출생 후의 우울증에 대해 알지 못할 수도있는 7 가지

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출생 후의 우울증 (PND)은 생각보다 많이 드뭅니다. 사실, 매년 약 4 만 명의 세계 여성들, 즉 7 개의 신생아 엄마 중 한 명은 자녀가 3 개월이 될 때까지 이러한 상태를 경험합니다.

널리 퍼진 자연에도 불구하고 PND를 둘러싸고있는 엄청난 수수께끼가 있습니다. 가능한 한 많은 것을 풀어 보는 것이 중요합니다. 우리 모두가 우울증의 위험 요소, 증상 및 치료에 대한 인식이 높을수록 사랑하는 사람이 도움이 필요한지 알아 차리고 지원을 요청하고 우리 각자에게 맞는 방식으로 도움을받을 수 있습니다.

다음은 PND에 대해 알지 못하는 일곱 가지입니다.

1. 출생 후의 우울증은 다른 우울증과 동일합니다.

아기가 태어난 지 1 년 내에 (우울증이 출생 후로 분류 될 때), 정신 건강이 더욱 취약해질 수 있습니다. 따라서이 시간에 대한 구체적 집중과 임신 기간에도 집중할 수 있습니다. 과거에 우울증을 경험했다면 PND를받을 위험이 높으며 반대도 마찬가지입니다.

좋은 소식은 이것으로 인한 인식이 사람들의 삶의 여러 단계에서 우울증을 관리하는 데 도움이된다는 것입니다.

2. 그 어느 때보 다 더 많은 도움을받을 수있는 옵션이 있습니다.

더 많은 인식과 연구를 통해 도움을 구하는 더 많은 옵션이 제공됩니다.이 옵션에는 말하기에서부터 치료받는 기분에 관한 누군가가 있습니다. 일부 옵션에는 GP 방문, 심리적 지원 찾기, 인지 행동 치료 (CBT), 건강 전문가가 처방 한 약, 13 11 14에 라이프 라인 도달, 또는 새로운 온라인 시도 등의 심리적 치료를받는 것이 포함됩니다. MumMoodBooster의 형태로 도움을 청하십시오.

귀하가 병원이나 병원의 보파 건강 보험 가입자이며 엑스트라가 커버하는 경우 부모 나 아기 복지 프로그램에 접속할 수 있습니다. 부모와 아기 복지 프로그램은 자녀가 태어난 후에 압도되거나 고생하는 부모를 지원합니다. 이 프로그램에는 기밀 상담, 진단 및 지속적인 지원이 포함됩니다.

3. PND는 다른 사람들에게 다양한 방식으로 영향을 미칩니다.

일부 들어, 우울증은 온화하고 더 기분이 우울한 낮은 기분이나 마비로 더 많은 경험을 할 수 있습니다. 다른 사람들에게는 일상 생활에 혼란을 야기 할 수있는 점이 더 심각 할 수 있습니다. 일반적으로, 2 주 이상 동안 이런 식으로 느끼는 경우 가혹하거나 가벼운 것이 든간에간에 도움이 필요할 때입니다.

때로는 아기를 낳은 후 기분이 어떠 할지를 아는 것이 어렵습니다. 귀하와 가까운 파트너와 다른 사람들도 귀하의 지원 네트워크 역할을 할 수 있으며 귀하의 우려 사항을 제기 할 수 있습니다.

4. 아빠도 PND를 경험할 수 있습니다.

새 아빠의 3 ~ 10 %가 출생 후 우울증으로 진단 받고 여성의 경우와 비슷한 증상이 나타납니다. 남성의 위험 요소도 비슷하며 사회적 고립, 감정적 인 지원 부족, 큰 삶의 변화에 ​​적응 어려움, 수면 부족 등을 포함 할 수 있습니다. 서로 눈을 떼지 않으면 항상 가치가 있습니다.

5. PND를 예방하는 데 도움이되는 조치가 있습니다.

전문가들은 예방 조치가 잘 먹고, 정기적으로 운동하며, 기대치를 관리하고 혼자 힘으로 시간을내어 도움을 줄 수 있다고합니다. 일부의 경우, 이러한 조치는 우울증과 체재의 차이를 의미 할 수 있지만, 다른 사람들은 모든 노력에도 불구하고 PND를 경험할 수 있습니다.

어느 쪽이든, 그 의식을 가지고 임신 중 및 후에 당신의 육체 및 정신 건강을 돌보는 것은 좋은 일입니다.

6.이 길을 건너온 다른 사람이 놀랄 수 있습니다.

임신 정신 건강 문제에 대해 열어보기로 선택한 사람들은 종종 자신의 인생에서 다른 사람들이 "나도"라고 말하면서 놀란다. 당신은 사람들이 직면하고있는 개인적인 도전을 항상 알지 못합니다. 매년 수천 명이 우울증으로 진단 받으면, 당신이 아는 누군가가 거기에 있었을 것입니다.

7. PND가 있다면 나쁜 부모가 아닙니다.

많은 침묵은 우울증에 대한 심리에 대해 걱정하고 있으며 이는 이해할 수있는 우려입니다. 진실은, 이런 식으로 느끼는 것이 당신을 부모보다 적게 만들지 않는다는 것입니다. 어떤 도움을 받으면 다른 새로운 부모와 마찬가지로 기쁨과 도전에 대처할 수있는 능력이 향상됩니다.

이 기사는 BUPA에 의해 여러분에게 전해졌습니다.