λΉμ μ λͺ¨ν«μμν 7 κ°μ νμ μ μΈ μμ€
μ¬λλ€μ μ§μ μ₯μμ λν΄ λ§μ μκ°μνμ§λ§ μ’ μ’ μμ€μ κ°κ³Όν©λλ€. κ·Έλ¬λμ΄ κ³΅κ°μ νΉν μ΄λ¦°μ΄κ° κ·Έκ²μ μ¬μ©νλ κ²½μ° μ₯μκ³Ό νμ€ν κ΄λ ¨μ΄ μμ΅λλ€. μμ΄λ€μ μμ€ κΎΈλ―ΈκΈ°μ λν κ°λ¨ν λμλ§μ μ°Ύμμ μμ μΌκ΅΄μ λ―Έμλ₯Ό κ°μ Έλ³΄μμμ€.
λΉμ μ΄ κΈ°λνκ³ μλ μ’μ μμμ μ» μλ§μ, λΉμ μ μμ μμ΄λ₯Όμν 보μ‘μμ κΎΈλ―ΈκΈ°μν μμ΄λμ΄λ₯Ό μ°ΎκΈ° μμν©λλ€. μλ λμ νμ μ μΈ λ°©λ²μΌλ‘ μλ μ λ°©μ μλ¦λ€μ΄ μ²κ΅μΌλ‘ λ§λ€μ΄ μμ΅λλ€. νμ§λ§ νμ₯μ€ μκ° λ λ³΄μ ¨μ΄μ? λͺ κ°μ§ μμ΄λμ΄λ‘ λ€μ μ±μμ λͺ©μ μκ°μ μ¦κ²κ² λ§λλλ€.
ν₯λ―Έλ‘μ΄ 7 κ°μ§ λ°©λ²μΌλ‘ μμ΄μ μμ€μ μ₯μνλ λ°©λ²
1. μ£Όλ¬Έμ λ°μμ λ§λ€μ΄μ§ λ¦°λ¨μ μ»μΌμμμ€
λͺ©μ λ¦°λ¨μ μκΈ°μ 머리 κΈμλ₯Ό μΈμνκ±°λ μμνμ¬ λ§μΆ€λ²μ μμνμμμ€. λΉ¨λ μ·, νΈλ νμ, λͺ©μ μ건 λ° μ€μ 컀νΌμ μν΄ ν μ μμ΅λλ€. κ·Έκ²μ λΉμ μ΄ μμ€μ 곡μ νλμ§ μ¬λΆλ₯Ό μ μ© ν μμλ μ¬μ΄ μμ΄λ€μ μμ€ κΎΈλ―ΈκΈ° μμ΄λμ΄μ λλ€.
2. μ λ΅μ μΌλ‘ νλͺ© λ°°μΉ
μμ€μ λλΆλΆμ μΈλ©΄κΈ°λ μ±μΈμκ² μ ν©ν λμ΄μ λμ¬ μμ΅λλ€. κ·Έκ²μ μμ΄κ° μμν νλκ°λμ§ μλ ν μλ―Έκ° μμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ μΈλ©΄λ μλμ κ·μ¬μ΄ λ½κΈ° λ¨κ³λ₯Ό κ°μ§μΌλ‘μ¨ μμ μκΈ°κ° λμ²κ³Ό μ μ»κΈ°μ μ½κ² μ κ·Ό ν μ μμ΅λλ€. μνΌ μ€μ©μ μΈμ΄ μμ΄μ μμ€ λ°μ½λ μ΄μ μμ΄λμ΄λ‘ μμ΄κ° μμ μ»κΈ°λ₯Ό μ΄λ§ν©λλ€. μ§μμ μν΄ νν¬ λ° λ§λλ₯Ό μ€μΉν μλ μμ΅λλ€.
3. λμ λ°©μλλ‘ν΄λΌ.
μμ€μ λ°κ³ λͺ λν΄μΌνλ©° νΉν μ΄λ¦°μ΄κ° μ’μ΅λλ€. κ°μ₯ μ’μ μμ΄μ νμ₯μ€ λμμΈ μμ΄λμ΄ μ€ νλλ λΉλ μ μμ μ건 κ±Έμ΄μ κ°μ νμ μμ μ΄μΈμ λ²½μ 무μμ΄ κ° μ μλμ§ μκ°νλ κ²μ λλ€. λλ¬Όμ κ·μ¬μ΄ κ°λ©΄μ μ»μ μ μμ΅λλ€. λΉμ μ λν λ°μ μμκ³Ό μΌμΉνλ μλμ΄μ λΆμ§λ‘ μκΈ° μμλ₯Ό μ»μ μ μμ΅λλ€.
4. μμ κ°κ° λλΌ.
μμ μνμ λ©μ§ μ₯μμ λ§λ€κ³ μ΄λ€ 곡κ°μλ μμκ³Ό μΊλ¦ν°λ₯Ό μΆκ° ν μ μμ΅λλ€. μμ€μ λ―Έμ μνμ μ¬λ € λκ³ λ§€λ¬λ €μλ μ₯λκ° λͺ κ°λ₯Ό κ±Έμ΄ λμ΅λλ€. νμΈνΈ μΉ νκ±°λ μ€μΌμΉνλ©΄ λͺ κ°μ§ μνμ λ§λ€μ΄λ³΄μΈμ.
5. μ°½μλ ₯μ λ°ννμμμ€.
μ΄λ¦°μ΄λ₯Όμν μΈλ ¨λ μμ€ λμμΈμ κ΄ν΄ μκ°ν λ, μ°½μλ ₯μ λ°νν λμ λλ€. νμ€ κ±°μΈ λμ μκΈ°κ° μνλ λμμΈμ κ°μ§ κ±°μΈμ μ°ΎμΌμμμ€. κ·Έκ²μ νμ°½κ³Ό κ°μ λͺ¨μμ κ±°μΈ, μ°μ£Όμ λͺ¨μμ λΉλ μ μ, μ¬μ§μ΄λ λ§νκ°μλ νμΌ μΌ μλ μμ΅λλ€.
6. λ§μ μμ μΆκ°
μμ΄λ€μ μμ€μ κ΄ν΄μλ νλ €νκ³ μλκ°μ΄ μμ΄μΌν©λλ€. κ·Έλ€μ΄ 곡κ°μ μ¬μ©νκΈ°λ₯Ό μ΄λ§νκ² ν λ€λ₯Έ μμ‘°μ μμ΄λ€μμν μμ€ μ‘μΈμ리λ₯Ό κ³ λ₯΄μμμ€. λͺ©μ μκ°λ μ€νΈλ μ€κ° μ μ΅λλ€.
7. μ‘°μ§ μ μ§
κ°μ μμ€μ 곡μ ν κ³νμ΄λΌλ©΄, μλ λ₯Ό κ°λ³μ μΌλ‘ κ·Έλ¦¬κ³ μ²΄κ³μ μΌλ‘ μ§ν€λλ‘ κ°λ₯΄ μΉ νμκ° μμ΅λλ€. μΌλΆ λ°κ΅¬λλ₯Ό κ°μ Έμ€κ³ μΊλΉλμ μ€μΉνμμμ€. μλ μκ² λ°°μ νμμμ€. λλλ‘ κΉλνκ³ κΉλν μ§ νμΈνκΈ° μν΄ κ°λ νμΈν΄ μ€ κ²μ΄λΌκ³ λ§ν©λλ€.
μμ΄μ μμ€μ κΎΈλ―ΈκΈ°μνμ΄ νμ λꡬμκ²λ λ€λ°λ₯Ό μ μμ΅λλ€. λμ΄κ° λ€μλ‘ μλ μ λ³λκ³Ό νμ¬μ λͺ μ¬νμμμ€. κ·Έμ μ μμ΄ λ λ§μ λ€λ₯Έ μμ€ κ°μ₯μ κ³ν ν μ μμ΅λλ€!