운동으로 움직입니다. 두 발이 지나면 아기를 멈추고 박수를 치며 칭찬하십시오. 여러분이 매일이 자전거를 타고 가는지 확인하십시오. 그것은 많은 재미 일 수 있습니다!

6. 앉아있는 자세로 아기를 끌어 올리십시오.

아기가 넘어지는 것을 배우기 시작하면 곧 앉고 서고 걷기도합니다. 그러나 이것을 위해서는 팔과 등 근육이 강해질 필요가 있습니다. 아기의 팔뚝을 잡고 앉은 자세로 서서히 잡아 당기면됩니다. 등을 똑바로 세우십시오. 이 때 편안하고 유아 안전 베개를 사용할 수 있습니다. 그런 다음 점진적으로 아기를 땅에 집어 넣으십시오. 한 번에 3 번에서 4 번까지이 작업을 수행 할 수 있습니다. 천천히 앉고 서서 배우는 것처럼 융통성있게 근육을 만드는데 좋습니다.

7. 발가락과 귀 움직임으로 아기를 도우십시오.

아기가 자신의 운동을 조정하는 법을 배우지 않으면 근육 성장이 느려질 수 있습니다. 이렇게하면 발끝 균형을 잡을 수있는 방법을 가르쳐 줄 수 있습니다. 아기를 등뒤에 올려 놓고 다리를 직립 자세로 유지하십시오. 오른쪽 엄지 발가락을 아기의 왼쪽 귀로 부드럽게 들어 올린 다음 원래 위치로 되돌립니다. 그런 다음 왼쪽 발가락을 오른쪽 귀로 가져옵니다. 한 번에 약 4 번이 운동을 반복 한 다음 아기에게 휴식을주십시오. 조만간 결과를 알게 될 것입니다.

적절한 영양과 운동이 성인 신체를 돕는 것처럼, 마찬가지로 영양과 운동은 강한 근육을 만들고 유아의 운동 발달을 향상시키는 데 도움이됩니다. 이러한 활동은 또한 아기에게 훌륭한 시간을 제공하여 더 많은 유대감을 쌓을 수 있도록 도와줍니다.

그래서, 당신의 작은 팔다리가 긴 잠에서 뻣뻣 해지거나 약간 약해 보인다면, 당신은 이제 아기가 스트레칭하고 긴장을 풀도록 돕기 위해해야할 일을 알게됩니다!