"왜 나야?"사고 방식을 잊어 버리는 4 가지 방법

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자기 연민은 다른 사람들의 관심을 모으는 한 형태라고합니다. 당신은 당신의 행동에 대한 일종의 유효성 확인을 위해 외부 정보원으로부터 동정을 갈망하고 있습니까? 삶의 행복과 성공을 위해서는 자존심을 키워야합니다.

인생이 예기치 않게 던지는 부정적인 도전에 직면 할 때가 있습니다. 당신이 그들을 쉽게 받아들이기를 강력하게 생각한다면, 당신은 안전합니다. 그렇지 않으면 잠시 멈춰서 "왜 나"라고 물으십시오. 여기에 당신을위한 작은 충고 하나가 있습니다. 자신을 불쌍히 여기지 마세요. 두려움, 걱정 및 부정적인 사고 패턴을 극복하십시오 - 가능합니다!

"왜 나"정신을 종료하는 데 도움을 줄 수있는 방법

1. 분석

이러한 문제를 해결하려면 먼저 원인이 무엇인지, 언제 어떻게 이러한 감정이 시작되는지 이해해야합니다. 자기 연민에 대한 이러한 감정은 너무 자주 아프거나 그렇게 승진하지 못하는 것에서 비롯 될 수 있습니다. 그것은 무엇이든 수 있습니다. 일단 거기에, 당신은 자기 연민 마차에 넣어 경향이있는 모든 패배 생각과 행동을 병동에서 보호해야합니다.

2. 자신의 감정에 맞닥 뜨려 라.

감정에서 숨어 그만. 실망, 슬픔 또는 외로움을 당하게되면 머리를 맞대십시오. 불편 함을 느끼게하는 감정을 피하면 문제가 줄어들지 않습니다. 동시에, 당신이 친구, 동료 또는 이웃보다 더 많은 고통을 겪었다는 것을 확신하지 마십시오. 당신이 신발에 들지 않으면 평생 동안 진짜로 얼굴을 알 수 없을 것입니다.

3. 부정적인 생각을 조심하십시오.

당신이 인생에서 올바르게 일어나지 않는다고 생각하는 것들에 너무 많은 시간을 할애하면, 당신의 일반적인 전망은 부정적이고 비관적이된다는 것이 관찰되었습니다. 이것은 차례 차례로 당신의 주위에 다른 사람에 당신의 행동에 나쁜 영향을 미친다. 따라서 그러한 위험에 노출 될 때를 인식하는 것이 중요합니다. 그런 다음 자기 연민이 가득한 삶을 살 수 없도록 적절한 조치를 취하십시오.

4. 연습의 감사

너 자신에 대한 불만을 멈추고 너에게 배어 든 모든 것을 감사하고 감사하게 시작할 때다. 당신의 삶을 들여다 보지 마십시오. 당신이 가지고 있지 않은 것에 대해 간절히 바라는 것보다, 당신이 가지고있는 모든 것에 감사해야합니다. 예, 정신력을 키우기 위해서는 파괴적인 생각을 근절하고 낙관적 인 태도를 취해야합니다.

그래서, 당신의 '피해자 정신'을 제거하십시오. 당신의 잘못을 받아들이 기 시작하십시오. 자부심을 키우는 것을 고려하십시오. 우리 모두가 우리의 노력에서 우리를 더 격려하기 위해 다른 사람들로부터 감사를 필요로한다는 것은 사실입니다. 그러나 항상주의를 기울이며 노력하면 더 불안해집니다. 자신을 믿고 희망을 잃지 마십시오.